（23）呼吸，為了療癒【楊定一】（上）第六十三章P368－1130416

0:16 好各位同學晚安 謝謝您們的祝福
0:22 年年有今日 歲歲有今朝 齁 希望我們的課程可以
0:28 齁 在 不可遇見的將來 繼續延伸下去
0:35 什麼
0:42 （大家的 大家的）
0:51 好請各位翻開 第368頁
0:56 第二段 第三行的部分
1:05 好一般的心理治療 透過不斷的談話和回顧 用念頭在時空裡
1:12 造出療癒的空間 讓創傷重新浮出來 而釋放 我們這裡的方法則是
1:19 將意識交給身體 透過身體的無想無念
1:24 進入一種 神聖的空間 而這神聖的空間
1:30 與念頭 和時空無關 是超越這個時空
1:35 只有這樣子 才能真正處理時空的一個結 問題狀況
1:41 而讓它消失 如果始終停留在 這個時空的範圍 永遠沒辦法處理
1:47 心裡的問題 還記得我們上個禮拜 或者是 過去這兩三週
1:53 我們已經兩次提到過 接下來 齁 我會帶領各位 怎麼樣去看待
1:59 我們身心靈的學習 我再寫一下齁 我們就很簡單
2:05 就兩個齁 有爲法 齁
2:12 無爲法 就這麼簡單
2:17 齁 用這個用這個這個 哦 名詞啦 齁 好你看齁
2:24 一般的心理治療 談話 回顧 在這個過程當中
2:31 你會動用到什麼 你會動用到念頭 你會動用到念頭
2:36 你用頭腦 動用到念頭 好 那企圖 創造出療癒的效果
2:43 創造出療癒的空間 齁 那整個過程是什麼 是不是 去回憶
2:48 然後這回憶 是不是 會帶出情緒 齁 透過情緒的引導跟釋放
2:54 齁 企圖營造 出一個療癒的空間 齁 讓創傷
2:59 重新浮出來 釋放 OK 好 這樣的一個操作
3:05 我們不敢 我不要講說 對或錯 因為基本上來說 現代的心理學
3:10 現代的心理諮商 基本上來說 是這套理論論述
3:16 這樣了解 好 它是屬於什麼 它是屬於有爲法
3:24 OK 那博士在這邊強調的 你看我們看 下一段
3:29 我們這邊所強調的方法 是將意識交給身體 齁 這個意識
3:35 請注意一下 齁 因為可能會混搖 就是把你的專注力 把你的注意力
3:40 放到身體 這樣懂嗎 把你的注意力放在身體
3:51 那動作是什麼 就是專注在呼吸 你把所有的注意力 齁
3:57 Focus 在呼吸這個動作上面 讓身體
4:02 在運作嘛 然後透過身體的無想 聽清楚喔 你的注意力放在身體
4:08 就是你的頭腦就 基本上來說就是無想喔 所以這個時候身體 也是無想狀態喔
4:14 齁 無想無念 進入一種 神聖的空間 看到沒有 這個神聖的空間
4:21 就是從三維 齁 進入到什麼
4:28 多維 所謂的量子場 在這邊了
4:34 齁 無念無想 是不是 就是所謂的無我 無人 無眾生 無壽者的 狀態
4:42 對不對 齁 這樣的回來 就連結多維 的能量場域 齁 所謂的量子場域
4:48 覺知在 都可以 隨你怎麼說了 好 而這個神聖的空間
4:55 跟念頭時空無關 看到沒有 念頭在哪邊 在這邊
5:01 念頭 齁 是在三維的這個地方 透過你頭腦的
5:06 運作 念頭有生有滅嘛 所以它是在三維嘛 對不對
5:11 那時空 齁 也是在這頭啊 在黑板的右邊啦
5:19 這樣聽懂嗎 那我們現在企圖營造的是什麼 齁 跟念頭無關
5:25 跟時空無關是 超越時空 看到沒有 什麼叫超越時空
5:30 就到這邊來了嘛
5:37 到右邊來了 哦 到左邊來了 這是我們希望能夠 達到的一個
5:42 目的跟效果 齁 只有這樣子 才正才能真正處理
5:49 在這個時空的結問題 狀況讓它消失 也就說
5:54 來 我們以前 是不是 在這個地方一再強調 你在這裡做分析 齁 做討論
6:01 是不是 都在所謂的果地 論因果嘛
6:07 果地 論因果 永遠沒完沒了啊 你唯有超越 唯有跳脫
6:13 齁 到達這個 源頭實相 齁 這邊就是所謂的源頭嘛
6:19 齁 進入到一個 多次元的 角度
6:25 齁 你才能夠真正的去 看破問題 然後真正的所謂的
6:30 解決問題嘛 看到沒有 只有超越
6:38 這樣的一個時空的結構 你才能夠真正處理 在這個時空裡面的
6:44 結問題狀況 然後讓它消失 如果始終停留在 時空的範圍
6:50 就是你永遠停留在黑板的 右邊 你再怎麼操作
6:57 都是在有為法的 狀況裡面操作 不究竟
7:04 絕對不究竟 永遠沒有辦法 處理心理的問題
7:10 講的非常的明確 講得非常的斬釘截鐵 你信不信 就這樣子而已
7:15 那有的人不信啊 有的人還是希望 齁 能夠透過他熟悉的
7:22 用諮商輔導 齁 前面講的嘛 齁 談話 回顧 回溯
7:27 啊有人 在你旁邊齁 傾聽 (秀秀呼呼) 齁 他需要這個
7:33 他想要這個嘛 那他不相信這個 他不相信說 你只要超越 一舉超越
7:38 所有問題通通解決 那一舉超越 所有問題通通解決
7:45 就是佛法嘛 五蘊皆空 就度一切苦惡嘛 那心經中間就講 對不對
7:51 無有罣礙 無有恐怖 遠離顛倒夢想嘛 究竟涅槃嘛
7:57 對啊 講的就是這個 講的就是黑板這個啊 五蘊皆空啊 度一切苦惡啊
8:03 無有罣礙 無有恐怖啊 為什麼 因為你到這邊來啦 你都多維這邊來啦
8:09 你連結到是你的 源頭實相啊 那個大你大我覺知在 那你有的是什麼
8:14 就是愛 喜悅 慈悲 智慧 豐盛嘛 你有的就是這個嘛 當你用愛 用慈悲
8:19 用智慧去看人間事的時候 那是完全不一樣的 跟你用 小我的二元對立
8:24 齁 愛恨情仇 啊那個格局 那個效果 那個差太多了嘛
8:34 這樣聽懂沒有 所以為什麼博士強調用呼吸 因為呼吸就是 把你的意識
8:39 把你的專注力 交給身體 那身體本身的運作
8:44 它就是無念無想 在無念無想的狀況底下 你就不知不覺進入了
8:50 這個神聖的空間 就一舉超越
8:56 這樣聽懂沒有 這樣聽懂了齁 這非常非常的棒 非常非常的重要
9:03 Ok接下來 這也符合 博士之前透過 哥德爾的定理所談的
9:10 要跳出原本問題的系統 和時空 才有能力處理問題 齁
9:15 博士之前在其他書也提到 這個理論啦 也就說 打個地方 我們在黑板上看到
9:21 你所有的事情 是不是 都發生在 這個時空的背景之下
9:27 在物質實相嘛 對不對 但是你想要徹底解決
9:33 這些問題 對不對 你假設還停留在 三維
9:40 永遠是果地 論因果 齁 一波未平 一波又起
9:45 齁 這個生滅完了以後 下一個生滅又起 這樣聽懂嗎 要真正的達到
9:51 徹底 解決問題的這一個 角度 你唯有跳出時空的範圍
9:59 整個超越 齁 就是
10:04 在黑板上面所呈現出來的 這樣的一個狀況 好 接下來 你在一個更大的範圍
10:10 突然間 這個小範圍的問題 就流失掉了 就像一個人 本來在殼子裡
10:16 他突然穿過去 到了一個更大的層面 只有這樣 他才能完全從這個殼
10:23 解放出來 齁 這是另外一種 比喻跟說明 齁 來
10:29 下一段 在你原本的圈子 時空 任何問題都沒辦法
10:35 得到一個完全的解答 只有跳出來 超越原本時空的結界
10:42 才可以得到一個 永久徹底的答案 呼吸就是有這麼大的作用
10:49 齁 再次強調 你在這裡 在這個物質實相 你所遭遇到的
10:55 任何狀況 任何問題 你想要 企圖得到一個 完整圓滿的解答
11:03 對不起 只有一個方法 超越 跳出這個時空的
11:09 維度 齁 用的更高的視角 來看
11:14 你才能夠真正的去體會 徹底解決問題 這樣的一個角度
11:19 所以 跳出來之後你就超越了 原本時空的結界
11:27 那你得到的答案 是什麼 永久徹底的答案 然後你又問我說
11:33 馬大這答案是什麼 其實沒有 因為 你不再有問題
11:39 聽清楚喔 因為你不再有問題 所以 就是答案
11:48 我記得以前 也跟各位分享過一句話 天下本無事 庸人自擾之
11:55 有沒有 一曲同工之妙 有事嗎 好很簡單有事嗎
12:01 你認為它有事 OK 你就會 企圖解決這個事 是不是 就開始 庸人自擾 沒完沒了嘛
12:08 解決什麼 暫時解決啊 有生有滅啊
12:14 對不對 那 天下本無事啊 本無事 就像
12:20 本來無一物 何處惹塵埃嘛 本來無一物
12:26 何處惹塵埃 就是永久徹底的答案
12:32 而不是這邊 喔 沾到油要怎麼樣清 這邊沾到水彩 要怎麼樣清
12:38 沒錯你可以討論 沾到油要怎麼樣清 比較徹底 沾到水彩要怎麼樣清 比較徹底 對不對
12:43 但是永遠沒完沒了嘛 當你能夠真正體會到
12:50 不垢不淨 不生不滅 不增不減
12:55 就對了 那種心境完全不一樣
13:02 各位這樣聽懂沒有 可以齁 好 來再看 新的章節64章
13:09 用呼吸帶動身體小宇宙 回到天真 回到自在
13:14 好 呼吸本身是多層面的組合 包括我們怎麼運用 身體的結構
13:20 去進行呼吸 呼吸怎麼參與身體的 每一個角落的生化反應
13:25 和代謝 以及呼吸和 自律神經系統的互動 博士把這種多層面的組合
13:31 用下面這個圖 畫出來 同時 加上一個精神性 靈性的層面
13:36 這和 我們身心靈 或心裡更細微的層面 脫不了關係
13:42 這本書的副書名 提到清醒的呼吸 也就是想在這個層面 齁 點出這個重要性
13:49 好 這個圖我們之前 齁 在很早這個 課堂上 我們就有稍微做過解釋
13:54 對不對 這是一個金字塔的形狀 有四個 腳 腳腳
14:00 齁 那呼吸是金字塔的頂端 齁 用這個圖來做一個比喻 好 從
14:06 左邊 9點鐘方向 一開始的時候 我們是不是 談 PH值 齁 酸鹼度
14:12 齁 那個是屬於 所謂的生物化學的範疇 那接下來我們 是不是 談到
14:19 所謂的腹式呼吸 橫膈膜 正壓負壓 有沒有 齁 各個呼吸肌肉
14:26 它是屬於 生物 物理學 那譬如說 鯨豚呼吸
14:31 我們 是不是 加阻力 有沒有 嘴巴加阻力 齁 它屬於什麼 是屬於物理學
14:37 那接下來 我們後來 是不是 又談到 所謂的 腹側迷走神經
14:42 齁 背側迷走神經 交感神經 那我們所帶到的是什麼 是神經 電生理學
14:51 好 夯不啷噹 講這麼多 最終極的目的是什麼
14:57 最終極的目的是 希望你能夠 知其然 又知其所以然
15:02 之後 你把呼吸 的操作 齁 非常有信心
15:07 非常有耐心 在你日常生活當中 去落實
15:13 好 在這樣的一個 過程當中 你基本上來說
15:18 除非你有在事情 除非你有事情在忙 要不然 假設你一個人 靜靜的時候 你就會很自然而然的
15:25 齁 把專注力 放到身體 把你的注意力交給身體
15:31 齁 單純的 在操作呼吸的練習 那你單純操作呼吸的 練習的時候 就是
15:37 前面這一頁講的 你是 進入一個無想無念狀態
15:43 那就進入所謂的 量子場域神聖的空間 這個時候的你
15:48 你就連結所謂的 大你大我 覺知在 那個神聖的你
15:54 那個全部的你 齁 博士不是兩本書 一本書叫神聖的你 一本叫全部的你嗎
15:59 這個時候那個神聖的你 全部的你 就完全接軌 你是一個完整的
16:05 身心靈完整的狀態 這個時候所有
16:11 三次元的問題 對你來說 通通迎刃而解
16:17 因為你已經 無有罣礙 無有恐怖 遠離顛倒夢想 為什麼
16:23 因為你真的體會到 你真的做到 五蘊皆空
16:30 所以到目前為止 這本書 有沒有 符合 我之前 講的 透過有為法的操作
16:37 把各位帶進 無為法的境界 有沒有 到目前為止 是不是 就符合了
16:43 所以各位你們去回想一下 這13年來 我帶的書
16:49 有一個特點 就是這個 八部十本賽斯書
16:54 是這個特點 透過有為法 然後進入到無為法的 體會跟境界
17:00 唯識 是不是 開啟你的驚人天賦 是不是 是
17:05 這本 也是 所以這十幾年來
17:10 齁 我企圖 齁 想要跟各位分享的這個 體會 心得 經驗
17:16 跟博士 他所強調的基本上來說 不謀而合
17:22 完全一模一樣 你學了這麼多
17:27 你去學太極 你去學瑜伽 你去學什麼 Anyway 你不管學什麼
17:32 到最後我們希望 你能夠 得到的一個最終極的效果 明心見性 開悟解脫
17:38 齁 這是一般的說法 那 過去 一陣子 我很喜歡用覺醒
17:43 或醒覺 這兩個字 齁 來做取代 因為這兩個字 比較沒有
17:50 帶太多傳統的宗教色彩
18:02 覺醒 或者是醒覺 對不對
18:07 我推薦那本書 是不是 叫當下覺醒 對不對 好那這個 以前叫做什麼
18:14 叫做明心 對不對 明什麼心 明本心嘛 見什麼性
18:20 見自性 本性嘛 這個自性 本性是什麼 就是神性 佛性嘛
18:25 一樣啊 對不對 醒覺 覺醒 就是醒來嘛
18:31 那在過去我們一開始 談與神對話系列 的時候叫做什麼 或者是我們再用一個
18:36 那個叫做什麼 Remember 重新憶起嘛
18:45 Remember
18:53 你自己是佛菩薩啊 你自己是啊 結果你忘了嘛
18:59 那我們只是提醒你 你是你是你是
19:05 對不對 我診所那幅字 翠竹黃花 皆佛性
19:10 對不對 那既然 翠竹黃花皆佛性 那你我呢
19:18 也是嘛 不要懷疑啊
19:24 這個流傳上千年的 這個這個這個古詩詞 人家不是無的放矢 诶
19:30 人家不是無病呻吟 诶 寫出這個字句的 都是有深刻體悟的
19:36 所謂的 醒覺之人啦 或許他不是出家相
19:42 齁 他可能只是一個 哦 我們歷史上 某某詩人
19:49 就類似像這樣 但是人家是什麼 人家是 齁 開悟見性的人
19:58 那 你我咧 也是嘛
20:04 那你為什麼把 自己活的不是呢 齁 這就是我們檢討的地方嘛
20:09 那很簡單嘛 妄想 分別 執著啊 所謂的 你的
20:14 二元對立的價值觀 你沒有辦法 齁 把它去掉
20:22 你永遠用二元對立的價值觀 在 營造你的生命經驗值
20:29 是非對錯好壞 對 就是小小我當道嘛 小我當老大嘛
20:34 它不肯放手嘛 它沒有辦法做到
20:40 所謂的無念無想 它沒有辦法做到 不思善不思惡
20:45 好 那要透過學習 他知道自己這樣的毛病 那剛開始那個過程
20:50 他知道而且 我的這個習性 齁 累世的習性 是這樣的一個狀況
20:55 我會攀延嘛 我會沾惹到一些 世俗的這種價值觀嘛 所以我必須時不時
21:01 齁 不時的 提醒自己說 齁 不可以不可以 那個過程叫什麼 那個過程叫
21:08 時加勤佛拭 齁 時時勤佛拭 齁 莫使惹塵埃
21:16 是不是 好 但是當你真正的 齁 醒覺了 真正的徹底了悟了
21:23 當你徹底放的時候 就是本來無一物 何處惹塵埃
21:29 所以這是兩個不同的 算是層級吧 好時時勤佛拭
21:35 莫使惹塵埃 你還有一些操作嘛 對不對 我持咒
21:41 我念佛 我觀想 我怎麼樣 怎麼樣 怎麼樣嘛 對不對 還是什麼 還是有為法嘛
21:48 那你這些有為法的操作 最終的目的是什麼
21:53 就是 回到所謂的 醒覺覺醒這樣的一個
21:58 目的地嘛 所以 聽清楚 所有的有為法
22:03 它唯一的目的 就是進無為法 一旦你
22:09 懂到了 你真的 體會到這無為法的 這個奧妙 你真的醒覺了 所有的有為法
22:16 齁 通通捨 就像搭船到 從此岸到彼岸嘛
22:22 你已經上岸了 所有的船 不管再豪華 再美麗 再什麼 對你來說通通都
22:27 沒有功能了 沒有作用了 就是捨
22:33 佛法就在講這個 齁 佛陀傳法49年
22:38 齁 祂的經典有小乘 大乘嘛 小乘 小乘法 就是有為法
22:44 齁 啊講到大乘法 齁 就是無為法 齁 小乘法講什麼
22:50 譬如說 講苦集滅道嘛 對不對 那為什麼 心經 講說無苦集滅道
22:56 那到底 有苦集滅道 還是無苦集滅道 齁 看根氣嘛
23:02 對不對 你還沒有體會到的 那我只好跟你講苦集滅道啊 你為什麼那麼苦
23:07 對不對 因緣和合嘛 那怎麼辦 齁 覺察信念啊
23:13 怎麼樣 怎麼樣 怎麼樣啊 要教你操作嘛 那叫苦集滅道嘛 但是不管再怎麼做
23:19 你還停留在有為法 齁等到你真是有一天 噹
23:25 懂了 對不對 無苦集滅道
23:31 無智亦無得 什麼智慧 沒有
23:36 什麼得 沒有 為什麼 你本來就是本是俱足 你本來就全知全能 還得什麼得
23:42 你本來就是 你怎麼能夠說得 對 你本來就是全知全能
23:47 你還說我得到智慧 那是 這邏輯不通嘛
23:53 這樣聽懂沒有 所以你看這個金字塔 呼吸 齁 我們這本書
23:59 透過生物化學的 這個理解 透過生活物理學的 這樣子的一個掌握
24:06 透過神經電生理學 這樣的一個 操作的理解
24:12 最終極的目的 是帶到靈性成長 前面三個
24:17 都還在有為法的部分 齁 啊進入到 無念無想的時候
24:23 你就是進入到 靈性的這樣的一種 連結的效果 這樣懂了沒有
24:28 好 來 看下一頁 370 頁
24:37 呼吸帶來這麼多的切入點 讓我們可以從生物理學 生物化學 神經電生理學 靈性
24:45 或說意識的層面 來帶動身心 重生呼吸
24:50 不論做四小一大 九小一大 和全是短呼吸 重點在於它是一個接一個
24:57 吸氣接吐氣 又接著吸氣吐氣 中間沒有空白 齁 我們再次強調
25:03 你要操作所謂的 重生式呼吸的時候 齁 幾小幾大
25:10 沒有硬性規定 但是 唯一要求的 你要真正能夠
25:16 精準掌握的就是 吸氣吐氣中間 沒有空白 這個非常重要
25:22 吸吐 吸吐 吸吐 中間沒有停頓 空白就是停頓
25:27 要不然我們吸氣吐氣 的過程 你去體會一下 你的正常的吸氣跟吐氣 中間會 (頓一下) 吸氣喔
25:35 吐氣 吸氣 吐氣
25:41 很自然喔 很自然 中間會有大概 1秒鐘或者是
25:46 2秒鐘左右的 停頓喔 這是正常的喔 那現在我們要刻意的操作
25:53 重生式呼吸 對不對 他就要你 在操作的過程當中
25:58 記得提醒自己 中間沒有停頓 沒有空白 齁 吸吐就這樣
26:08 中間沒有任何的 停頓 一個接一個 一個接一個 Ok 好
26:15 前面也提到過這樣的比喻 吸氣就像一顆球 一直慢慢往上 爬到頂上
26:21 吐氣呼氣 爽快的放大 放掉 讓它一下子落下來
26:26 不需要特別加速或減速 放掉對呼氣的掌握 掌控
26:32 完全放鬆 是一種臣服的心態 Ok 這一段很重要喔 當你在企圖操作
26:39 重生式呼吸的時候 這一段 齁 它裡面的重點 請
26:44 要牢牢記住 上一段的重點是什麼 吸吐之間
26:50 不要留空白 對不對 好 這一段的重點是
26:56 當你吐氣的時候 爽快的放掉
27:03 不需要 特別加速或減速 也就是 你的吐氣要非常自然
27:11 懂嗎 放掉對 吐氣的掌握 掌控
27:16 完全放鬆 目的是什麼下一句話
27:21 臣服的心態 臣服 好 各位 來
27:29 寫完以後 把筆放下 前面我們在教的這種
27:36 比較慢的呼吸 打個比方 我們講諧振式呼吸 齁 5 5 好了
27:42 你吸氣 是不是 操作5秒 吐氣 是不是 操作5秒 有沒有 人為操作
27:47 有 甚至於 吸氣跟吐氣中間 我們還可以
27:53 加一點閉氣 那鯨豚式呼吸 是不是 短吸長吐
27:58 短吸 是不是 你操作的 長吐 是不是 也你操作的 聽懂齁
28:04 都是你操作喔 那在這邊
28:09 他特別提到 這種所謂的重生式呼吸 是不是
28:14 長吸短吐 長吸短吐 嘛 吸氣時間比較長嘛
28:21 吐氣時間比較短嘛 強調的是 第一個 中間不要有空白 這個大家很清楚
28:27 那 第二個 非常重要的重點喔 就是你在吐氣的時候 要放到那個掌控
28:35 很自然而然的讓它自己 吐出來 這個你要去體會
28:41 不要任何的控制喔 吸 ~ 吸~
28:48 很自然 幾秒不管
28:54 反正就是吸吐 吸吐 吸吐 那個吐完全的 不帶任何的
29:02 意圖去操作它的長短 徹底放鬆
29:08 放掉對 吐氣的掌握 目的 是
29:14 帶來一個 臣服的心態 Ok這樣子
29:20 (技巧)掌握著沒有 聽清楚喔 那個吐氣就是
29:25 就自然而然的就 就自動的(漏氣 就對啦)
29:33 好 再往下 輕鬆的吸氣 比較時間拉長嘛
29:39 對不對 爽快的放掉 還沒放完
29:45 又開始吸 又爽快的放掉 吸氣的能量
29:50 不斷疊加 還沒有吐到底 就恢復吸氣 繼續往上加能量
29:56 吸氣吐氣吸氣吐氣 一個連結的下一個 讓它本身就像
30:03 有自動領航的能力 一個接著一個進行 在身體裡活起來
30:09 而跟你個人的 思考意念 完全 沒有關係
30:16 為什麼 因為你的思考跟意念 已經 暫時退位
30:21 放手 完全交給這個所謂的 重生式呼吸 因為你一心一意
30:28 只關注在這個 重生式呼吸的節奏上面
30:37 這樣了解沒有 好你看再往下喔 為什麼要強調 它是連結的呼吸
30:44 吸氣跟吐氣一個接一個 中間沒有空檔 這本身有一種
30:50 鏡射的效果 讓呼吸的波形和形態 可以重複
30:57 而一波一波繼續下去 讓這個波浪的能量
31:02 不斷累積 維繫它自己的週期 好 這裡有一個名詞
31:10 這邊提到 吸氣吐氣一個接一個 中間沒有空檔 對不對 它帶來的叫做什麼
31:16 鏡射的效果 什麼叫鏡射 齁 來 試試看 你回去試試看
31:22 你找兩面鏡子 就擺在桌子上 就擺在桌子上
31:28 Ok 好 你拿一個手電筒
31:33 來我稍微畫一下齁 去 去 去 體會一下
31:43 這邊一面鏡子 可不可以 好 這邊一面鏡子 ok
31:49 然後你拿一個手電筒 光往這邊打 它 會不會
31:55 會反射嘛 它會反射到這邊 那這鏡子 會不會 再折過來
32:00 會不會 再折過來
32:06 你去體會一下那個效果
32:16 它是一個鏡射喔 那 一個來 一個手電筒
32:22 假設是 5燭光 5燭光照過去 是不是 5燭光 5燭光折過去來 是不是 還5燭光
32:30 這5燭光又照過去 是不是 加5燭光這樣你懂嗎 透過鏡子
32:38 它 有沒有 自己一再疊加 回去自己玩玩看
32:43 這是一個物理現象 那博士只是用 這樣子的一個
32:48 鏡射 一個名詞 這叫鏡射啦
32:54 齁 用這個名詞 齁 讓各位去體會 這種 不間斷的
32:59 連結式的呼吸 它在身體裡面會 帶來什麼樣的能量運作的
33:06 效果 就像鏡射 一個接一個一個接一個 一個接一個就一直疊加
33:17 好 讓呼吸的波形型態 可以重複一波一波下去 然後波浪的能量 不斷累積
33:22 維繫它自己的週期 好 來這個有點像什麼齁 我現在突然想到一個 各位 會騎腳踏車吧
33:30 你剛剛上去的時候 第一下 要不要 有很重踩 第二下 是不是 也很重 是不是 第三下越來越輕
33:37 對不對 到最後呢 是不是 它帶動你 你只要輕輕的加一點 它就可以維持原來的那個
33:44 能量一直往前 這樣懂嘛 它是一個疊加 (第一個 第二個) (第三個 第四個)
33:51 有沒有 剛開始時候 是不是 比較辛苦 好 等你踩到一定的那個 速度出來的時候
33:56 那個慣性 是不是 被你帶出來了 對不對 這個時候你 要不要 踩 還是要 因為你不踩
34:02 它又慢慢 慢下來了 但是這時候你的踩動 你會發覺 只要輕輕一點點
34:08 力量 施加上去 這一台車 它的速度就可以 很輕鬆的維持住
34:15 剛開始 是不是 要很用力踩 這樣懂嘛 類似的效果
34:22 那個能量可以疊加 好那下面這個圖 你看一下齁 一般的呼吸
34:27 是不是 吸氣吐氣比較 等長 齁 那右邊是所謂的 重生式呼吸
34:33 好相對來說 你看這兩條線 是不是 就 不太一樣了 吸氣是從下方
34:38 齁 順時針 到上方 是不是 畫的比較長 箭頭 畫的比較長 那吐氣是從上方 到
34:47 12點鐘方向到6點方向 是不是 畫的比較短 齁 這種重生式呼吸 比較比較偏
34:53 長吸短吐 長吸短吐 好
34:58 再看 下一段 吸氣爽快的放掉 這本身就構成 一個循環
35:03 而又連續不斷 讓我們雖然是 輕輕鬆鬆進行
35:08 但不斷的連結下去 能把好多過去的制約 突然停下來
35:15 打破已經僵化的呼吸慣性 齁 這個重生式呼吸
35:20 它就可以有這個 打破僵化呼吸慣性的 一個功能跟效果 好來 接下來
35:26 活起來的這個循環 而連結的呼吸 有自己的節奏跟韻律 把你不斷的想
35:33 不斷的念頭打斷 它不需要靠你來存續 而可以自動進行
35:40 所以做這個重生式呼吸 它 有沒有 一個 終極目的
35:45 有沒有 一樣 是透過這樣的一個呼吸 把你的念頭 齁 把你的這個
35:51 頭腦的這個運作 不斷的想 齁 不斷動的念頭 把它打斷
35:59 OK 那我們剛剛提到嘛 當你操作到一定程度的時候 它會產生一種鏡射的效果
36:07 齁所以這個時候它又 變成有一點半 Auto 剛開始的時候 你要
36:12 對不對 啊 到了一定的節奏的時候 你進入到那個狀態了 它變成一個慣性的連結
36:21 齁 把你的過去的 僵化的呼吸的這個慣性 給打破掉 又把你頭腦的念頭給
36:28 中斷掉 然後呢 靠著它自己的節奏 你只要輕輕的
36:34 它就可以 很順的這樣子 一路的 帶你下去 所以變成是
36:39 可以說是自動進行 博士說 這是非常重要的
36:44 看到沒有 非常重要的 好 那這麼說好了 各位
36:50 你想要操作 而達到這樣的效果 需要不需要 下點功夫
36:56 要 今天不是說你回去 操作個3分鐘5分鐘
37:02 你就可以體會到 那假設是的話 我就先恭喜你 你天縱英才啊
37:07 齁 但是大部分的 學員 或 大部的人 要操作到
37:13 達到這樣一個效果 他需要下一些功夫喔
37:19 為什麼 因為這麼說好了 我們的念頭 我們的小我 是非常頑強的
37:25 三步五時會跑出來 亂 亂了以後你會 你的思緒就跑掉了 你就不可能專注在 這樣的一個呼吸動作上面
37:30 結果那個 鏡射的過程 那個鏡射的效果 就被你打斷掉了 你又得從頭再來
37:36 就譬如說 你騎腳踏車 本來騎的很順 人家一喊 欸 就 哇就下來 對不對
37:42 齁 又重新騎上去 再重新再踩嘛 是不是 會分心嘛 懂我的比喻沒有
37:49 齁 這很貼切 對不對 诶 好那接下來
37:55 道家講的小周天 是丹田的小宇宙 齁 你把這個小宇宙獨立起來
38:02 讓它自己帶領自己 小周天的動力 透過自律神經系統 也就進一步帶動橫隔膜
38:08 做徹底的腹式呼吸 全身呼吸 好 小周天基本上來說 就是任督二脈
38:15 齁 所以 博士的意思是說 當你把這樣的呼吸 操作到一定的功能
38:20 跟效果的時候 齁 它會帶動這樣的一個 任督二脈的 這個氣脈的一個 通暢
38:27 你可以感受到這樣的一個 氣脈的一個連結 所以它是一個 齁 小周天的運轉
38:33 丹田的小宇宙 自己帶領自己 好
38:38 那這個小周天 當你的任督二脈 能夠這樣的一個有效的
38:44 串連 齁 能夠帶動這樣的一個 能量的一個 流動的時候呢 這樣的一個動力
38:50 可以透過所謂的 自律神經系統 齁 去展現出
38:56 橫膈膜呼的 所謂的腹式呼吸 齁 全身呼吸 也是說
39:01 當你到達一定的這樣的 一個功能的時候 到達這樣一定的效果的時候 齁 它不只是一個所謂的
39:08 小周天的 這樣的一個 單田式呼吸 你也自動的 啟動所謂的
39:13 橫膈膜的腹式呼吸 所謂的全身式呼吸 就自然而然的
39:18 會達到這樣的 效果 這樣理解嗎 好再往下 透過不斷的循環
39:24 呼吸能量不斷的 累積 追加 就像雷射一樣 在同一個頻率上
39:29 不斷的疊加能量 而不互相干擾 或抵銷 到最後 能量大到一個程度
39:34 它就成為一個門戶 通到整個宇宙 通道整體
39:40 好 再往下 一個人做腹式呼吸 全身呼吸 透過呼吸帶來的 肌肉和神經的動
39:46 帶動交感神經 跟副交感神經的作用 與刺激 一方面讓感受擴大
39:53 一方面讓這個作用 回轉過來 從背側迷走神經的凍結
39:58 交感神經的動 在回回到 腹側迷走神經的放鬆
40:04 而支持的作用 好 它會在我們身體帶來的 這樣的一個功能跟效果
40:10 在這邊博士就講的清清楚楚 你今天假設能夠很有效的
40:15 去操作所謂的重生式呼吸 帶動著整個所謂的 小周天這樣的一個
40:21 一個氣脈的一個運轉 你是做到了 所謂的腹式呼吸
40:26 全身呼吸 Ok 當你在做這個腹式呼吸 全身呼吸的時候
40:32 你的呼吸 有沒有 帶來肌肉的動 你的呼吸 有沒有 帶動神經的動
40:38 好所以透過這個動 然後就影響到交感跟副交感喔
40:46 因為它是一個疊加 它是一個鏡射 所以你一方面 讓你這個感受擴大
40:53 然後在身體上面的效果 就產生了喔 來 背側迷走神經的凍結
40:59 是不是 之前你有過所謂的 很不愉快的 回憶 創傷
41:04 對不對 導致 僵化 僵住了嘛
41:10 好 這個時候 它會把你 迷走神經的凍結
41:18 透過 這樣的一個操作 再到交感神經的動
41:25 最後回到 腹側迷走神經放鬆 而支持的作用
41:31 好那你會問我說馬大 這你有體會嗎 對不起 我沒有這個體會
41:36 我沒有這個過程 這樣懂嗎 我只是就書本上 博士所提到的這個理論論述
41:42 來 各位回想一下 那個還記得那個圖嗎 三層那個圖嘛
41:48 對不對 本來一開始 是不是 腹側迷走神經的放鬆 好 當碰到某些狀況的時候
41:54 你 是不是 要打或逃 引動交感神經嘛 當你交感神經 的打或逃
42:00 動就是 救不了你的時候 你會啟動背側迷走神經
42:06 變成凍結跟僵化嘛 對不對 那這過去的這樣一個經歷
42:13 齁很不愉快的經歷 在你的頭腦當中 有記憶 在你的身體的細胞當中
42:19 有記憶嘛 就這樣可能 一輩子困擾著你 甚至於
42:24 帶著這樣的一個記憶 所謂的帶業往生嘛 因為你沒有把它 消化跟處理掉嘛
42:31 這樣聽懂沒有 好 那這個重生式呼吸 它就可以把這樣的一個
42:37 過程 逆轉 懂嗎 逆轉 那它怎麼逆轉
42:44 之前也提到過嘛 唯有透過動 這個動 才能夠逆轉 那什麼動
42:51 呼吸 帶來 肌肉跟神經的動
42:56 所以整個 你在整個操作的過程當中 它就會從 背側迷走神經的
43:02 僵化 凍結 齁 再退到 交感神經的動
43:07 再退回到 腹側迷走神經的放鬆 所以這要你自己親身去操作
43:14 你才可以感受到這樣的一種 狀況 好不好 好 這樣的呼吸
43:19 從氣脈能量 神經的作用跟感受 帶來一種全面 而完整的體會
43:25 在其中 呼吸變成一個清醒的 循環的 連結的呼吸
43:31 齁 從各個層面 帶來重生 OK 那
43:37 結論嘛 齁 這個重生式的呼吸 達到一定的效果的時候 你的氣脈
43:42 你的能量 你的神經作用跟感受 是不是 有一個 跟過去完全不一樣的體會
43:49 這個時候你的呼吸 變成是什麼 清醒的呼吸
43:54 什麼叫清醒的 因為你在操作它嘛 你把所有的注意力
43:59 都放在這個呼吸上面嘛 對不對 來 在整個操作過程當中
44:04 你要不要 維持著 長吸短吐 要不要 你要不要維持住
44:09 中間沒有 停頓 是不是 那你 要不要
44:16 徹底的做到 放鬆的一個吐氣 單單這三個要求
44:21 它都會讓你 很精準的把專注力 聚焦Focus
44:27 在呼吸這個動作上面 所以它是一個清醒的呼吸 OK 那它 是不是 一個
44:33 一個Cycle 一個Cycle 對不對 疊加嘛 是不是 循環 然後又不停
44:39 所以是一個 清醒循環連結的呼吸 然後它給你帶來的就是
44:45 身心的重整跟重生 好 這樣的呼吸
44:50 已經完全是獨立的 跟你的念頭 你想做什麼 你這個人
44:55 你生命的故事 你受過的創傷 一點關係都沒有 它不靠你來維持
45:02 已經在活化他的生命 把你的萎縮和疤痕 給撫平 給融化
45:10 齁 這個呼吸 到最後很有趣喔 因為 就像我們剛剛 騎腳踏車比喻嘛
45:15 剛開始是你很 你必須要專注的去帶動它嘛 到最後它達到一定的鏡射
45:20 效果出來的時候 那種連結式的 齁 循環式的呼吸 被你創造出來的時候
45:27 你只要一點點的 能量放在上面 它就可以一路 運轉下去啊
45:34 所以它就不靠你來維持啊 是這個意思 懂嗎 因為它自己有一個
45:39 疊加性的這個效果出來了 好 創傷的影子
45:45 已經不知道去了哪裡 所以這個呼吸
45:51 博士把它取名叫做 重生式呼吸 也只有這個樣子創傷
45:57 才可以變成一道 完全打開的門 讓宇宙來祝福我們 打開我們
46:02 讓我回到自己 回到生命 回到心 好 透過呼吸
46:08 我們得到 一座橋樑 讓我們穿透到另一個 更大的層面
46:15 超越時空的層面 這個層面可以說 是更高的維度
46:21 可以說是全面 也可以說是本質 而讓眼前的問題
46:27 得到解散 好 這句話 蠻有趣的喔 完全呼應我們黑板上
46:33 所強調的過去我 這兩三個禮拜 一再強調的重點
46:40 呼吸 是有為法 還是無為法 有違法
46:47 對不對 它是一個方法 生滅法嘛 你要操作它嘛 當然是有為法啊
46:54 因為你透過身體在操作啊 對不對 身體是有生有滅的啊 所以你呼吸 當然也是有生有滅的啊
47:00 好 這樣的呼吸的操作 有沒有 得到一座橋梁
47:07 這個橋梁在哪邊 就是這個箭頭 就是這個箭頭
47:12 這個橋梁 把我們引到哪裡 穿透到另一個更大的層面
47:20 源頭實相 多次元 量子場
47:26 穿越時空 時空在哪邊 時空在黑板的右邊
47:31 穿越時空 我們到了時空的源頭 我們進到左邊
47:39 我們用什麼方法 用呼吸 透過呼吸的有為法
47:46 讓我們進入到 無為法的領域 所以說
47:52 到了黑板的左邊 它是一個更高的維度 多次元嘛
47:58 這邊是 是三維嘛 或者是頂多 長寬高的三維
48:04 再加一個時間 頂多你稱它是四維嘛 那這裡是四維以上啦
48:12 對不對 那 左邊這邊 左邊這邊 可以說是全面嘛
48:18 那在 唯識 博士說這邊是什麼 這邊叫做什麼
48:24 絕對 永恆
48:30 還有什麼 無限
48:35 還記得嗎 博士怎麼樣形容這個 所謂的 大你大我 覺知在 的
48:41 這個領域 這邊是絕對 這邊是永恆
48:47 這裡是無限 那這三個字
48:53 這三個形容詞 加起來 我們說它全面 可不可以
48:58 無懈可擊 那這個全面
49:04 在這邊講 本質 什麼是本質 你的本心嘛
49:10 你的自性嘛 你的佛性神性嘛
49:19 你回到你的本質啊 OK 那你把自己的
49:24 意識狀態 到達的左邊這樣的 一個掌握跟你理解的時候
49:33 來喔 你把你的意識狀態 已經到達這個所謂的
49:38 無為法的這樣一種體會了喔 那心經我們還是強調嘛
49:43 心經怎麼說 無有罣礙 無有恐怖 遠離顛倒夢想嘛
49:48 是不是 所以你看 眼前的問題 得到
49:54 解散 各位 博士用的字 多精準啊
50:00 他不是寫說眼前的問題 得到解決 來
50:06 (差一個字) (差天跟地)
50:16 (事情有解決嗎 沒有) (問題就變成 沒事情了)
50:22 問題 有沒有 解決 沒有 但是問題自動解散 去體會
50:30 (差一個字 差天跟地)
50:38 好不好玩 诶 中國字很厲害齁
50:45 透過呼吸 我們再念一遍 透過呼吸 我們得到一座橋樑
50:51 讓我們能夠穿透 到另一個更大的層面
50:57 超越時空 那這個層面 是更高的維度
51:03 它是全面的 它是本質性的
51:08 當你到達這樣的體會的時候 眼前的問題 得到解散
51:23 你要解決問題 有多少問題要解決啦
51:29 環保 二氧化碳排放過多
51:35 溫室效應 齁戰爭 疫情 啊股票要準備大跌了
51:41 已經到高點了嘛 齁過熱必回頭啦 是不是
51:48 (齁 哩哩扣扣的) 你有多少問題要解決 解決不完啦
51:57 然後 懂了以後 你操作自己的呼吸
52:03 齁 把自己的意識做一個調整 回歸本性 齁 入本心
52:12 搞定 眼前的問題 得到解散
52:18 然後接下來 修行是打破 全部的觀念 我在這個地方 就先停下來
52:25 我們幾乎從小到大 我們所學的任何觀念 都是有為法
52:33 你今天幼稚園 國小 國中 高中 大學 研究所 哪怕你拿到什麼 幾個phd我不管
52:41 得什麼諾貝爾獎 不管 通通都在研究有為法
52:48 聽懂沒有 那我們現在修行是什麼 要打破全部的觀念
52:56 那黑板上你就懂了嘛 你要如何打破全部