專注你自己的感受 物質世界是由Emotional Energy (情緒能量) EE單位 所創造出來的

https://www.youtube.com/watch?v=wisuzFhAv0M 睡不著時，越想「一定要睡」，腦袋反而越停不下來？ 這集《睡眠用力法：止觀》，方醫師從失眠的心理與行為談起，帶大家理解「床＝睡不著」、睡眠焦慮與失眠迷信，並介紹刺激控制、睡眠限制法與 CBT-I 等失眠認知行為治療概念。 最後進入本集核心「止觀睡眠心法」： ・斷語：不說話、不評論 ・景觀：把念頭轉成心中的畫面 ・觀而不語：不再跟念頭辯論，只觀看心象 當睡前腦袋還在不停想事情時，這集提供另一個理解睡眠與念頭的角度。如果你有自己的睡眠困擾，想先把問題整理清楚，也可免費試用「問問方醫師」： https://lin.ee/X5f7cLR 後半段還有觀眾問答，內容涵蓋半夜醒來、長期使用安眠藥、LDL、手機使用、成人ADHD、恐慌及輪班睡眠等問題。覺得自己「越努力睡，反而越清醒」，或身邊有人長期失去入睡信心，歡迎把這集分享給他。想繼續聽方醫師用大白話整理睡眠與大腦知識，也記得訂閱「未來健康研究院」。 📌影片章節 00:00:29 睡覺到底要怎麼用力 00:06:54 新企劃：問問題專家 00:10:49 訂閱與會員支持 00:12:18【睡眠學...

https://www.youtube.com/watch?v=GsL4mCG6EoY 本集方識欽醫師把「入睡」與「再睡」整理成兩組好理解的睡眠心法： 入睡的4：節奏感、儀式感、不躺平、圖像感 再睡的4：戴眼罩、要追劇、不轉台、不起床 如果你常常躺上床卻睡不著，或半夜醒來後越想睡越清醒，這集會用「等車來了再上車」「夜間電影院」等生活化比喻，幫你重新理解睡眠不是硬逼出來的，而是需要節奏、暗示、等待與轉向。 本集重點包括： 1. 為什麼入睡不自然時，反而要懂得怎麼「用力」 2. 入睡前的節奏感與儀式感 3. 為什麼不要太早急著躺平 4. 睡意來了，怎麼判斷「車來了」 5. 半夜醒來後，如何理解再睡的4個心法 6. 為什麼不要急著轉台、不要急著起床 7. 如何用圖像感幫助大腦慢慢進入睡眠...

https://www.youtube.com/watch?v=GsL4mCG6EoY - 加入 #未來健康研究院 會員👇 https://www.youtube.com/@xhealthlab/join #未來健康研究院 #方識欽醫師 #睡眠用力法 #止觀 #觀而不語 #睡眠學 #失眠 #入睡困難 #睡不著 #睡眠焦慮 #CBTI #失眠認知行為治療 #睡眠限制法 #刺激控制...

https://www.youtube.com/watch?v=A46biPmpVMs 信任的共修到第六個禮拜，楊定一博士為大家整合非常多過去被認為比較玄、比較抽象、很難理解的觀念跟練習，包括禪宗主要的議題，也就是漸悟跟頓悟。這一次，最特別的是楊博士說「頓悟是信仰的成就」。這一週，楊博士對此再做進一步的分享。 #開悟 #大徹大悟 #無條件的愛 #放下 #神聖空間 #修行 #靜坐 #脈輪 #菩薩道 #身心靈 #心流 #中道 #無明 #真原醫 #唯識 楊定一：水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀

https://www.youtube.com/shorts/GbacXgx902I 【剝吧!洋蔥大叔】EP.177 扭轉瞎忙人生，開啟你的頂尖收入 ft.黃冠螢/藝樹學院創辦人 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/_qLE2-2NzZY 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/fgmxNvrOgwY ApplePodcast：https://apple.co/456kjTC Spotify：https://spiritonion.pse.is/9f6rpx Firstory：https://spiritonion.pse.is/9f6rp5 KKBox：https://kkbox.fm/5y2coW 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/...

https://www.youtube.com/watch?v=_qLE2-2NzZY 一場與義大利病童的相遇，讓黃冠瑩看清生命本質，也開啟她跨界探索的自由人生。面對疫情與親人離世的轉折，她意識到陪伴不能等待，唯有打破「時間換取收入」的天花板，才能重獲生活主導權。本集將拆解《頂尖收入》的核心邏輯，帶你向內提取個人價值、告別瞎忙，活出豐盛自由的理想生活！ 🧅讓我們跟著冠螢，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜活出真我才是人生的真諦(00:05) 跨足主持、配樂與出版的冠螢，在大二創辦「當代小丑工作室」，當時已思考「人生，生不帶來、死不帶去。」的議題，促使她飛往義大利學習當代小丑。在陪伴插滿管線的義大利病童時，她被女孩的笑容震撼，意識到人能留給世界最珍貴的，就是真誠相遇的時刻。對她而言，樂團、小丑或學院都只是媒介，重點在於活出當下階段的自我。 ｜第二層｜人生與職涯的轉捩點(08:39) 畢業後冠瑩雖進入外商公司，但為了追求不受限的生活，她利用週末接主持與配音。當發現週末兩天的收入超過平日五天總和時，她果斷辭職，開啟8年的自由接案生活。談及面對轉型與未知的恐懼，她指出人會害怕是因為看不清眼前事物。消除恐懼唯一的辦法就是將「未知」轉為「已知」；透過書中的實作練習，花30鐘將腦中的想法與技能「下載」並梳理，就能用理性角度找到清晰的突破路徑。 ｜第三層｜人生與職涯的轉捩點(17:31) 面對親人離世與疫情衝擊，冠瑩意識到陪伴不能等待，而單純靠時間換取收入終究會遇到天花板。她以蛋糕師傅柏青為例：從領月薪的主廚、開個人麵包店，到將Know-how整理成CUNA系統化課程，便能打破時間限制。正如法式料理推手茱莉雅·柴爾德解決家庭主婦痛點一樣，收入不等於努力，方法比努力更重要。當你建立好商業模式，能為越多人提供高價值，收入與時間自由自然會成正比成長。 ｜第四層｜重新定義頂尖收入(31:35) 面對AI浪潮的焦慮，冠瑩強調AI是向外尋求，唯有向內探索提取出個人生命體驗與價值，才不會被取代。書中定義的「頂尖收入」並非盲目追求千萬數字，而是能滿足特定人生階段理想生活的收入。最後冠瑩建議大家把AI當作好朋友，靜心盤點天賦並順流推進市場，活出獨一無二的光彩。 企製：唐鳳詩 剪輯：徐蔚慈 文案：唐鳳詩 本輯曲目：《野花的獨白》 (50:35) 選自專輯：《心的年輪》 創作：楊錦聰 ｜本集節目嘉賓｜黃冠螢 黃冠螢FB：https://www.facebook.com/artistKUANYIN...

上集：查老師結合佛學智慧與賽斯思想，從金剛經的空性談到內在存有的無限創造力，帶領聽眾探討如何在物質世界的偽裝實相中，透過行動與探索，尋找生命的獨特價值，喚醒內在的真正本源。 下集：「自我」與「內在自我」的奧秘。探討外在自我如何作為意識的執行者，連結更深層的內在智慧。同時，透過生動的比喻，解析人格轉化、能量累積與心靈演化的過程，引導聽眾從日常行動中覺察並對齊內在的真實渴望。 小編推薦博客來書籍 一個美國哲學家的死後日誌：威廉‧詹姆士的世界觀The Afterdeath Journal of an American Philosopher: The World View of William James 第一本改造生命的自我形象整容術（暢銷紀念版） (電子書) 老子的N維傳訊：德道經原文重現重譯 (電子書)作者：呂應鐘（呂尚)...

https://www.youtube.com/watch?v=LAOj8og7Ffk 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)

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https://www.youtube.com/shorts/FDDAJfgz65Y 【洋蔥愛健康】EP.176 增強核心力量， 找回肩頸的輕鬆感 ft.治療師瑪奇 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/sJKcFvxuQ2s 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/KX9RRs-zSgI ApplePodcast：https://apple.co/4yN2FBN Spotify：https://spiritonion.pse.is/9eamtj Firstory：https://spiritonion.pse.is/9eamsu KKBox：https://kkbox.fm/1y2hd2 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c

https://www.youtube.com/shorts/JBi14oOP0yw 不是每一次肩頸痠痛，都只是肩頸出了問題；不是每一次身體疲憊，都只需要休息。 原來我們長期誤解了肩頸痠痛？為什麼呢？ 聽聽瑪奇跟你聊身體最委屈的一塊肌肉-上斜方肌！ 【洋蔥愛健康】EP.176 增強核心力量， 找回肩頸的輕鬆感 ft.治療師瑪奇 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/sJKcFvxuQ2s 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/KX9RRs-zSgI ApplePodcast：https://apple.co/4yN2FBN Spotify：https://spiritonion.pse.is/9eamtj Firstory：https://spiritonion.pse.is/9eamsu KKBox：https://kkbox.fm/1y2hd2 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c

https://www.youtube.com/shorts/9dygCb3aUqc #反詐要訣一次看 精彩訪談請收聽 🎶【剝吧！洋蔥大叔】EP.175 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

https://www.youtube.com/watch?v=b7ksHa30TEA 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)

https://www.youtube.com/watch?v=wisuzFhAv0M 越想趕快睡著，腦袋反而越清醒嗎？看到床就開始擔心今晚又睡不著，可能不只是睡意不足，也可能是大腦已經把「床」和「清醒、焦慮」連在一起。這集方識欽醫師帶大家看懂心理學家如何解釋失眠，以及CBT-I「失眠認知行為治療」如何透過行為與想法，重新建立入睡信心。 本集重點包括： ・焦慮、壓力與失眠迷信如何互相影響 ・為什麼有人躺在床上睡不著，換到沙發卻能睡 ・刺激控制與睡眠限制法在做什麼 ・什麼是「床＝睡不著」的空間迷信 ・什麼是「我一直睡不著」的時間迷信 ・CBT-I能處理哪些失眠問題 ・方醫師提出的「睡眠用力法：止觀」 ・如何從前腦不斷說話、評論，轉向後腦的圖像 ・「斷語、景觀、觀而不語」代表什麼 後半段還有觀眾問答，內容涵蓋半夜醒來、長期使用安眠藥、LDL、手機使用、成人ADHD、恐慌及輪班睡眠等問題。覺得自己「越努力睡，反而越清醒」，或身邊有人長期失去入睡信心，歡迎把這集分享給他。想繼續聽方醫師用大白話整理睡眠與大腦知識，也記得訂閱「未來健康研究院」。 📌影片章節 00:00:29 睡覺到底要怎麼用力 00:06:57 新企劃：問問題專家 00:10:49 訂閱與會員支持...

https://www.youtube.com/watch?v=VCOEHH6fezM 2026年「信任」共修進行了四個多星期，許多朋友會開始體會到楊定一博士多年來所說的「顛倒」。過去，聽到顛倒這種表達，總覺得好像有點在唱反調，或者樣樣要彰顯跟別人不一樣。但現在也許有些朋友已經發現，這種顛倒不是表面的反彈，而是更基礎的一種反轉。 楊博士今年帶著大家用這種顛倒的方式做練習、做很多整合，這個週末也做進一步的分享。 #中道 #唯識 #空性 #十二因緣 #醒覺 #覺察 #無明 #靈性成長 #靜坐 #身心靈 #氣脈 #信仰 #菩薩道 #超越時空 #真原醫 楊定一：水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀