每到了歲末年終，家裡的媽媽朋友總會透過「大掃除」來進行除舊佈新。這就像是一種神聖的儀式：帶著尊重、愛惜的心情，告別過去的點點滴滴，帶著清爽重新出發。

然而，對於忙碌的我們來說，清理工作不光是費力，可能還會帶來心裡的掙扎，所以往往將大掃除視為勞心又勞力的苦差事!

那麼，這一次，試著讓我們換個角度來進行打掃，可能結果會很不一樣――在快樂的心情下，將清理工作當作是身體運動的好機會。

今天，「身心靈轉化中心」可愛的波莉老師特別為我們分享：如何把握的正確姿勢來進行浴室玻璃、洗手槽、窗戶、地板等等的清理，同時又可以利用清潔的動作來達到拉伸及健身的效果。

希望所有好朋友看完影片後，也可以自己嘗試看看。同時，一起透過感恩，感謝我們的身體，感謝這個清潔的機會，並且為那些不再需要的一切做一個祝福。