每天早上，你是否也總是匆匆起身、急著面對一天的挑戰？ 今天讓我們一起透過Half Bridge Pose幫助脊椎徹底拉伸，輕鬆喚醒身體，重新找回身體與呼吸的節奏，讓每個早晨都成為療癒身心的起點~ 只需要躺在床上(或地墊)幾分鐘，緩慢輕柔地做幾個波浪式的脊椎提起與舒展，不僅能喚醒沉睡的身體，也能活化副交感神經，讓心情更穩定、思緒更清晰。更棒的是——這個動作很簡單、無需器材，每個人都能做到！ 🎯2025年7月的「中道，中道到底」共修即將展開，我們會每天陪你一起動起來，迎接共修的到來~ #半橋式 #Half Bridge Pose #2025中道共修 #脊椎拉伸 #啟動核心 #運動練習 #喚醒身體 ===
2025.07.01(二)~08.31(日)，楊定一博士親自帶領兩個月的全球線上共修「中道，中道到底－未來人類的新正常」
購課網站報名： https://store.totality-of-life.com 共修說明： https://totality-of-life.com/forever-the-middle-way/
