0:15 好同學們晚安 開始今天的課程
0:21 那上個禮拜我們 花了 相當長的時間
0:27 幫各位坐一下 這個呼吸生理學的一些 重要觀念的 介紹
0:33 所以大家現在非常清楚的知道 齁 你把呼吸自動放慢
0:39 齁 它就會變成所謂的 橫隔膜 腹式呼吸 它所帶來對
0:45 身體的這[……]
09
Jan
馬冠中醫師讀書會
08
Jan
標題 從太空人開悟談一體
0:00 我要跟各位 分享一下
0:03 這個禮拜在
0:04 昨天 誒 前天
0:05 前天在斗六講的一體
0:08 齁 我會講的很快喔
0:09 因為你們的基礎
0:10 跟他們的不一樣
0:12 所以
0:13 請要做筆記的動作快一點喔
0:[……]
07
Jan
標題 再論舒適圈
0:04 今天齁 我想再延伸
0:05 上個禮拜講的那個 舒適圈
0:10 因為
0:11 可能有很多人聽不懂
0:15 我為什麼會
0:16 把舒適圈拿來做
0:17 這樣的一個比喻
0:20 做這樣的一個延伸
0:23 舒適圈 明明聽起來
0:24[……]
02
Jan
0:12 那個金字塔那個 有沒有 好過去的我們 大家上的一個頭兩個大
0:18 齁 馬大要開補習班的那部分 是不是 齁 還有 什麼 Log
0:24 什麼加Log 齁 又加負號 又什麼的 齁 跟你以前的一些
0:30 那個東西叫做生化學嘛 那部分 上完了
0:36 接下來叫做生[……]
02
Jan
0:15 好 各位同學晚安 好開始今天的課程
0:20 請各位翻開第129頁 第22章
0:26 今天的標題是 連運動時也把呼吸降下來 前兩堂課齁
0:32 我們很清楚的 介紹了 閉氣的重要性
0:37 那大家我相信回去以後 也都有 做一個操練 那看到一些
0:44 同學在[……]
28
Dec
0:12 齁 現在各位那個 國際級的賽事 它都有禁藥檢測 有沒有
0:18 這個是其中一個項目 啊你太早打沒有用
0:23 因為紅血球有一定的壽命 你要在一段的時間之內打 那個提升的那個量
0:29 它才能夠讓你在比賽當時 齁 有這樣的一個效果嘛
0:34 這樣聽懂嗎 啊 所以 那[……]
26
Dec
標題 舒適圈
0:01 我們的小標題已經講了
0:02 大概有幾個月啦
0:05 有沒有 三個月
0:05 差不多嘛齁
0:06 8月到現在 三個月
0:09 坦白說 好像有點榨乾了餒
0:14 有點榨乾了
0:16 後來才有這個想法的時候呢 嘣
0:19 突然又有個靈感[……]
26
Dec
0:14 好 同學們晚安 開始今天的課程
0:23 請各位翻開第106頁
0:33 上個禮拜我們簡單的介紹一下 那個 靜坐
0:39 跟呼吸的這個功能 回憶一下齁
0:45 呼吸它是可以主導 交感跟副交感的一個 改變作用
0:51 齁 那靜坐 它也可以 帶來交感跟副交感神經的[……]
19
Dec
0:13 化學物質跟神經傳導物 形成一個癮頭
0:18 那 當這個癮頭上來的時候 他就會 本能的 不自主的
0:24 就透過去的一個既定迴路 齁 再把這個化學物質 製造出來嘛
0:31 打個比方 你是不是 明知道抽香煙 對身體不好 但是那個癮頭來的時候呢
0:36 你就是想方設法的[……]
19
Dec
0:13 好同學們晚安 好 開始今天的課程
0:19 請各位翻開86 87頁
0:27 我在這邊先跟各位講一下重點 我們最近 接下來這幾堂課
0:34 重點會放在閉氣 齁 各位可能會覺得很奇怪
0:42 怎麼前面講 這個 所謂的生物化學的部分 才講完沒多久
0:49 整個呼吸的練[……]
18
Dec
標題 另解人生如戲
0:01 今天我想講的一個
0:07 次主題
0:10 聽起來耳熟能詳
0:12 但是我們今天要
0:14 冷菜熱炒
0:23 到目前為止 我們談
0:24 人生如戲 戲如人生
0:27 台上台下
0:28 我們大概都從
0:30 人生像演戲的角度
0[……]
17
Dec
馬冠中醫師ㄧ小小講堂 （015) 標題 互相取予
0:01 那我接下來想談這個主題齁
0:05 各位假設
0:06 常常在賽斯書裡面
0:09 就是翻閱的話齁
0:12 有四個字
0:13 常常出現
0:22 有沒有
0:24 互相取予
0:28 有沒有 印象
0:30[……]