楊定一：透過呼吸，減輕長期COVID後遺症的衝擊－呼吸，為了療癒QA（1）

「最近開始聽到身邊有些親友再度染疫，或是曾經感染COVID而留下一些後遺症，特別是呼吸方面問題，像是比較容易喘，體力及運動的耐力也退步很多。」

請問博士，我們可以從《呼吸，為了療癒》中哪個練習開始著手保健呢？一起來聽聽楊博士的回答~

楊定一：透過呼吸，減輕長期COVID後遺症的衝擊－呼吸，為了療癒QA（1）

在這集QA裡你會聽到：

-長期COVID的後遺症是身體過度發炎、失調
-你平常有過度呼吸嗎?
-如何修正過度呼吸、嘴巴呼吸
-最溫和的橫膈膜腹式呼吸
-身體裡的二氧化碳是越低越好嗎?
-守息，重新整頓開啟不同的開關
-朗誦，鼻腔呼吸道產生一氧化氮帶來放鬆調整
-邀請大家一起參加《清醒的呼吸》共修活動

#長新冠 #後遺症 #long covid
#腹式呼吸 #橫膈膜呼吸 #鯨豚式呼吸
#過度呼吸 #嘴巴呼吸 #鼻子呼吸
#守息 #朗誦 #閉氣

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