在繁忙的生活中，你是否也渴望內在的寧靜？今天我們一起來探索如何活化迷走神經，透過簡單又有趣的動作，讓身心重新連線，回到「一切都好」的安定感。 當迷走神經被活化，我們的身體會放鬆，訊息也會傳回大腦，讓思緒平靜、情緒安穩。透過舌抵上顎、吹氣球、按摩耳朵、打哈欠、哼唱等練習，我們不僅能幫助身體放鬆，還能建立超連結，穩穩地陪伴自己。 這些方法也許你已經聽過、做過，但真正的力量，來自於日常的練習與熟悉。愈熟悉，就愈能在關鍵時刻，自然地回轉到自己、回轉到心。 現在就一起跟著吳老師來練習吧~ #2025中道共修 #活化迷走神經 #身心放鬆 #中立性 #超連結 #友善 #中立性
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