下週一（7/1）兩個月的「心，向前行」共修就要展開，楊定一博士希望在世界各地的大家可以凝聚起來，共同設立一個充滿光、友善的意識格，這可能是這個地球現在最需要的。 地球的轉變快到一個地步，我們每一位身陷其中，看著世界的衝突、人與人不和，包括自己也隨之憤怒、忽而又陷入無力感，負面的感受無所不在。 即使就在這樣的時刻，我們依舊可以在全部生命帶來的生命藍圖裡，將每個來到眼前的現象當作一個修行的功課，無論是社會的現象、人間的現象、或身心的現象，都是一個任由評價、期待與執念脫落的機會，而在每個層面活出圓滿。 這個週末，讓我們自己準備自己、沉澱自己，一同迎接即將來到的身心靈旅程。
0:20 博士，關於這個共修 你在共修前用了很多集podcast
0:26 為大家做提醒 做準備 籌備大家進入這次的共修
0:32 不曉得博士還有沒有想到什麼要提醒大家的 能不能為大家再多說一些 謝謝
0:45 我們大家一路走到這裡 也許 透過這幾年的 大家一起共修
0:52 透過那麼多本書 你看有29本書 有聲作品 也數不完的 對不對
1:01 大家還集中 可以把注意擺到一個那麼大的題目
1:07 修行的題目 從我的看法是 非常不容易 最多只能恭喜
1:14 恭喜你 我 每一位 可以有那麼大的堅定心 有那麼大的決心
1:20 那麼大的耐心 這樣子 走到這裡
1:25 尤其我的中文 你看那麼不標準 完全是好像沒有受過教育的這種中文
1:33 用這種方法來跟大家分享 來轉達一些看法
1:39 一些想法 一些分享 我認為更不容易 我這裡也很吃力
1:46 其實 對大家 聽我講話是更吃力 所以我最多
1:51 再一次只能恭喜 恭喜大家 那確實 就是 你看時間過得很快
1:58 我們今天禮拜六 接下來禮拜一 就開始這兩個月的共修
2:04 7月1號到8月31號 希望全球 大家 可以團結起來
2:12 我們共同設立一個意識格 友善 充滿光 充滿善意 的意識格
2:20 也是我們可能這時候 還不是光我們華人 就是各地的
2:26 不管哪裡 任何民族 大概都是最需要的
2:32 畢竟你看這個地球的轉變 快到一個地步 而你常聽到我說
2:38 我們 人 其實就夾在中間 看著這個世界 有種無力感
2:45 人跟人的鬥爭 人跟人的憤怒 就是 都是一些負面的念頭
2:52 對別人 對這個社會 我們 大家 可能就是
2:57 就是想做 想擋 都擋不住 就是我們夾在中間 一種無力感的 這種
3:05 這種心情 來面對這個世界 這一次
3:10 我會出來 其實跟前四年 甚至可以說 跟這幾十年
3:17 我用各式各樣的共修 各樣的演講出來 有點 可能說 不符合理性
3:25 我周邊的朋友 可能是親人都擔心 我為什麼要出這個洋相
3:31 尤其我有其他的角色 其他的 要辦其他的行業
3:36 為什麼需要那麼辛苦 對不對 就是這些書 你想怎麼來的
3:43 都是三更半夜 開完會以後 白天工作
3:49 我工作量可能不會輸給任何人 最少在這個世界
3:55 還要用自己 犧牲自己的睡眠時間 來辦這些說明
4:01 這些分享 你說 一本一本書出來 用我最不熟悉的語言
4:09 根本沒有這個資格 可以這麼說 沒有這個水準 可以表達 那你說用英文
4:15 假如醫學的一些 專業的 文章 論文
4:20 對我是非常容易 根本不用去想 就可以出來
4:26 所以為什麽 Why? 為什麽要去扮這個角色
4:31 出這種洋相 我想很多跟我接觸的人 都很納悶 認為就是傻人嘛
4:38 就是現在做這種傻事 那我就是不希望 有一天我回頭看
4:45 那時候就是 我常用英文講 too late, too little
4:50 什麽意思 為時已晚 就是你可以做的
4:56 當時我應該講什麽 當時應該可以幫助更多人 但是好像事後
5:03 這時候再講too little 已晚了 它已經過去了 錯過了
5:10 這個時間已經錯過了 為什麽這段時間 或是前一段時間
5:15 不斷地在講 在發炎的題目 不斷地在強調 就是我們
5:21 透過這次疫情 現在有種種的考驗 疫情所帶來的
5:26 就是我們發炎的體質所帶來的 飲食不良所帶來的 再加上生活習慣不正常
5:34 所帶來的種種的考驗 對我們透過發炎來表達出來 就是我們身體的失衡
5:40 這個異常 生理上 種種 各部位的異常
5:46 在疾病上 在這個死亡率等等的 有非常大的影響力
5:52 那我們怎麽 用什麽方式 來保護自己 在心情
5:57 在感情 在感受的層面 那更不用講 你看我們
6:03 這裡有誰可以 說是正常 在這方面 在情緒的管理
6:08 可以說是達到一個圓滿 自己認為圓滿 我認為是非常少
6:13 甚至可以說是 不可能的 根本沒有
6:18 當然我們也可以 可以把這個責任 可以責備
6:23 就把它交給別人 都是別人的錯嘛 我們自己是受害者 別人是加害者
6:29 我們也可以這麽說 也可以把這責任輕輕鬆鬆轉給別人
6:34 所以這次寫《水仙》 這本書也是在談這個題目
6:39 或是反過來少數的人 可能就承擔起來 把這個責任
6:45 活在這個世界 跟世界有什麽互動 有什麽關係
6:50 而透過這互動 關係 有可能受傷 可能有摩擦力
6:55 他可以承擔一切的責任 把這個責任挑起來
7:00 這也是一個選擇 少數人會這樣選擇 他會想面對自己
7:07 想反轉到自己 去自我檢討自己的行為
7:13 假如在一個單位 在一個家庭 在各方面 有不順 那這是不是可以做一個反省
7:20 做一個回轉 了解為什麽會演變這樣子
7:25 可不可能有一個重新的開始 重新的一個整頓 對生命可以說是一個
7:32 大的機會 就來到 到眼前
7:37 他本身 他就是把任何困難 當做一個 blessing in disguise
7:43 變相的祝福 雖然在最困難的當中
7:48 他選擇走出來 選擇做個回轉 選擇重新開始
7:56 這可能就是少數人會願意這樣做 所以過去 一個人自己發現 自己是依賴
8:02 不斷的依賴別人 這就是《水仙》的題目
8:09 自戀的題目 也就出來 發現其實 我們這種自戀的個性
8:16 或者境界 或者我們的這種屬性 是我們每一個人都有的 其實是我們的本性
8:22 可以講 生出來這個人間 我們在這個做人 生出來 在這二元對立
8:28 是我們的本質 是要從這個自戀
8:33 水仙 這個題目走出來 一個人 才真正發現 過去這個依賴性
8:39 依賴這個社會 依賴別人 依賴種種的人生處境
8:45 人生的狀況 其實這是我們自己造出來的困難
8:51 本來是沒有的 而我們會把它擴大
8:58 就像在火上面澆這個燃料 不斷燒 更旺 更大
9:04 這是我們自己造出來的 所以少數人可能就
9:10 把握這個機會 在這上面著手 我認為這就是
9:15 可能就符合我們這裡 全部生命系列的這個精神 也是符合
9:22 我們這一次 又出來辦這個活動 過去 已經有四個大的活動了
9:27 這次一起 我們來做一個分享 來做一個 達到一個共振 來互相提醒
9:36 而倒不是在追究這個責任 甚至這個責任可能在自己身上 也不會想去追究
9:42 反過來 我們可以進入 我們大家可以得到一個共識
9:48 針對這些觀念的朋友 可能又自然會發現 我們其實人是完美的
9:56 我們是又完美 又完整 本來我們的本質 就是希望我們快樂
10:02 希望我們圓滿 那是透過種種的失衡 種種的故障
10:09 種種的失常 好像就是一個 一個馬達停機了
10:14 或是它關機了 一個system failure 一個system down
10:20 一個malfunction 故障 我們今天才有那麽多問題 生理上的問題 心理的問題
10:26 靈性上的不滿 等 這些問題 才會浮出來 那一個人假如
10:34 懂了 而且完全有這個自信 有這個信仰
10:40 我們本來是圓滿的 本來是完美的 本來就是完美的 而接下來我們還是完美
10:47 就是有種種的困難 種種的身體達不到均衡 我們還是完美的
10:53 可能一個人就突然發現 其實我們從好多層面可以著手
10:58 可以取得回來 這個圓滿 圓滿性 這個圓滿的狀態
11:04 可以取得 我常講的optimal health 最佳的 最理想的健康
11:11 可以取得前面講的radical health 就是根本的 突然 激烈的 這種健康
11:20 因為它本身就是我們的一個 可以講是權利 我們生出來的權利
11:25 或者我們本來就是最自然的狀態 這樣子一個人點點滴滴
11:32 透過飲食 透過呼吸 透過生活的習慣
11:37 運動 透過練習 靜坐 種種的 一連串的練習
11:44 不同的門戶 其實 很容易切入到重點
11:49 透過這些門戶 透過這些練習 一個人可能突然醒過來了 發現這一生所遇到
11:56 所被教的 學到的 跟別人分享的
12:03 認為是自己的價值 觀念 認為是 本來就是一種最根本的
12:08 假設 常常你聽我講presumption 本來就是我們 我們的典範
12:13 我們看這個世界的典範 看這個世界的視角 突然發現打破了
12:20 推翻了 其實是顛倒的 只有自己不知道而已
12:25 跟大家一樣的嘛 Collective Amnesia 你記得當時有一本書還叫它這樣
12:31 就是我們整體失憶 整體忘記了 已經完全被洗腦了
12:38 那從一個層面醒過來 甚至連用飲食 為什麽我對這個飲食那麽重視
12:46 我想對參加這次的朋友 明天禮拜天晚上 我想再打開一下
12:52 再提醒大家 這個飲食的重要性 因為我們 總是可以從這物質的層面著手
12:59 那從飲食是最簡單 前面 你也聽到我在講
13:04 就是什麽叫做minimalism 極簡的簡化 或是化約的看法
13:11 那最近 我一直在強調這方面 也就是我們人生可以簡化
13:17 簡化到一個地步 是不是可以就是說 跟我前面講的
13:22 我們把自己當做一個容器 一個vessel 空掉 空的容器的這觀念一樣的
13:29 不同的是 我們極簡主義的觀念 是在這個人間 人間
13:34 在這物質的世界 是可以著手的 而我 一般在講 這個空的容器
13:42 在講一個心靈的層面 對我們人生的態度
13:48 極簡主義 在講我們生活習慣 是不是可以簡化到一個地步 幾乎是可以說
13:54 我們一個人用的少 不是 少 反而多
14:00 less is more 這個觀念 就是我們剛剛好夠用 吃的夠用
14:06 穿的 打扮的 這樣的 習慣 一個人很踏實
14:13 又簡單 所以我常常會說 要活出一個極簡生活
14:19 生命 首先從生活習慣著手 那
14:26 只要生活習慣變更的話 一個人其實 也就自然走上一個
14:33 空的容器的 一條路 也就是說從生活習慣
14:39 可以完全可以符合 可以搭配 可以加持 心靈層面的簡化
14:47 心靈層面的想通 它變成幾面一體
14:55 互相加持的一些觀念 所以為什麽會那麽重視
15:01 明天 我還要 開始前 我 為了我們 參加這次的共修
15:06 我還要再在這方面 再強調它的重要性
15:11 這樣的話 我們 大家一起 可以往這個
15:16 正確的觀念 的這條路 這樣子走下去 而且 這樣子 對我們
15:22 共修的準備是最完整的 大概可能沒有其他的方法 準備比
15:29 你實際從生活習慣 做一個簡化 做一個改變 而這是一種透徹的改變
15:35 是輕輕鬆鬆的從飲食 從生活習慣 呼吸 這樣子著手 一個人
15:41 其實是可以做一個 脫胎換骨的轉變
15:46 尤其在飲食層面 假如飲食都可以改 你說還有什麽改不了
15:52 飲食 你記得 我們講的觀念是 非常簡單的 脂肪還是要用多
15:59 用熱量比較高的 營養成分比較高的
16:05 密度比較高的 來著手 其實講來講去 就是那麽簡單
16:11 另外一個觀念 是上個禮拜 所提到的 神聖的空間 sacred space
16:17 這次 我希望 我們大家都有機會可以
16:22 這次為了大共修 在房間或哪裡找一個角落 辦公室
16:28 或是在工作的環境 或是在戶外 找一個角落 找一個角落可以在那邊坐幾分鐘
16:36 可以用禱告 用種種的 練習 靜坐等
16:42 把它建立起來 這就是你這兩個月 可能就是選擇當中 你一個
16:50 最珍惜的一個神聖的空間 透過這神聖的空間
16:55 我們可能就會建立一個意識格 一個可以說神聖的意識格
17:02 是比較容易的 我相信 只要你這樣做 把一個空間變成很珍惜
17:09 舒暢又安靜 可能這樣子建立一個
17:15 給自己帶來一個 一個環境 跟我們內心完全符合
17:20 好像相對相成的 外面在這環境 在這神聖空間 越整齊
17:26 越乾凈 越讓我們心裡感覺可以放鬆 有個安全感
17:31 其實它本身已經在影響到 我們心理的這個層面
17:38 也因為如此 我過去常提醒大家 我們在工作環境 在臥室 家裡
17:46 看可不可以建立一個 隨時建立一個神聖的空間 把它 簡化 再簡化
17:51 但是看著乾凈 看的舒服 看到好像有一個規律
17:57 這樣子的話 它就可以反映到 我們心理的層面 讓我們心裡會跟著
18:03 就是簡化 跟著這個淨化 這樣子的話 我們呢
18:08 不光這次共修 我們通過兩個月 不斷建立一個神聖的空間
18:15 用這神聖空間 再延伸 延伸到下個瞬間 下下個瞬間
18:21 帶回到我們的人間 我們其實隨時
18:26 活在這世界 都可以把這個 神聖空間的觀念 帶到我們的生活當中
18:32 它本身也帶給我們一個簡化 一個化約 一個極簡的觀念
18:37 隨時可以活出來的 這是我認為是最重要 那這一次 我們在這共修 會
18:45 不斷的強調 這方面 因為一個人頭腦 身心很簡化
18:51 想的樣樣都很單純 樣樣都很正向 其實 只要生活習慣
18:57 前面講的 用飲食 呼吸 做人 行為 等
19:02 要配合 要搭配 其實 是非常容易的 因為它從一個
19:08 某一個層面 比如說環境 我們講神聖空間是環境 不是外面的環境
19:14 就是內心的環境 從這方面著手 其實它已經影響到一切了
19:20 影響到一切 一個人 從飲食 也可以影響到一切 從呼吸
19:26 也可以影響到全面 靜坐更不用講 最重要
19:32 你想一下 還是生活的看法 我們對生命的態度
19:37 我們種種的行為 我們每一句話 每一個念頭 在一個環境
19:42 在跟別人共生存 有沒有帶來最高的一個境界
19:49 我們是最理想的 就是最佳的 一些念頭 最佳的一些行為
19:56 你不能小看這些 這個念頭 正負的作用
20:02 非常直接 非常大 因為我們這個世界本身是意識組合的
20:08 你也聽我多次這樣講 那假如一個人 隨時是在負面 有萎縮的狀態
20:13 你說 他自然影響到周邊 也是負面的
20:18 影響到自己 每一個層面都是負面的 你說 再要從人生走出來
20:25 我認為這困難度是 就是非常高 所以還不如就是點點滴滴
20:32 我們從每一個動作 每一個行為 每一個念頭 我們可以把它正常化
20:40 把它做個徹底的轉變 我想 這些提醒 都是希望為了大家好
20:46 那這樣子我們 禮拜一正式開始 可能就是一個
20:53 有個徹底的調整 這次還來得及
20:58 大家假如沒有來得及報名 聽到這些話 願意參加這兩個月輕輕鬆鬆的
21:04 我們建立一些觀念 把過去觀念 透過這29本書帶出來 種種的反思
21:11 練習 我希望很多再拿回來 我們一起來做 我相信大家理解的 體會的深度
21:19 可能遠遠的不同 過去 可能就是讓它很輕鬆帶過去了 聽到 好像表面知道
21:27 也會感覺 為什麽要那麽傻 還做這些反思 這些練習
21:32 那這次 我認為 經過這幾年 大家這樣接觸
21:37 可能你的體會 會遠遠的不同 甚至可能都會認為
21:43 當時假如有好好做 好好反思 可能你現在的命運也不同
21:50 你對人生的看法 你對種種的 一切的
21:55 你這一生所經過的 所面對的 可能也都不同了 你的反應對生命已經不同了
22:02 再有什麽困難 其實好像對你已經 可能都一樣了
22:08 都差不多嘛 差不到哪裡 這幾句話 不是用理論在講
22:13 其實是很踏實 你確實是這樣認為的
22:19 我希望這一次 看可不可以 我們大家共同
22:24 得到這種共識 而可以聲明這些價值的觀念
22:31 我再提醒一下 最重要這一次 還是 我們大家要很誠懇
22:38 很天真 又天真 又誠懇 問問自己 這一生 我來 到底要做什麽
22:45 是為了什麽 來這一次 人生的最終 我可以學到的
22:51 可以捕捉 可以帶走的 又是什麽
22:57 我認為 這些問題 可能比我們這一生 有經過創傷
23:03 經過不順 經過種種的損失
23:09 這些問題含的用意 這意義可能遠遠的更大 所以這些問題
23:16 我們可能就讓它隨時 在腦海裡面浮出來
23:21 用這種機會 因為這種問題 徹徹底底做一個回轉
23:28 回轉到自己 回轉到我們真正的自己 因為別人不可能幫你回答這個問題
23:35 走到最後 還是要靠自己 靠自己 一個人 首先要誠懇
23:41 首先要點到這個問題 首先要識別 洞察 到這個現實
23:47 這個 我從旁邊 也幫不上忙 所以 我希望這一次 我們 每個人
23:54 聽到這些話 是不是可以 首先問自己 到底 我 是誰
24:00 其實 我這次 我們辦這個活動 過去的書 都含著這個用意
24:07 為這個問題 做一個徹底的回答 但是 走到最後
24:12 每一個人 還是靠自己 不可能別人幫你 走下去 這一條路
24:19 所以我希望 這一次 我們來到這一生 好好把握這個機會
24:25 因為時間過得很快 你看一年一年來 對不對 一年一年過去
24:30 一年一年就飄過去了 擋都擋不住 世界該亂 它還是會亂下去的
24:36 這幾年 這個一定會這樣子 往亂的地方 而且是大亂
24:41 是全球 會展開 會發生 那我們最多
24:46 只能守住在自己 自己的行為 從自己著手
24:53 你看人跟人中間的這個 不講理 不合理 憤怒
24:59 我想 這些 你親手 親自在
25:04 在觀察到 所以 我也不用多講 所以 走到最後 還是 這個問題 還是回到自己
25:12 我 是誰 我 這一生來 到底要做什麽 我 這一生 又可以帶走什麽
25:19 這些問題 我想是我們這一次 透過這次共修
25:25 也是希望可以回答的 這次我們在講
25:30 心 向前行的題目 或是 英文講 moving forward
25:36 to self heal 這本身當然在講一個 心
25:41 心靈的感受 就是一般我們會把它稱為 心靈的層面
25:47 就是我們為了這個創傷 為的這個 過去 我們種種的過去有
25:53 一些結 一些疤 落在這個感情 在這感受的層面 這是我們主要想
25:59 在這層面著手 但是 我們仔細觀察
26:04 雖然我們在講心靈 其實它也離不開 一個物質的層面
26:10 也離不開我們這裡所講的 極簡的觀念 化約的觀念
26:15 一個人 頭腦化約了 對思考 對好多觀念 已經簡化到一個地步
26:22 可能你曉得 就自然 過去 我們認為非常嚴重的問題
26:28 我們走不出來 好像一個這種 陷阱的狀態 我們爬不出來
26:34 其實你會發現 它本身已經會開始 慢慢的減輕
26:40 甚至可能就 會消失掉了 自然消失掉 因為不需要別人
26:46 你不需要再另外做什麽動作 所以這次 雖然我們在談到心靈的層面
26:54 在講到一個人的屬性 一個人可能過去
27:00 受到種種的損失 受到失落 但是我認為還是很重要 我們要從人生
27:07 從習慣著手 從念頭 從自我反省
27:13 這個層面著手 這樣的話 我們的注意 就不是 已經不是擺到外面
27:20 擺到別人 擺到這世界 我認為 假如我們一起
27:25 可以達到這個作用 那是最好 最後 我還是要感謝
27:31 我們這裡 每一位的朋友 多年來支持 不光支持我這裡
27:37 支持我們的生命系列 還支持 你看 我們多少朋友 這段時間想參加
27:43 可能有經濟狀況的困難 大家發的
27:50 心 你們發心 我都知道 都曉得 宇宙也知道
27:56 也就這樣子 感謝大家 感謝每一位 這裡支持這多年來
28:01 而且確實 想活出一個沒有回頭路的路
28:07 這是 可能是我 對我個人是最大的收獲 讓我最高興
28:13 就是看到我們這裡許多朋友成長 而且也同時看到
28:18 越多年輕人 越來越多年輕人參加 這是我認為
28:24 是我一向在期待的 想看到 因為這樣子的話 一個人在這個成長的過程
28:31 有個徹底的轉變 對生命的看法轉變
28:36 既然影響不到這世界 我們首先 來拿自己來著手 來反省
28:43 反省到自己 一個人在成長 假如有這種機會 參加
28:49 有這種堅定心 那你可以想像的 你這一生 一定 絕對 已經 完全受到影響
28:56 已經可能都脫胎換骨了 周邊 別的人
29:01 甚至其他年輕人的價值觀念 也都是這個世界幫我們洗腦的
29:08 不斷灌輸我們 成為我們的生活的這個價值 好像跟你已經不相關了
29:16 假如有這種 可能的話 那我認為就是 我這次辦這個活動
29:22 花那麽多時間 寫那麽多作品 也都值得 那當然 同時也要感謝長庚生技
29:30 許多同事朋友 我們的陳夢怡 欣欣老師
29:35 靜雯 一講就講不完 他們的支持 他們的協助 多年來認真
29:41 帶著這個團隊 不管是我們轉化中心 身心靈
29:46 轉化中心 來配合我這邊 你看那麽多 這個給他們的任務那麽重
29:53 那麽多 給他們不斷的一些考驗 而且可以這樣子
30:00 配合那麽好 也是非常也是我 我認為我很 非常幸運碰到他們幾位
30:07 碰到我們長庚生技的同事 才有有這種可能
30:12 才可以活出這種可能 好 那就這樣子
30:18 希望 這次可以跟大家再次會面
30:23 再一次團圓 明天晚上我再留一些話 給我們
30:29 透過我們的APP 全部生命的APP 透過我們的 心 向前行 的 APP
30:36 裡面再有一些看法 好 那這樣子 我們就可以正式開始了
30:44 今天一樣的 參加 不參加 都沒有關係
30:49 你看是不是 利用這時間到大自然多走一下 多
30:56 多把自己交出來 臣服到這個生命 讓這個生命帶你走下去
31:03 這樣子 我們 看 這一生活的 是不是 比較有意義
31:09 可以完全把種種的 過去的困難 可以放下
31:14 然後 徹底的 做一個重新開始