橋式，一條線帶動肚臍把身體提起來－楊定一博士指導、吳長泰老師示範，配合2022最新「定在心」共修的運動（6/7)

親愛的大家，

【定在心共修】的到來，剩下不到10日囉~大家都進入準備模式了嗎?

每天早、中、晚撥出幾分鐘的空檔給自己，複習之前長泰老師教大家的運動，或是練習用鼻孔交替呼吸法，這些都是讓自己身心放鬆、神清氣爽的好方法，同時也能讓自己慢慢進入共修的步調。

楊定一博士請我們將他個人每天早上會做的幾個運動陸續分享出來，陪伴大家準備自己，進入共修。今天請長泰老師教大家配合共修的第6個運動「橋式」，一起跟著影片，熟悉整個運動怎麼進行，共修期間會用到喔～

外在環境的變化很大，與其忙著緊張，我們邀請你跟著長泰老師透過一個動作回到健康，迎接7月【定在心】共修的到來。

「橋式」，每天一早起床後，透過溫和的橋式，一條線帶動肚臍把身體提起來。讓身心舒展開來…

2️⃣前彎，慢慢前彎
https://youtu.be/PYvPLwtNCgs

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