大家聽過”毒物興奮反應”嗎?
“毒物興奮反應”是指任何東西如果過度都可能造成毒性。以運動為例，我們需要找到對健康有益處的強度，而不是以為強度越強或時間越久，就會對身心越有助益。
楊博士在《療癒的飲食與斷食》書中提到高強度間歇性訓練，這是一個保持健康的好方法。我們可以試試看但不要過度勉強，懂得自己體驗並觀察身心的反應，找到最適合的壓力強度和做法。
一起來聽聽馬博士的說明~
馬奕安：毒物興奮反應-療癒的飲食與斷食QA(補充8)－楊定一著
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