今年七月，楊定一博士將帶領大家進行為期兩個月的「心，向前行」全球線上共修活動，活動已經開始接受報名囉，很期待與大家線上一起帶著心，向前行。
進入共修活動之前，楊博士請長泰老師為朋友們設計了一系列的身心調整的練習和運動，我們會持續分享給大家。
今天，要分享的這一組動作，很適合讓我們在起床後，利用停留在床上幾分鐘來進行的練習。做這些動作時，我們只要輕輕鬆鬆將注意力擺到自己的身體，不費力地喚醒一整天的活力，能以這樣輕鬆平安的身心來迎接一天，這本身就是送給自己最好的準備。
😊想跟著做運動的朋友，可以直接從影片3:24的地方開始喔～
＃伸懶腰
＃打哈欠
＃I Am 呼吸練習
＃果凍運動
＃屈膝左右擺腿