（24）呼吸，為了療癒【楊定一】（上）第六十五章P378－1130423

0:14 好同學們晚安 來開始今天的課程
0:20 請翻開第378頁
0:31 課程內容齁 吸氣也是一樣是放鬆
0:37 讓生命的能量進來 歡迎這個吸氣 讓吸氣不斷為你充電
0:43 給你加持 帶來生命的歡喜 我一般帶大家做練習時
0:49 有時會讓吸氣時間 比吐氣長 到差不多
0:55 4到5比1的比例 但你自己進行熟練的之後
1:01 自然會達到差不多 2到3比1的比例
1:07 樣樣都很溫和 吸氣不勉強 吐氣也不會勉強
1:12 完全是一個不費力的運作 還記得前兩個禮拜 我們在談重生呼吸
1:19 齁 裡面有一個 很重要的一個 重點 就是吐氣的時候 是放鬆
1:27 有沒有 記得吐氣是放鬆 不刻意喔 就自動讓它 氣自動的
1:33 齁 鬆掉 齁 自己洩出來
1:39 那今天談的 齁 吸氣也一樣 就當你能夠真正的體會到
1:45 什麼是放鬆的吐氣 這個時候再把那個感覺
1:51 齁 複製貼上 到什麼 到吸氣 你連吸氣也一樣
1:58 是非常放鬆的 放鬆到 感覺上就是一個
2:03 生命的能量進來 歡迎這個吸氣 然後透過這個吸氣
2:09 為你充電 為你加持 帶來生命的歡喜 那之前博士曾經
2:15 他說他在帶練習 或是說各位參加過 共修的時候 大概有這樣一個
2:20 體驗 帶重生式呼吸的時候 另外一個特色
2:26 或說另外一個特點就是 吸氣比吐氣長 那一開始帶大概
2:32 4 比1 或5比1 好
2:37 熟練了以後呢 自己在操作 可以再把它調整成
2:43 2比1 或3比1 但是都是吸氣比較長
2:49 吐氣比較短 但是這個過程 因為都是很放鬆的
2:55 所以吸氣 跟吐氣 樣樣都很溫和
3:00 吸氣不勉強 吐氣不勉強 完全是不費力的運作
3:05 齁 這把的記下來 各位在操作 重生式呼吸的時候 到最後你熟練到
3:10 一定程度的時候 吸氣跟吐氣 齁 是 不費力的運作
3:17 吐氣是身體完全放鬆 身體帶著你吐氣 吸氣
3:22 所以放鬆的吐氣 也只是放過這口氣 這樣的吐氣 自然是短的
3:28 它是全面放鬆 不是把氣往外趕 在放鬆放掉的過程
3:35 自然會在鼻子後方 帶來一種能量的放鬆 也就是博士過去講
3:41 Back pressure一種回壓 好 這個
3:47 這個你要自己去體會齁 我們之前在談 這個所謂的諧振呼吸
3:55 我們就抓1分鐘六下好了 你吸氣5秒吐氣5秒 是不是 都很刻意在操作
4:01 甚至你是盯著 秒針 齁 去控制 這個吸氣跟吐氣的流量
4:09 對不對 那你要控制這個 吸氣跟吐氣的流量 你是控制什麼 你是控制你的呼吸肌肉
4:15 去達到這個效果嘛 沒錯吧 所以 理論上 當你在操作
4:21 諧振式呼吸的時候 你並不是 100%的放鬆
4:29 聽懂沒有 你不是百分之100%的放鬆 因為某種程度 你在刻意操作嘛
4:36 好那在 從同樣的概念 你在操作 鯨豚式呼吸的時候
4:42 是不是 你一定要把它操作成 短吸 長吐 甚至那個比例要1比4
4:51 你是刻意的 在操作耶 所以有徹底的放鬆嗎 沒有
4:57 那現在在談的 重生式呼吸的時候呢 非常強調一個重要的觀念
5:03 就是徹底放鬆 那你要怎麼樣 從之前我們慢呼吸
5:09 你在操作 齁諧振式呼吸 不管是5秒吸5秒吐 或者是2秒吸8秒吐
5:14 是你在操作 那你現在要如何學會 把它徹底放掉不操作
5:21 這是不是 又是一個 不一樣的練習 練習什麼 練習徹底放鬆
5:26 聽清楚喔 練習徹底放鬆喔 放鬆什麼 放鬆這個呼吸的動作
5:34 來 現在各位 你不要誤會喔
5:40 來
5:47 目前這個放鬆 我們有兩個角度囉
5:57 之前我們談的放鬆齁 來
6:06 我們透過放慢呼吸 對不對
6:11 然後能夠達到一個所謂的 諧振式呼吸
6:23 有沒有 達到放鬆的作用 所以這個時候的放鬆是什麼 這個時候的放鬆
6:29 是對身體 整個機能的放鬆
6:35 那這個身體 機能的放鬆是透過什麼 我們透過放慢呼吸 諧振式呼吸
6:42 帶來什麼 副交感
6:48 神經的 活化
6:54 沒錯吧 是不是 之前 是不是 這個
6:59 沒錯齁 放慢呼吸 諧振式呼吸 達到
7:04 放鬆的效果 要不然你很緊繃啊 交感神經啊
7:10 不平衡啊 是不是 所以各位我們那個時候 強調的放鬆
7:16 基本上是對身體的放鬆 在做
7:21 調整跟琢磨 這樣聽懂沒有 今天我們談的放鬆是什麼
7:27 今天我們 重生式呼吸
7:35 今天重生式呼吸 也就是什麼 快的呼吸
7:42 對不對 甚至是 長吸 短吐 長吸
7:47 短吐 長吸短吐 然後不間斷 一直上去 一直上去
7:52 一直上去 對不對 這個時候強調的
7:57 放鬆 不是指身體的放鬆 這個角度 是什麼
8:03 是對呼吸 這個動作的放鬆
8:11 這樣聽懂沒有 對呼吸動作的放鬆 來各位 重生式呼吸帶來的是
8:17 交感還是副交感 比較活化 交感 這是不一樣的喔
8:24 是不一樣的喔 這樣聽懂沒有 所以重生式呼吸 博士在這邊
8:29 強調的你先透過 齁 短吐齁 鬆一口氣的那個感覺
8:35 把這個放鬆的 體會
8:40 先牢牢掌握住了 然後透過吐氣的放鬆 那個感受
8:46 再把它 齁 延伸到 連吸氣的時候 都有這種放鬆的感覺
8:52 然後來操作重生式呼吸 那吸4 吐1 吸5 吐1
8:58 或者是吸2 吐1 吸3 吐1 都OK 都是屬於
9:04 齁長吸 短吐 但是強調的是 放鬆
9:11 一樣是兩個字放鬆 前面的放慢呼吸 諧振式呼吸 強調的放鬆是指
9:18 身體全部的放鬆 由副交感 Take over
9:23 有沒有 迷走神經 80% 它會把這個訊息 身體現在的訊息
9:30 回饋給你的頭腦 讓你的頭腦 跟著不緊張嘛
9:36 沒錯吧 那現在我們是倒過來喔 刻意把呼吸加快喔
9:42 那呼吸加快帶來的效果 相對來說 身體是交感神經 比較活化喔
9:49 那 交感神經比較活化 相對來說 身體就不是處於放鬆狀態喔 因為它帶來的是什麼拙火
9:56 Kundalini 是一種不一樣的 能量運作狀態嘛 對不對 所以這個時候
10:02 博士在書本上提到的 放鬆這兩個字 他就不是
10:07 前面這個這個身體的放鬆喔 是什麼是呼吸動作的放鬆
10:15 強調呼吸動作的放鬆
10:21 所以你看齁 吐氣是身體完全放鬆
10:27 是身體 齁 帶著你吐氣吸氣 為什麼因為 放鬆了 體會到那種感覺了
10:34 最放鬆的吐氣 是放過這口氣 這樣的吐氣 自然是短的
10:39 所以我們之前操作的 5秒吐氣或8秒吐氣 相對來說不自然
10:45 相對來說不自然 為什麼因為我們刻意 那我們刻意操作以後
10:50 我們的目的跟功能 有沒有 有 有 第一個 我們先達到這個 呼吸是王嘛
10:56 透過呼吸諧振來帶到 心率的變異 然後帶到腦波的共振 然後再心腦諧振嘛
11:05 對不對 齁 然後再帶來 副交感神經的這樣一個 運作會活化嘛
11:10 那在身體裡面 當然帶來二氧化碳濃度的 齁 新的調整 酸鹼值新的調整嘛
11:17 這個是 之前大概3分之2的篇幅 我們一再強調的 很重要的一個
11:23 角度啊 對不對 那現在 強調的角度又不一樣啊
11:28 所以現在強調的角度是什麼 是 放鬆的呼吸嘛
11:35 來再看下一段齁 全面放鬆 所以這個放鬆的 這個吐氣的過程
11:40 不是你刻意的去收縮 這個肌肉 去把氣往外趕 不是
11:46 它就是一個放鬆的過程 放掉的過程 然後氣自己的 往外
11:51 洩漏 所以這整個過程 是很輕鬆的
11:57 在這個過程當中 你去體會 齁 你會感受到一種 所謂的回壓
12:03 大概在鼻咽喉氣管的附近 你會感受到一個回壓 齁 你現在可以慢慢試試看
12:09 齁 吸氣吐氣 然後你會感受到 有一個壓力在
12:16 在這個鼻咽喉的附近 吐氣的過程
12:22 齁 自己回去慢慢體會 博士在這邊 齁 用英文 Back pressure就是回壓
12:29 來一樣 一樣 來 這個意思 其實也不難懂齁
12:34 你去體會看看 我們之前談呼吸的動作時候 吸氣是什麼 是不是 負壓
12:41 是不是 那吐氣 是不是 正壓 對不對 好 你想想看
12:47 你本來5秒鐘 你操作5秒鐘吐氣 跟操作8秒鐘吐氣
12:52 那你現在1秒鐘 1秒跟2秒就把它吐掉了 那個流量是不一樣
12:59 時間越短 齁 它的流量 是不是 大 那是不是 帶來所謂的那種
13:05 因為你的那個通道是 一樣的寬嗎 所以你會感受到什麼 會感受到一股流量的壓力
13:14 來你想想看 打個比方 我示範一下 譬如說我吸氣 吐氣 齁 我示範一下齁
13:20 我吸氣 吐氣
13:36 很悠 悠然的悠 所以這個氣體是
13:42 很慢的在 Release 在釋放 這樣懂嗎 好 那我同樣一個吸氣動作
13:51 不到2秒 就漏光了 它就不是那個悠嘛
13:57 它是很快嘛 所以一樣的 我的喉嚨有變 （有變比較大洞嗎）
14:02 我的鼻孔 （有沒有 變比叫大孔）沒有 所以它 很快速的出來之後 那個量
14:09 就不一樣 所以會感受到 你可以感受到一股所謂的回壓
14:15 這個自己回去慢慢操作 慢慢體會 好我們再看下一段 用這個方式進行 不費力
14:22 體會會完全不一樣 這樣子讓身心動起來 把身心從過去的壓力和死結
14:30 鬆開 接下來反而可以很順的 用鼻子呼吸 而你會發現 效果完全不一樣
14:36 在這個過程中 如果有點過度呼吸 人覺得有點飄 感覺浮浮的
14:42 其實 沒什麼問題 留意血壓的變化 不要頭暈就好
14:47 手腳還可能會有麻刺的感覺 體溫也會改變 有些人會覺得發熱
14:52 有人會覺得變冷 這都沒有關係 最重要的是 情緒的釋放和能量的釋放
14:59 所以各位上到現在 重生式呼吸 強調的是 當你在操作這個過程的時候
15:06 它會讓你過去累積在 身體裡面的這些情緒能量結 齁 打開獲得釋放
15:15 它會帶來這樣的效果 這樣懂嗎 那當然在這個操作的過程當中
15:22 我們之前談到的那個 所謂的酸鹼值的變化 氧氣的釋放的變化
15:27 它會帶來的效果 你會感受到 就是手腳會麻嘛 為什麼因為你 血液變鹼嘛
15:33 那你頭會覺得會有一點暈 會有一點飄 為什麼 因為氧氣 釋放的量 變少嘛
15:41 齁這個是我們刻意操作 要的一個過程喔 那透過這樣的過程
15:48 過去的那個能量結 才得以有機會 釋放
15:55 這樣聽懂沒有 可以齁 好 接下來齁 很多人會有各式各樣的憤怒
16:02 過去的難過創傷 這些感受都會浮出來 甚至會釋放出一些能量
16:08 接下來才進入一種整合 重新平衡 就好像舊的能量結 釋放開來
16:15 取消了一個壓力 自然讓身心能量 重新分佈
16:20 這種能量的釋放 是一波一波的 大的波浪過去
16:26 接著一波或幾波 小的波動 然後越來越小 身體自然會達到
16:33 另一個平衡點 好 這一點 強調的是什麼齁
16:39 各位 我們在身上累積了多少能量 負面的能量
16:45 所謂的憤怒 齁 羞愧 奧腦 齁 恐懼
16:51 悲傷太多了 我們身體累積了 多少你知道嗎 不知道 除了這輩子的
16:58 累世的 都帶著喔 好 那你在操作這個
17:03 重生式呼吸的時候 達到效果了 是不是 能量開始釋放
17:09 對不對 你看第二行嘛 是不是 開始釋放一些能量 因為過去的感受
17:15 是不是 開始浮出來了 那浮出來 是不是 等於開始釋放 OK那釋放到一個一個
17:22 程度或釋放到一定的 狀況的時候呢 是不是 身心 取得一個
17:28 新的平衡 好 釋放一次就搞定嗎 不是
17:33 博士在這邊要強調的是 不是釋放一次就搞定 比如說打個比方 你今天回去操作重生式呼吸
17:40 誒達到這個釋放的效果 對不對 那你明後天在操作這個
17:47 重生式呼吸的時候呢 會釋放 今天沒有釋放掉的
17:52 打個比方 你累積了那麼多垃圾 你今天丟掉一些嘛 你今天有去丟垃圾
17:58 你就把垃圾都丟乾淨了嗎 沒有嘛 你今天清掉一部分 是不是 一個新的能量平衡
18:04 好 譬如再過個兩三天 你再重新操作這個重生式呼吸 是不是 又會釋放掉另外一些
18:10 所以在這邊強調的是 能量的釋放是 一波又一波
18:17 大的過去了 接下來會有幾波小的 越來越小越來越小
18:23 然候最後達到一個新的平衡點 這樣聽懂沒有 所以操作這個重生式呼吸
18:30 你在操作這個 重生式呼吸的時候 是不是 有你的目的性
18:35 在 那個 留言區有一個同學問
18:40 假設練習龜息大法的 已經很有成就了 他的這個所謂的龜息法
18:46 能夠1分鐘只剩 一次或兩次呼吸 這樣的人 還需要來
18:51 練習重生式呼吸嗎 我沒意見 你可以去試試看
18:57 齁 看你練成 重生式呼吸的時候 會不會 給你帶來什麼樣的一種 齁 感應
19:02 或者是效果 這個沒有標準答案 因為 慢呼吸跟快呼吸
19:08 我們上個禮拜在黑板上 也跟各位特別特別強調 因為它的目的功能性 是完全不一樣的
19:14 這兩個沒有互相抵觸 你操作這個 有這個的目的跟效果
19:19 你操作那個 有那個的目的跟效果 那你在這邊操作 很有效果 很有心得
19:25 OK Fine 恭喜你 那這邊你 要不要 試 要不要 操作我沒意見
19:32 齁 我們現在只是把 這樣的一個方法 齁 提供出來 把理論也講得非常的清楚
19:38 齁 讓每一個想要 做操作的學員 齁 都有所依循
19:44 齁 知道一個路標 知道一個目標跟方向 而不是 像無頭蒼蠅
19:50 齁 亂衝亂撞 這樣聽懂了沒有 可以齁 好
19:56 接下來齁 博士說 他帶著身邊的朋友 做重生的呼吸
20:01 如果時間夠長 有時 會經過 好幾次的情緒釋放
20:06 看到沒有 假設你操作的時間夠長 齁 操作一波 齁 休息一下
20:12 再操作另外一波 齁 那過程當中 會 好幾次情緒釋放
20:18 他可能哭 也可能笑 釋放到差不多 起伏會變小
20:23 釋放那麼大的能量後 呼吸也慢下來 開始比較輕鬆
20:30 再做一段時間 又冒出來一個變化 可能是不同的情緒 或是集中在身體
20:36 另一個部位的感受 這個經過可能 重複再重複
20:41 接下來身心會重新整合 把過去的能量消失
20:49 所以各位這個重生式呼吸 再次強調 在操作的時候 它是很積極的目的性的
20:56 這就是什麼 就是所謂的過去的創傷 這些負面的能量 凍結的能量
21:01 齁 透過這個方式 很自然而然的 把它釋放掉 而不是經過
21:06 所謂的頭腦的分析 諮商 齁 不是透過這個過程喔 是它讓它自然而然的
21:13 釋放 齁 達到一個身心的 重新的平衡 好 你看 齁 最後一行
21:22 能量釋放完了 不是說釋放完啦 在操作重生式呼吸
21:28 達到一定的能量釋放之後 會不會 博士提到一句話什麼
21:34 呼吸會慢下來喔 來 各位
21:40 重生式呼吸 是不是 你刻意操作一個 快速呼吸 那快速呼吸達到的效果
21:46 是能量的釋放 對不對 這個能量的釋放的時候 你 會不會 覺得放鬆
21:52 會 聽清楚 你會覺得放鬆 而 你在操作這個快速呼吸的時候
22:00 你所達到身體的 一個效果是什麼 呼吸
22:06 偏鹼 沒錯吧 因為你快速呼吸嘛 二氧化碳 是不是 被你吐掉太多
22:12 所以你的身體 是不是 偏鹼 好 當你能量釋放掉一部分了
22:17 身體開始覺得放鬆了 在這一段 過程 到達接近尾聲的時候
22:23 很自然而然的 你一放鬆 你本來操作的快呼吸 他會慢下來 為什麼
22:29 因為身體要校正回歸
22:35 身體 （不能）你聽懂嗎 （不能）一直在那個 偏鹼
22:40 齁 一直在飄 一直在你的手一直在麻 你一直在飄 一下子要把你全部的
22:45 能量釋放掉不可能嘛 所以前面強調是什麼 它一定會經過好幾波
22:51 齁 一波 齁 休息過後 又一波又一波 那大的過了以後 會來小的
22:57 那我們現在講的 你呼吸會慢下來是什麼 是這一波 跟下一波操作
23:03 過程當中 它自然而然的 呼吸會變慢 為什麼 因為我們剛剛特別提到
23:09 校正回歸嘛 你之前操作 重生式呼吸的時候 你是刻意的把酸鹼值
23:15 齁 從微酸 弄成偏鹼嘛 因為唯有偏鹼 我才能夠達到這個效果啊
23:22 好 那現在我能量釋放掉 一部分了 對不對 我暫時不需要那麼鹼了啊 我暫時手不需要那麼麻
23:29 我頭不需要那麼飄了啊 所以自然而然 呼吸就會減慢 減慢的效果就是
23:35 又保二氧化碳重新再 keep住 再把它 Hold住 所以這個時候你的酸鹼值
23:42 齁 就會 慢慢慢 回來 回到一個 這個你原來的那個那個
23:49 那個那個習慣的那個 狀態 齁 啊等到你下一次又再
23:55 操作重生式呼吸的時候 再來一次 齁 把偏酸的 再把它操成偏鹼
24:01 齁 再來帶 再來帶一次 這個情緒能量的釋放
24:06 這樣聽懂沒有 所以它會變 它到後來會變成是說 你刻意的操作快 對不對
24:12 等到達到一定的 能量釋放以後呢 他的呼吸自動會變 慢
24:18 齁 你在 再操作一次快的呢 到達能量釋放的效果之後呢
24:23 它自己會 變慢 不需要你刻意了
24:29 齁 為什麼 因為你之前 有一定的那個迴路在 齁 你把它操作過來 它自己就會校正回歸
24:36 這樣聽懂沒有 所以這個經過 齁 可能重複再重複
24:42 那能量不停的釋放 一次又一次的釋放 到最後是身心重心整合
24:47 齁 那過去累積的這些能量 消失 好接下來 這樣的經過
24:53 跟一般的心理治療 最大的不同 也就是 不需要去刻意把哪個記憶
25:00 哪個創傷 重新帶回來 不從具體的內容著手 也不把注意
25:06 擺到這些現象上 看到沒有 它 有沒有 能量釋放的效果 有
25:12 那跟過去的 這個傳統的 制式的這個所謂的
25:18 心理治療 完全不一樣 為什麼 我們不去刻意的回溯
25:24 我們不去刻意的去 去去操作那個
25:29 回想的機轉 又把過去的一些 不愉快的記憶
25:35 又重新帶到眼前來 完全不做這個 不同具體的內容著手
25:42 也不把這個注意力 擺在這些現象上 好來 這一段 短短的三行 對不對
25:49 很重要 對我來說 我在看這個東西的時候齁 可是我的這個哦
25:55 看 文字的東西我在解讀 或者是 我在體會
26:01 可能有異於常人的地方 齁 我覺得是 是我個人的一個 算是比較
26:08 特別 或者是說 我覺得我的 價值在這裡啦 什麼意思齁
26:14 這三行代表什麼 假設你相信 所謂的傳統的心理治療才有效
26:21 你是不是 就得去找專業的 因為你自己搞不定嘛
26:28 那從這個角度來說的話 你是不是 把你的力量 投射出去 交給別人來決定
26:35 你 能夠不能夠 療癒 沒錯吧 對啊
26:42 我到處打聽啊 哪個機構 哪個分會
26:47 哪個老師 哪個什麼 我去上課 上工作坊 我私底下安排時間
26:55 八字命裡啦 齁 前世今生啦
27:00 催眠啦 你懂我意思沒有 你是不是 有很多的 選擇
27:07 但是 不管是哪一項選擇 你都帶來
27:12 一個 最終的 結果 就是 你把療癒的力量
27:19 交給別人 對不對 那操作重生式呼吸呢
27:25 不用 你上完這個課 你很清楚的知道 OK 我要怎麼樣面對跟處理
27:34 那我們在課程上面 也很清楚的告訴你 你在自我操作這個 重生式呼吸的時候
27:39 你的身心 會有產生什麼樣的一個 可能的變化 我們很清楚的告訴你這些
27:45 然後你知道了以後 你在操作的過程當中 誒你手麻了 你不會怕
27:51 你覺得頭暈了 在飄了 你也不擔心 因為你知道哦一切都是
27:58 照書本上來這樣子說 你就很安心的 把自己交附在
28:04 這樣一個操作的過程當中 然後呢 那個能量結呢 就自動的釋放
28:11 所以你是把 這樣的一個療癒的力量 拿回來了
28:17 而不是像傳統的心理治療 你是把療癒的力量 交出去
28:23 這三行對我來說 他最重要的
28:29 宣示 就是這個 拿回自己的力量
28:35 沒錯吧 好接下來 最多是不斷回到方法
28:43 而這個方法就是呼吸 讓呼吸來做療癒 我們不需要去研究
28:49 去分析 創傷的具體內容 對博士來說 不分析
28:55 是關鍵的重點 假如去分析 這些內容
29:01 既分析不完 也把這個釋放的過程 擋住了
29:07 練習 就是把注意 擺到呼吸 不斷做這個連結
29:13 循環式的呼吸 如果跑去分析 浮出來的能量或記憶的內容
29:20 反而打斷的這個過程
29:25 再一次強調喔 這個操作的過程 重點就是 不研究
29:32 不分析 具體內容 這個能量結
29:37 釋放掉的過程當中 你 會不會 跑出很多的 過去的一些
29:43 (哩哩扣扣 有的沒的) 會 讓它來 讓它走
29:50 齁 不是說 誒 跑出來某個畫面 啊 過去沒有 誒 馬大 來喔剛剛那個畫面齁
29:56 栩栩如生 是什麼什麼什麼 齁 它代表什麼意義
30:01 沒意義 讓它來讓它走 記得 齁
30:08 不要去分析 浮現出來的內容 或記憶內容 那個那個
30:13 不要去分析浮出來的能量 或記憶的內容 為什麼 你一旦分析 就是小我 介入操作了
30:22 打斷的這個過程 所以這一段的 最重要的一句話 就是不分析
30:28 是關鍵中的關鍵 Ok 好接下來
30:35 呼吸離不開情緒 念頭會造出情緒
30:40 而進入情緒 這股能量才會成形 這些情緒在身體裡
30:45 彷彿凍結了 是透過這個連結 而循環的呼吸 讓冰封的情緒浮出來
30:51 你只是透過呼吸切入 自然會解凍這些情緒 憤怒
30:57 萎縮 恐懼 恐慌 都會浮出來 但是你不需要去
31:02 關注它的內容 不需要特別 再把這些記憶帶回來 這種做法
31:08 本身是一種臣服 臣服到什麼 臣服到生命 到生命的能量
31:13 生命的氣 生命的根源 它本身含著 更高的聰明
31:23 這樣聽懂嗎 好 那我 齁 慢慢來 齁我們慢慢來 因爲這已經講到
31:28 所謂的身心靈的 靈的部分了 來我們去看 前面那一段
31:34 不分析 是不是 關鍵中的關鍵 重點中的重點 那其實這句話
31:39 不分析 這句話 齁 來 不說故事
31:45 不貼標籤 不貼標籤 不起旁白 不下定義 對不對
31:50 不思善不思惡 來 各式各樣的畫面 各種內容
31:56 各種情緒 讓它來 讓它走 你就當一個旁觀者
32:02 完全不動你的 念頭跟思緒
32:08 就是我相對講的 叫無念狀態嘛 有沒有 東西跑來跑去 有它自己浮出來的嘛
32:15 但是你不跟著它嘛 這就是我們講的無念 很多人以為無念是 什麼都沒有 不是不是不是
32:20 而是 不會跟著跑
32:27 這樣聽懂沒有 齁 所以關鍵中的關鍵 是不分析嘛 好 不分析
32:32 來 對不起 問一下喔 分析 是不是 小我
32:37 你不分析 是不是 你讓小我 降伏小我 降伏小我
32:43 讓小我平息 好 很有趣的嘛 當你的小小我 是 降伏的是平息的
32:49 誰接管 大我 內我嘛
32:55 大我內我接管嘛 所以接下來講的就是 這個過程這個重點啊
33:00 因為你不分析了 你的小我齁 臣服嘛
33:06 臣服 我之前講的臣服什麼 就是小我向大我臣服嘛
33:12 一切都是最好的安排啊 神不會給不必要的東西啊 在這個重生式呼吸
33:17 操作的過程當中 跑出這麼多 齁 亂七八糟的畫面 各式各樣的故事情節
33:24 對不對 讓它來 讓它走啊 神不會給不必要的東西啊 我就很安靜的看著它
33:30 不分析 小我絕對不做動
33:35 這樣聽懂沒有 好來 過去 你為什麼會有這些情緒 齁
33:41 或者是負面能量的凍結 因為發生事情 齁 產生情緒 然後這個情緒 強到齁
33:48 你身心受不了 對不對 進入到所謂的
33:53 固化 齁 僵化 齁 凍結的狀態嘛
33:59 還記得那個 腹側交感跟 背側 腹側迷走跟背側迷走
34:04 的這樣的一個一個一個 演進的過程嘛 因為 不好的事件
34:09 不愉快的回憶 它帶來的情緒強到你 消化不了嘛 所以你就
34:15 選擇用這種方式 齁 去處理它嘛 所以它這是不是 一個過程
34:21 事件很強 帶來很高的情緒張力 然後你你的小我處理不了
34:26 所以最後選擇凍結嘛 （然後就固定住了） 是不是 好所以你看嘛
34:34 呼吸離不開情緒 念頭造出情緒 你去想想看 發生那個很糟糕的事情 我們上次不是舉例嗎
34:40 那個那個那個 歌劇院裡面的恐攻事件 假設你是在現場的時候
34:45 你的情緒 會不會 非常的 崩潰 會 那種恐懼 緊張 無助 害怕
34:52 然後旁邊朋友就這樣子 在你眼睜睜的 在你眼睜睜的 這樣失去生命 等等等的過程
34:57 或者是之前提到的 假設你曾經被侵犯過 那個過程
35:03 你叫天不應叫地不理 那整個過程去你去體會 就 去想想像一下
35:09 那個是一個極端的情緒 這樣子一路走到底 到就變成僵硬 齁 凍結嘛
35:16 僵化嘛 有沒有 所以這個僵化 有沒有 情緒去製造
35:21 有沒有 最後的僵化 是不是 一連串的情緒 情緒高漲 齁 情緒緊繃到
35:26 （你撐不住了） 最後就類似像當機一樣嘛
35:31 對不對 齁 所以你看齁 呼吸離不開情緒 那你去想想看 那個過程當中
35:37 呼吸 會不會 非常急促 會啊 那個過程啊 你一定是
35:43 那個交感已經 交感神經已經被你激活到一個 緊繃嘛
35:49 那個血壓量起來 我跟你講拜託 都超過200啦 那個心跳搞不好 隨便一量 都150 160啊
35:59 對不對 好 齁 呼吸在那個狀況底下 一定是
36:04 短而急促嘛 為什麼因為情緒 不Ok嘛 那念頭造出情緒
36:11 然後進入情緒 最後這個 能量 凍結的能量 是不是 成形 （是不是 固定了）
36:18 齁 情緒在身體裡面 凍結住了嘛 好 現在 我們要企圖
36:23 試圖 齁 把這樣的一個 凍結的能量 做翻轉
36:30 做釋放 前面強調 不透過傳統的心理治療 而是透過什麼
36:35 透過所謂的重生式呼吸嘛 對不對 來你去想想看喔
36:40 當初這個能量凍結 有沒有 一個呼吸的過程 那個呼吸的過程 是不是 快的
36:46 但是聽清楚喔 那個快的過程是 你被逼得快喔 你是被動的快喔
36:54 聽懂沒有 來來來
37:16 發生一件事件嘛 你是當事人嘛
37:21 這個事件 是不是 帶給你很大的刺激 對不對
37:26 所以 你的情緒
37:32 是非常的 Down 好那你的呼吸 是非常的快
37:40 那這整個過程 對不對 從事件的一開始 到最後
37:45 產所謂的凍結 齁跟僵化
37:53 這個過程 有沒有 很強的情緒一直在 疊加
37:59 那有沒有 一個呼吸 很快的過程 一直在這中間介入
38:06 有沒有 有嘛 那你呼吸很快的過程 你去想想看嘛 身體裡面的這個酸鹼值
38:13 身體裡面的這些化學變化 是不是 有個過程
38:19 對不對 那現在我們現在 我們今天上的課 我們今天所要操作的練習
38:24 是試圖把這個 凍結跟僵化的能量 釋放嘛
38:30 所以它必須怎麼樣 它必須（退後） 當初是這樣子過來的喔
38:38 由左到右 形成 因著事件形成能量的凍結
38:43 僵化 在身體裡面固著 對不對 那我們現在操作呼吸
38:50 是不是 要把它 釋放掉 所以這個釋放的過程
38:55 有沒有 透過呼吸 對不對 是不是 也是透過呼吸
39:01 而且是什麼 重生式呼吸 短而快
39:08 來 但是這個呼吸會 你是不得已
39:14 為什麼你完全處於被動
39:21 沒錯吧 在事件的當下你呼吸 快慢 你會去注意嗎 不會啦
39:28 啊 就在這個過程當中 你呼吸 快快快 能量凍住了 甚至於 當下你就
39:35 昏倒不省人事 （齁 隨便人家怎麼樣了） 對不對
39:42 那個 （ 叩頭蟲）那個那個 那個叩頭蟲啊 那種比喻嘛
39:47 是不是 那今天是倒過來喔 那今天倒過來 我們透過重生式呼吸
39:54 快的呼吸是什麼 來 這我是主動喔 上面 是不是 被動
40:00 那我現在是什麼 主動 主動
40:06 那主動操作的過程 因為你是主動操作這個呼吸 你是心無旁鶩
40:12 你是把所有的專注力 通通 收攝回來
40:19 所以這個時候你身體 在快速呼吸的過程當中 它會有一點麻
40:24 你 會不會 感受 你會覺得有點飄 會不會 感受 會
40:31 這樣懂嗎 好 上面 假設事情發生的時候 你 是不是 呼吸也會變快
40:36 理論上你 是不是 也會有麻 會飄的感覺 但是當下你會有嗎 不會 為什麼
40:42 Shock 你的注意力完全被事件 給震懾住了
40:50 你沒有那個 餘力 你的注意力 你的Focus 沒有那個 餘力去關注
40:55 我現在手是麻 還是不麻 我現在頭暈 還是不暈 為什麼 因爲事件的嚴重度
41:01 遠遠超過 你對身體的麻跟暈的關注度 但是這個過程當中
41:07 理論上 有沒有 那個 麻跟暈的效果會出來 會不會 會 因為一發生的事情
41:14 你本來是很慢的呼吸變成 啊到最後 （這昏倒了） 但是你不會去注意它嘛
41:21 是不是 好 那現在呢 倒過來 去操作它
41:28 一樣用快的呼吸 結果咧
41:34 達到那個麻跟暈的 效果的時候呢 過去
41:39 從左到右 固化的能量結
41:45 現在 透過同樣的變快的呼吸 這個是被動
41:51 這個是主動 懂嗎 倒過來
41:58 走這一趟 這樣看懂沒有
42:06 所以為什麼重生式呼吸 會有這樣的效果 這裡可以跟你做一個解釋
42:11 因為這個能量的 凍結是這樣子來的
42:17 齁 很糟的情緒 很不堪的情緒 一直疊加
42:23 然後呼吸在這個過程當中 絕對變快 為什麼 因為你的交感神經被操到（極限）
42:28 到最後不得已 背側迷走神經 跑出來了
42:34 齁 凍結 僵化了 成形 （固定住了）
42:43 這看懂了齁
42:48 所以你看齁 透過 連結循環的呼吸 就是這種 主動式的 快的
42:55 齁 重生式呼吸 讓冰封的情緒 凍結冰封的情緒
43:01 融掉 走出來 齁 你只是透過呼吸切入
43:07 齁 就是380頁的 倒數第二行 透過呼吸切入
43:13 解凍這些情緒 憤怒 萎縮 恐懼 恐慌 會不會 浮出來會
43:19 但是 它浮出來了記得 不分析 不關注
43:26 不需要特別再把 這些記憶帶回來 沒必要 因為你一旦
43:31 再用這個所謂的分析心 再去 探討那個 對不起 你會從
43:37 下面的這個箭頭的方向 又會走到上面 為什麼 因為你會帶出
43:42 那些不必要的情緒 你去分析 它了嘛
43:48 你又投入了嘛 啊 這個這個這個過程 又重新來
43:54 又會變成是 從左到右了 所以不分析 非常的重要
44:01 齁 記得不需要 特別再把這個記憶找回來 不需要 好那整個過程
44:08 臣服 臣服到什麼 生命就是我剛剛講的什麼
44:13 當你小我不做動的時候 誰接手 大我嘛
44:18 臣服到什麼 臣服到生命 生命就是你的大我嘛 生命的能量嘛
44:25 生命的氣 氣就是Energy嘛 根源嘛 源頭實相
44:33 對不對 好 這個大我 本身含著更高的聰明
44:38 當然啊 當然啊
44:44 好再往下 這裡講的氣 不在身心物質跟呼吸的層面 而是在更高的層面
44:50 如果我們現在生活的世界 是時間加空間的四維 那麼這裡談的氣
44:56 可以說是在更高層面的 五維 從一個原子粒子那麼小
45:01 到地球銀河宇宙那麼大 都含著這種聰明 這種生命的氣 生命的能量
45:07 好各位 齁 跟我們課跟那麼久了 你看這個氣 講的是什麼
45:13 是不是 就是講一切萬有的 那個能量源頭嘛 也就是你的什麼本心自性嘛
45:21 你的 本自具足 全知全能的那一部分嘛
45:26 沒錯吧 齁 只是用不一樣的字而已啊
45:31 我們這邊談到的氣 是不得已用這個字嘛 但是博士在這邊強調 它不是在我們這個
45:37 物質實相的 我們了解的氣 空氣的氣 不是啊 它是更高維度的啊 齁
45:45 多次元的 那多次元的什麼 多次元就是能量源嘛 那這個能量源
45:52 我們物質實相 哪怕 一個原子那麼小 或者是到 地球銀河宇宙那麼大
45:59 都是它構成的啊 齁 多韻涵著這種聰明啊
46:04 齁 都是這種生命的氣 生命的能量啊 齁 我們臣服到它 是它帶我們回家
46:12 齁 突然你會發現呼吸 齁 你會發現 是呼吸來呼吸你
46:18 而且一點都不費力 你好像沒有選擇 所以呼吸來呼吸你
46:25 不是你在呼吸 不是你在引導 不是你可以計畫 不是你可以改變 所以
46:32 呼吸 來呼吸你 在它還沒有接管之前 我們其實就是輕鬆練習
46:37 做一些調整 直到它 接手為止 你不用擔心什麼時候會發生
46:42 只是完全交給身體 臣服到身體 那今天這個講座
46:48 都已經到最後的 最究竟的部分囉 我們現在 是不是 談到臣服
46:54 臣服到什麼 是不是 臣服到內我 大我 那你為什麼臣服到 內我大我
47:00 因為你透過重生式呼吸 的練習跟操作
47:06 齁 這個程式 這個情緒能量結 齁 得到一定程度的釋放
47:12 是不是 身心重新平衡 那這身心重新平衡 然後在透過這個過程
47:18 你自己 身體的這個深刻的體會 心理層面的體會
47:24 哦你知道 不分析是關鍵 那你就懂的
47:30 在日常的生活當中 齁 盡可能的 讓這個所謂的頭腦的部分
47:37 盡量的保持它的中立性 不去操作所謂的
47:42 二元對立的價值判斷 事情來了就是處理事情 而不在事情上面
47:49 齁 再加上一些 所謂的添油加醋 齁 愛 瞋
47:54 喜惡的 這樣的一個價值觀 不是 （事情 該怎麼做 就怎麼做）
48:02 對對對 誒 饑來吃飯 睏來睡 對就是這樣子
48:13 你的生命會 變得非常的順 該幹嘛 幹嘛
48:20 齁 今天 在職場上也是一樣 齁 譬如說 一個老師
48:25 該備課 備課 該改作業 改作業 齁 你是一個長照的服務員
48:31 個案的這個這個 齁 該幫他幹嘛 該幫他幹嘛 你會很輕鬆的去完成
48:38 所有生命 交給你的所謂的任務 非常輕鬆
48:44 為什麼你去掉了 這種二元對立的價值判斷 你真的臣服到
48:50 所謂生命的能量流 這樣聽懂沒有 所以你真正
48:56 體會到這種所謂的臣服 齁 所謂的 臣服到這個氣
49:02 是它帶我回家 這個時候的你 聽清楚喔
49:07 從這裡 就畫一個 算是一個 很明確的界線喔
49:15 因為接下來 你會發現 博士怎麼說 突然你會發現
49:20 是呼吸來 呼吸你 一點都不費力 你好像沒有選擇 是呼吸來呼吸你
49:26 不是你在呼吸 不是你在引導 不是你的計畫 不是你可以改變
49:33 所以呼吸來呼吸你 什麼意思 來 各位 你在操作 諧振式呼吸
49:39 有沒有 在操作 是呼吸來呼吸你嗎
49:44 不是 聽清楚喔
49:50 不是喔 是你刻意的在操作 所謂的諧振式呼吸喔
49:56 來 好不好 好 為什麼 因為過去我們 齁 自律神經失調
50:04 我們身體裡面的這個所謂的 我們把它養成的迴路 基本上來說是不自然的
50:11 所以斑馬不會得胃潰瘍 你會
50:17 對不對 之前博士不是提到本書嗎 很有趣的一個書名嘛 斑馬不會的胃潰瘍啊
50:23 本來就是啊 班馬也不會得精神分裂啦
50:29 這樣聽懂沒有 齁 斑馬也沒有什麼 類風濕性關節炎啦 什麼紅斑性狼瘡啦
50:35 我跟你保證通通沒有啦 那都是人自己
50:40 搞出來的啦 為什麼 （太聰明了 你知道嗎）
50:47 頭腦太聰明了 嚴重的二元對立 帶來能量的扭曲嘛
50:53 你想想看 你的全知全能 本自具足的 那個神性跟佛性
50:59 它沒事搞個腫瘤給你幹嘛 它沒事搞個你一個紅斑性狼瘡
51:04 沒事搞個 類風濕性關節給你幹嘛 所以賽斯一再跟魯伯講
51:10 你的病會好 你的病會好 懂我意思沒有 會 為什麼你的本質是 沒這個東西了嘛
51:15 是你在物質實相的 這樣的一個肉身 齁 有著這個頭腦的運作之後
51:21 形成嚴重的二元對立 然後你又不肯鬆手 不肯放 然後累積才會
51:27 跑出這些問題嘛 對不對 好 今天我們學到這邊為止
51:32 到最後 齁 所謂的慢的呼吸 諧振式呼吸 所謂的重生式呼吸
51:39 齁 通通不用了 為什麼 因爲你徹底回歸啦
51:45 你徹底回家啦 你還有什麼東西需要調整 不需要
51:50 聽懂囉 我們現在講的是已經到最後 的結論了喔 為什麼 因為你從頭到尾通通走完
52:01 剛開始我還需要 刻意操作慢呼吸 到了一定程度的時候 誒 我們新的迴路建立起來
52:07 我可以大致上 絕大部分的時間 把我自己放在一個 齁 所謂的身心平衡的狀態
52:14 好這個時候 我行有餘力 我來處理 過去 累積在身體裡面的
52:20 能量結 好 包括這一世的 包括潛意識的 包括累世的 那就必須帶到所謂的
52:27 快速重生式呼吸 那這個過程 又被我操作完了 是不是 累世的
52:34 能量結也都釋放掉了 那你 是不是 就是
52:39 無事一身輕了 這樣懂嗎 啊 到這樣一個情況時候
52:45 你的身心是徹底平衡的 為什麼 因為你的內我接管了嘛
52:50 你徹底臣服了嘛 好 你既然徹底臣服 那身體在當下
52:56 需要快一點的呼吸 O不OK 齁 在當下 它需要慢一點的呼吸
53:02 O不OK 所以 聽清楚喔 到最後的時候 這個呼吸
53:07 是不需要刻意去 掌握跟調整的喔 所以才會說
53:13 是呼吸來 呼吸你 該快就會快
53:19 該慢就會慢 不管吸跟吐的比例 一樣需要長吸 它就長吸
53:25 需要長吐 它就長吐 需要吸氣的時候 憋 它就吸氣的時候 憋
53:30 需要吐氣的時候 憋 它就吐氣的時候 憋 完全都 （不用煩腦）
53:38 這才叫臣服 這才是真正臣服的境界
53:45 這樣聽懂沒有 所以呼吸到最後 練習這麼多到最後是什麼
53:50 通通放 如筏喻者 筏 齁 就是過了河了
53:57 這個船 是不是 通通捨
54:02 一樣的道理喔 聽清楚喔 呼吸法我之前 有沒有 問過
54:07 我們操作這個 不管是快呼吸 慢呼吸 你在練習操作呼吸的時候 是有爲法還是無爲法
54:13 有爲法嘛 那有爲法 的唯一目的是什麼 就是讓你進入無爲法嘛
54:21 好那你今天在操作 不管是 慢呼吸 快呼吸 達到一定的 這個感受跟效果
54:26 的時候 是不是 這些快呼吸 慢呼吸 通通都放 有爲法 通通都放嘛 為什麼
54:32 你已經進入無爲法了嘛 那無爲法就是臣服啊 對不對
54:38 你臣服到什麼 臣服到你神性佛性 由你的神性佛性接管 它需要快的時候 它自然會快
54:43 它需要慢的時候 它自然會慢嘛 所以才會說
54:49 是呼吸來呼吸你啊 來 你看接下來 倒數第二段
54:56 還沒達到這個境界之前 這個祂
55:01 是不是 就是我們那個 那個本心自性 那個多次元的
55:07 大我內我 還沒接管前 我們 要不要 練習 要
55:13 帶著輕鬆的態度練習 做一些調整
55:19 這個練習練習 練習到最後 會不會 有它的效果出來 會 因為你很精進
55:26 你很用功 你的精進跟用功 它帶來身體迴路的改變
55:32 的回饋 所以這個時候 走走走 走到最後 對不對 你的內我
55:39 接管了 爲止
55:44 這時候你就不需要 刻意在操作呼吸了 好至於 馬大那需要多久
55:53 不需要擔心 什麼時候會發生 你只要完全交給身體