親愛的大家，
很快地，今天已經來到學習配合定在心共修運動的最後一個動作「貓式/牛式」，相信大家對這一組運動應該不陌生。一早起床透過簡單的貓式/牛式，找到腹背肌肉的平衡，慢慢地讓緊繃的身心舒展開來，迎接嶄新的一天。
共修在0701這周五晚上即將開始，別忘了這段期間大家已學習的7個動作，記得每天練習將動作落實在日常的生活中，讓這7個簡單輕鬆的運動，陪伴各位渡過共修期間的好轉反應。
現在就邀請你跟著長泰老師一起透過影片學習「貓式/牛式」，迎接這周五【定在心】共修的到來。
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⬇配合2022年定在心共修的運動-播放清單，歡迎分享給需要的朋友們~
https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q4bq7kPv5KqVAZnZpCL-XcD
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