轉眼間「清醒的呼吸」大共修再兩周多就開始囉~
大家別忘了每天撥出一些時間讓身體動起來，楊定一博士一直很關心大家，特別請長泰老師示範【強化腹部肌肉的運動和姿勢】。對於久坐不動、平常比較少鍛鍊到腹肌的朋友特別有幫助，腹部肌群強化了，橫膈膜的上下位移也會順暢許多，溫柔而深長的腹式呼吸，也就更容易輕鬆地落回日常生活當中了。
這部影片會帶出四個動作，一起跟著長泰老師動起來吧~
-躺著壓背
-柔和的捲腹
-對角線的捲腹
-雙腳抬起+臀微抬
讓我們一起準備自己，帶著舒暢的身心，用渡假的心情，準備進入「清醒的呼吸」共修～
更多配合共修期間的運動都在這裡→「全部生命App→清醒的呼吸→補充頁」記得去看、去做喔～
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