下犬式，讓肩頸放鬆，徹底拉伸下半身－楊定一博士指導、吳長泰老師示範，配合2022最新「定在心」共修的運動（3/7）

親愛的大家，

明天就是端午假期，上班族的朋友應該很開心~今天就先帶出第三個配合共修的運動「下犬式」給大家。假期若沒特別安排出遊，在家裡剛剛好可以練習，也一併複習前兩個動作。

大家在留言區分享的運動心得，長泰老師都會看喔，知道好多朋友每天透過這些簡單的動作，在準備好自己迎接共修的到來。也歡迎大家分享連結給需要的朋友，大家一起透過一個動作回到健康。

「下犬式」也是楊定一博士個人每天早上起床會做的運動。透過簡單的下犬式，讓肩頸放鬆，徹底拉伸下半身，讓身心舒展開來。一起跟著影片，熟悉整個運動怎麼進行，共修期間會用到喔～

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