爸媽有失智，我也一定會失智嗎？上一集我們談到 APOE4 與失智風險，這一集方識欽醫師將繼續從「大腦保養」的角度，談膽固醇、DHA、EPA 這三種和血脂相關的重要議題。 膽固醇不是完全壞東西，大腦也需要脂肪；但如果血脂管理不好，對血管、大腦代謝與失智風險，可能都會產生影響。 那麼，低密度膽固醇 LDL 到底該不該降？
DHA、EPA 對大腦真的有幫助嗎？
APOE4 高風險的人，血脂管理是不是要更早開始？ 這集方醫師會用生活化的方式，帶大家理解：
膽固醇、魚油、血脂管理，和失智預防之間到底有什麼關係。 本集重點：
1. 膽固醇不是壞東西，但太高可能有風險
2. LDL 為什麼不只和心血管有關，也可能和大腦有關
3. APOE4 高風險者，為什麼更要提早管理血脂
4. DHA、EPA 對大腦保養可能扮演什麼角色
5. 失智預防不能只看記憶，也要看血管、代謝與生活型態 如果你或家人正在關心膽固醇、魚油、失智風險，這集可以幫助你先建立正確觀念。 提醒：影片內容為健康教育，不能取代個別診斷或治療建議。若有血脂異常、正在服藥，或想調整保健食品，請先和原本的醫師或藥師討論。 每週五中午 12:00，方識欽醫師線上會客室直播，陪你一起用更清楚、更安心的方式理解大腦與身心健康。 #方識欽醫師 #我失智 #失智預防 #膽固醇 #DHA #EPA #魚油 #APOE4 #血脂管理 #大腦健康 #未來健康研究院 👉 06/18【失眠失智一起治】實體講座報名：https://reurl.cc/M2DjaL ❗方醫師最新警示：近期有詐騙集團冒用方醫師名義販售睡眠產品，請大家務必小心，這是詐騙。 📌影片章節
00:00:00 節目開場
00:00:44 本集主題：膽固醇、LDL與魚油
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00:12:01【不營養學 EP03】膽固醇貨車LDL才是問題
00:13:30 膽固醇長怎樣？它算脂質嗎
00:14:39 膽固醇到底做什麼用？
00:17:12 身體裡的膽固醇從哪裡來？
00:19:50 大腦與身體怎麼運輸膽固醇
00:22:20 膽固醇不溶水，需要交通車
00:24:57 ApoE司機與大腦清垃圾系統
00:26:13 LDL為什麼會在血液中變多？
00:29:34 現代壓力為何讓LDL一直高？
00:33:12 LDL怎麼撞進血管形成斑塊？
00:39:03 為什麼問題都算在膽固醇上？
00:45:00 誰才是兇手：膽固醇、LDL或PCSK9
00:49:01 降LDL治療：PCSK9與史達丁
00:51:42【不營養學 EP04】EPA救心、DHA救腦
00:54:06 Omega-3、Omega-6與發炎關係
00:57:52 EPA對血管的三大好處
01:01:36 DHA如何幫助大腦神經細胞膜
01:04:58 EPA與DHA從哪裡來、怎麼補？
01:09:00 魚油劑量怎麼看，才補得夠？
01:10:56 黃金三角：D3、魚油與K2
01:13:30 講座、會員與保健品提醒
01:16:06【方識欽線上會客室】觀眾投稿問題開始
01:16:12 Q：年輕卻很累，可能是哪裡出問題？
01:18:34 Q：壓力失眠與鎮靜劑依賴怎麼辦？
01:22:41 Q：酒助眠與失業焦慮，該怎麼處理？
01:24:26 Q：夜班失眠一定要吃安眠藥嗎？
01:27:22 Q：夜班與失眠，先守住睡眠節奏
01:29:23 本集重點：LDL、EPA與DHA總整理
01:31:24 問問方醫師：LINE裡的健康夥伴
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影片製作：沃而瀚科技團隊
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