親愛的大家，
楊定一博士請我們將他個人每天早上會做的幾個運動陸續分享出來，陪伴大家準備自己，進入共修。我們請長泰老師從第一個運動「蹲，徹底地蹲」開始，大家跟著影片，熟悉整個運動怎麼進行，共修期間會用到喔～
外在環境的變化很大，與其忙著緊張，我們邀請你跟著長泰老師透過一個動作回到健康，迎接7月【定在心】共修的到來。
「蹲，徹底地蹲」，每天一早起床就用蹲，徹底地打開身體，讓身心舒展開來…
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小提醒：下蹲時的支撐物要確保是安全穩固的喔~