今天要為大家示範簡單的「蓖麻油肩頸按摩」，讓大家可以在一天辛苦之後，幫助自己或家人進一步來釋放肩頸的壓力。肩頸放鬆了，心情也比較容易打開，更好入睡，隔天才能平實地看待工作和生活的壓力。

許多朋友因為工作或是日常生活作息的習慣，身體需要長時間坐著往前傾，例如坐車或開車、操作電腦或使用手機。加上快步調的生活節奏造成的心情緊繃，而讓肩頸背肌肉承受了不少壓力。

如果這些壓力沒有適時得到釋放，累積之後除了影響心情，也局限了脖子、肩膀、手臂甚至是胸腹空間，像是頭會往前傾(烏龜頸)、聳肩、肩膀往前縮、駝背，甚至影響下背部的結構，以及呼吸和消化功能。

身體是有記憶的，不光是平常習慣的姿勢，身體會透過筋膜的彈性記住，包括受傷的創疤也會存檔在身體裡。這些創傷，透過身體落在潛意識，不知不覺地影響了我們的情緒和性格，心情也開朗不起來。

除了透過蓖麻油按摩達到放鬆，我們也需要隨時提醒自己，找出空檔進行結構調整的運動，徹底鬆開緊繃的身心。

-「蓖麻油頸肩頸按摩」推薦給那些人：
1.肩頸痠痛困擾
2.五十肩(冷凍肩)問題
3.過度呼吸或呼吸侷限問題
4.頸椎結構失衡

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