在這一集【療癒的飲食與斷食】QA當中，我們特別邀請馬奕安博士和楊定一博士一起來分享：
-利用脂肪，在斷糖過程中，建立一個新的營養迴路的重要性。
-為什麼不選擇蛋白質，而是選擇脂肪?
馬博士是一位生物醫學的研究專家，在長庚大學分子與臨床免疫學中心工作，跟著楊定一博士在預防醫學領域推廣非常多年，同時也是【療癒的飲食與斷食】的合著作者。
楊定一×馬奕安：為飲食調整建立新的營養迴路－療癒的飲食與斷食QA(11)
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在開始飲食調整、建立新的營養迴路時，別忘了一定要先求吃好吃飽。選擇在沒有上班、週末假日的時候嘗試，不要給自己非要怎樣不可的壓力，不知不覺你會發現有彈性的飲食方式，會帶來更輕鬆自在的生活日常和人生觀喔~
除了飲食調整，運動也是一樣的重要，讓一個動作回到健康，陪伴你每一天https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q4bq7kPv5KqVAZnZpCL-XcD
💟歡迎大家轉發影片，一起用飲食療癒自己和身邊的朋友們。
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