春節假期即將結束了，今天就和家人、朋友一起吹氣球、跳躍喊哈，當作收心操為新的一年開始做準備~
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要走出緊繃，沒有比運動更好的方法了。
當然，這時候的動作是愈簡單、愈容易執行愈好。而且，最好從多個層面一起動起來，為身心帶來不同刺激和感受。
舉例來說，找個戶外空曠地方，將雙手舉高過頭原地跳躍，一邊跳一邊喊「哈!」。這個動作，就算是腳不離開地面，只是用腳踝、膝蓋、骨盆和肩膀、手肘在原地做出像是投籃球的動作，已經帶來身體垂直的振動，為脊椎進行刺激和調整。同時加上「哈!」的聲音共振，讓全身落在一個諧振的過程。
這麼動，很快就可以感覺心情開朗起來，身體也放鬆不少。如果一起床就做這個動作，將會帶動一整天的好心情，可以輕鬆面對接下來的一天。
＃放鬆 ＃打哈欠 ＃吹氣球 ＃跳躍 ＃喊哈