「你知道結構調整運動,可以邊做家事也可以邊做嗎?」
今天請長泰老師來和大家聊聊,原來結構調整運動可以有不同的方式進行,只要記得帶著開心愉悅的念頭,就連日常的家事、打掃擦地,一樣可以達到結構調整的目的。這麼一來,結構調整運動就落實到生活當中了。
小編截錄幾個重點跟大家分享:
1. 利用大肌肉或大關節來動作,所以要盡量將身體伸展開來。
2. 把身體重心降低,不同的動作記得將重心做適當的轉移。
3. 利用環境優勢,幫助身體支撐再動作,可以避免過度施力,保護身體不受
傷。
最後,也是最重要的一點,就是要帶著開開心心的念頭來做家事、擦地。
地板擦乾淨了,身體結構也一併調整了,是不是很棒呢!