「酮態」可以幫助我們降低胰島素阻抗，也可以促進自噬作用和抗老化，而當我們在間歇性斷食或是生酮飲食的時候，要怎麼知道是否已經進入酮態了呢?
你可能聽過抽血檢測血糖/血酮指數…

而楊博士曾說過，一般人不需要特別去檢查這些指數，只要懂得用大量新鮮蔬菜，以及低醣高脂加上吃好吃飽。妥當的執行一段時間，身心自然會反饋給我們最真實的感受。

一起來聽聽馬奕安博士的分享~
馬奕安：血糖血酮指數-療癒的飲食與斷食QA(補充7)－楊定一著

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