0:13 把這個呼吸中斷 齁 30秒40秒啊 那要不然我平常的呼吸
0:20 快一點的18到20 慢一點的10 他也不可能呼吸中止啊
0:25 那為什麼會呼吸中止 很顯然的 你的意識 沒有控制它嘛
0:31 也就什麼 睡眠嘛 是不是 是不是 你睡覺的時候
0:36 呼吸是Auto 的 這個時[……]
23
Jan
呼吸，為了療癒【楊定一】
23
Jan
0:15 好同學們晚安 齁 寒流來襲天寒地凍
0:20 齁出席率還算蠻高的齁 很感動 謝謝大家的 這個捧場
0:28 好 請說 一位叫廖春蘭 她就是拜託我跟馬大
0:35 叫馬大跟大家分享 是 開啟驚人天賦 全部課堂筆記
0:41 如果有要她的文字稿 可以跟她要 她叫廖春蘭
0:46 Ok[……]
16
Jan
0:13 選什麼 無酒精的漱口水
0:19 好沒關係你們自己去找 假設你真的要用漱口水的話
0:24 我這輩子沒有用過漱口水 那我就是
0:29 刷牙 就牙膏 我就這樣子 我不用漱口水
0:35 OK那假設你真的想 維持口腔的衛生清潔 然後你一定想要用漱口水
0:42 選用無酒精的 齁 它[……]
16
Jan
0:13 好同學們晚安 開始今天的課程
0:19 那首先大家先 掌聲鼓勵一下 兩年不見的玉華
0:27 又從西雅圖回來了 好快喔 這樣一晃眼就兩年了
0:37 好請各位翻開 第162頁最後一段
0:45 上禮拜我們特別提到一個 很有話題性的
0:50 一個化學物質 叫一氧化氮
0:56[……]
09
Jan
0:13 兩組人都接種病毒嘛 那當然 我們可以合理推論
0:18 快樂的這一組 齁 他 發作的 人數少嘛
0:24 那不快樂的這一組 相對來說 發作的人數 多嘛 都是通通加起來
0:33 通通加起來喔 總數 會發生症狀的
0:39 幾％ 37％ 三分之一強
0:45 也就說不管你快樂不快樂[……]
09
Jan
0:15 好同學們晚安 開始今天的課程
0:21 那上個禮拜我們 花了 相當長的時間
0:27 幫各位坐一下 這個呼吸生理學的一些 重要觀念的 介紹
0:33 所以大家現在非常清楚的知道 齁 你把呼吸自動放慢
0:39 齁 它就會變成所謂的 橫隔膜 腹式呼吸 它所帶來對
0:45 身體的這[……]
02
Jan
0:12 那個金字塔那個 有沒有 好過去的我們 大家上的一個頭兩個大
0:18 齁 馬大要開補習班的那部分 是不是 齁 還有 什麼 Log
0:24 什麼加Log 齁 又加負號 又什麼的 齁 跟你以前的一些
0:30 那個東西叫做生化學嘛 那部分 上完了
0:36 接下來叫做生[……]
02
Jan
0:15 好 各位同學晚安 好開始今天的課程
0:20 請各位翻開第129頁 第22章
0:26 今天的標題是 連運動時也把呼吸降下來 前兩堂課齁
0:32 我們很清楚的 介紹了 閉氣的重要性
0:37 那大家我相信回去以後 也都有 做一個操練 那看到一些
0:44 同學在[……]
28
Dec
0:12 齁 現在各位那個 國際級的賽事 它都有禁藥檢測 有沒有
0:18 這個是其中一個項目 啊你太早打沒有用
0:23 因為紅血球有一定的壽命 你要在一段的時間之內打 那個提升的那個量
0:29 它才能夠讓你在比賽當時 齁 有這樣的一個效果嘛
0:34 這樣聽懂嗎 啊 所以 那[……]
26
Dec
0:14 好 同學們晚安 開始今天的課程
0:23 請各位翻開第106頁
0:33 上個禮拜我們簡單的介紹一下 那個 靜坐
0:39 跟呼吸的這個功能 回憶一下齁
0:45 呼吸它是可以主導 交感跟副交感的一個 改變作用
0:51 齁 那靜坐 它也可以 帶來交感跟副交感神經的[……]
19
Dec
0:13 化學物質跟神經傳導物 形成一個癮頭
0:18 那 當這個癮頭上來的時候 他就會 本能的 不自主的
0:24 就透過去的一個既定迴路 齁 再把這個化學物質 製造出來嘛
0:31 打個比方 你是不是 明知道抽香煙 對身體不好 但是那個癮頭來的時候呢
0:36 你就是想方設法的[……]
19
Dec
0:13 好同學們晚安 好 開始今天的課程
0:19 請各位翻開86 87頁
0:27 我在這邊先跟各位講一下重點 我們最近 接下來這幾堂課
0:34 重點會放在閉氣 齁 各位可能會覺得很奇怪
0:42 怎麼前面講 這個 所謂的生物化學的部分 才講完沒多久
0:49 整個呼吸的練[……]