【運動示範】
如果你的頸部經常痠痛，甚至在肩膀、手臂、手指頭也出現疼痛或麻木，或者影響到日常活動，像是手臂無法舉高、手指頭沒有辦法握緊等。那麼，很大的機率就是因為頸椎受到壓迫，而造成幾條穿過頸椎到手臂的神經的發炎。通常造成這些症狀的神經有正中、尺和橈神經。
要改善這些不舒服的症狀，我們需要做的就是盡量伸展這些神經，來幫助這些神經修復。
今天要推薦給大家的這三組動作，是楊定一博士請吳長泰老師為大家示範，希望透過這些動作，讓我們可以學習幫自己的神經做伸展以及按摩。
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小提醒：
進行這些動作時，你可能會感覺到一些緊繃或痠痛，這是正常的。當然，每個人的症狀輕重不同，練習時還是需要量力而為，慢慢增加強度和時間。如果你可以在練習中隨時帶著感恩，陪著這些受傷神經慢慢恢復，那是再好不過了。
＃伸展 ＃頸部緊繃 ＃肩頸痠痛
＃正中神經 ＃尺神經 ＃橈神經
＃神經壓迫 ＃發炎 ＃修復 ＃感恩的心