0:12 可不可以 齁 一樣跟著我的節奏 來 準備囉
0:21 好來 吸
0:30 吐
0:38 吸
0:45 吐
0:53 吸
1:00 吐
1:08 吸
1:15 吐
1:23 4下 1分鐘 所以 各位在
1:28 跟著我剛剛這一個 手勢在做的時候 會不會 覺得很 憋
1:[……]
12
Mar
馬冠中醫師讀書會
12
Mar
0:13 好同學就坐 好 同學們晚安 開始今天的課程
0:20 請翻開第299頁 第52章
0:28 第52章的標題是 呼吸是王 帶動全身的節奏
0:35 齁 重點在 呼吸是王 看到囉 所以說 為什麼我們這本書
0:40 從頭到尾 在講呼吸 齁 這句話 點出它的關鍵
0:45 好我們看內容[……]
11
Mar
0:01 也就很湊巧的就是 剛好留這樣的一個一個 一個半個不少的 一個一個內容
0:08 那有這樣的一個 同學的一個心聲的反應
0:14 我想了很多很多的這個東西 實在是怕
0:20 就像以前 邊想邊寫 邊想邊寫 （這樣才不會漏掉）
0:27 所以我今天特別 寫下來了以後 一開始 我就把它寫[……]
05
Mar
0:13 是啊 就我們在 在了解這個過程當中的時候 你要選擇什麼
0:18 你要選擇做功大的啊 輕鬆嘛
0:23 達到同樣的效果 你耗損是更少的能量嘛 這樣了解沒有
0:29 更有效嘛 好來 我們再接下來看齁
0:34 我在真原醫 以及心腦相依 齁 的這個這兩這兩本書嘛
0:40 齁 這一[……]
05
Mar
0:13 好各位同學晚安 開心齁
0:18 剛剛才坐下來 就好幾個同學跟我分享 齁 因為我們上個禮拜
0:23 有 介紹各位去 聽那個
0:29 體佛法師的 頻道嘛 對不對 那結果一坐下來
0:35 不到5分鐘 幾乎聽的同學 給我們的 給我的回饋都是
0:41 豎大拇指 齁 都聽的很過隱[……]
03
Mar
https://www.youtube.com/watch?v=u16mfLcj5VU
[……]
27
Feb
0:16 齁 一發作起來 是不是 然後 哇 大家趕快 看他身上 有沒有 那個噴劑
0:22 齁 要幫他噴嘛 有沒有 有一些長期 氣喘病的這個病人 他的包包裡面
0:28 齁 大衣口袋裡面 可能會放那個 有沒有 小小的噴霧器嘛 齁 一噴 氣管擴張 就會緩解嘛
0:36 對不對 他發作起[……]
27
Feb
0:13 好 各位同學晚安 開始今天的課程 請各位翻開第268頁
0:24 中間齁 第二段
0:30 你可以現在 就體會一下 自己的身體 大多數人肩膀很僵硬
0:37 呼吸是淺的 我們其實長期都處在一種 輕度焦慮狀態
0:43 而這樣的狀態透過呼吸 就在分分秒秒 影響一個人的健康[……]
24
Feb
0:00 六度法門裡面的
0:02 精進
0:04 六度法門裡面的精進
0:07 那今天時間不夠
0:08 先講一部分
0:12 所謂的精進
0:13 我們可以套一個
0:14 比較白話的說法
0:22 可不可以
0:26 佛教的說法嘛
0:27 六度法們嘛
0:28[……]
20
Feb
0:13 你看那個那個 一個塑膠袋裡面 多少鰻魚啊
0:20 （不夠用啦） 所以灌什麼 我跟它灌純氧啊
0:26 對不對 等於把氧氣提高幾倍 5倍 （原本撐 一個鐘頭兩個鐘頭）
0:32 （現在可以撐10個鐘頭嘛） 懂我意思沒有 到了日本一打開一倒出來
0:38 （每隻也活跳跳[……]
20
Feb
0:13 好 各位同學晚安
0:18 新年好 新年快樂
0:23 開始今天的新課程 請各位翻開第253頁
0:30 上個禮拜上到252 我們提到的是有關 鼻孔的通暢
0:38 它跟交感副交感的相關性 那我們也簡單的 跟各位介紹了一下
0:44 左側躺 右側躺 它是不一樣的 狀[……]
18
Feb
0:01 我們最近不是買一本
0:03 楊博士的書叫做什麼
0:06 靜坐 對不對
0:07 好 其實靜坐
0:08 真的靜的是什麼
0:12 心
0:13 所以這個禪定
0:15 這個靜坐
0:16 你看到
0:17 啊 這個人在做什麼 坐禪
0:20 （是坐禪 不是[……]