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Whew !每個人都有他最為難的狀況和遭遇，換了是我們，不見得能做到更好 在人間，每一個狀況、每一個念頭，都是解脫的窗口 我們最多是隨時反轉過來，回到自己，回到心 一再地回來，一再地相信自己 我們能做到的，也只是一再地回到「我」的根 回到相對意識的根源，而我們也只需要這麼做 楊定一博士透過《我：弄錯身分的個案》將所有修行方法的共同點解開來 書和導讀音頻《最終的真相》將於2019年9月中旬出版 到時候大家再回到這些問答來聽，會對這修行的「機制」和全部生命系列的關係 有更深刻的理解 「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用 來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 演出者：http://incompetech.com/

Whew !一個提問的角度給大家參考： 我們每個人其實只需要照顧好自己，和作品充分的互動，投入臣服、參、我－在的練習後，提出個人的瓶頸和疑惑。其他的，無論怎麼運作、怎麼安排，倒是不需要擔心。 有些提問，完全不在「全部生命系列」的脈絡裡，這樣的問題我們會直接過濾掉，請大家理解。 也有不少問題，雖然是善意，但還在頭腦的層面打轉，是一種知識性的提問，也許在問定義、或在問這個觀念和那個觀念比較起來如何如何，或在詢問「如果……會如何」。 雖然這是過程中難免的，畢竟我們每一個人都還是深受頭腦的影響，認為自己的念頭就是真的。然而，在現在已有的作品基礎上，問這些問題是相當可惜，書裡其實都答覆過了。 出自心的表達，會直接穿過每個人的心。這樣實修的問題，早晚都會得到答覆。 [邀請分享] 你的心，是我的心。你的困難，正是為了解答我的問題而來。你得到的答覆，也會是我生命的答覆。 如果你真正投入「全部生命系列」的練習，真心把「全部生命」的理論落實到生活，那麼，楊定一博士邀請你提出你個人從心發出的問題。 我們要請大家幫一個忙，如果你要提問，請將你的提問錄下來，將錄好的 mp3 音檔寄到 thetotalityoflife@gmail.com，信件標題請寫「提問：姓名＋（一句話描述你的問題）」，信件內容請簡單說明你提問的內容，並記得附上你錄的mp3音檔（請自己先聽過音檔，確認聲音夠清楚，表達簡潔貼切～如果不知道怎麼錄音和寄檔，也麻煩你請身邊的人幫忙，為我們節省一再答覆同樣技術問題的時間和力氣，謝謝！） 在這裡，也要請大家理解，楊博士是在百忙之中抽時間做這件事，而多半是用出差、開會有限的空檔，全心答覆來自讀者的問題。所以，在提問之前，請先確認之前是不是有人問過（可以參考十字路口和過去讀書會的提問），也請幫忙「問真正的問題」，也就是從個人的實修出發來問。 由於我們會收到大量的提問，也請理解我們必須一個一個來，包括回覆收到信、為大家過濾、檢查音檔、影音後製、上傳分享，更別說是楊博士要找到時間來聽、來答覆了。所有的處理都需要時間。所以，如果你提問，請耐心等候，也請理解，不是每個問題都會得到答覆～也先感謝你，為你自己、甚至是為你可能完全不認識的朋友們，提出你的問題 ^^ 此外，如果你寄來提問的音檔，也代表你已經同意我們將你的問題和楊博士的答覆公開與大家分享。因為是公開分享，也請你不要在提問中暴露太多可以辨認出來的個人或他人的隱私。如果得到回覆，在分享給大家之前，我們會單獨寄一份音檔給你，讓你留作紀念。 「Kevin MacLeod」創作的「Meditation...

Whew !主持人：詩瑋 來賓：方識欽醫師 主題：改善失眠，不吃安眠藥！ 老是失眠睡不好嗎？方識欽醫師告訴你改善失眠，不吃安眠藥！ ★如何促進良好的睡眠，不吃藥的方法，亮－黑交替！ ★吃安眠藥的好處和壞處！ ★有沒有更治本的治療睡眠的方法？有！從褪黑激素、乙醯膽鹼、多巴胺、抗利尿激素⋯著手 ★全力弄好睡眠！是神經（失智症…）、精神疾病（分裂症、情緒症）的最基礎！！ 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2019.08.07 ----- 九八新聞台@大台北地區 FM98.1 官網：http://www.news98.com.tw 線上收聽：https://goo.gl/8NA4vB 粉絲團：https://www.facebook.com/News98 Apple Podcast：https://goo.gl/Y8dd5F...

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