https://www.youtube.com/watch?v=P1qqoH58HKw 年紀越大越難睡？睡得斷斷續續、白天沒精神、晚上一直醒來？本集方醫師用比喻＋實例，一次講清楚為什麼會這樣，還教你「6個自然助眠法」，不靠藥也能讓你大腦乖乖入睡。快來學最實用的睡眠保養術！ 📌影片章節 0:01:17 睡眠 EP03：睡覺變好難？年紀越大睡眠能力越差？ 0:01:44 睡眠 EP03：睡不好會讓大腦退化？可怕的三角關係 0:04:39 睡眠 EP03：搶救睡眠力！方醫師6個方法大公開 0:09:35 睡眠 EP03：睡前胡思亂想？用「重複單調」來止念 0:11:15 睡眠 EP03：「圖像思考」躺著就能越觀越睡著？ 加入 未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=Z0_hcc-ciXE 安眠藥真的能天天吃嗎？吃久了會發生什麼事？方識欽醫師用淺顯易懂的比喻，帶你認識安眠藥和鎮靜劑的真相，揭露天天吃藥背後的大腦危機！想知道台灣為何成為世界安眠藥大國？又該如何正確使用安眠藥，保護自己？這集一定要看到最後！快點進來，一起為自己的睡眠打下健康的基礎！🌟 📌影片章節 0:01:00 睡眠 EP02：鎮靜劑就是安眠藥？破解常見迷思 0:03:35 睡眠 EP02：吃安眠藥的三大危害，你知道嗎？ 0:04:20 睡眠 EP02：安眠藥與失智症的驚人關聯 0:06:08 睡眠 EP02：為什麼台灣醫生愛開安眠藥？ 0:08:44 睡眠 EP02：如何正確使用安眠藥不傷腦 #方識欽醫師 #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=uOhD_msSl7Q 你有沒有發現，明明累了一整天，卻總是睡不好？這一集，#方識欽醫師 一次解析七大夜間干擾，包含「夜不寧、夜更痛、夜癢、夜尿」四個小矮人，以及「入睡困難、潛睡多夢、老年失眠」三大常見睡眠類型。別再只靠安眠藥來解決問題，其實背後可能藏有你忽略的大腦訊號！這集不只幫你找出干擾來源，也教你怎麼分辨心理與生理型失眠。想知道哪一型是你的睡眠地雷？跟著方醫師一起搞懂它！ 📌影片章節 00:26 睡眠 EP10：什麼是夜間干擾？四個小矮人是誰 01:10 睡眠 EP10：夜不寧怎麼回事？找不到身體的奇怪感覺 02:10 睡眠 EP10：夜更痛是怎麼回事？為何晚上痛更多 03:26 睡眠 EP10：癢跟尿也會害你睡不好？ 05:53 睡眠 EP10：入睡困難與潛睡多夢怎麼分？ #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=-XiX-PnMl-k 你也有「明明睡很久，卻還是覺得累」的困擾嗎？小心！這可能是淺睡多夢在作祟！#方識欽醫師 將在本集影片中，為你深入解析淺睡多夢的真相，告訴你怎樣才算是睡得好，以及長期 #淺睡多夢 對身心健康的影響。更重要的是，方醫師將分享 3 個不靠藥物也能有效提升睡眠品質的秘訣，幫助你告別疲憊，找回一夜好眠！精彩內容包含：睡眠結構大公開、血清素與乙醯膽鹼的助眠機制、破解安眠藥迷思，以及實用的飲食與生活調整建議。想要告別淺睡多夢，提升睡眠品質嗎？千萬別錯過這集！ 📌影片章節 00:00 睡眠 EP05：睡很久還是累？你可能只是在淺睡 00:32 睡眠 EP05：「淺睡多夢」是什麼？原來大腦沒休息到 01:56 睡眠 EP05：為何睡了八小時還是疲倦？熟睡才是關鍵 03:41 睡眠 EP05：「做夢太多」竟會讓你變得憂鬱？...
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https://www.youtube.com/watch?v=BDpcM4TlN6Y 晚上老是跑廁所、胃酸逆流、打呼、抽筋、磨牙，甚至出現鬼壓床？原來這些奇奇怪怪的症狀，背後竟然都跟「大腦監測失守」有關！這集方識欽醫師帶你一次搞懂「夜不寧症候群」的成因，還加碼解析「隱形疼痛」真相。想知道為什麼身體晚上比白天還難搞？點進來一起解密！ 📌影片章節 0:24 睡眠 EP04下：晚上一直跑廁所是怎麼回事？ 1:01 睡眠 EP04下：胃酸逆流只在晚上？賁門鬆弛的秘密 1:56 睡眠 EP04下：打呼、睡眠窒息：大腦監測失守 2:29 睡眠 EP04下：晚上抽筋、磨牙、鬼壓床的真相 5:16 睡眠 EP04下：不只是受傷？三種「隱形疼痛」大解析 加入 未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=C3nSYdZNn6Y 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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人生最重要的是學會能量的使用 引言：能量的本質 核心問題：如何有效增加我們生命中的能量？ 能量的定義：能量即是「意識」，也是可以使用的「動量」。它與「行動」息息相關，是創造實相的根本動力。 第一部分：能量的核心本質與身體的運作 身體即電池的比喻： 我們的身體本身就是一顆充滿電力的生物電池，體內的酸鹼值與電解質是其基礎。 科學證明：人體可以直接點亮燈泡，證明身體就是一個發電體。心臟如同一個電動的震盪器，驅動全身的能量流動。 能量運作的關鍵原則： 電壓而非電量：能量的有效性取決於「電壓」（質），而不僅僅是「電量」（量）。電壓不足，即使電量尚存，也無法啟動功能（如遙控器電壓不符）。 手機電池的比喻：能量在低電量時消耗速度會急遽加快。這解釋了為何人在疲憊時，體力會突然崩潰。 首要之務是「充電」，而非「提升頻率」：擁有充足的電能是提升頻率的前提。專注於為自己充電，頻率自然會提高。 第二部分：四大充電法則——身、受、心、法 概念來源：引用佛法的「四念住」，將其詮釋為四個主要的能量來源或「發電器」。 身 (身體的充電) - 物理層面： 飲食：食用健康、潔淨、讓自己感覺舒服的食物。 睡眠：少量多餐、分段睡眠，隨時補充能量。不吃早餐是嚴重的能量耗損。...
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https://www.youtube.com/watch?v=uo6X5rHsLC0 更多精彩內容請收聽【剝吧！洋蔥大叔】🧅 🎧各平台收聽連結： YouTube：https://youtu.be/hJUzuS0KPPQ Apple Podcast：https://apple.co/3JwiUyi Spotify：https://spiritonion.pse.is/8aaghy Firstory：https://spiritonion.pse.is/8aagfd KKBox：https://kkbox.fm/Ry1nEZ 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/8aagua ✦──────────────🧅 ──────────────✦ ｜本集嘉賓 ｜中西醫師黃獻銘aka阿銘師 https://www.facebook.com/Dr.HuangAmin 阿銘師x鍼還傳 https://www.youtube.com/@Dr.HuangAmin ✨阿銘師的空間結構還原術： https://seeds.com.tw/en/courses/dr-huanghsienming
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https://www.youtube.com/watch?v=vu5E9xrSsMg 楊定一博士之前提過一個人夠成熟，自然會有信仰，而且越成熟信仰越大。那反過來，從一個人的信仰，是不是也反映出他的成熟度？ #唯識 #全部生命 #真原醫 #靜坐 #本來佛性 #絕對意識 #整體一體 #脫胎換骨 #典範轉移 #內在真實 #小我障礙 #見道頓悟 #業力轉化 #禪宗智慧 #修行 楊定一：水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀
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https://www.youtube.com/watch?v=14lA1iXjF24 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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https://www.youtube.com/watch?v=hJUzuS0KPPQ 在本集播客中，阿銘師以中醫智慧分享「治人而非治病」的觀念，從時間、空間與身體結構出發，揭示疼痛、失眠與身心不適的真正原因。他強調覺察身體訊息、調整氣血與筋膜，喚醒自癒力，並以「破框」思維，帶領我們跳脫傳統疾病框架，重新理解健康，開啟身體與人生的更多可能性。 🧅讓我們跟著阿銘師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅 ｜第1層｜以「時間」與「空間」緩解病患不適(04:08) 阿銘師以中醫觀點闡述「時間與空間的療癒原理」。時間對應內在能量的流動，藥材蘊含特定時空的能量，可協助身體恢復節奏；空間則是身體自癒的關鍵，當筋膜或結構被壓縮、扭曲時，就會出現疼痛與失衡。他指出「痛處不等於傷處」，症狀往往源於其他區域的空間受限。透過釋放空間、調整筋膜與覺察身體連結，可重新喚醒身體自我修復的力量。 ｜第2層｜疼痛因果論（17:42) 阿銘師指出，落枕並非單純因睡姿不良，而是身體空間受限與氣不足的結果。人體如氣球，可能因筋膜沾黏或氣虛導致塌陷，常與手臂、肩膀緊繃、情緒壓力與疲勞有關。疼痛其實是身體在對話，提醒我們調整生活與能量。透過覺察、檢測與功法練習，可找出真正問題根源，恢復身體空間與氣的流動，讓人重新啟動自癒力，活得更健康也更自由。 ｜第3層｜治人而非治病 (28:17) 阿銘師指出，失眠不該依賴安眠藥，而要回到身體訊息本身。失眠的根源可分為結構、情緒、化學與能量四個層面，最常見的是腸胃道失衡，透過調整經絡、氣血與生活狀態，恢復自然入睡的本能。同理，疼痛與痠痛也不該只靠止痛藥，而要理解身體空間與內臟運作的失衡。真正的療癒是「治人而非治病」，讓身體回到自癒的平衡狀態。 ｜第4層｜破框：從疾病到健康的新視角 (37:40) 阿銘師分享，他希望透過診所與課程帶給大家的，是「破框」的觀念：打破既有的疾病框架，不只把症狀當作理解身體的訊息，協助我們更好地照顧自己。當人願意以不同角度看待健康，生命中就會出現能真正協助自己的人，或讓自己找到更好的方法。這種態度也延伸到人生，帶來更多可能性。 🤓身心靈小學堂(40:51)...
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https://www.youtube.com/watch?v=QNbENwPbtac 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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主題：多次元創想遊樂場——如何有效運用能量進行創造 第一部分：創造的核心法則——能量的深度與強度 物質世界即能量場：我們所處的現實，其本質是能量，而非僅是物質。 創造力的關鍵：成功的創造取決於能量的「深度」與「強度」，這兩者決定了創造的品質。 品質的重要性：如同好的刀具需要兼具銳利與堅硬，創造也需要有品質的能量投入。 第二部分：找到你的「切入點」——從最小的成功開始 為何學習成效不彰：許多人學習了大量身心靈知識，卻難以應用，原因是缺乏一個有效的「切入點」。 尋找最容易的著力點：創造的起點，應是自己最有感覺、最容易進入、最感興趣的部分。 從小成功建立信心： 案例一：擺錘 - 朋友從用擺錘問小問題開始，逐漸能處理複雜的商業決策。 案例二：珍．羅伯茲 - 賽斯傳訊的過程也是漸進的，從通靈板到能直接口述。 如何應用於學習：讀書時，先從最吸引你的章節下手，一旦理解，整本書的脈絡便豁然開朗。 第三部分：擴展與匯集——從點、線、到面建構實相 「著根、發芽、茁壯」的過程： 找到切入點，如同讓種子「著土」。 持續投入，讓它「生根發芽」。...
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https://www.youtube.com/watch?v=ZVrCwZBEPn8 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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https://www.youtube.com/watch?v=hw0M0HMVubQ 楊定一博士常說，走到最後，靠的是信仰。有些朋友會想，如果信仰是這麼重要，那我們在做的練習、菩薩道、聖靈的果子……跟信仰有什麼關係？有些朋友甚至會覺得，能走到今天都是靠自己努力、靠自己的堅定心、靠自己的發願、靠自己投入練習、各種規劃……如果走到底是靠信仰，心裡會覺得有些過不去。針對這種矛盾，楊博士也跟大家分享自己的觀點。 #真原醫 #唯識 #靜坐 #靈性修行 #頓悟 #意識擴大 #佛性 #大我 #內在成熟度 #臣服 #圓滿 #涅槃 #心靈力量 #中道 #靈魂的暗夜 楊定一：水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀
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