🔔久違的運動課時間來囉~

坐式的生活型態除了容易讓我們感到肌肉緊繃痠痛，也是慢性病的導因之一。透過身體左右搖動及前後搖動，加上手部螺旋反轉，慢慢做就可以鬆開更深層的筋膜，釋放身心緊繃的感覺。
一起跟著長泰老師動一動吧!

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#結構調整 #坐姿 #腰背緊繃