現代人長時間滑手機、打電腦，不良的姿勢導致頸椎過度前傾而產生烏龜頸。除了對頭頸部造出不當的壓力外，身體也會使用不當的肌群去代償，長時間下來肩頸容易感到緊繃痠痛，結構也跟著失去平衡了。

別忘了時刻提醒自己「收下巴」的動作，來修正頸椎前傾喔~

打電腦的時候，要適時休息並提醒自己收下巴
滑手機的時候，提醒自己收下巴並適時讓眼睛休息
就連走路的時候也不忘收下巴

＃收下巴　＃頸椎前傾　＃結構調整
＃打電腦　＃滑手機　＃走路散步
＃烏龜頸　＃烏龜脖