（25）呼吸，為了療癒【楊定一】（上）第六十七章P393－1130430

0:15 誒 各位同學晚安 開始今天的課程
0:20 請翻開第393頁 67章 打破自我的觀念
0:27 我們今天從第三段開始 今天的進度
0:35 反過來你還沒有做 呼吸的功課 光是早上起來 馬上跟一切
0:41 跟自己講謝謝 對全身從頭到腳
0:46 做一個 感恩的功課 這麼做你的呼吸 已經慢下來
0:52 已經拉長 進入一種諧振的狀態 我們再稍微回顧一下
0:59 上個禮拜最後那小段齁 我們談到就是所謂的
1:05 自我肯定的重要 而且這個自我肯定 是從一個無條件的愛
1:11 這樣一個角度出發 那今天談到的是一個 感恩的功課
1:18 這個感恩 不只是感恩你自己 還要感恩發生在你 身上所有的一切
1:24 接納 放下 臣服 感恩 寬恕 還記得我們一再講的這
1:30 齁 五句話 那這代表什麼
1:36 各位 你能夠接納 放下 臣服 感恩 寬恕 這代表什麼 代表你的存在狀態
1:43 你的Being State of being 是處於一個揚升情緒
1:48 是處於一個愛 喜悅 豐盛 慈悲 智慧 所以在這樣的一個情況底下
1:55 你的身心靈 是整合的 所以在這種情況之下
2:01 博士說 你是進入一種諧振狀態 同意吧
2:06 對 因為你的存在狀態 你的State of being 是到位的
2:11 所以你可以把自己 放在一個感恩的情緒
2:17 當然這個時候 你 絕對不會交感神經 過旺啊 絕對不會啊
2:23 所以一定是一個諧振 那在諧振狀態底下 你的呼吸 自然就是偏慢
2:30 聽清楚喔 是自然就會偏慢喔 不是你刻意去操縱它
2:36 讓它變成慢喔 這是兩件事 呼吸 呈現慢的狀態
2:42 有兩種嘛 一種是你刻意的去操控它
2:47 一種是 你沒有去操控它 它自然就呈現 慢的狀態
2:53 那我們現在在講的這個 是當你的存在狀態 你調整到位
2:58 你身體自然在 諧振狀態底下的時候 呼吸自然是慢下來的
3:06 這樣聽懂沒有 好這句話聽懂了 我們再往下 你再看
3:12 透過心境 和觀念的轉變 你已經在改變呼吸
3:20 再加上呼吸的功課 就好像 從頭腦 身體 多個層面
3:28 同時去敲定 去鞏固 你老早就知道了
3:34 這段話很有意思 不多
3:39 三行 但是 博士怎麼去
3:46 敘述 這裡面大有學問喔 你看齁
3:53 透過心境跟觀念的轉變 齁 我們先不談心境
3:59 我們先談觀念 觀念的轉變 是不是 要透過學習 各位這十幾年來
4:06 我們就在做這個工作 賽斯書 唯識 全部生命系列
4:12 開啟你的驚人天賦 再加上這一本 我們來上課 是不是 在學習
4:18 學習 是不是 透過理性 是不是 透過小我 是不是 企圖透過學習
4:23 齁 我們來汲取 不一樣的觀念 然後
4:29 新的觀點進來 把舊的觀念給汰換掉嘛 是吧
4:34 所以這是一個觀念的調整嘛 好 你觀念的調整 到位了
4:39 你看待事情的角度 是不是 不一樣了
4:45 對不對 所以 這個時候你的心境 會不會 跟著改變 會
4:51 會 觀念變了 看事情的角度不一樣了 你更豁達
4:59 對不對 更無所謂 更自在
5:05 心境變了 好 很好玩的 過去這件事情
5:11 對你來說 你放不下 是不是 帶來很大的衝擊 是不是 導致你的身心
5:18 產生失衡 來 觀念跟心境的改變
5:24 同樣的事情 再發生 那個失衡呢
5:29 不會發生了 過去當 事情發生 你失衡的時候
5:35 血壓 會不會 升高 呼吸 會不會 加快 心跳 會不會 加快 那現在
5:41 觀點改了 心境改了 再發生類似的事件 雲淡風輕
5:48 怡然自得 心跳平穩
5:54 血壓不動 呼吸 依然是慢的
6:00 對不對 所以你看齁 心境跟觀念的轉變 可不可以 再改變呼吸
6:07 這樣聽懂沒有 很好玩齁 觀念跟心境的改變
6:13 你真的做到位囉 你就不知不覺 在改變呼吸
6:18 那這個改變呼吸 我再給它加三個字 是你無意識的
6:25 你並沒有去控制它 你沒有用意志力去控制它 結果咧
6:31 雲淡風輕 事情 很簡單
6:37 齁 風過竹林 對不對 風過 竹不留聲
6:43 對不對 竹不留聲 齁 雁渡寒潭 對不對 那
6:48 那雁過而不留影 齁 那是一個很
6:54 很棒的一個境界 齁 呼吸 會不會 變 會
6:59 那這本書 從一開始到現在 是不是 教你各式各樣的呼吸法 那是後面這一句
7:06 再加上呼吸的功課 有沒有 從前面一開始到現在
7:13 慢的呼吸 諧振式呼吸 鯨豚式呼吸
7:18 齁 各式各樣的 憋氣的 不憋氣的 這個功課
7:25 叫做呼吸的功課 再加上去 來聽清楚喔 觀念跟心境改了沒有
7:31 改了 再加上呼吸的功課來做操作 那呼吸的功課操作是什麼
7:36 我們之前提到過 因為過去的我們 齁 比較偏
7:42 交感神經 旺盛這邊 所以我們身體 的迴路 或者是我們身體的這個
7:47 化學狀態 基本上來說偏鹼 對不對 那偏鹼的情況
7:53 是不是 就會 導致你很多的身理 運作在這個情況底下 被固定下來
7:59 那透過呼吸的練習 齁 我們把它放慢 把二氧化碳留下來
8:05 讓酸鹼值 從偏鹼 移動到偏酸 然後持之以恆
8:11 所以 我們身體 是不是 重新定位 我們身體的內在狀態 是不是 重新定位
8:17 對不對 這個時候再加上你的觀念 跟心境的轉變 是不是
8:24 意識心的部分 還有你身體的部分 是不是 調整成一致
8:29 所以從頭腦 就是意識心的部分嘛 跟身體就是 所謂的PH值
8:36 齁 二氧化碳濃度這一部分嘛 多個層面 同時搞定
8:44 那這一搞定 是不是 就鞏固了 因為你不只是在觀念上面 齁 有這個認知
8:50 你在操作上面 呼吸的功課 你也非常的到位 也把身體調成這個
8:58 偏酸的一個一個 情境
9:04 齁 從頭腦跟身體多個層面 齁 去敲定 去鞏固
9:11 那你去敲定去鞏固的狀態 博士在這邊說 你老早就知道
9:17 為什麼因為你本來就是 賽斯書講的
9:25 不管怎麼說 不管外在條件怎麼說 你會生在恩寵裡
9:30 你會死在恩寵裡 恩寵 從來不會離開你 就是這句話
9:35 你老早就知道的 本自具足 全知全能
9:41 你本來就是 那為什麼後來你不知道了呢 你忘了
9:46 你為什麼會忘呢 因為我們的教育 家庭教育 學校教育 社會教育等等的
9:53 都是在唯物的一個角度 強調 大家都這麼說
10:01 那你就不知不覺買單嘛 那不知不覺買單的話 你就在這樣的一個 價值系統底下操作
10:08 然後幾十年 甚至於幾輩子嘛
10:13 你就忘光光啊 那你現在重新拿回來什麼 拿回來
10:18 你本來老早就知道的啊 所以我們才會 過去一再強調用 與神對話系列那兩個字嘛
10:26 我們現在叫做遺忘 叫Forget 嘛 對不對 那整個學習的過程
10:31 是把遺忘 齁 弄掉 我們是 重新憶起 叫Remember
10:38 是不是 我們在過去一再的學習 強調這兩個概念 Forget Remember
10:44 我們就是 Remember 的過程 那其實
10:49 你拿到的是什麼 啊 你本來就有的啊
10:54 那當初呢 當初是被你忘了 對不對 打個比方 健忘嘛
11:02 健忘 我相信有了一定年紀以上的 大概都有這個經驗 對不對 比如說眼鏡
11:07 這樣子 啊在找眼鏡 是不是 對啊
11:13 眼鏡 放上去 （啊 眼鏡呢） 搞半天我 喔在這邊
11:19 好 在早年 早年我有跟各位 講過一個笑話
11:24 齁 因為剛剛有看到 跟我母親的合照 我想到我母親講 它這個笑話是從那邊聽來的
11:31 他很喜歡這個笑話 什麼笑話 齁 我在 有新同學齁
11:36 我們先輕鬆一點 講這個笑話 但是這個笑話 在我們剛剛這個 討論的議題
11:42 齁 也非常的貼切 有一個健忘的人
11:48 跟他老婆說他要出門 到郊外去打獵
11:53 齁 就騎著一匹馬出去 那結果到了郊外呢 到了郊外
11:59 內急 齁 就把馬栓在樹上 就跑到樹的另外那一邊
12:05 齁 草叢裡面 齁 出恭 齁 聽不懂出恭 自己回去查
12:11 出外的出 恭敬的恭 齁 這個很文雅的說法 出恭齁
12:16 然後呢 把那個箭 有沒有 就先插在地上
12:23 然後出完恭呢 一出來 （褲子穿好）
12:29 一回頭一看 看到一把箭插在地上 因為這個人很健忘啊
12:34 他看一把箭插在地上 他怎麼說呢 (齁 好哩佳哉) 亂箭射過來齁
12:41 我就躲在草叢裡面 沒有被射到 這樣懂嗎 誒 自己放的嘛
12:47 齁 好在好在 今天運氣還不錯 結果一出來看到 栓著一匹馬
12:53 這個這匹馬 這 沒想到上個廁所還能夠
12:59 撿到一匹馬 喔太棒了 本來今天打獵 對不對 忘了
13:05 啊 騎著馬就走走走 到他家門口 他老婆誒 你怎麼回來了
13:11 （啊 你這個瘋婆子 我不認識你）
13:17 齁 故事完畢 好什麼意思齁 箭是自己揷的
13:24 馬是自己栓的 老婆是自己娶的 通通不承認了 為什麼
13:29 忘光光 對不對 那我們在身心靈的學習
13:35 我們說什麼 （殺人放火都是你）
13:42 沒錯吧 （殺人放火都是你喔）
13:48 親愛的外面沒有別人喔 今天發生在你身上 所有的人事物
13:57 你開心接受也好 齁你負面情緒 抗拒排斥也好
14:02 （你家的事情） 但是對不起 一切都是你的靈魂
14:07 精心的安排 而你拒絕承認 為什麼 因爲你忘了
14:14 你就是彷彿我剛剛 上面那個故事所提到的 那個
14:19 健忘者 所有事情都是你自己 精心的安排
14:24 然後一轉眼 忘的乾乾淨淨
14:29 然後都推脫 跟 各位分享這樣的一個故事
14:37 很有趣 今天假設你如果把 剛剛這樣的一個
14:43 論述點 齁 真的把它 吞下來
14:49 你就真的拿回 你生命的創造力 （因為殺人放火都是我嘛）
14:56 對不對 那 既然是我 那所有的創造 都是由我
15:01 出發 由我當一個出發點 所以這個時候 我如何調整自己 我如何透過學習
15:09 齁 把自己的狀態 調整到 一個合適的狀態
15:14 那所謂的吸引力法則 齁 那宇宙原則
15:20 你給出去什麼 你回收什麼 就這麼簡單
15:27 你的狀態調整好了 你給出去 回收什麼 對不對 這個都
15:32 不會有 任何的 例外 但是你不要以為
15:38 你現在給出去什麼 齁 我都給出去 愛 喜悅 慈悲 智慧 豐盛 什麼的 但是我就一定回收
15:43 跟它對等東西 不見得 為什麼 你不要忘了 還有累世的
15:49 一些業力的一些操作 齁 這個是你現在的
15:54 這個狀態 搆不到的部分 這個時候你就只能夠 齁
16:00 （歡喜做） （甘願受） 不要再跟我
16:05 說馬大你講的騙人 我把自己的存在狀態調得很好
16:10 那為什麼什麼什麼什麼 鳥事情還來找我 齁 那要我現在很簡單啊
16:16 我回你啊 要不你的狀態 其實沒有調整好 你自以為調整好啊
16:21 對不對 你其實沒有調整好喔 但是你自以為調整好囉 為什麼 你的靈性小我
16:27 吸納了一些 身心靈的概念 對不對 自我膨脹嘛 （我很厲害啊）
16:34 有沒有 這種可能 有 那另外一個可能 就是我們剛剛講的 第二個狀況了
16:40 已經無關乎你現在的 存在狀態 這樣聽懂沒有
16:46 所以 各位假設有聽 體佛法師的這個 這個
16:52 課程內容的 他裡面舉佛陀的例子 對不對 佛陀 是不是 也受到
16:58 很多的這個這個委屈 受到很多的這個 甚至於追殺 齁 那他的家族
17:03 甚至於被滅族 有沒有 為什麼 因為累世的因果業力
17:11 平衡嘛 跟祂自己悟道 醒覺
17:17 沒有直接關係啊 這樣各位聽懂沒有
17:23 所以我們現在有的時候 小我齁 它的那種 執著
17:29 齁 吸納的靈性的觀念 它有時候（嚀）不過來 那個也很麻煩你知道嗎
17:36 對啊 馬大吸引力法則 我跟你們學了這幾年 對不對 我把自己調整好了 為什麼
17:41 這些鳥人鳥事還是來 所以我剛剛講嘛 就兩個嘛
17:47 要不然你自以為你你 你到位啦 事實上你沒有啊 那第二個 你還在抗拒
17:52 累世業力在這一世 做這樣的一個 平衡的一個演出嘛
17:58 是不是 那不管哪一個 是不是 都值得當事人 好好的去自我檢討跟反省
18:04 能夠再超越 在到位的地方 是不是 是 齁 齁 跟大家共同勉勵
18:10 Ok 好嗎 好 再看下一段齁 我們過去做的觀想 都可以結合呼吸
18:15 從頭頂 中脈 心 每個細胞 每個層面的體 透過每個呼吸
18:21 體會到慈悲和愛的光 就連螺旋舞 結構調整 我們都可以用很慢的呼吸來做
18:28 甚至於可以用守息 來體會 好 這個 假設 過去 之前有跟過博士的一些
18:34 課程或者是引導的齁 你們再體會一下 這句話 齁 那最後
18:39 用守息來體會齁 這個守息我們到 相關的篇章的時候
18:44 我們再來做 進一步的說明 好不好 好 那 接下來齁
18:49 重生呼吸 另一個大的作用 就是讓制約脫落 讓人活出天真
18:55 活出慈悲齁 這一行 齁這兩 這兩段話
19:01 其實就是過去這兩三個禮拜 我們再談重生呼吸的一個 最重要的一個效果
19:06 齁 透過這樣一個操作 哦 一些 在身體裡面所
19:11 所僵化 固化累積的這個能量結 齁 可以 一次又一次 一次又一次的
19:17 釋放掉 齁 等它釋放的差不多的時候 那你的身心靈的統合 當然就更
19:24 齁 明確 更到位 好 接下來一大段的內容 請各位自己參閱
19:29 齁 那就再翻 到第396頁
19:44 396頁的第二段 好 前面提到齁
19:50 首先原諒自己 原諒別人 齁 這樣很多變化 會自然發生
19:56 你每一口呼吸 變得很滿很圓滿 吸氣是滿的 自然落到下腹
20:01 吐氣是輕鬆的 沒有夾帶其他的目的 這邊又談到另外一個觀念
20:06 前面我們一開始講什麼 是不是 講感恩 現在講什麼 講寬恕
20:12 寬恕又分兩個層面 第一個 寬恕自己
20:18 第二個 原諒別人 寬恕別人 這個都非常非常的重要
20:24 寬恕自己 這個我要又要從 賽斯心法的這個角度
20:30 齁 再幫各位 做一個提醒
20:37 賽斯心法裡面談到唯一的罪
20:42 或者是說罪惡感 自然的罪惡感
20:49 它只有一個條件 它只有一個條件 叫做什麼 涉及侵犯
21:00 假設沒有涉及侵犯 你就 不應該有罪惡感
21:08 這樣聽懂沒有 這個自己去拿捏喔
21:13 有太多的 社會 宗教 齁 或者是 民族上面的一些
21:21 所謂的客觀標準 打個比方 我們小時候
21:27 年紀更小可能就沒這個經驗 說閩南語
21:36 是有罪的 是要挨罰的 沒錯吧 說方言嘛
21:42 是不可以的 我小時候 看漫畫
21:49 是不可以的 你想想看 在那樣子的
21:55 一個價值體系下面 長大的 那還得了
22:01 累積了多少不必要的 人工罪惡感
22:07 這樣聽懂沒有 那你現在大了
22:12 透過學習你知道這些 很重要很正確的觀念 我們現在透過
22:18 課文的那個那個內容 重要的 第一個感恩
22:24 對不對 感恩自己 無條件的肯定自己 然後感恩
22:31 來到生命當中所有的人事物 現在講的是什麼 寬恕
22:39 對不對 寬恕別人 寬恕自己 那對自己來說的話
22:45 一樣 涉及侵犯 這是一個標準
22:50 今天沒有涉及侵犯的 你的罪惡感 通通拿掉 那萬一你說我涉及侵犯
22:57 齁 比如說我曾經殺過人 我曾經騙過了
23:02 是不是 涉及侵犯 對不對 好 賽斯說
23:08 絕不再犯 第一個 齁 是涉及侵犯才有罪惡感 第二個
23:13 假設你的檢討 過去曾經有過 這樣的行徑
23:19 絕不再犯 這非常的重要
23:26 上個禮拜不是談 不複起 不複做 對不對 這就是不複做
23:33 那不複起就是不再起 罪惡感 來自我
23:38 指責 對不對 好 當你能夠在這樣的一個 狀態底下
23:44 真正到位的時候 怎麼說
24:02 當你 不複起 不複做
24:09 你有沒有 放下屠刀 立地成佛 為什麼 從今而後 你已經有那種
24:16 合一一體 心輪打開 眾生
24:21 連結的這樣的一個狀況了 對不對 我打別人就等於打自己
24:28 我殺別人就等於殺自己 絕不做
24:33 那過去的我 曾經犯過錯 對不對 當下
24:38 放
24:44 原諒寬恕 至於相對應的業力 來 對不對 一樣
24:50 無所受 受諸受 心無所受 身受諸受
24:58 就像佛陀 在金剛經裡面提到的 被歌利王割解身體
25:03 心無怨對 為什麼 那是一個業力在引動 在平衡
25:14 非常非常重要 寬恕 懂嗎
25:20 那懂的寬恕別人 那懂的寬恕自己 同理可證寬恕別人
25:28 那馬大我寬恕不下去 他一錯再錯 三錯四錯
25:33 那是他的事情 他不管再錯幾次
25:40 他的本質 聽清楚他的本質 依然是神性佛性
25:50 後面你不需要再追究 他在造新的業 還是他在平衡舊的業
25:56 這你不需要再追究 為什麼 干你屁事啊
26:06 他現在做惡事 搞不好是什麼 搞不好 他在平衡 過去的 為什麼 因爲
26:12 討債嘛 他來報仇的嘛 聽過黑令旗沒有
26:17 聽過這名稱沒有 對 齁就是民間的說法
26:23 那個黑令旗 他只要申請到黑令旗 他來的時候是 是 對是不可以不受法律的
26:30 這個 追不到的 這麼多好了 舉例啦 有沒有 很多
26:35 到現在叫無頭案 有沒有 就是怎麼破破不了
26:43 石沉大海 是事情過了 但是就是破不了 齁 那有人說法就是
26:49 其實這個都是一些 業力引動 然後是拿到黑令旗來的
26:56 一個 Balance 一個平衡 齁 這是題外話不談
27:01 齁 我們今天要談的是什麼 齁 談就很簡單的 一個重要的觀念
27:07 叫做寬恕 你真正做到了 齁 寬恕自己
27:13 原諒自己 原諒別人 很多變化會自然發生 一樣嘛 你以前寬恕不了自己
27:19 寬恕不了別人 現在你能夠寬恕自己 寬恕別人 你的存在狀態 是不是 變了
27:25 一樣 像之前 你沒辦法感恩嘛 現在感恩了嘛 之前你沒辦法寬恕嘛
27:30 現在寬恕了 是不是 存在狀態變嘛 那存在狀態變 很多變化自然發生啊
27:35 一樣嘛 呼吸變得很圓滿啊 齁 吸氣是滿的
27:40 自然落到下腹 吐氣是鬆的 沒有夾帶其他目的嘛 身體知道自然在帶動啦
27:47 你就臣服到呼吸去啦 齁 你自然會發現 一切都好
27:52 對自己的一切感到自在 有種開朗的信心 也想要健康
27:57 有活力 活得像小孩 而不需要活出 很老很疲憊的樣子 人會年輕化
28:03 而且很踏實 很穩重 睡眠好 平時也很安靜 相起來也很愉快
28:08 啊 對不起 我就是這個樣子啊
28:15 對不起 我就很臭了啊 對不對 啊 上上個禮拜
28:20 鑠棋PO 那個照片說幾年來 感覺起來我都沒變 對不對 那是啊 我不覺得我有什麼變啊
28:30 你心情是一種很 很年輕很活潑的
28:35 很輕鬆的啊 自然而然的 不會在你身上顯出那種
28:41 很明顯的大的一個變化嘛 齁 這個是 怎麼講 當你達到那樣子一個
28:47 哦 運作狀態的時候 身體自然而然會回饋給你 這樣的一個效應
28:52 我們不是刻意追求 聽清楚喔 我們學身心靈 不是 刻意說要求什麼什麼
28:58 凍齡逆齡喔 （誒那沒有沒有這件事情喔） 齁 我們是學的要活得自在 齁你活著自在
29:03 自然而然你就 不顯老 這是一個附加的 沒錯 OK
29:10 好 接下來齁 本來文化教養 帶來自卑自然沒有了
29:16 在一個講究創意活力的環境 你會發現自己變得更有創意 一個自己的阻礙很小
29:22 隨時跟天地是連起來 自然沒有自卑 齁 也會發現自己 根本不需要符合社會的期待
29:28 少了過去的包袱 就輕鬆起來了 這句話 齁 這段話 你要
29:34 參照 我們剛剛跳掉的那部分啦 我們跳掉那部分其實 博士在提到我們
29:39 齁 華人社會 東方社會 從小所帶來的一些 教育的一個一個
29:45 是束縛 齁 所帶來一個一個影響 這樣了解嘛
29:50 好那接下來 一樣跳掉齁 我們直接看397頁 397頁的第二段
30:00 對自我的看法變得正向 人自然開始懂得什麼叫樂趣 齁 懂得享受生命
30:05 懂得照顧身邊的環境 生活品質跟著提高 他會知道生命的能量
30:10 不見得要用粗魯的方式來釋放 在藝術 在寧靜 在沉默的溝通中
30:17 仍然可以很深刻的表達自己 齁 這是一個 你的觀念跟想法 調整好
30:22 變成正向的時候 你自然而然就會 達到一個叫做 齁 享受生命
30:29 齁 什麼叫做樂趣來 各位我們以前 是不是 也一再跟各位強調
30:34 我們中國人講的 怡然自得 對不對
30:39 齁 怡然自得 然後呢 自得其樂
30:44 行到水窮處 坐看雲起時 採菊東籬下 悠然見南山 但是不帶任何條件
30:52 齁 那是無時無刻 齁 都達到的一個 算是心境
30:58 那這個心境 它代表的是什麼 它代表的就是一個身心的整合
31:04 齁 很輕鬆 很舒服 很自在 那很好玩的齁 當這樣一個情況到達的時候
31:11 你的頭腦基本上來說 是不是 不作動了 對不對 套一句巴夏講的
31:17 是不是 叫零期待 怡然自得嘛 怎麼來我都 都很安然嘛
31:23 這個時候 我覺得非常有趣的就是 這個時候齁
31:30 很重要的這個東西會 會引導你啊
31:37 心流啊 來自內在的那股 最原始的創造性的能量
31:45 它就源源不斷的 呈現 齁 那巴夏講的
31:51 它會由心 因為 心流心流 你就可想而知 這個能量流從哪來
31:57 從量子場來 從你的大你大我 覺知在來 所以它絕對不是
32:02 頭腦操作的結果 它是從心來 懂嗎 那從心來
32:09 各位 迷走神經 是不是 80%是向上
32:14 所以從心過來的 那樣子的能量 這種心流 它在往上的時候
32:20 到達你的腦 你的腦接受到這股能量流 的時候
32:26 你的腦會把它解讀什麼 靈感
32:32 洞見 直覺 衝動
32:38 你的大腦會把它解讀成 喔 我有一個靈感 我一個洞見 我一個直覺 我一個衝動
32:45 沒來由的 嘭 齁 那漫畫就是畫什麼 一個燈泡亮 噹到了
32:51 是你想的嗎 不是 自己來的
32:57 心流 這很有趣
33:06 這樣懂嗎 齁 每個人都可以達到 這樣一個情況喔 來再看下一段
33:12 一個人隨時原諒自己 把對自己的尊重 愛護跟欣賞 找回來
33:19 可以跟自己很親近 能夠單獨和自己相處 即使獨自住在無人島上
33:26 沒有別人的眼光 仍然隨時 優雅從容
33:31 他不見得需要找一個伴侶 但別人反而會覺得 這樣的人 很有吸引力
33:37 同性異性都會想跟他接觸 來 這裡又談到一些
33:43 過去我們也 曾經琢磨過的 我們在談所謂的
33:48 親密關係好了 齁 伴侶親密關係
33:54 會出問題的是什麼
34:00 這是一個圓 分兩邊
34:07 兩邊都是 （缺角的） 有缺角的
34:12 對不對 那有缺角的 是不是 就所謂的不圓滿 那他就會有一個
34:18 想要去 彌補那個 達到那個圓滿的一個 追求
34:25 對不對 好 哦 運氣很好找到一個 我們叫麻吉的 Match
34:34 逗在一起 是不是 暫時OK了 但是兩個人
34:40 會變喔 那個缺角 可能過一段時間之後
34:46 兩邊的缺角又變了喔 結果本來的 Match 麻吉
34:52 就變得 不麻吉 這樣聽懂沒有
34:58 就產生關係上面的變化 那
35:03 運氣好的 他起碼在這個 所謂的分手或者是
35:09 破裂的過程當中 還維持一定的 理性
35:14 對不對 所謂的好聚好散 那你要是碰到那個
35:20 齁 你就 (艱苦坐卦) 我們台語說 （愛到卡慘死嘛）
35:27 剛開始 是不是 很麻吉 是 是這樣 好來 我在很早年的時候
35:33 很早年的時候 看過一個 談 關係的一個 齁
35:39 伴侶關係的一個 一個說法 他一樣是用圓 齁
35:45 來做這樣的一個 說明 不過蠻有趣的 我把它 齁
35:50 在這邊跟大家做一個分享
36:01 那篇文章他怎麼說齁 他說真正好的關係
36:07 兩個人 都是 完整的圓
36:13 兩個人都是完整的圓 大圓小圓隨便 齁 個子大的大圓
36:18 個子小的小圓隨便 齁 比較胖的大圓 比較瘦的小圓隨便
36:24 懂嗎 我們剛剛講的 當你是一個不完整的圓
36:30 那你在 伴侶關係上面 是不是 你會企圖去 找 成一個
36:35 完整的圓 當你找到的時候 暫時 似乎是圓
36:42 但是我們剛剛提到 一但時間久了 兩個人會變
36:47 那個摩擦 絕對跑出來 這邊提到什麼 我們先看這一段
36:52 博士怎麼說 一個人隨時原諒自己 對自己的尊重愛護跟欣賞
36:59 找回來到位 是不是 就跟自己很親近 你是不是 你是不是
37:06 獨處的時候都覺得自己 是那個圓滿的
37:11 能夠單獨跟自己相處 單獨的時候 不會覺得孤單
37:18 懂嗎 你是一個人喔 但是你知道你是圓滿的
37:23 比喻嘛 假設是在這樣的狀態 你一個人住在無人島上
37:31 沒問題耶 因爲你是圓滿的
37:37 你是圓滿的 哪怕是你一個人 住在無人島上
37:43 沒有別人欣賞你 沒有別人的眼光影響你
37:48 你一個人在無人島上 齁 怡然自得 優雅從容
37:55 好 當他是一個完整的圓
38:00 他 有沒有 那個必要性去找 彌補 不用
38:05 聽清楚 他本身就是一個完整的圓 所以你看
38:10 這邊怎麼寫 不見得需要
38:15 找一個伴侶 懂嗎 反而呢
38:21 因為他是一個完整的圓 對不對 他那個能量場
38:27 他的氣場 他的那種 展現出來的這種 所謂的親和力
38:32 他自然而然的會讓 別人覺得 這樣的人很有吸引
38:39 願意親近 齁 同性的也好 異性的也好 是不是
38:44 所以前提是什麼 前提是把自己調整成那個 獨立
38:50 圓滿的 圓的狀態 好
38:55 搞定了 這樣的一個認知 兩個獨立 圓滿的圓
39:02 對不對 來 那個文章裡面他特別提到 假設是這樣
39:08 也要注意 有一件事情 千萬不要變成同心圓
39:19 兩個圓 對不對 兩個圓 變成同心圓
39:24 會出問題 為什麼因為任何一個想移動 都會出問題
39:32 懂嗎 所以 最好是什麼 我們今天上數學課 不要是同心圓 最好是什麼
39:39 兩個交叉的圓 然後這個交叉的重疊
39:45 面積 沒有沒有 可以 因人 因時 因地
39:51 可大可小 都自在 兩個圓可以隨時移動喔
39:58 拉的很開 兩個圓中間的距離 是不是 是不是 還是圓
40:04 交疊在一起 齁 有很大一部分重疊 是不是 在一起都沒問題
40:13 很久很久以前看到一篇文章 他大概就是這個意思 就說
40:18 不要變成同心圓 因為變成同心圓以後齁 有時候要離開的時候 會出問題
40:24 所以也就是說 對自己的存在狀態 一定要 保持一個肯定
40:32 然後在關係上面 對對方的 狀態 要給予
40:37 徹底的尊重 給予100%的自由 真愛 沒有條件
40:45 絕對自由 對自己 對別人 在關係上面
40:51 通通一體適用
40:58 很好玩喔 去體會 我覺得這個
41:04 兩個移動的圓的這個概念 非常好 你不管怎麼移動 重疊那面積很大
41:12 或者是完全沒有重疊 對這兩個圓來說 它都還是圓
41:19 對不對 那我們一開始畫的那個 （有缺角的） 表面上是一個圓 對不對
41:24 一離開 就是破損的 那就會不停的追追追
41:30 永遠沒完沒了 這樣了解齁 OK
41:35 接下來 這一生能透過一些方法 幫助大家推翻這個原本 捆得很緊的自我觀念
41:41 放鬆對自己 對別人的觀感 對博士來說 這是一個很重要的成就
41:47 博士一直都在做這樣的一個 齁 引導 齁 真的是非常的了不起
41:53 你看出了多少的這個 著作 齁 那 包括影音的這個檔案
41:59 那甚至於帶共修 齁 各位你要知道 他跟馬大不一樣 什麼意思
42:05 （馬大整天閒閒的） 他很忙餒
42:11 （我是整天閒閒的） （吃剩飯在等你們餒） 他不是啊 忙得不得了啊
42:19 你看在那個在百忙之中 齁還心繫眾生 真的非常非常了不起
42:25 好來 下面一章 398頁第68章 重生 從這一生的制約醒過來
42:36 整個課程逐漸接近尾聲了齁 來 在古印度的傳說
42:42 巴巴吉大師 將呼吸作為一種 引發轉變的法門 透過呼吸 可以摧毀身心的習氣
42:49 讓一切重生 各位現在聽到這句話 你會意外嗎 不會
42:57 本來它就有這樣的效果喔 好 我們平常 受限制到一個地步
43:02 好像已經被人間綁架 被洗腦 被制約 完全是無意識
43:07 無明的活 連呼吸也受到影響 過去許多壓抑的情緒
43:13 種種沒有辦法表達 也無從釋放的情緒 都儲存在呼吸裡 讓呼吸
43:19 不由自主的偏快偏淺 透過種種練習 像舌抵上顎 在很短時間之內
43:25 把這個呼吸的慣性 呼吸的能量解開 也就是打斷一個慣性的連結
43:31 慣性的制約 這個現在大家看起來 是不是 都很清楚了 OK 好
43:37 我們每個人 都從生命的方方面面被制約 隨時限制自己
43:43 把自己看得渺小 認定生命無常 隨時會因為 一口氣沒有而消失
43:48 有這種想法 當然就沒有安全感 所以是把人間 被人間給綁住
43:54 那 帶來 這些呼吸的練習 特別是清醒快步的呼吸
44:00 重生的呼吸或閉氣 有一部分是希望在很短時間內 激烈的把呼吸跟思考
44:06 或情緒慣性的連結打斷 讓我們得到一點解脫 這個又是在跟各位簡單的
44:12 解釋一下重生式呼吸的效果 那原本被塞住堵住的生命打開 它自己會運作 自己
44:18 就好像有一個馬達 一個活力 動了起來 有它自己的生命 我們自然發現
44:24 是呼吸帶著我們走 是道家所說的 小周天呼吸 好 談到這裡
44:31 就已經是 認定 就說這個學員
44:36 齁 這個同學 他在整個學習的過程當中 他非常的落實的
44:42 操作呼吸 齁 把身體的狀況 通通都搞定了
44:48 所以 原本塞住的 堵住的能量結 釋放掉了
44:53 也就是生命打開了 那在這樣的一個情況之下 你是不是 就不需要介入
45:00 是不是 我們剛一開始講嘛 所謂的呼吸 是不是 有兩種 慢呼吸 是不是 有兩種
45:05 一種是你刻意的操作 出來的慢呼吸嘛 那最高段的是什麼
45:11 最高段的是 你不操作它 因為身心靈統合完畢的時候
45:16 你是在一個非常和諧的 諧振狀態嘛 所以身體自然而然 會呈現慢呼吸嘛
45:22 沒錯吧 所以這是我們希望能夠 達到的一個 目標啊
45:28 那透過整個呼吸的練習 齁 我們把原本塞住的 堵住的能量結釋放掉了
45:34 是不是 生命重新打開 那身心靈統合之後 身體 是不是 它自己會運作
45:40 身體 是不是 自己就像一個馬達 自己動了起來 齁有它自己的生命 所以這個時候我們會講
45:47 是呼吸帶著我們走 而不是我們在控制呼吸
45:53 這樣聽懂沒有 好 到這樣的一個情況 是不是 頭腦不需要 再去控制呼吸
46:00 這個時候 你的身體的呼吸 是不是 很自然 是不是 偏慢 好 這就是
46:05 道家所謂的 小周天的呼吸
46:12 齁 走 任督二脈 齁 由後慢往前下來 這樣的一個
46:17 呼吸狀態 OK 那小周天呼吸 有興趣的話 自己上網Google一下
46:23 去體 去看看 道家的小周天呼吸 是怎麼個說法
46:29 好來 再往下 這時候沒有適合 也沒有什麼事情需要做
46:35 你跟著呼吸走 讓呼吸帶著你淨化 做種種的整合
46:41 這種觀念 包括過去的制約 原本有強烈的連結
46:47 到這裡 全部被打斷 就像一切重新來過 看到沒有
46:53 我們現在講的是什麼 已經是操作到一定程度之後 你有這樣的功力 你的身體達到諧振之後
46:59 會有結果 好 再往下 你可以說是 你可以說這是
47:04 清醒的呼吸 或者也沒有什麼 清醒不清醒 就是你已經跟
47:10 呼吸連起來了 跟這個宇宙合一 一切是顛倒過來
47:16 是呼吸來呼吸我們 打從一開始
47:21 是我們在控制呼吸 那到最後 我們把控制呼吸的
47:27 這樣一個需求 齁 透過觀念的整合 心境的轉變 齁 然後不停的練習
47:34 整合到到位的時候 結果 你需要控制呼吸嗎
47:40 不用 那你不用控制呼吸 你 有沒有 在呼吸 有
47:46 這個時候是 呼吸來呼吸我們
47:53 這是我們希望能夠 到達的最高境界
48:01 身心 諧振 整理 整合完畢
48:06 你已經不需要再去考慮 我的呼吸到底是快還是慢 我吸吸到底幾秒 吐氣幾秒
48:13 我還需要不需要噘嘴 我還不需要 通通不用
48:19 自然而然 它的一個帶動 所謂的道家小周天呼吸
48:25 齁 這個時候呼吸 是跟宇宙合一的呼吸 是呼吸來呼吸我們
48:35 下一段 所以重生呼吸 帶來的重生是什麼意思 它最多是讓
48:41 宇宙神聖的能量 神聖的氣 或說整體來貫通我們
48:48 所以各位 重生式呼吸 齁 就博士的認定來說
48:53 角度來說 重不重要 重要 因為我們包括過去
48:58 或者是累世的一些能量結 你要把它做完整的 徹底的釋放
49:05 齁 以現代來說 以現代來說 並不那麼容易
49:11 為什麼 因為有現代的所謂的 諮商 心理分析
49:17 心理學 這樣的一個論述 在前面
49:23 是不是 當你有什麼情緒 你有什麼狀況的時候 所我們最常聽人講 對不對
49:28 齁 比如說你去找 張老師啊 找紅十字會 的那個生命線啊
49:33 齁 啊你上學校的輔導室啊 齁 你去掛身心科啊 你去等等等 有沒有
49:39 是不是 都透過這種所謂的 制度化 學術化
49:44 的這樣的一個過程 來引導你 對不對 但是我們現在知道
49:50 它會帶來一個很大的弊端
49:55 大家現在都清楚嘛 因為在整個操作的過程當中 你會不停的
50:01 在你的 頭腦的層面 還有在你的程序情緒的層面 不停的重複 Repeat
50:08 那是不停的刻畫 所以你要把它真正的釋放掉
50:13 不容易 所以才會在這裡 帶出所謂的重生式呼吸
50:19 齁 然後幫助學員 齁 能夠有一個 自行處理的能力
50:25 對不對 那再透過 我們觀念跟心境的調整
50:31 那 是不是 速度會更快 因為你不只在操作 重生式呼吸啊 你同時了解 所謂的
50:38 存在狀態的重要性啊 對不對 接納 放下 臣服 感恩 寬恕的重要性
50:43 你都知道了啊 所以在這樣的一個情形底下
50:49 齁 你要把自己操作到位 相對的來說 你就有這個能力
50:54 我們上個禮拜一再強調 這樣的一個重生式呼吸 再加上觀念的引導
51:01 它最重要的是 你把這種 能量結釋放的 責任
51:07 不是丟給別人來負責 不是找一個專家 找一個專業的
51:13 諮商師來負責 假設是那樣的話 你等於把力量
51:18 投射出去嘛 你還是充滿無力感的啊 因爲你自己辦不到啊 那我們今天上的課
51:24 我們今天所帶來 最大最大的效果就是 你拿回自己的力量
51:30 齁 我們再次強調 重點是在這裡 你可以自己搞定
51:35 而且相對的蠻輕鬆的 帶著遊戲心 齁 按照
51:41 按表操課 按照課程內容 所提到這樣的一個過程 齁
51:46 循序漸進 持之以恆 要求自己
51:54 操作到一定程度的時候 你看齁 重生呼吸帶來的是什麼
51:59 宇宙能量 神聖的氣 或說整體來貫通我們
52:08 那這個東西是什麼 其實就是你的大你大我嘛 那這個神聖的氣 我寫在黑板那是什麼
52:13 那是心流啊 講來講去其實 都是一樣的東西啦
52:19 只是在不同的場合 不同的內容 齁 我們用不同的字眼而已嘛
52:24 對不對 就像 佛法講的 什麼是本心 什麼是自性
52:31 對不對 什麼叫阿彌陀佛 阿彌陀佛 是不是 什麼叫清靜源明自在體
52:37 自在源明清靜體 是不是 是不是 都是一模一樣的東西
52:42 只是它在不同的場合 不同的經典當中 用不同的字眼呈現而以嘛
52:49 在這個身心靈的這個內容 上面也是一樣啊 齁 講神佛
52:54 齁 講一切萬有 什麼也都是一樣的啊 Ok好來 我們再看下一段
53:00 重生 還有另外種意義 也就是很自然 改變 我們對人生負面的看法
53:08 解開我們對人生制約 限制跟鎖定
53:14 我覺得我們 是不是 很多負面的 觀念跟想法 對不對
53:19 那這負面的觀念跟想法 起源於什麼 起源於很簡單啦 就是二元對立的觀念嘛
53:26 就是所謂的妄想分別執著啊 對不對 來聽清楚
53:31 今天假設你沒有 所謂的妄想分別執著 你沒有這個
53:38 你怎麼會有負面的想法嘛