（25）呼吸，為了療癒【楊定一】（下）第六十七章p393－1130430

0:14 對不對 來 聽清楚 今天假設 你沒有所謂的 妄想 分別 執著
0:20 你沒有這個 你怎麼會有負面的想法嘛
0:26 我們之前舉 來 我還對 就是所謂的分別心嘛齁 我還記得在那個唯識的
0:32 Q&A的六堂課裡面 有一個 解釋嘛 今天一個小孩子
0:38 完全沒有被污染的小孩子 或者是一個外星人 你今天拿一個玻璃珠
0:45 跟拿一個鑽石給他 他一樣開心 為什麼 因為他沒有價值判斷
0:52 的能力 這樣懂嗎
0:57 那他沒有價值判斷的能力 他就不會不開心
1:05 懂嗎 好 一樣的 今天我們生病了 你 會不會 不開心 會
1:11 會 你會不開心 對不對 好 今天
1:17 自然界的動物 生病了 牠 會不會 不開心 不會
1:23 為什麼 因為牠沒有 二元對立的價值觀 牠 會不會 感受到痛苦 會
1:29 聽清楚喔 野生動物牠生病了 牠 會不會 感受到痛苦 會 那牠 會不會 不開心 不會
1:37 那我們人生病了 會不會 痛苦 會 會不會 不開心 會 （差在這裡）
1:50 這樣懂嗎 這個時候你在去體會 我們剛剛講的 我們引用
1:56 體佛的話 無所受 受諸受
2:06 你 有沒有 覺醒 有沒有 悟就在這裡啦
2:13 對不對 我們剛剛講嘛 你生病了 會不會 不舒服 會不會 痛苦
2:19 會 對不對 從頭皮到腳底 不管哪裡生病 哪裡不舒服不一樣嘛
2:24 其他物種 是不是 也一樣 所以 有沒有 在受諸受 但是對其他動物來說
2:31 牠是無所受 為什麼 因為牠沒有分別心 牠不會認為這個是
2:38 對錯好壞 來打個比方 我以前在
2:44 這個這個談所謂的 過去齁 過去談 婚姻
2:49 談 （結親戚啦） 要不要 問祖宗八代
2:55 要不要 我反問各位 問祖宗八代問什麼
3:02 我跟你講齁 問 有沒有 做官嘛 問 有沒有 家產嘛 齁 問
3:08 過去 有沒有 犯罪嘛 還問 有沒有 遺傳病嘛
3:16 這樣懂嗎 這就是一個 二元對立
3:22 價值觀 齁 延伸下來 根深蒂固的觀念嘛 聽清楚喔 我們不是講對錯喔
3:30 我沒這個意思喔 我只是在提 我們剛剛講的那個概念
3:39 一樣遭受狀況 受到這個 感受 但是你 有沒有 辦法
3:45 讓自己 齁 受諸受 齁 身受諸受
3:51 而心無所受
3:58 這個是你要自己去 體會跟調整的
4:05 這非常非常的重要
4:10 這樣了解了沒有 OK
4:19 來 第三重意義 也就是一個人 會突然體會到很大的放鬆
4:25 這種放鬆大到一個地步 齁 博士過去會說 是大歡喜 大喜樂
4:30 可以說是一種神聖的釋放 神聖的放鬆 神聖的快感 釋放出很大的能量
4:38 透過身體掃描過去 讓我們打開好多 身心的結
4:44 它是最快 也是最激烈的一個方法 打斷我們這一生 因為環境
4:49 遭遇帶來的制約 許多人心裡有事 不自覺停止呼吸 或從過度焦慮
4:55 而喘不過氣 透過這樣的方法 也就把這種呼吸的 模式和慣性 打斷
5:00 包括潛意識 留下來的傷疤 制約限制 都可以打破
5:06 讓 人進入一個新整合 整合也就是把 生死的週期打斷
5:11 讓生命好像進入 更大的一個週期 一個人 跟人間小小的系統斷開來
5:18 跳出來一個更大的現實 更大的週期 更大的系統 也就是哥德爾定理所談的
5:25 跳出來 才能帶來真正的解答 這時候 我們才有資格說
5:30 突然醒過來 而一切 生命變成清醒 我們輕輕鬆鬆隨時注意到它
5:36 隨時讓它帶著我們走 也就不會被這個人間再騙走
5:42 這麼一大段話 前面談到的 一樣是強調重生式呼吸 可以給我們帶來的效果
5:49 那後面有一個很重要的話 前面也提到過一次 但是我們沒有刻意的去
5:55 解釋它 這邊 齁 倒數第二段 第二行
6:00 哥德爾定理 跳出來
6:06 才帶來真正的解答 好來 什麼意思齁
6:11 這個時候我可能舉 舉那個數學 齁 舉數學
6:17 齁 來跟各位解釋一下 什麼叫哥德爾定理
6:24 你企圖要解決一個問題 而解決不了的時候 你這個時候唯有在
6:30 超越一個維度 跳到更高的維度 你才會看清楚
6:36 這個問題是有解 這個叫 哥德爾定理
6:41 輕鬆一下齁 接下來上數學課啊 我透過數學
6:47 來解釋哥德爾定理齁
6:57 我記得在小學一二年級 或者是四年級以前
7:03 我們那時候還沒有 複數的概念 什麼意思齁
7:08 比如說老師說 老師問齁 在在 譬如說我們是小學生喔 小學二三年級喔
7:14 很簡單的加減乘除喔齁 我說來各位同學 5減3多少
7:20 喔大家搶著舉手 好 這位同學 老師2 很好給你一個糖 有沒有
7:26 是不是 好 那 接下來 又老師問囉 那 各位同學我再問囉
7:31 3減5 多少 那個時候同學 是不是 講 老師 3減5 不能算
7:40 對不對 3減5 對小學生來說 他
7:46 直覺的反應 叫不能算 對不對 對 為什麼
7:52 因為在他的 這個數字觀念裡面 他的數字觀念 齁
7:58 0開始到1 1 2 3 4 5 這個在數學
8:04 在數學的 定義上面 齁 0 1 2 3 4 5叫做什麼 叫做自然數
8:10 沒有 叫做自然數
8:19 自然數 好 馬大 一塊月餅切一半
8:27 對不對 是不是 各二分之一 沒錯 但是 對不起 月餅變幾塊
8:33 兩塊 可以給兩個人了 所以它還是 自然數
8:41 自不自然 自然嘛 一個一個嘛 那我把這個餅 打碎了
8:47 你數一數變成100個碎片 你說1％ 對不對 對不起 因為你又創造
8:52 一個更高的境界嘛 但是我不我不談那個更高的 境界嘛 我還談原來自然數的境界嘛
8:59 我說一塊月餅 變成一小塊100塊嘛 可不可以 可以 為什麼 因為它是自然數的定義
9:08 可不可以 好 那在這個自然數的定義底下 5減3 可不可以算
9:15 可以啊 5減3還在2啊 還在自然數裡面啊 那3減5呢
9:20 沒了 搞不定了 為什麼
9:28 （沒辦法算啊） 好 哥德爾定理 這個時候應用出來了
9:34 這個時候 我是不是 要在多一個維度 好 那我多一個什麼維度
9:40 我多一個什麼維度 我把自然數多一個維度 叫做整數
9:51 整數 什麼叫整數 來 我用數線你就知道 這裡有一條數線
9:58 0 1 2 3 4 5 可不可以 對不對
10:04 那往左呢 往右是正喔 往左呢 變成負
10:11 -1 -2 -3 -4 -5
10:19 可不可以 我 有沒有 創造一個維度出來 往右叫做正
10:26 1 2 3 4 5 是不是 整數 叫正整數 正整數是自然數
10:34 懂嗎 那負呢 -1 -2 -3 -4 -5 負 負的是不是 整數
10:41 但是它是自然數嗎 它不是
10:47 這樣聽懂嗎 好來你欠銀行1萬塊 是負1萬
10:53 對你來說是負一萬 對不對 對銀行來說呢 正一萬
10:58 只是我還沒有兌現而已 這樣聽懂沒有
11:04 好來 我 是不是 創造一個維度 哥德爾定理
11:09 哥德爾定理 3減5 多少
11:15 -2 創造出來了
11:22 這樣聽懂嗎 好來 我們今天大概就在 這個地方可以 停下來
11:28 那我再跟各位談加減 加減的概念 就整數來說
11:34 就整數來說 加減的概念 其實就是移動
11:41 哦 什麼意思 比如說我1 加 3
11:46 1 是不是 在這邊 1 是不是 在這邊 加3 加 是不是 往右
11:53 往右移三格 一格兩個三個 多少
11:58 4 這是1 加 3
12:03 那1 減 3呢 1 減 3呢
12:09 往左移三格 一格兩格三格到哪裡
12:14 到負2 （這樣有簡單嗎） 所以跟你講
12:19 不要讓我開補習班 一旦讓我開補習班齁 （那些老師都）
12:24 （很吃力） 不是 絕對值 再說
12:31 絕對值再說 我們今天先談正跟負 正就是往右移叫正
12:38 100加2 你就是站在100 往右一格兩格 是不是 102
12:43 100 減 2呢 100往左移一格兩格就是98嘛 就這麼簡單嘛
12:49 往左移往右移而已啦 （這哪有多困難）
12:55 8 減 5 站在8 齁 往左移 減嘛 往左嘛 往左移幾格
13:02 5格到哪裡 到3 8加5呢 站在8往右移幾格 五格
13:08 （哇 怎麼算都嘛） （也不會去把它算錯） 你麼拜託啦）
13:13 就是一個位移而已嘛 這樣你聽懂嗎 好 那假設
13:19 這個 是不是 一維 是不是 一維 線性嘛 那假設我在這中間
13:24 再加個Y軸呢 是不是 又創造另外一維 那又可以解決更多問題
13:31 對不對 X Y 軸 那 可不可以 再加個 Z 軸 3D空間就出來了
13:37 又可以解決更多問題 這就叫做哥德爾定理
13:42 當你在這個維度 解決不了的時候 你想辦法創造多一個維度 你從更高維度往下看
13:48 事情自然解決 齁 這個德爾定理 這樣聽懂沒有 好來 人間事
13:56 三次元的人事時地物 這些煩惱痛苦如何解決
14:01 你必須在跳高一個維度嘛 就是博士的意思啦 （不要傻傻的啦）
14:07 不要在果地論因果啦 這樣聽懂哥德爾定理了沒有
14:13 今天在這邊跟各位 講清楚一點啦 人間事絕對不是
14:18 人間能解決的事啦 你說好啦 我有解決啦
14:25 （暫時啦）為什麼 生滅嘛 它是一個生滅法嘛
14:31 有生有滅嘛 （暫時解決而已啦） （你對 都是暫時解決啦）
14:37 好啦 打個比方啦 啊 你癌症好了啦 對不對 喔好開心喔 馬大 我癌症好了
14:42 我恭喜你啊 （但是你會死嗎） （是嘛） （時間到也是踹起來啊）
14:49 是不是 一樣嘛 （你高興什麼 ） （你高興現在而已嘛）
14:56 可不可以 可以 聽清楚 可以 但是我們今天講的 所謂的醒覺齁 它是
15:01 超越這個 物質層面的 齁 所謂的生滅 齁 成住壞空這些
15:08 直接超越掉的 你 三次元物質實相的人事物 你要真正解決
15:15 你唯有什麼 到 所謂的量子場域啦 到多次元啦
15:20 你才能夠了然於胸 然後你才知道 喔原來靈魂永生 你知道靈魂永生 （你就不怕死啦）
15:28 懂嗎 （那既然你就不怕死 對不對） 在這個 在每個當下 你就活得開開心心啦
15:35 什麼叫死 換一個肉身而已啊 （我那有真的死） （沒有啊）
15:41 齁 到時候我們在 賽斯輕導讀的時候 我們在仔細的在在 打深一點嘛
15:48 這樣聽懂沒有 好 真的 齁 論語不是講 不知生焉知死嗎 對不對 那我們就倒過來啊
15:55 不知死焉知生 你今天我們不是 之前介紹那本書叫 與神談生死嘛
16:01 現在新的書名叫什麼 你們不是都有買
16:06 與神對話系列那個叫什麼 與神談生死 那新的書名叫什麼
16:12 誒 忘了 當初鑠棋在 訂購的時候 你們不是一堆人買嘛 對不對
16:18 這一本書的意思就是 當你真的能夠透過 觀念上的統整
16:23 齁 你不再把人世間的 所謂的生死這個議題 齁
16:29 執著住的時候 你超越掉這個 生死議題的時候 你的生命海闊天空
16:39 這樣聽懂沒有 對 齁 那個叫什麼 那個叫 哥德爾定理
16:46 跳出來 齁 才能夠帶來 真正的解答
16:52 各位這樣聽懂這句話了沒有 齁 那我很簡單 我就透過用數學的這個概念
16:58 我們先簡單的舉一個 自然數 跟整數的概念 齁 因為這接下來往下
17:04 還有很有趣的齁 自然數 整數 齁 還有 有理數
17:10 齁 還有無理數 齁
17:16 還有什麼虛數
17:21 一層一層 它每往下一層 就是多一個維度
17:26 多一個維度 多一維度 你在自然數沒辦法 解決的問題 你從整數角度絕對有解
17:32 你在整數角度解決不了的 有理數 譬如說我們剛剛講的
17:38 三分之一 七分之一 懂嗎
17:43 七分之一是多少 它是一個無限循環誒
17:50 1 4 2 8 5 7循環誒 來 各位來來來 還記得嗎
17:55 來 七分之一 1 4 2 8 5 7
18:02 它是一個循環 那七分之二呢 2 8 5 7 1 4
18:08 七分之三呢 哦 3 3 3 5 7
18:15 1 4 2 8 七分之四呢 就一路這樣下去 就是1 4 2 8 5 7一直在在轉啦
18:23 齁 啊這個東西 它沒有辦法 它沒有辦法 呈現出一個完整的數字
18:30 對不對 那怎麼辦 我就用七分之一啊 就七分之一呀
18:37 這個概念啊 七分之一 是不是 很清楚 一塊餅切成七等份 給你一份 是不是 就七分之一
18:42 那你告訴我 那馬大多少 那是0.142857 0.142857 循環那個份
18:50 這樣你聽懂嗎 所以你從整數 齁 到 有理數 有理數是
18:56 幾分之幾嘛 那到無理數呢 就開根號了啦 根號3
19:02 齁 根號5 齁那個 直角三角形 有沒有 這邊是1 這邊是1
19:07 這邊 是不是 根號2 這邊是1 這邊是2 這邊 是不是 根號5 這個平方加這個平方
19:13 等於這個平方嘛 這個帶出來是什麼 就是所謂的無理數啊
19:18 那什麼叫虛數 來 各位根號4 是不是 等於2
19:24 開根號嘛 來 那根號負4呢
19:30 誒4你可以開根號 叫做2 好 那5開根號
19:35 你也說根號5還OK 為什麼 什麼叫根號5 這裡是1 這裡是2
19:40 1的平方加2的平方 我 是不是 就可以給你 一條線叫根號5 很精準喔 你跟我要根號5 我給你根號5
19:48 我只要拿尺 這邊畫1 這邊畫2 做一個直角三角形
19:53 那這一條線 這麼長 根號5
19:59 絕對沒問題 這樣你聽懂嗎 好那根號負5呢
20:05 根號負5呢 好 根號4 是不是等2 那根號負4呢 是不是 傻眼
20:12 好 那我再創造一個 再更高一個維度 叫做虛數
20:18 什麼叫虛數來 根號負4 等於根號4
20:23 乘於根號負1 可不可以
20:28 根號對根號嘛 4乘負1 4乘負1
20:33 是不是 負4 把它拆開來嘛 那這根號4 是不是 等於2 好 所以根號負4 是不是 等於2
20:40 這根號負1 我等一下取名字叫做i
20:45 搞定 2i
20:52 根號負9呢 3i
20:58 這馬大怎麼 來 我跟你講齁 數線
21:03 數學的好玩 好玩在這裡 我那時候上這種數學 人家上的一個頭兩個大 我上得開心的不得了
21:15 一樣兩個軸 這裡叫實軸 這裡叫虛軸
21:22 好 譬如說這裡 這裡叫 1i
21:27 1i 這裡上面都是i喔 這裡是2i 3i 那假設有個數字
21:33 叫3加i 怎麼辦 123 是不是 在這邊 i 是不是 在這邊
21:39 這一點 這一點叫做3加i 這樣懂嗎 那3減i呢
21:45 3在這邊 對不對 減i 是不是 負i 負i 這一點叫做3減i
21:53 又把它創造出來 齁 這個是實線 實數
21:59 這個叫虛數 又創造出來 這個東西 又很好玩
22:05 這個東西又很好玩 不談了啦 再談下去 我會停不下來了
22:12 （齁 很有趣） 沒有沒有 我今天只是要強調 哥德爾定理
22:17 為什麼 哥德爾定理 博士 前後談兩次喔 因為就自然界的角度來說
22:22 就科學家研究的角度來說 當你在這個議題上面 解決不了的時候
22:29 你唯有超越它 在創造出一個 不一樣的 思考領域
22:36 齁 你在 從上面往下看 你就可以解決 我們只是把這個所謂的
22:41 科學上所謂的哥德爾定理 拿來在身心靈裡面 引用 齁 我們剛剛的結論
22:47 是不是 出來了 三次元的問題 你唯有跳出三次元
22:53 的層次 你才能夠獲得徹底的解決 佛法就在講這個
23:00 賽斯心法就在講這個 開啟你的驚人天賦 讓你
23:06 無我 無人 無眾生 無壽者 進量子領域 也在講
23:11 這個 博士的唯識 讓你回轉回轉
23:16 從前景回轉到背景 也在講這個 前景是三次元
23:23 背景是多次元 一旦你有這個能力 從前景回轉到背景 你就符合
23:29 哥德爾定理所談的 跳出來 真正帶來解答
23:37 這樣聽懂沒有 可以齁 好來
23:44 好我們再看 401頁第69章 標題是 讓呼吸靈活地配合生命
23:51 既然什麼觀念都可以打破 你可能也體會到很多方法 可以找回健康跟快樂
23:56 不見得非怎麼樣不可 呼吸 飲食 運動 靜坐這幾個項目
24:02 博士認為幫助一個人 重新活的健康 最重要的支柱
24:08 為什麼把這麼多的 注意力放在身體 為什麼要從身體著手 其實將注意力
24:15 落回眼前的身體 我們腦海裡的念頭 也會降低 關鍵在這句話
24:23 飲食 強調或者是注重飲食
24:29 呼吸 運動 靜坐 是不是 都在身體的層面操作
24:34 沒錯吧 那 在身體的層面操作 就過去我們的定義 有爲法還是無爲法
24:41 有為 生滅法嘛 對不對 好 為什麼 我們要把這麼多的注意力
24:47 放在身體 操作這些有爲法呢 為什麼呢 因為
24:52 你把注意力 放在身體的這些議題上面 你在操作有爲法 對不對
24:58 但是事實上所達到的效果 是不是 降低你的 念頭
25:06 是不是 盡量的讓你達到那種 所謂的無念操作
25:11 念頭會降低 企圖把念頭降低 是不是 就接近無爲法的
25:18 境界了 這樣你聽懂嗎 所以我們之前才會一再強調 我們現在所上的課程
25:24 包括我們過去上的課程 其實都完全符合 這樣的一個
25:30 操作 就是我們透過種種的練習 有爲法的練習 我們希望能達到
25:35 無爲法的體會 那就簡單一點來 透過身體的操作
25:41 來達到降低腦海的念頭 可以吧
25:46 了解齁 好 為什麼要這樣子做 因爲
25:52 身體有一套迷走傳入神經 前面提到過 迷走神經是中樞神經
25:59 跟各器官之間的神經連結 這套神經有一個特色
26:04 從中樞到周邊 例如從腦傳入腸道 呼吸道的神經元
26:10 比較少 從周邊回到腦中樞的 迷走傳入神經元
26:15 非常多 對不對 是不是 之前有過數據 75%到80%
26:21 的迷走神經 是由 內臟 往上傳
26:28 齁 那從 腦部往下傳的 不到三成
26:34 齁 這是迷走神經 非常非常 重要的一個
26:40 運作的一個 算是模式 那我們剛剛提到
26:45 你把念頭降低 是不是 由上往下的訊號
26:50 是不是 降低 你由上往下的訊號降低 那由下往上的訊號
26:57 是不是 相對的來說 你容易接收 對不對 那
27:03 由下往上 它是透過迷走神經 迷走神經是副交感 副交感管的是放鬆
27:11 所以身體 它在一個 身體是全知全能喔
27:16 不要忘了喔 你的身體對環境 它有它一定的
27:22 精準的掌握度的喔 什麼意思喔 我們舉這個 這個地震
27:30 博士在唯識裡面 是不是 也有提到 還是在轉捩點 他特別有提到 當初南亞海嘯的時候
27:36 是不是 死了28萬多人 自然界的野生動物呢
27:42 不是 沒有 因為 地震海嘯要發生的時候
27:48 那些自然的動物 都自己就移居到高的了
27:54 牠們就自己就就 可以先避難了 為什麼因為 牠的身體的全知全能 它已經感受到那種
28:00 天災地變要來臨前的訊號 所以牠們及早反應
28:06 來 問題來了 人難到沒有這個能力嗎 有沒有 賽斯書說 有沒有 有
28:12 但是人很有趣 這個天災地變來了 在無意識潛意識的層面
28:18 其實每個人都接受到 但是每一個人 企圖利用這股能量流
28:24 在你的生命帶中生命當中 帶來什麼樣經驗值 的目的性不一樣
28:33 有一股 有一有28萬人 他 企圖透過這股能量
28:40 集體離開 這樣你聽懂沒有 921也是啊
28:46 賽斯在書裡面 他提的很清楚啊 什麼意思 921的這個地震
28:52 我舉這個地震為例啦齁 它還沒發生前 我們剛剛講 野生動物 是不是 知道
28:59 我們人 是不是 知道 是 知道結果咧
29:04 是在潛意識的部分 無意識的部分知道 那有的人 齁 他不想參與這個
29:11 所以他在921前一天 他出國了 他本來住南投他出國了
29:17 或者到台北出差 那結果咧 有人
29:22 從台北 他 莫名其妙 選擇那一天回來 渡假也好
29:28 到南投來旅遊也好 這樣聽懂沒有 表面上 是不是 都是
29:34 無辜的 對不對 我要離開 我怎麼知道要921地震 那我要回來
29:39 我怎麼知道有921地震 我知道有921地震 我才不回來咧 對不起 那是小我的說法
29:47 就內我的層面來說 就內我的層面來說 每一個都知道
29:53 但是 你的靈魂 企圖 透過這股能量 要創造什麼樣的經驗值
30:01 結果就是這樣 所以一切都是靈魂精心的安排
30:07 賽斯書裡面講的非常清楚 沒有意外 沒有偶然 沒有巧合
30:13 沒有 說意外 說偶然 說巧合 都是小我 不肯接受
30:20 事實的 結果 就哥德爾定理來說
30:27 懂嗎 小我 是不是 它的眼耳鼻舌 Focus在物質實相
30:32 所以它會用物質實相的 線性時間 因果論 來操作 它的定義嘛
30:39 對不對 對不起 沒結果 沒答案 或者是你得到答案是錯的
30:45 （誒 那個人很倒楣） 對不對 本來住在台北 （臨時被人調回來 什麼）
30:51 （本來沒有他的事情） （啊 這個人有夠好運） 他本來他家在地震帶上面
30:56 啊前一天被人家調去 什麼什麼教召或什麼 （啊剛剛）
31:02 你懂我意思嗎 事實上是這樣子嗎 不是
31:08 從哥德爾定理角度來看的話 齁 從靈魂的 多次元的角度來看的話 一切都是靈魂精心的安排
31:15 在夢裡面都先 Re 好的 所以為什麼 博士在那個書裡面特別提到
31:22 一個南洋海嘯 死了28萬多人 那野生動物基本上來說 幾乎沒什麼損失
31:27 為什麼 差別差在這裡啊 因為牠們沒有
31:32 小我意思 的阻擋 所以牠們跟大自然的連結
31:37 是非常通暢的 那個 Flow 那個心流
31:43 那個能量連結 是通暢的
31:48 這樣聽懂沒有 了解沒有 可以齁 來我們剛剛特別提到的
31:54 當你透過 某種程度的操作 降低了你頭腦的運作
32:00 念頭的 運作 這個時候身體的反饋
32:05 會非常的明確 齁 它的路徑 就是所謂的
32:11 迷走神經嘛 好 我們再看 是因為這樣 身體不對勁的訊息
32:17 可以影響腦 而我們調整身體姿勢 調整呼吸的訊息
32:23 也可以回到腦 可以說 身體活得快樂 大腦是接收的到的
32:29 無形中 我們已經改寫了 頭腦體會的現實
32:34 過去我們都以為是 頭腦 為主 對不對 那現在透過
32:41 整個所謂的生理學 對迷走神經這樣的一個功能的 徹底的認知跟了解 各位
32:47 聽清楚囉 你們現在 跟一般人是不一樣的喔 不一樣在哪裡
32:52 不一樣在你們知道 我們身體有一套 所謂的迷走神經 而迷走神經是
33:00 將80%的 身體訊號 往上傳遞給腦
33:07 你現在知道這個 對不對 好那我們剛剛又提到 其實身體意識
33:14 你假設頭腦 不去干涉它的話 身體意識是全知全能 它對環境的評估
33:20 是非常精準的 對不對 你的身體 不會去煩惱 四條街外的惡犬
33:27 但是你的頭腦會 懂這個比喻沒有 所以當你能夠把頭腦的
33:33 念頭放下的時候 不在干擾的時候 身體透過迷走神經
33:40 回饋給大腦的資訊 是非常的中肯受用的
33:47 所以在一個 很平靜 平和的狀態
33:52 身體 是不是 活得很快樂 四條街外 有沒有 一條惡犬
33:58 有 四條街外有惡犬 但是身體不會去 感受到那個威脅
34:05 因為它知道 （沒有問題） 這是四條街外的 它不會用想像
34:11 去羅撕那種恐懼 你懂嗎 身體是永遠活在當下的
34:17 所以在這樣一個情況底下 你身體活得快樂 那透過迷走神經往上傳
34:23 大腦 會不會 接收到 會不會 會 這個時候你的大腦
34:29 是沒有念頭在干擾的 所以大腦接收到的時候 大腦 會不會 也很爽
34:35 會啊 所以在這樣的一個 過程當中 你改寫了頭腦體會的現實耶
34:43 你之前的頭腦 是小我在運作 你小我知道 你鄰居告訴你說 誒
34:49 （隔壁齁 ）那四條街外 （養一隻軍用犬誒） （齁養一隻） 什麼 比特犬 是不是
34:55 還是什麼犬 很會咬人那種 比特犬 然後一咬到的時候 （見骨的） 然後都不肯放
35:02 那個一塊肉被撕掉的 是不是 齁 你的鄰居來告訴你 所以你的頭腦是知道
35:08 那你的頭腦知道 是不是 就開始煩惱 （誒 我的小孩就不要給他出去） （我若經過那裡的時候）
35:14 本來那邊去Seven 比較近 對不對 那你 寧可繞 會不會 產生這種
35:19 效果 會不會 很合理啊 很合理啊 好其實
35:26 真的你假設說 好 那邊有養一條那個狼犬 你繞道到走 你是在當下其實無所謂喔
35:32 問題是你坐在家裡面的時候 假設你還在擔心 那就不OK啦 懂我意思沒有
35:39 懂我意思沒有 你今天假設真的 要去Seven 買 對不對 那邊也有養一條狗
35:45 那我本身怕狗 那你很精準的你活在當下 我稍微繞路繞遠一點
35:50 可不可以 這個OK 喔 那個是OK的喔 那個很精準活在當下喔
35:57 我們現在是說 你人在屋子裡面坐 而在擔心四條街外的惡犬
36:02 那個就脫離當下了 那我們現在講的是 這樣的情境
36:07 你的身體回饋給你的頭腦 齁 是快樂的 大腦接收到了以後呢
36:12 其實你就改寫 大腦體會的現實
36:17 這樣聽懂嗎 所以就是我們講說腦跟心 心跟腦 到底哪一個
36:24 為主 那前面我們談的那個生理課 誰是王
36:31 呼吸是王 對不對 你透過呼吸的諧振
36:36 帶來 所謂的 交感副交感的一個平衡 所以你會達到什麼
36:42 心率的 諧振 心率 那心率的諧振
36:48 又會引導到腦波的 諧振 所以變成 呼吸 帶動
36:55 心率 帶動腦波諧振
37:00 對不對 那心為什麼會帶動腦 各位現在都知道了嘛 因為你一旦心是諧振的
37:06 它透過迷走神經 往上給腦的這個 Information
37:12 這個訊息 是很輕鬆的 很舒暢的 是Relax的
37:17 所以大腦 皮質 當然在這樣的一個訊號的 指令的影響下
37:24 它也容易 改變它的運作狀態啊 這樣聽懂沒有
37:30 所以前面才會有一章不是提 呼吸是王嗎 對 好 那我們現在談到這裡
37:36 各位 真正你達到身心整合的 一個和諧狀態的時候
37:41 呼吸呢 不需要刻意操作 自動的
37:46 你的腦 也是無念狀態 你的心 自然也在諧振狀態 你的呼吸
37:52 當然也就是慢的狀態 齁 你要達到這樣一個境界
38:00 當然 之前的練習必不可少 齁 但是練到一定程度的時候
38:06 形成你的真正迴路 定型的時候 齁 一樣我們的比喻嘛
38:11 到了 彼岸了 船 放了
38:18 這樣了解沒有 Ok好來 我們再接下來 再順一下這個內容齁
38:25 此外各式各樣的 生活習慣改變 也離不開恢復生命的靈活性
38:31 博士在療癒的飲食斷食 強調用好的飲食 包括新鮮蔬菜
38:36 豐富的好油脂 讓自己吃飽 吃好 用正確方式滿足 身體運作的需要
38:43 把代謝的體質的偏差 扭轉回來 在這裡 代謝的彈性靈活性
38:49 也一樣反應在呼吸上 掌握少反而多 慢也很好的原則
38:54 先修正過度呼吸 造成的體質偏差 讓身體代謝的生化反應
39:00 回到一個穩定的基礎 好 我們沒有帶 療癒的飲食這本書啦齁
39:05 但是前面的篇章 是不是 我們也提到過 當你不當的飲食 是不是 會帶來
39:11 所謂的身體酸鹼度的一個 偏差 這個時候酸鹼度的偏差 你就必須由
39:17 呼吸的 這個平衡 來 達到一個 反向的一個一個一個效果嘛
39:24 所以飲食 重不重要 也重要 齁 那這部分 就請各位自己回去
39:30 齁買書來參考 再往下一段 現代社會步調快
39:37 每個人隨時都在 交感神經緊繃的狀態 但透過呼吸
39:42 尤其是慢呼吸 可以活化副交感 神經的放鬆作用 而為交感神經的緊繃
39:49 踩一個剎車 OK 是不是 大家現在 沒問題囉 齁 很清楚齁
39:55 好接下來 活化副交感神經的作用 是博士多年來推廣真原醫
40:00 包括 在台北成立 身心靈轉化中心的重點
40:05 過去用兩個 R 齁 Rest and Restore
40:11 齁 休息與修復 來表示這種作用 也有人說是 Rest and Digest
40:18 休息與消化 無論哪種說法 都是生物放鬆時 才會啟動的功能
40:25 齁 博士在台北有成立一個所謂的 身心靈轉化中心
40:30 那它裡面有推廣 所謂的真原醫的概念 齁真原醫值得大家去買
40:37 是一個很棒的書 那 目的是什麼
40:43 活化副交感 那各位現在都知道 活化副交感對我們現在人 重不重要 重要
40:49 齁 它就是打破一個 我們過去 齁 現代人的一個
40:54 齁 不當的 生活型態 所導致的一個 結果
40:59 那一般現在在 醫學上面 俗稱叫做 自律神經失調
41:08 對不對 自律神經 是不是 包含 交感跟副交感 那你想想看 自律神經失調
41:14 哪邊會凸槌 出問題 交感嘛 交感太強嘛
41:21 交感太強 就導致自律神經失調啊 那我們現在的所有的操作 飲食
41:26 呼吸 運動 齁 靜坐 等等等 都是希望能夠把 這樣的一個平衡
41:32 重新抓回來 齁 讓 過強的交感 踩剎車
41:38 讓副交感 來接管 那當副交感接管的時候呢
41:43 要不然 就是用Rest and Restore 齁這英文 Rest 是休息
41:49 Restore是 整復 重新修復 或者是Rest and Digest
41:56 Rest 是不是 休息 好 Digest 是消化 各位
42:02 你在緊張的時候 你的消化能力會好嗎 不會
42:08 所以Rest and Digest 它代表的也是什麼 也是副交感
42:13 為主 副交感為主的時候 整個內臟的運作
42:18 它的消化功能 才會有效 才會正常 但是不管是
42:24 Rest and Restore 或是 Rest and Digest 不管哪個說法 其實都是 看到沒有
42:30 生物放鬆 才會啟動 那生物放鬆 就是什麼
42:36 副交感為主 Ok好 下一段
42:42 博士推廣真原醫 一直在談的也就是我們 怎麼把 副交感神經放鬆的
42:49 作用重新打開 或者說怎麼 培訓每個人
42:55 能夠自己 重新整頓身心 最奇妙的是
43:00 這透過呼吸 就可以辦到 甚至連疼痛都
43:07 可以踩剎車
43:14 看到沒有 真原醫 整本書 他談很多喔
43:22 真原醫 談很多 他談飲食 談 運動 談螺旋 談什麼 他談很多 齁
43:28 他的目的是什麼 把副交感神經 放鬆的作用
43:34 重新找回來重新打開 那這個對每一個人來說 就是 重新整頓身心
43:41 那這本書 又更精準 強調什麼 強調呼吸
43:48 透過呼吸 掌握呼吸 就可以辦得到 那甚至於 連疼痛都可以踩剎車
43:55 好 我們先看下一段 有些小孩子會莫名其妙肚子痛 並不是吃壞肚子 也不是消化不良或腸胃問題
44:01 多半是這樣的小孩子 個性比較有容易 來比較敏感
44:06 容易緊張 一直處在交感神經作用 比較激烈的狀態 齁我過去也教他們用
44:13 呼吸的方法 就像玩遊戲 幫助他們 把副交感神經的作用 帶起來
44:18 讓小孩子 從不舒服走出來 呼吸不光可以 重新平衡
44:25 自律神經的作用 一個人放鬆 讓呼吸慢下來 落在身心基礎的頻率上
44:31 恢復 迷走神經 副交感 作用的張力
44:36 還能帶動 心血管健康 讓心跳變異 達到最大靈活度
44:42 心臟跳動 可快可慢 而能有 彈性的 應付身體的需求
44:48 好這兩段講的是不一樣的 我們先看上面那一段 一些比較敏感的小孩子
44:54 齁 常常喊肚子痛 齁 博士在這邊 提醒家長或是老師 他不是真正的肚子有問題
45:01 而是他的自律神經 太強 來各位 你去想想看
45:07 現在你大概可以接受 這樣的一個論述囉 自律神經太強的 是不是 呼吸會偏快
45:13 那呼吸偏快的時候 是不是 二氧化碳會被我們 吐的過多 wast out 身體偏鹼
45:18 那身體偏鹼 會不會 帶來周邊神經的 運作不一樣
45:24 齁 我們在操作重生呼吸的時候 手 會不會 麻 是不是 他的敏感度會改變
45:31 頭 是不是 會暈會飄 這樣聽懂嗎 所以也就是說 當你的呼吸
45:36 是在交感神經 運作過快 齁 交感神經運作過強
45:42 偏快的情況之下 其實他的神經敏感度 是會被改變的
45:47 這樣聽懂嗎 好 對那個小孩來說 他的神經敏感度 由其他的內臟
45:53 內臟神經 他的敏感度變得很敏感 是不是 就容易痛了
45:59 是吃壞肚子嗎 是消化不良嗎 是腸胃有問題嗎 都不是
46:05 緊張 齁 導致呼吸偏快
46:10 酸鹼度偏鹼 那神經的運作 就偏離正常了嘛
46:16 所以這個時候 如何去引導他 齁去調整一下他的呼吸
46:23 齁 降低他的這個焦慮 降低他的緊張 讓他的呼吸
46:29 齁能夠回到偏慢的 正軌上面來 他的血液的酸鹼值
46:35 調回來了 二氧化碳的濃度 調回來了 氧氣的釋放
46:40 更有效率了 他的腸胃道 放鬆了 那個痛
46:46 自然而然 沒了 那這一段就給
46:53 萬一 家裡面 齁 有這樣敏感
46:58 個性敏感的小朋友 齁 做個參考 而不是
47:04 很緊張 動不動 就看醫生 而且各位你現在知道
47:09 現在去看醫生 齁 不管到醫院到診所 第一個吃藥跑不掉
47:16 對不對 醫生一定 要不然說你吃壞肚子 要不然你消化不良 要不然你腸胃道有問題 那或者是這醫生
47:23 一看誒這小孩子太緊張 給抗焦慮的 有沒有 可能 有 有那個小朋友
47:29 齁 比較哭鬧的那個 我就看到 有誇張餒 小兒科開的藥裡面
47:34 帶鎮定劑的餒 （那吃了很好睡啊）
47:40 坦白說那是很不應該的
47:45 那我也看過也很誇張的啊 齁 你們 在南投的大概早年都知道
47:50 我待慢性病防治所嘛 專門搞肺結核嘛 那肺結核 是不是 很難控制
47:56 所以肺結核的治療 他的時間很長 要六個月 要吃很強的抗生素
48:03 要吃幾種 四種 四種很強的抗生素
48:08 先吃兩個月 照片子情況穩定的 停掉其中兩種
48:14 另外兩種 再延四個月 一共半年 那你想想看
48:20 治療肺結核的藥 殺菌效果 是不是 很強
48:26 所以理論上 對一般的 感染我們不用
48:32 為什麼 他有點類似像 那個原子彈
48:38 那一般的感染 對不對 我們用手槍就可以啊 你不用動到原子彈啊
48:44 這個原子彈保留到什麼 保留到真的有肺結核的時候 我才有效嘛
48:50 你平常感冒你就用這個 那等到哪天肺結核的時候 抗藥性就出來啦 這樣懂了
48:56 那其中肺結核的藥 有一種吃了以後 尿尿會是橘紅色
49:03 流汗是橘紅色 我就碰到過
49:08 有小兒科醫生 聽清楚喔 幾個月的小baby 上呼吸道感染咳嗽喔
49:16 就用這個藥 那我為什麼知道 因為家長
49:21 來問 家長找我看病 我是看大人的嘛
49:27 他就問我啊 他說他家的孫子也好 小孩子也好
49:32 齁 感冒 那奇怪 怎麼那個 尿布是橘紅色的
49:41 我不敢講太多啊 我只給他一個建議 我說不要再去這一家了
49:50 那就這樣子
49:57 各位你現在聽懂我在 我在講什麼齁 我們先只是 延伸出一個題外的話
50:02 齁 我們現在的醫療坦白說 真的產生某些的
50:09 嚴重的偏差 來各位你想想看 今天一個小朋友 感冒咳嗽氣管炎
50:15 我用肺結核的藥用下去 會不會 好 而且很快
50:21 結果呢 （吃好互相通報 喔那個） 哪邊齁
50:28 （這邊看感冒） （看兩次不會好） （那邊一次就好了）
50:35 所以我剛剛講的那家診所 生意非常好
50:46 我們自己 同行我們知道嘛
50:52 我只能夠 齁 佷婉轉的建議說 （不要 我們以後不要去了）
50:59 （那個藥用很重） 一句話 點 就這樣子
51:06 了解沒有 齁 這是前面那一段齁 就是萬一 家裡的小朋友
51:12 類似情況的時候 不要著急著 就帶去看醫生 要不然就是一大堆檢查
51:18 跟你做下去 要不就是用藥 那甚至於 不當的用藥
51:23 都有機會 我不是說每個醫生都這麼 這麼這麼樣的操作 不是這個意思
51:28 而是我們現在透過學習 我們知道 其實有一個不一樣的方式 不一樣的態度
51:33 我們可以來採納 這樣了解沒有 可以齁 我們再看下面一段
51:39 呼吸 齁它可以重新 平衡自律神經 齁 所以一個人假設放鬆
51:45 齁 讓呼吸慢下來 齁 在這個身心 基礎的頻率上面
51:52 讓迷走神經 副交感的張力回復
51:57 由副交感 往上傳訊息 那副交感 是不是 由心往上傳
52:04 所以當副交感接管的時候 你的心率變異 是不是 很棒
52:10 還記得那心率變異圖嗎 齁在 透過呼吸的這個節奏變化 會忽快忽慢 忽快忽慢嘛
52:19 所以它快的時候 可以很快 慢的時候 可以很慢 所以 能夠帶動心血管的健康
52:27 心率變異可以 達到最大的靈活度 心臟跳快 可以跳慢
52:32 在這樣的一個情況之下 好你的身體的這個需求 譬如說 碰到
52:38 運動量大的時候 是不是 該快 碰到緊急狀況的時候 是不是 需要該快 對 它就是因為你在平常的時候
52:44 是由副交感在操作的 一個一個節奏嘛 所以他的心率變異
52:49 齁慢 慢 很慢 快可以到一定得快 所以這個 Range
52:54 被你創造出來 這個範圍被你 彈性被你創造出來 所以當真正身體
53:00 有這個交感神經 快速運作的需求的時候 是不是 反而可以
53:06 真正的有效的運作 這樣了解沒有 好 啊這個條件 在真的有狀況
53:13 真的需要運用 打或逃的機轉的時候 它能夠有效率的運作
53:18 它的前提是什麼 前提是你平常的時候 是要達到一個 和諧平衡
53:25 而不是在平常 就把它操得過頭 懂嗎 你平常
53:30 在不該緊張的時候 就很緊張 你在不該 交感神經活化的時候
53:36 你就讓它很活化 久而久之是叫彈性疲乏 真的碰到事情的時候呢
53:44 那個靈活度不見了 這樣聽懂了沒有 齁 是這個意思
53:52 可不可以 時間到了餒 好 今天就上到這裡 謝謝各位