你是宇宙最珍惜的禮物
你，不是小小的你
孤獨的活著這一輩子，過得悲傷
這不是你真正的你
那些，老早已經過去，不要再把它帶回來
你是無所不在
你就是神，神就是你
祂從來沒有離開過你
隨時在你心中，帶著你走
你是祂延伸出來的
看你可不可以徹底體會到這幾句話
不要去解釋，不要去分析
最多只是享受
最高的頂禮就是享受
享受祂，享受真正的自己
愛真正的自己
祂在等著你，想關懷你都來不及
想擁抱你、保護你、帶你走出來
祂等了你好久
接下來，一切都會OK
任何事，提醒自己－－剛剛好，一切都剛剛好
Everything is going to be OK
Everything is OK
Everything was OK
全部過去都OK
還沒來的東西都OK
相信宇宙，相信生命
交給祂
你，就是祂
祂一直在等著你
等著你成熟，可以與祂合併
這是未來人類唯一的一條路[……]
時間過的很快，各位朋友這陣子透過各個管道表達的訊息，我們都收到了。
楊定一博士請我們幫忙留下這段訊息，也請我們代為說明，這段語音是在回美國後嚴重感冒中錄的，希望表達的足夠清楚。
讓我們建立這樣的共識：一同投入，一同活出全部生命系列的理念。[……]
繼前幾天的提醒之後，楊博士再次補充兩個重點：
1. 為什麼需要讀？難道光聽讀書會還不夠嗎？
2. 服務瑜伽如何落實在生活？和醒覺有什麼關係？
楊博士在短短時間內留下這麼多作品，只要仔細觀察，自然會發現這些作品有一個嚴謹的用意，不是為了成就一家之言，而是讓活在這個世界的你我，能同時看清世界、看清頭腦帶來的限制與幻相。
是為了真正走出頭腦的監獄，而不是在頭腦的監獄裡換下一間牢房，再換一間牢房。
只是，我們什麼時候才能停下痛苦的自以為是，而能輕輕鬆鬆又不失愛惜地和種種幻相說再見？
這一點，只能是我們自己的決定。
All Good. 一切都好。一切都剛剛好。[……]
人生的眼淚流不完
試試看，一個深呼吸－I，吐氣－Am
把一切痛苦交給上帝
讓上帝幫你操心
別人的注意力全部在外在
你我透過這樣的練習
發現，全部的中心不在外
甚至不能說在內
你的中心是無所不在
透過 I Am 你發現自己無所不在
哪裡都在，哪裡都不在
這種感受，這種體會，不是理論的
每一個人都可以自己驗證
所以，也沒有什麼事值得歡喜、高興、興奮
也沒有什麼事值得痛心、絕望、過不去
透過 I Am 最多是在做肯定
肯定自己真正的身分
不是這個肉體，不是這個小我
不是眼前的悲傷、創傷、痛心、絕望、規劃
你真正的身分是 I Am
你真正的身分是無所不在
透過 I Am 這兩個字
你已經在臣服
臣服到真正的自己
臣服到你我本來就有的
肯定自己
愛自己
稱讚自己
跟真正的自己，做一個最高的頂禮
I Am 也含著「參」
參自己
任何練習，到這裡都是多餘
最多是提醒，提醒你我本來就是，不可能不是的
只要做，也就把人生的十字路口找回來了
真實和虛擬的十字路口
是唯一一個點，我們可以隨時從人間跳出來
走到這裡，沒有回頭路
你我，也不想有回頭路[……]
20180617楊博士留給大家的提醒。
讀書會46明天會釋出。[……]
什麼都沒有做，反而什麼都完成
宇宙不會犯錯，不可能犯錯，甚至，沒有對錯
徹底的臣服，把自己交出來
交給生命更大的力量
交給一體
充分知道，除了一體，什麼都沒有
什麼體都沒有，連一個縫都沒有，一個念頭都插不進去
只是肯定真正的自己
肯定自己和祂從來沒有分手過
肯定真正的自己，不是這個肉體，甚至不是這個身心
肯定你我這一生還沒有來之前，就已經在
這一生走了後，還是在
肯定沒有一個東西有絕對的重要性
甚至沒有一個東西可能讓你我醒覺過來
沒有一句話
沒有一種練習
沒有一種經過
沒有一種變更
沒有一種動
可能讓你我醒覺過來
沒有一個地方需要去
沒有一個東西需要追求
需要改，非要得到不可
任何經過，已經過去了，去追求，也沒有用
過去，過去了
未來，還沒有來
最多，肯定，禱告－－希望自己有力氣渡過一切，看穿一切，而倒不是期待改變任何東西
不是期待讓命好轉，其實這本身還是個大妄想
肯定自己的一體會帶你走過去
走到哪裡，不重要
交給這個力量
就算表面上再不順，還是不斷肯定祂
因為你知道在這個世界沒有一個東西可能達到你的要求
不可能達到你的期待
只要有一件事，一個東西，一個人
早晚都不會符合我們的期待
所以，從人間的狀況，要去修改，變更
本身最多只是一個短期的解決
帶來一個短期的作用
其實早晚也會消失
早晚，你還是回到不愉快，痛苦，不滿意
是永遠達不到個人的期待
你我的期待
不斷回到生命的根源
只有一體，只有絕對
任何相對的範圍，你得不到你想找的答案
回到永恆，無限
全部的答案，自然在心中
不用找，祂已經老早都在[……]
每一個「有」，是「沒有」的空間組成
你可以覺，但不需要覺察到什麼
你可以知，倒不需要知道什麼
你可以在，而不需要在哪裡
其實你我本來就是無所不在，哪裡都不用去，而老早也都無所不知
沒有一樣東西我們不知道
也沒有一樣東西我們需要知道
最多，知，就好了。倒不需要知道
這個空，跟我們過去想的完全不一定
不是沒有的空，不是不存在的空
而是講不出來的空
除了祂，什麼都沒有
祂就是我們的本質
而我們非要計較，非要忘記自己真正的身分就是這個空
就是這個意識海 sea of consciousness
而還非要把祂挪開
非要把祂蓋住
非要過不去
讓自己過不去
還要讓別人過不去
這個空，就是主，就是一切
就是你的本質
你自己，含著全部的答案
你想找的，老早就在自己的心中
祂就是你的本師、老師、上師
而你非要在這個世界尋找，流浪，奮鬥，痛苦
在這個空，你什麼都不需要
老早已經滿足
你本來就是完美的
沒有一點一滴你可能加
沒有一個縫，你可以讓你插什麼進去
祂是圓滿的
其實，祂不需要這個小你，祂就是圓滿
沒有小你，小我，祂還是圓滿的
假如我們知道自己真正的身分
會比地震、海嘯的作用還大
我們會突然發現，這個宇宙生命是你我製造的
這個上帝在你心中，而你就是祂
從來沒有分手過
只是自己把這個身分地位搞錯了
所以倒處在別的地方找
你自然會發現
懂了這些，可不可以活出來
是最重要[……]
覺察到什麼？不重要
連覺，都不重要
祂本來就是你的本質
也就是不重要，你才可以隨時活出祂
跟重要，不重要，一點關係都沒有
覺，輕鬆的覺，是你的本質，你的佛性
是永遠抵銷不了的
跟你認為重要不重要，都不相關
認為重要，祂還是存在
你認為不重要，祂還是存在
跟你的判斷，一點都不相關
放過一切，跟你看不看，不相關
知覺到什麼，不重要，不相關
只要覺察到什麼東西，你已經被這個世界帶走
你已經把本來在一體當中
落到一個好小的人間的小角落
眼前的小角落
輕輕鬆鬆的覺，是允許任何現象同時存在
你不在意，知道樣樣都是妄想
一個幻覺，一個影子
你還會想去解釋嗎？
你是誰？
你就是祂
祂一直在等著你
而你不重視
非要去把注意力擺到不相關的地方
一個好小的、局限、相對的範圍
一個小小的念頭的世界
放不過它，非要從這個小小的念頭的世界著手
你全部的心力、資源、能力都落到這一個小層面
還會被它折磨，為它難受，為它心痛
痛到一個地步，沒辦法解釋，也沒辦法踩一個剎車
隨時會恐懼，有惡夢，認為世界不公平
這樣，值得嗎？
覺，再覺，再覺，再再覺
什麼，都可以放過
只要覺察到什麼東西
也只是輕輕鬆鬆提醒自己
不重要
也沒有什麼被帶走
也帶不走
覺，只有覺
就是你的心，是帶不走的
永遠存在
只是你忘記了，所以還不斷地把自己投入在覺察到的東西……[……]
修行，是從覺開始
假如沒有體會到變化，沒有成就
也就是因為你到現在還不懂得什麼是覺
都還在「覺察到什麼東西」的範圍
在追求的範圍，在想得到的範圍
覺，是還沒有念頭前的覺
任何一句話之前的覺
還沒有生，還沒有死之前的覺
隨時都有的覺
連覺，都是多餘的
你本來就在覺，不需要帶一個覺的念頭
身體自然快樂起來，溫暖起來，光亮起來
也不知道從哪裡來
也懶得去管
沒有一樣東西值得希奇，值得注意
值得分析、分享、描述
連一個放過的念頭都是多餘的
本來都不是你的
都不存在
有哪個東西可以讓你放下？投入？
醒覺，本來只是個比喻
還有什麼東西值得追求、放不過？
你會發現，輕輕鬆鬆，哪裡都可以去
什麼都可以體會
數不完的生命可以參與
而全部都是幻覺，都是平等
沒有一個生命比現在這個更重要或更不重要
知道沒有一樣是永恆的
值得我們費心、傷痛、悲傷、想不開、去規劃……
本來是一體帶著你走
你以為是你帶著這個身體走
完全是顛倒的
你是念頭組合的，你還不知道
所以，還需要練習
還需要放鬆
還需要覺[……]
任何感受，都知道，都包容
只是臣服給自己－－真正的自己
放過身體，放過念頭，
放過好的壞的舒服不舒服的感受
全部都看到
選擇全部都放過
任何東西都可以放過
因為沒有一個東西
可以影響到真正的我
沾不到心
懶得去管它
它怎麼來，怎麼走，跟你我一點都不相關
最多是輕輕鬆鬆
連「看」都是多餘
就連心中有光，有歡喜
都動搖不了
任何感受，都跟真正的你我不相關
這個世界，有什麼東西你可以帶走？
連一個念頭都帶不走
過去，已經過去，不存在了
未來，還沒有來，跟你不相關
就連現在，都跟你不相關
只要你講現在，已經過去了，還是一個大妄想
你可以去哪裡？哪裡都去不了
因為你到處都在，只是忘記了
到處都在，還會特別想去哪一個哪裡？
到處都在，還會想要一次又一次地再到哪裡嗎？
我們老早是圓滿
是光，是愛，是全部
是心，是在，是主，是神，是佛
最多是透過「我」好像離開了祂
其實也離不開，最多是「我」認為離開了祂
才帶來那麼多的傷痛
最多只能笑，笑自己，笑一切
心裡知道，沒有一切是真實的
最多也只是透過笑，把自己笑醒[……]
楊定一博士，應康健雜誌的邀請
為遭遇癌症、疾病等等人生危機的朋友留下這段訊息
在人生最大的不安裡，一同反省生命的無常
無論疾病是不是治好了，人生最多有幾十年
其實一樣是無常，不是嗎？
真正懂了生命全部的潛能，反而可以放過這個生命
放過對生命種種變化的沒有安全感
把全部包容起來，接受現在的病
全部接納起來，包容起來，臣服這個生病
不是去對抗，不是去消除，而是共生存
不斷對生命充滿了信心，不是為了多一天兩天
而是接受一切OK，不斷回到瞬間
即使只有一秒鐘，也充份活出來
這才是生命最大的秘密，我們每一個人都可以活出來[……]
透過觀想的專注練習，將意識落到身體
是減少念頭，減少煩惱，降低頭腦運作最好的方法
只要回到身體，原初的生命場自然把我們包起來
生命的氣充滿，自然是通的，念頭，也自然起不來
好的，壞的，悲傷，失落……這些念頭起不來
起來了，也可以看穿
只是不理它，因果業力也自然消失它自己
最多只是不去反彈、不去肯定
不去干涉它，讓它浮出它自己
這是消失業力最徹底的方法
放過念頭，放過感受
假如懂了，隨時把身心合一找回來
從合一的身心，不斷地回到自己
回到自己，發現什麼都沒有
一切圓滿，一切是一體，一切是空，一切是心，是全部
透過這樣的瑜伽，身心合一
也只是回到真正的自己
不是工夫，不是苦修
最多是提醒自己
本來就有的狀態
你，就是你想找的一切
不是去找一句話，一個領悟，一個突破，一個肯定……
全部的答案，就是你
你是全部，你是一切[……]
