楊定一博士在《水仙》為這一生受到嚴重打擊的朋友提出一個方向，也就是走出心理上的依賴。其實我們很多人依賴的不只是人間的感情，有些人就像對藥物上癮一樣，對身體的欲望、金錢、名氣、成就、得到肯定等等有強烈的渴望，好像得不到，這一生就是白過，而自己什麼都不是。 我們有身心、有這一生的種種經過，難免會對某件事、某個東西、某個狀態的強烈的渴求。這種渴求對我們追求真實有什麼影響，楊博士從全部生命的觀點切入，為大家做更多的分享。
0:21 博士 你在水仙這本書 為這一生受到嚴重打擊的朋友 提出一個方向
0:29 也就是 走出依賴 走出心理上的依賴
0:34 那 其實我們很多人依賴的 不只是人間的感情 有些人是 就像對藥物上癮一樣
0:43 對身體的慾望 對金錢 對名氣 對成就
0:48 對得到肯定等等 都有強烈的渴望 就好像得不到的話 這一生就白活
0:57 而自己什麼都不是 像這種對某件事 某個東西
1:03 某個狀態的強烈的追求 強烈的渴望
1:08 對我們追求真實 會有什麼影響 能請博士多說一些嗎 謝謝
1:21 我們確實在這本書 水仙這本書 強調這個依賴性
1:28 甚至把什麼叫做craving 比如說上癮
1:34 不光是對毒品 對種種的 像你講的這個
1:40 對這個生命價值 一些觀念 渴望 渴求 包括財富 名氣 權力
1:48 或是一些身體的慾望 就像你前面 在這個問題裡面 所表達的
1:53 這方面的追求 這方面的上癮 其實想不到的是
1:59 不光是對人 人跟人中間的關係 感情 等
2:05 包括前面所講的 對樣樣 種種 的一些期待 一些渴望 一些追求 一些渴求
2:14 我們會產生依賴 一個依賴性
2:19 你想不到的是 其實我們 我這裡 又做一個顛倒的說法
2:27 為什麼這本書 我說是一個顛倒的 逆風的一種解讀
2:34 還不光是對這個自戀 我想對一切 對我們 在這個人間
2:40 人間所產生的關係 對人跟人的關係 人跟世界 人跟東西
2:46 人跟事情的關係 一個顛倒的解答 就是說 我們想不到的是
2:52 其實我們活在這個人間 不管在哪一個角落 不管在哪一個年齡
2:58 只要我們活到這個人間 在我們所認為這個 稱為這3D
3:04 我們有這個肉體 只要我們生出來 到走掉 只要我們建立一個迴路
3:11 就是說 我們有一個體驗 這個體驗它會 什麼叫做體驗 對不對
3:18 什麼叫做experience 它就是 在我們腦海裡面 在我們神經系統
3:24 神經的迴路 造出一個管道 那只要我們重複這個迴路
3:32 重複這神經的作用 其實你曉得我們已經 得到 是上癮了
3:40 就是說我們已經讓頭腦 透過dopamine serotonin血清素
3:45 透過種種的內分泌 它開始運作 讓我們有個期待
3:52 下一次 可能就期待 這就是上癮 所以說 我這樣子 用這種方法解釋
3:58 比我們呢 光從一個生命價值的觀念來看 更原始
4:05 更根本 更簡化 更簡單來表達 那你 可能聽到這些話
4:12 你可能會說 樣樣都會讓我們上癮 樣樣都會讓我們 有著渴求 渴望
4:19 建立一個癮 上癮的癮 這樣子來看 那這樣子
4:26 難道我們活在這個人間 就樣樣都會上癮
4:32 那什麼會叫我們不上癮 可能得到的結論是如此
4:37 這樣子 那我只能講 對啊 那 你終於懂了 你終於懂了
4:43 就是連一口呼吸 你記得我們過去 在種種場合
4:50 我希望大家體會 透過我們 在的瑜伽 像這次 我們辦這個大的活動
4:56 7月1號到8月31號 我會再帶著大家 用種種的 呼吸的方法
5:02 我們一起來體會 連一口呼吸 一口氣
5:07 一口呼吸 我們都放不掉 我們都要去守住
5:12 去把它捕捉回來 我們認為是身體的需要
5:18 我們有這個渴望 渴求的 連最後的一口呼吸 我們都放不過 那你說連一口呼吸都放不過
5:25 有什麼 我們可以放過的 包括 比如說我們吃糖
5:30 吃鹽 哪些飲料 哪些食物
5:36 我們認為比較最適合 其實已經老早上癮了 它除了提供我們
5:42 營養的需要 需求 其實 你曉得在腦海裡面 頭腦裡面
5:47 它已經把我們種種的 神經的管道
5:53 神經的內分泌 dopamine seratonin等 全部這些相關的
5:58 內分泌 它已經 把它刺激 讓它活躍
6:04 讓我們就隨時在期待 這些食物 這些東西
6:10 我們可以講是物質 都是東西 讓我們好像 得到一個
6:15 我們講是一個wellbeingnes 一種不光是幸福 不光是在心理的層面
6:22 還在物質層面所 達到一個滿足感 一個全面的滿足感
6:28 就是一種幸福感 幸福的這種狀態 這種well-being
6:34 讓我們無形當中 感覺 好像我們達到一個滿足 那當然滿足了
6:40 在很短時間 不曉得大家還記不記得 我這本書 《不合理的快樂》
6:46 裡面有講什麼叫 hedonic adaptation 享樂 適應
6:51 我們又想有快樂 但是在很短時間得到滿足
6:56 達到我們的追求 達到我們要求 我們又好像不快樂了
7:05 我們適應了 享樂適應 是這個意思 已經adapt
7:10 已經適應了 就是說 我們接下來 就要找下一個東西 下下一個東西
7:17 講不完的 我們這人生 其實都在追求 樣樣
7:22 不光是一個對象 一個人 一個關係 一個東西 一件事 讓我們可以取得快樂 享樂
7:31 是這個意思 那得到了 就適應了 那你看
7:36 我們一個人 就是有財富 有名氣 有名譽
7:42 有權力 他只要得到 他就應該是 從我們旁邊看
7:47 應該是滿足再滿足 對不對 因為達到 好像人生一個大的價值觀念上的
7:52 從這層面 我們所稱為的一個目標
7:58 或是人生的目的 就是好像就這樣子 用這些價值觀念 財富
8:04 權力 名氣 但是達到了 他已經又適應了
8:09 已經對他不稀奇了 又可能要去取其他的經驗
8:14 這是我們人的處境 非常非常可憐 假如我們用這個角度
8:19 更大的 更完整的 一種眼光來看 用一種可以說
8:26 顛倒的典範 一個視角來看 其實我們人就是這麼可憐
8:32 從早到晚都是這樣子 從一口呼吸 一口飲食
8:39 我們的生活習慣 怎麼睡 在哪個環境 要追求什麼
8:45 我們認為對我們比較理想 比較可以帶給我們物質
8:50 再加上這個心靈層面的幸福 其實離不開這些
8:56 打轉的一些追求 我這樣子簡單 可以說 匯總我們全部
9:03 我們這一生來 從生到走 種種的經過 就是我們人類的處境
9:10 這個 可能 我們有時候 這樣子 一生這樣子度過
9:15 想不到的 想不到的 因為這是隨時在背景 隨時在發生
9:20 隨時它影響到我們 在對每一個瞬間的看法
9:25 每一個瞬間的念頭 每一個瞬間的期待 那當然我們看不到 它是在背景 隨時在引導我們
9:32 就是造出我們 一個生命的機制 可能我們根本走到前面
9:40 看不到 就是這樣子 我們可憐 就是這麼說
9:45 就是我們人 其實它有個動物的層面 有這個神經的層面
9:51 我們其實 平常我們認為 是很高的一個眾生 我們種種在追求
9:57 靈性的層面 想追求什麼是超越 什麼是開悟
10:02 什麼做一個聖人的境界 其實連最基礎的 最根本的一些行為
10:09 我們都沒有注意到 它是跟我們 身體所造出的需要
10:15 所建立的迴路 離不開 分不開的 從來沒有分手過
10:20 所以我們要講到 重新開始這人生 或是上個禮拜說
10:26 一個徹底完整的療癒 全面的療癒
10:31 就是我用英文講 radical healing 這兩個字 這可能接下來我還是要
10:37 可能需要用 書 用一個更完整的方法把它解開
10:43 因為它不是在某一個層面 我們在講身心的療癒 不是這樣子 是身心靈全面
10:50 在每一個面積 每一個層面 我們要得到療癒 我們才可以取得均衡
10:56 我們才 一個人 才可以徹底的醒過來 所以就像上個禮拜
11:02 我所提出來的 我個人的一個期待 也就是說透過這次共修
11:07 透過我們現在許多 這個作品 它彌補好多過去 沒有講完的
11:14 或是沒有完整表達的一些觀念 我當然是希望 我們可以帶著大家往前走
11:19 為什麼這次的活動也叫做 心 向前行 moving forward to self-heal
11:27 也是這個意思 讓我們有一個完整的 理論的架構
11:32 又有一個實務的架構 在這種幾面一體的架構 讓我們把每一個瞬間
11:39 都當作工具 可能就是含著這些意思 那我指的這個全面
11:45 全面的療癒 當然就像上禮拜講的 從我們人的體質怎麼去改變
11:52 隨時我們現在人 我想 我這裡有代表性 到某一個年齡
11:58 一生從頭到尾 從頭上面 到下面 從外到內
12:03 全部是發炎的 發炎狀態 那這個 就是我們自己 知不知道 有沒有什麼方法
12:10 啟發一個抗發炎的機制 還不用講長生不老
12:15 這個問題我通常都不喜歡追求的 很多朋友在追求長生不老
12:22 我常常勸大家 不要追求這些很虛的 很遙遠的觀念
12:27 我們每一個人活在世界 早晚都會離開 問題是你活在這世界
12:32 有沒有辦法 把全部這個健康找回來 比如說我們
12:38 飲食吃 要吃得好 吃得飽 你記得我用這個口號 睡 要睡得好
12:43 睡得飽 等等呼吸 呼吸要呼吸好 呼吸飽 意思是 把全部我們
12:51 可以活出來的可能 活出來的譜 在每一個領域
12:56 每一個層面 我們都要把它活出來 這樣子一個人 才可以達到 徹底的
13:01 一種幸福 就是一種well being的狀態 可能這不是用幾句話
13:08 可以描述的 一個人進到這種 最理想的optimal 最理想的一種健康
13:15 理想的一種狀態 只要你有一次有這種體驗
13:20 你就曉得 我現在這裡在講的 也就發現 其實我們在人生
13:26 可以活出來的 而這個不是長生不老 很多把它延伸到
13:32 在追求的方法 我常常聽到朋友問我 用什麼方法可以長生不老 我每次看著 就愣住
13:39 就瞪著朋友這樣 我說可能嗎 可能 他說好多
13:45 聽好多專家 在這方面在談 甚至有些是 在這個非常好的醫學院
13:52 專家在談 比如說用某一個產品 某一個元素
13:58 某一個藥品 就可以達到長生不老 我說那你去試嘛 對不對
14:03 你會走很多冤枉路 因為這是不可能的 我的看法 也不要從這方面著手
14:10 反過來 你是可以活出optimal health
14:17 最理想 最完整 最透徹的 最標準的健康
14:24 這是我們每一個人都可以做到的 而這種健康 就是跟前面講的
14:30 徹底完整的 最高 最理想 最全面的健康
14:36 是一樣的 這種狀態才是我們想追求
14:41 這個well-being 幸福的狀態 你看我這樣子前面 首先我要做這方面的介紹
14:47 要不然接下來可能大家 對我現在講的這個脈絡 context
14:53 我現在講的可能會不了解 會不清楚 那站到這種角度
14:59 我們再來看 現在所講的 the craving 這個問題 上癮
15:05 渴求 渴望的這個問題 而我們在講這個 依賴性的
15:11 甚至我在書裡面 也試著用各式各樣方法把它打開 用很實務面的方法來打開
15:17 可能我接下來我們在這次 共修再把它帶出來 這方面有好多走出
15:24 依賴的互助團體 步驟很具體 我是希望大家多接觸
15:29 但是不管怎樣 我前面 首先這樣子 用這幾句話 打開這個題目
15:36 那你看 這依賴性 是不是跟我們人 所講的上癮的問題一樣
15:42 好像被中毒 毒癮的這種狀況 好像還不光是
15:48 渴望 渴求 它已經讓我們上癮 就像你吃個藥
15:53 吃糖 不管吃什麼 吃鹽 吃什麼毒品上癮的 這種喝酒上癮
16:00 是不是一樣 甚至可能更嚴重 因為我們可能
16:05 根本還不知道 我們好像迷糊糊的 在這種上癮的狀態
16:11 但還不知道 你最少你喝酒 你吸菸 等 用其他東西上癮
16:17 你還可能知道 自己 自我 還可能有一點反省 知道自己上癮 但是沒辦法控制
16:22 這是另外一回事 但是針對我們 人生 樣樣的
16:28 可以產生的關係 我們產生上癮 上癮這種上癮
16:33 也就是依賴 有一個依賴性 可能我們都不知道 等到碰到問題
16:39 比如說我們 有一些關係 受到損失 受到失落 受到種種的打擊
16:46 可能那時候我們才突然 注意到 而還不一定是醒過來
16:52 只是最多知道 為什麼我那麼倒楣
16:57 這個為什麼會落在我身上 這種不幸的事 這種災難的事 為什麼會到我
17:03 到我身上 像你看我們倆 兩個禮拜前 幾個禮拜前
17:09 談到這個Rachel 她自己親自經過的 非常痛苦
17:14 想到她 我都 感覺就是 為她擔心 為她祈禱
17:19 希望在某一個層面 當她啦啦隊 幫她加油
17:24 雖然我跟她溝通 沒有這種機會 事後當然 想到她還是留話
17:31 想幫助她 在飲食 在這方面 看有什麼地方可以幫忙
17:36 但是就是 我的看法就是 我們人 人生就是這種經過
17:42 我們受到這個打擊 種種的 像婚姻 或是有其他的這種考驗
17:49 而從這裡面走出來 是非常難的 那我們有時候
17:54 走不出來 或心裡面不舒服 可能就這個自體免疫的
18:00 一些異常出來 或是有其他心理的障礙 會出來 這是非常可憐的
18:06 非常就是 我有時候不忍心看到 但是也是 就是如此嘛 我們人生就是這樣子
18:12 一片的 一連串的痛苦 這樣子活出來的
18:17 你說人生怎麼沒有 沒有窩囊 怎麼沒有煩惱 那有時候 我們走這經過
18:24 我們可能還沒有像Rachel 那麼她有一個反省 有自我的一些看法
18:31 一些觀念 好像產生了一個 更大的一個 或是更廣的一個視角
18:38 來看自己 來看世界 但是我敢這麼說
18:44 一般我們所經過的 因為這打擊還不夠大 可能我們還不一定是那麼清楚
18:53 可以看到一切 像Rachel她已經知道 這一生 不管有多少時間在前面
19:01 還活了多少年 我們可以要追求多少
19:06 對一個重新開始 生命重新開始 就是剩下最後一口氣
19:11 我相信非常有把握 我想我們的Rachel已經 進入這種沒有回頭路的軌道
19:17 甚至她這樣子走下去 其實生命給她一個
19:23 還不光是一個安慰 是一種大的禮物 一種恩典
19:28 是可能其他人沒有的 你看你這樣子聽
19:33 可以接受嗎 雖然我們聽到她的狀況 非常同情她 但是從另外一個角度
19:39 我們仔細想 我們一般人 假如沒有碰到那麼大一件事 人生中的打擊
19:45 可能活一輩子 我們認為是很順 但是走到最後
19:52 可能就是 糊裡糊塗的 迷迷糊糊的 白過了這一生
19:58 你記得我過去常講的 學到了什麼呢 What have you learned from this lifetime?
20:03 這一生教給你什麼呢 你學到了什麼 其實你講不出來
20:09 你可能所講的 學到什麼 那些 都是一些技術層面 一些知識
20:15 常識的層面 其實對你的發展 我講的發展是 靈性的發展
20:21 因為 我們想不到的是 我們有這個生命 一次一次來
20:28 一次一次輪迴回來 其實是為了什麼 是為了成長
20:33 那這個成長 不是在物質層面的成長 因為這物質層面
20:39 也可能有高有低 有各式各樣的變化 其實這個成長
20:45 是在靈性的成長 我們演化 人演化 動物演化
20:50 全部眾生的演化 走到最後 是往靈性的層面 在演化
20:56 這指南針 是在靈性 是在整體 才可以找到 不是在我們人間 物質 的變化
21:05 那個沒有什麼演化的價值 可談的 這可能 我們大家過去
21:11 可能沒有想過 或是甚至可能 就是聽到 可能不認同
21:17 因為我們認為就是 那好像好抽象 好遠 但是我們想不到
21:22 其實這個整體 或是一體或是意識 它本身吸引的力量
21:30 往它自己的方向 吸引的力量 比什麼都大 它走到最後 樣樣
21:37 它都把它化解 把它吸收 把它融化到自己
21:43 併到自己 讓它沒有別的地方跑 因為 只有它是真的
21:49 這一點 就是最有意思 就是我們不管 相不相信
21:54 就是如此 我最多 也只能講實話 對不對 我也不擔心
22:00 大家是不是聽到這些話 還可能感覺很 很訝異
22:05 感覺非常意外 是不正確的 這對我已經 老早無所謂
22:11 我想大家都知道 確實就是這樣子 就是我們演化的過程
22:17 演化的方向 走到最後 是回到自己 回到真正的自己 真正自己
22:23 也就是一體 也就是整體 所以我們在講的
22:28 依賴性 依賴性就有那麼大的一個作用 那麼重要
22:35 那 我們在講的依賴性 講了那麼多 全部 你看 全部生命
22:41 全部生命的系列 從《真原醫》到今天 是不是我們點點滴滴
22:47 在談各種的依賴性 不管是從飲食 從好多生活習慣等
22:53 呼吸 也是生活習慣 睡眠 快樂 等 人生的態度
22:59 人生的感受 全部都在講 不同的依賴性 其實 你也可以這麼說
23:05 就是我們把各種依賴性 在打開
23:11 全部生命的系列 或者你可以講說 彌勒佛 基督的妙勝智
23:18 其實是把全部這個依賴性 把它描述清楚 讓我們看穿
23:24 看懂 隨時體會到 我們從早到晚
23:29 這一生沒有離開過 種種的依賴性 沒有離開過 種種的變化
23:36 種種的發生 種種的經過 種種的過程 都到最後
23:42 引起 或是強化 我們的依賴性 我們的渴望
23:48 我們的追求 我們的渴求 我們種種的癮 種種的
23:54 我們認為所需要的 生命所需要的 我們所需要的一部分
24:00 全部生命系列 其實可以這麼說 它是把全部這些 好像一個藍圖
24:06 把這個英文講map 點點滴滴把它說明出來 把它表達出來
24:14 希望大家可以分段的去看 分段的去了解 我們走到最後
24:19 從來沒有離開過 我們一個生命的藍圖 而這生命藍圖是什麼
24:25 講來講去就是因果 就是業力 我們從來沒有離開過
24:31 因果或業力所製造的 帶給我們的一個
24:37 好像我可以認為 很完整的生命的一個藍圖
24:42 就是這個可以說是 業力 生命所帶的一個手心 我們從來沒有離開過
24:49 我們認為我們 種種都是我們個人 個人在追求 個人在得到 在捕捉
24:56 其實 到最後發現 全部是 一切是安排好的
25:01 那問題就來了 怎麼走出來呢
25:08 怎麼看穿這個依賴性 這一點 我就想這次我們
25:15 透過這個共修 我們好好的 我們是不是可以體會到 我們每一個人
25:21 把自己的價值 把自己的身份 把自己的教育背景
25:28 擺開 我們親手來體會 體會什麼
25:34 其實假如一個人懂了 什麼叫做依賴性 它的重點 其實也就跟著移動
25:41 移動到哪裡 移動到一個更深的層面
25:47 讓我們就隨時好像可以 看到這個形狀
25:53 這個模式 就是每一個瞬間 所帶給我們不同的依賴 依賴的對象
25:58 讓我們可以慢慢的體會到 就是我們已經識別
26:03 洞察到一個地步 知道就是說 原來這個
26:08 隨時我們在產生 這種追求是正常的
26:15 是我們有這個身心 有這個神經的架構 是隨時在這個
26:21 有這個生物的層面 有生理的層面 隨時在追求的 隨時在建立的
26:26 重點就發現已經不在這上面了 這個依賴性在發生
26:32 隨時在發生 我們是不是可以 從這個形狀
26:37 眼前的有色有形的層面 我們隨時看到一個模式
26:43 可以把這個形狀看穿 有個pattern recognition 好像已經看穿了
26:49 你看我這樣講是不是 又 大家會不會認為
26:54 這就是中道 我過去所解釋的 我本來要這次要花時間
27:00 透過一本書 一個作品 甚至共修再把它打開 是不是在講同一個觀念
27:06 我們對這個空間的內容 這個時空 或是這個瞬間的內容
27:12 已經知道 不是那麼重視了 你不是那麼重視 或是你看穿
27:18 其實它就已經不會把你帶走 而重點已經好像退了幾步
27:25 回到我們在洞察的過程 在隨時可以看穿識別的經過
27:33 把這個object 客體 對象 我們眼前所看到的 已經回轉到這個
27:39 可以說是觀察 或是知覺的這個意志 它本身從
27:46 我們好像對象是個客體 轉回到這個 中間這個連結
27:51 這個動詞 這一點 今天我就講到這裡
27:57 因為我這個題目要陸續再打開 那我們透過這個共修
28:02 我想不要急 我會慢慢一步一步的打開
28:08 我想大家聽到這個聽懂了 我只能恭喜你 可能就是你今天這樣子解釋
28:16 可能有彌補你 某一個層面 你領悟的這個 你現在所建立的這個架構
28:24 可能又把它補強 那我講這些話 聽不懂 也不要掛到心裡面
28:30 我們需要花更多時間 要更多互動 甚至我們可能用兩個月
28:36 透過種種的實例 把前面用這幾分鐘所講的
28:41 這些話再把它試著把它打開 所以不要急 好
28:47 今天 為這個 依賴性 為這個癮的問題
28:54 就講到這裡 我希望 大家還是 就把自己交出來
28:59 交給大自然 把一切的觀念放開 跟大自然接觸
29:06 很多觀念 它自然會沉澱 我想不要急 好
29:11 那大家 可以報名的 就早點報名 這次我們共修
29:16 我們一起來辦嘛 就是你我 都需要一個徹底的療癒
29:22 我們就往前行囉 向前行喔