Whew !市面這麼多的飲食法，該怎麼選？楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》，他說：「讓身體告訴你該吃什麼，而不是專家。」 《康健》在10月號「個人化精準營養學」中，特別和楊博士進行了一場跨海對談，由他親自解答： 播放清單重點： ✓每種飲食法，真的有特定的適用族群嗎？ ✓嘗試飲食法的時候，要怎麼樣才知道適不適合自己？ ✓發現飲食法不適合自己，就要立刻放棄？ ✓如何檢視自己的飲食狀態？只能透過健檢嗎？ ✓博士強調「代謝的靈活性」，如何自我觀察代謝狀況？ ✓每天都外食，還有辦法執行飲食調整嗎？ 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS...
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Whew !市面這麼多的飲食法，該怎麼選？楊定一博士寫下跨時代新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》，他說：「讓身體告訴你該吃什麼，而不是專家。」 《康健》在10月號「個人化精準營養學」中，特別和楊博士進行了一場跨海對談，由他親自解答： 播放清單重點： ✓每種飲食法，真的有特定的適用族群嗎？ ✓嘗試飲食法的時候，要怎麼樣才知道適不適合自己？ ✓發現飲食法不適合自己，就要立刻放棄？ ✓如何檢視自己的飲食狀態？只能透過健檢嗎？ ✓博士強調「代謝的靈活性」，如何自我觀察代謝狀況？ ✓每天都外食，還有辦法執行飲食調整嗎？ 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS...
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Whew !今天跟大家分享生酮香料烤餅！生酮料理也可以有多元趣味性，這道烤餅的製作方式非常簡單，就是將所有食材備料全部混在一起攪拌後，放進烤箱烤熟就完成囉~ 製作過程簡單有樂趣，很適合大人小孩一起同樂動手做，孩子們也可以發揮創意做出自己喜歡的烤餅形狀！剛出爐的香料烤餅充滿亞麻籽的香氣，這時別忘了再淋上自己喜歡的好油、灑點香料來提味。 香氣連同美好的歡樂時刻在我們進食每一口食物時，也會讓我們身體裡的每一個細胞都健康快樂起來，並且留下難忘的美味記憶^^ == -香料烤餅 材料: 1.洋車前子殼120g 2.杏仁粉120g 3.亞麻籽粉120g 4.橄欖油60c.c. 5.鹽少許 6.水250c.c. 7.迷迭香少許 8.蒜油 -做法: 1.先將水、鹽、油加入少許鹽攪散 2.再將三種粉加入攪和成麵糰攪拌均勻 3.取麵團的一塊搓成圓形並壓扁成餅狀 4.接著撒上香料、鹽、各式好油...
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Whew !許多朋友看了《療癒的飲食與斷食》後，明白原來我們對飲食中的脂肪有那麼多的誤解後，想進一步嘗試健康的高脂低醣飲食，這時候選擇純淨又符合身體需求的油脂就更重要了。 這一集QA楊定一博士和大家分享：克服對飲食脂肪的恐懼，進一步探討健康的高脂低醣飲食原則－療癒的飲食與斷食QA(17) == 本集重點節錄： 1.精製、加工的飲食要減少。 2.調整飲食中營養成分的熱量比例。 3.多攝取高纖維、植化素含量高的蔬菜。 4.不要害怕飲食中的脂肪，飽和脂肪也是身體需要的，可以從動物和植物中攝取。 #楊定一博士 #真原醫 #療癒 #營養 #脂肪 #飽和脂肪 #不飽和脂肪 #飲食 #新時代 #低醣 #生酮...
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https://www.youtube.com/watch?v=q8BGdb5VfT4 0:13 同學們 晚安 上個禮拜完成了 0:18 八部十本賽斯書的導讀 算是一個創舉吧 0:24 據我所知大概前無古人吧 希望後有來者 0:30 今天我們開始一個 全新的課程內容 0:36 那我這次 採用的這個書目是 個人實相的本質 0:43 還有那個...
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https://www.youtube.com/watch?v=zBB0LPiCq3c 0:17 那這些東西 它會具體的成為人 事 物 0:23 讓你透過 眼耳鼻舌身 把它感知回來 然後 你稱它叫做外境 0:31 可不可以 外境是不是 所謂的人事物 對不對 好 0:36 有所有的外境...
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Whew !楊定一博士在《療癒的飲食與斷食》書中提到可以透過拉伸、螺旋舞、淋巴按摩、補充元素等，來幫助排除身體的代謝物，度過飲食調整時身心產生的好轉反應。 在台北的身心靈轉化中心，也就是用這樣的方式來幫助大家找回身心的靈活性，回到自然的平衡。在這一集的QA裡楊博士將和大家分享：設立身心靈轉化中心的理念。對轉化中心有興趣想進一步了解的朋友們千萬別萬錯過囉~ == 身心靈轉化中心的理念： 1.身心靈轉化中心的場地設計：運用波動、頻率、螺旋場、神聖幾何的觀念與技術帶來一個有益於生命的形態形成場 (morphogenetic field)幫助身心重新整合、回到自然的平衡。 2.示範健康的飲食： 學會使用好油、接觸生機飲食、喝好水，從最基礎的營養代謝，重建體內細胞的微環境。 2.培養全面而完整的運動習慣： 螺旋舞、結構調整、拉伸、有氧健身，解開身心的僵化與障礙，活出生命本來的療癒和歡喜。 #療癒的飲食與斷食 #身心靈 #療癒 #飲食 #營養 #運動 #結構調整 #螺旋舞...
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Whew !從唯識、沒有路的路，到定在心……這一趟心靈的旅程，從理論的理解、練習的放鬆，也只是一再地回到生命的本質，與存在交融，或者說「在」的瑜伽。 楊定一博士在《唯識：新的意識科學》曾有過一章〈在的瑜伽〉，經過了「定在心」共修一再帶出來的淨化和提醒後，這一章不再只是理論，而是活生生的操作手冊。這次的分享，楊博士在大家共同的基礎上，再次說明「在」的瑜伽的用意，以及和全部生命的觀念做一個大的整合。 #楊定一唯識 #楊定一靜坐 #楊定一全部生命 #感官 #真實 #二元對立 #習氣 #心 #快樂 #肉體 #定在心 #空 #根器 #醒覺 #開悟
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Whew !上週阿豐師傅教大家的生酮冰心綠豆糕、芝麻糕，有沒有陪伴各位賞月度過美好的中秋時節呢... 今天我們一樣活用好油、低碳、無醣的概念，帶大家做一道生酮椰子糕。不僅可以當正餐享用，也可以當小點心方便攜帶外出，在踏青運動後幫自己補充能量充飽電，別忘了好油總是能為身體帶來滿滿的活力喔！ == -生酮椰子糕 材料: 1.蛋3顆 2.椰子粉100g 3.椰子油100c.c. 4.奶油起司150g 5.鹽少許 6.香料或香草適量 做法: 1.先將蛋黃和蛋白分開，將蛋白打至硬性發泡。 2.再將蛋黃與起司、鹽、椰子粉與椰子油一同攪拌均勻。 3.接著將蛋白加入混合，再加入個人喜歡的香料或香草。 4.預熱烤箱180度，待溫度到達後，約烤30分鐘。 ☆溫馨小提醒： 因為沒有加泡打粉或酵母，所以採用如蛋糕的作法：將蛋黃蛋白分開打，可讓糕點的口感更好，不至於太過紮實！ #生酮飲食...
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Whew !開始飲食調整後頭腦變清楚，體會到身體負擔變少，連心情也變好，是否跟恢復代謝靈活性有關呢?一起來聽楊定一博士在這集的QA的分享~ 本集重點節錄： -酮態：低醣、高脂肪，讓身體也能採用另一個代謝途徑。 -頭腦和肌肉用酮體當燃料，反而更有效率，也能提升代謝的靈活性。 -脂肪對情緒有緩衝、安定的作用。 -飲食習氣要更新，心態上對樣樣都保有靈活性。 #楊定一博士 #真原醫 #療癒 #低醣 #生機飲食 #椰子油 #間歇性斷食 #脂肪 #女性生理 #神經退化疾病 #情緒
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https://www.youtube.com/watch?v=vCO9dx1CmxM 夢、進化與價值完成 - 馬冠中醫師導讀賽斯書，請自行購買中文版紙本書(台灣賽斯文化事業有限公司出版)配合導讀. #馬冠中醫師 #賽斯讀書會 #夢進化與價值完成 #夢、進化與價值完成 #賽斯書導讀
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https://www.youtube.com/watch?v=Wn6_G261u-I 夢、進化與價值完成 - 馬冠中醫師導讀賽斯書，請自行購買中文版紙本書(台灣賽斯文化事業有限公司出版)配合導讀. #馬冠中醫師 #賽斯讀書會 #夢進化與價值完成 #夢、進化與價值完成 #賽斯書導讀
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