這段期間不少朋友染疫隔離在家休養，除了要多休息之外，別忘了也要讓身體有適度的活動。在身體可以接受的範圍內每天動一動。例如：簡單伸展、走路…等。透過低強度、溫和的伸展，循序漸進讓自己動起來。活絡一下筋骨同時身心也會感到舒暢，可以減緩不適的症狀。

長泰老師特別關心這段期間無法出門到公園、健身房運動的你們，因此錄製這段簡單易學的居家運動，陪伴各位渡過這段康復的日子~