親愛的大家，週末愉快~
今天你練習下蹲了嗎?
居家生活當中其實有好多個場景可以練習「蹲，徹底地蹲」。利用假日休閒時刻整理花圃、幫花草燒水時，就蹲著進行吧!還可以邊蹲著和家人聊聊天培養感情。
那天有朋友跟小編分享：她看了影片後都蹲著用左手刷牙…，聽起來不錯呢!你平常在生活中什麼場景練習下蹲呢?歡迎在下面的留言區跟我們分享你蹲的小時光~
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4.半蹲轉脊椎
https://youtu.be/BuwSrPRN9io
3.下犬式
https://youtu.be/IFALV9ACxoY
2. 前彎，慢慢前彎
https://youtu.be/PYvPLwtNCgs
1.蹲，徹底地蹲
https://youtu.be/002LVu9R6e0
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#定在心共修
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