身體騙不了腦，腦也騙不了身體。身心合一，生理上的每一個角落都會運作的更好更順暢。從血液、呼吸，都可以知道有最大的作用。假如你快樂，感冒都沾不上來。
從意識層面，我常希望大家把注意力落在身體。我們都在頭腦虛的狀態運作，身體都不會去想它，所以我們要透過簡單的靜坐、練習，包括螺旋舞也是如此。一邊在跳舞，步調很慢，其實你我在享受、欣賞身體。
給自己一個time out
身體每一個角落都有細胞，而不是每個細胞都和神經連結起來，神經帶來二元對立的作用。我們落回身體，反而和一體比較接近。我們接觸大自然，也是一樣，自然比較舒暢。[……]
其實沒有矛盾，而且，把現在講的當作一個工具──正向管理。沒有一個人希望失敗，沒有一個人刻意搗蛋，每一個人都希望被稱讚，有成就感。
如果我們把注意力放在缺點，整個環境也不會好。一個環境如果有向心力，完成的力量是不可思議的大。
設目標，是為了慶祝。而不是為了拉著臉，跟他不慶祝。
宇宙是個圓圈，正向的發出，最後回到自己。[……]
不合理、不費力，是因為人是透過五官所組合的，只透過五官和念頭就建立一個世界，一個外星人如果有一百個感官，看這個世界可能完全不一樣，看我們一個個的人，可能是一個整體。
我們認為你我有區別，是五官看我們之前有距離，自然投射出隔閡。此外，我們為了得到意思，自然會指派「因－果」。
時－空，也是因－果衍生出來的。這完全是頭腦的產物，本來不存在，是我們頭腦共同組合了時空，什麼是空間，再加上時間，時間是透過記憶而來的。
記憶組合時間，而時空組合我們的痛苦。
我們一般認為要有條件、有理由才能快樂，不合理的意思是──其實不需要理由，就可以快樂。[……]
我們人類的歷史，是一連串的不公平、不理性、打殺、恨，宗教的分別、國家的佔領……
不要有一個大妄想，以為可以救這個世界。
先把自己救一把，再去關心這個世界吧。
你找回自己，觀念完全改了，自然發現世界是因果組合的，一直在救的對象，其實是妄想，只是因為我把這個對象看得真實無比，還覺得有一個對象可救。
一個人從人間走出來，樣樣都知道沒有什麼絕對的重要性，也就自然救更多的眾生，他幫助的方法，和一個沒有醒覺的人完全不一樣。[……]
不只這一生，而是一生一生來，你到底認為學到了什麼？
也許你我以為這是理性的層面，以為這一生要透過體驗學到點東西。期待透過工作、學校學到點東西，就連我們所談的身心靈方面的學習或靈性的追求和修行，我們都不斷期待學到什麼。而在資訊層面在轉達在取得，取得一個東西、知識、領域。連修行都離不開這種追求。不斷在規劃，要得到什麼境，要修什麼法門，都離不開學習的追求。
我們這一生都在追求知識，自己卻不曉得。你我也許記得，我們每個人來這個世界，不一定是地球，百千次來來回回學到了什麼？
你一定會說學到了什麼，想跟人分享，然而，這跟你真正的生命有什麼關係？[……]
放掉難做，接受比較容易。兩個動力角度不一樣。
比接受簡單的，是OK，只要像傻瓜一樣，我接受它，放過它，更簡單，不費力，OK到底。[……]
Everything is OK. 已經是一個感恩的態度，我對宇宙、對上帝，對我自己充滿信心，知道絕對不會犯錯。所以 everything is OK，沒有一件事不是OK。再大的事情，家裡有什麼煩惱、失落，知道 OK。Everything is OK. 人間再怎麼大的事，站在一體，沒有事。都是我剛剛好需要的，是我剛剛好可以學到的功課。所以 I am OK，一切都 OK。試試看，帶著這種態度，自然為你我帶來一種心理的療癒，自然讓你我愈來愈快樂。[……]
我透過那麼多作品，假如還有一個角色好談，最多也只是把你我送到生命的門口，希望每個人自己找個好老師。
甚至，一個人如果誠懇，是老師來找你。
老師的作用，其實只是反映一體、整體、在、佛性、神，最多只是把你心中本來就有的在、內心、全部、一體找回來，讓它浮出來，而不是刻意地去找，也不是到印度或喜馬拉雅去閉關…
一個人如果真正理解，哪裡也去不了，因為你無所不在、無所不知，無所不能。
還有哪裡可以去，是我們在昏迷中還想找一個出口。然而，這個出口是在心中，不是往外，而是一百八十度往內沈入心，落在你我本來就有的心、一體……[……]
其實，不是有些人，是每一個人都耽溺在不快樂裡。
這個社會的互動，幾乎每一分每一秒都在教我們「不應該快樂」，而快樂需要一個理由……，認為我們要合理才能快樂。但是，樣樣行事都合理，你我真能快樂嗎？
不合理的快樂，其實才是生命的常態，可以我們不只是不承認，甚至忘記了。[……]
真正能讓人得到永恆快樂的，倒不是任何物質或經驗，反而是最簡單、最根本的存在，也就是我們的本質。這是經驗和經驗之間，人和人之間，東西和東西之間的共同點。要得到快樂，不是往外去找物質或經驗，反而是回到內，回到最簡單、最根本的存在。
透過「臣服」與「參」，古人修行的方法，把永恆的快樂，找回來。[……]
練習時：眼前的東西，好像知道，但知道什麼，不去追求。最多也就是一個知道。知道自己在呼吸，也知道身邊好像有，又好像沒有，都不用去管它。最多，只是知道。有什麼念頭來，輕輕鬆鬆看著它，讓這念頭來，讓這念頭走。沒有特別歡迎任何念頭，也沒有特別趕走，都知道。這時候，輕輕鬆鬆問自己－－誰知道，為誰，還有一個知、一個想、有一個覺？為誰，眼前有一個桌子，有一個人，有一個念頭，有一個感受？誰？誰知道？誰曉得？
現代人的聰明，已經成了隔閡，讓我們和古人的智慧、生命的本來隔離開來。
然而，也正是這樣的聰明，足以理解意識的軌道在兩個不同的層面，而可以理解從二元對立的軌道跳不出去，可以理解由小聰明跳不到無量無邊的大智慧。
也正因為我們的頭腦夠聰明、夠發達，所以至少可以摸到一個邊，也就這樣，把古人的方法顛倒過來。把一切當作意識，把一切物質當作意識。物質其實不重要，是是一體衍生出來的東西……[……]
活在當下，本身就是帶來愛、寧靜、平靜、快樂。
只有透過無限和有限的交會，在這裡沒有過去，沒有未來，只有透過「這裡！現在！」，沒有時空的觀念，就一直「在」，來不及有一個時空的觀念，我只是「在」，我只要講哪裡，就帶到別的地方去了。隨時接受這個瞬間，來不及停留。[……]
