今天和大家分享「馬奕安：壓力對我們身體是好的嗎？泡溫泉、洗冷水澡是放鬆的好方法-療癒的飲食與斷食QA(補充2)」，在這集影片中我們可以了解到：

-壓力對我們身體是好的嗎？

短期和低強度的壓力，並且讓身體有適度的休息，可以增加身體的抵抗力，也會幫助修復DNA、活化細胞自噬作用。

影片中馬博士也和我們分享：透過泡溫泉或者洗冷水澡舒壓，最方便的是洗澡的時候先使用熱水，洗好澡後把熱水關掉，然後再洗冷水幾分鐘，會帶來抗發炎還有放鬆的效果。

#療癒
#壓力
#放鬆