繼答覆「理論和練習哪個重要？」之後
許多朋友難免會想問，真實不是不費力嗎？那麼，為什麼還要刻意練習？
確實，真實是不費力；但我們的頭腦不斷地費力在抵抗真實
楊定一博士進一步補充
真正的練習，也只是為了幫助我們還不成熟的頭腦放鬆下來
一開始還是要費力，要誠懇，要真心
透過一再的淨化，一再回到大我
不知不覺，我們也就自然變得成熟
成熟什麼？成熟到可以讓真實不費力活出來
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
演出者：http://incompetech.com/