專注你自己的感受 物質世界是由Emotional Energy (情緒能量) EE單位 所創造出來的

Whew !「關於脂肪與碳水化合物兩類營養素，對於我們的進食慾望為什麼有這麼大不同呢?」 一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：用高熱量密度的好脂肪＋最低熱量密度的新鮮蔬菜，吃得飽又有營養，帶來真食物的療癒－療癒的飲食與斷食QA(43) === 本集重點節錄： 1.蛋白質和脂肪比較不容易消化，在腸胃停留的時間較長，自然讓我們感到飽足感。 2.高纖維、抗性澱粉含量高的飲食，體積份量和密度都較高，需要較長的時間消化，因而產生飽足感。 3.蛋白質會降低飢餓素分泌，並且提升類升糖素胜肽和多肽YY分泌，而脂肪會刺激瘦素分泌，抑制進食慾望並增加飽足感。 4.纖維有育菌素的作用，在大腸透過厭氧菌消化分解後，產生短鏈脂肪酸(乙酸、丙酸、丁酸)，帶來飽足感並抑制進食的慾望。 5.短鏈脂肪酸(6個碳以下)在生理代謝扮演很重要的作用，有抗發炎的作用， 尤其是丁酸能修復腸漏症，重建腸道屏障。 6.不用擔心蛋白質吃不夠，吃含有脂肪的好飲食，自然會得到蛋白質。 #療癒 #真原醫 #營養 #吃好吃飽 #高纖 #高脂 #低醣...

Whew !許多朋友比較嚴謹，聽到楊定一博士說「你怎麼做，也錯不到哪裡去」後感到很大的衝擊，這個星期，楊博士再進一步分享這個觀念和全部生命、和共修的練習有怎樣的關連…… #真原醫 #靜坐 #全部生命 #神聖的你 #失落 #臣服 #自我 #感情 #基督 #寬恕 #糾紛 #夢幻泡影 #真實 #福音 #醒覺

Whew !「進行比較長時間的斷食，需要注意什麼呢？斷食後恢復飲食，有沒有要注意的地方？」 一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：輕鬆斷食，輕鬆復食，從少量悅性飲食開始，記得補充微量元素，身體會帶你走出一條路－療癒的飲食與斷食QA(42) === 本集重點節錄： 1.斷食期間可補充：好水加一點鹽、無糖咖啡、茶、檸檬汁、蘋果醋，以及微量元素。 2.復食原則：溫和漸進式(進食量少、熱量少一點)，不吃加工精製食品。以不刺激胰島素分泌的飲食為主，先吃纖維、 脂肪、蛋白質類的食物，碳水化合物最後吃。例如：大骨湯、蔬菜湯、蔬菜汁、稀飯、綠色香蕉、酪梨、味噌、泡菜、魚、瘦肉、蛋(白)、綠茶、檸檬汁、柳橙汁、馬鈴薯等。 #斷食 #復食 #微量元素 #悅性飲食 #療癒 #真原醫

Whew !「飲食不耐症與我們常說的食物過敏兩者有何不同?如果已經有飲食不耐症方面困擾的朋友，應該如何來面對呢?」 一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：減輕飲食不耐症，首先避開造成不適應的食物，用天然育菌素整理腸道環境，身心舒暢了再慢慢把不耐受的飲食帶回來－療癒的飲食與斷食QA(41) === 重點節錄：(這集重點比較多，但都是很受用的喔~) 1.飲食過度敏感分為兩類：飲食不耐受和飲食過敏。 2.飲食不耐受：缺乏消化某一食物的酵素，而出現不適應的症狀。少吃、小量吃，症狀就會改善。 3.飲食過敏：跟量的大小不相關，小量就會引起。因某一飲食刺激免疫系統引發的過敏反應。 4.飲食不適應的症狀以腸道為主：肚子不舒服、噁心、脹氣、拉肚子、疲勞等。 5.常見胺類不適應的飲食：發酵類、酪梨、柑橘、檸檬、起司、魚、醋、酒類。以全身症狀為主：頭痛、流鼻涕、疲勞、皮膚發紅。 6.飲食過敏可透過血液檢驗測出過敏源；飲食不耐受則是主觀認定為主，和腸道微生物菌相及有無腸道發炎狀況相關。 7.飲食不耐受，通常和腸道屏障破壞(腸漏症)相關。長期下來可能從飲食不耐受轉變成過敏，導致免疫失調。例如：乳糜瀉 8.常見導致過敏的飲食：魚、貝類、海鮮、蝦子、螃蟹、花生、 堅果、草莓、蛋、奶類、玉米、大豆、小麥。 9.面對飲食不適應採用WOW的做法： withdraw停止、observe觀察、work back in 重新帶回。...

Whew !許多善良的朋友，難免為了不完美或不圓滿而懊惱、傷神，甚至自責。楊定一博士常會提醒大家把種種顧慮交給宇宙，宇宙不會犯錯，幫助自己走出來。關於這一點，楊博士希望跟大家多分享一些。 #真原醫 #靜坐 #全部生命 #神聖的你 #失落 #臣服 #自我 #感情 #財產 #隔閡 #糾紛 #夢幻泡影 #真實 #世界 #醒覺

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Whew !2016/11/22 賽斯書「早期課II」讀書會 博客來-賽斯早期課第2冊 ➜ http://bit.ly/3QWrsxU 00:16 每一個改變都是為你的人生找一個新的可能性 09:18 讓我們更多的朋友，走出他人生的限制，走出他的可能性 20:55 賽斯講到很重要的兩大部分，一是創造的能力，另一個是意識變化的能力 21:30 我們一直重複著自己的習性、創造沉浸在這個感受人生觀，價值觀等等。反覆重複一些自己不喜歡的感覺。 24:10 創造力是你與生俱來的能力，創造力最大的發揮，是在你思想上的創造。 24:30 我可以選擇我的想法，我可以選擇我的心態。 25:20 你會被限制住的想法感覺就是:...

Whew !「博士您從《真原醫》就鼓勵大家採用生菜為主的生機飲食，然而華人的飲食習慣還是以熟食為主，這會對腸道裡菌相平衡造成什麼影響呢?請為我們多說一些。」 一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：改善胰島素阻抗，享受彩虹生機飲食帶來的植化素、多酚和發酵食物，減輕發炎與過敏，從腸道健康活出樂觀正向的生命－療癒的飲食與斷食QA(40) === 本集重點節錄： 1.採用彩虹飲食觀念，飲食中選擇富含多酚類，新鮮、當季、多樣化(30-40種/月)的蔬菜以及綠茶(含茶多酚)，可以培養腸道好菌抑制壞菌。 2.人要多和泥巴、土壤、草地多接觸，大自然帶給我們不同的菌種，不要生活在過度滅菌或無菌的環境當中。 3.蔥、蒜、韭菜、十字花科的蔬菜、含抗性澱粉類的食物：馬鈴薯、番薯等都是天然育菌素，都是大腸好菌的食物來源。 4.多吃發酵類的飲食(優格、泡菜、酸菜等)，培養腸道多種類的微生物菌群。 5.腸道菌相的健康與否會影響人的個性、情緒和生命價值觀。 #生機飲食 #彩虹飲食 #植化素 #腸道菌 #發酵食物 #多酚 #真原醫 #療癒 #高脂低醣

Whew !2016/11/15 賽斯書「早期課II」讀書會 博客來-賽斯早期課第2冊 ➜ http://bit.ly/3QWrsxU 什麼是放空 對你而言，什麼是放空？並不是什麼都不做，而是專注在你所做的事情，和你所做的事情到達合一的狀態，而可以暫時的可以和周遭的事物，你的憂愁、煩惱等等區隔開來。你全心全意投入你正在做的事，周遭其他的事情你完全無視，此時你便營造了一個空間：只有你和你所做的事，做能量的交流。放空很大的特徵是，它停止了我們頭腦的思考。因為頭腦一開始思考，你的煩惱就馬上出現。 當下 我們常說當下，當下的力量，我們每個人都有這種經驗，只要我們專心當下的這一刻，事情通常都會做得很好，只是我們沒有覺知。若我們能夠常常練習並提醒自己：我現在此時此刻正在做什麼；我要全心全意的專注在這件事，這就是活在當下，即使是一件在也平常不過的事，在這個當下也能獲得至大的喜樂。你越專注，能量就越能流動；我們平常總是想東想西，能量都分散了。你的專注就是你能量發出去的管道，你也會接收到回應的能量。這就是心電感應。我們越和植物說話，植物便長得越好是常見的能量交流的ㄧ例。 增強能量 明白了能量的作用，我們可以如何運用？用你的想像力！這是在靜坐中的常見的練習。例如想要富裕，不是只是想想而已，你要先想像你已經在富裕的狀態裡，在你腦海裡要先有這些影像：享受這些財富做你想做的事，有一個具體的富裕的感覺。你身體裡的每一個細胞都配合著這些想像而深深的相信著它會發生。有些人意念沒有發生是因為他沒有察覺到有相反的意念尚待釐清。就像你若真相信未來你是富裕的，你不會在現在計較金錢，這個要省，那個也不能花。就像奇異博士裡所描述的：他並不是要治療身體，而是要說服他的細胞，讓細胞自己運作再活絡起來。假如你不相信自己的身體有自動治癒的能力，你餵它吃很多的藥，你強迫它做它不開心的事，你怎麼說服你的細胞它會好起來？ #奇異博士 56:10 進入早期課，P.8 倒數第二段，心理時間，心理氣候。 1:03:10 宇宙從內部的擴展並不意味著向外的排擠或膨脹。 1:06:20 夢境世界，是一個非常生動、有效、根本不佔用任何空間的世界。它在很大程度上自由於你們的物理時間，但它確實是在心理時間的氣候或環境中存在。...

Whew !春節的假期，讓我們一起體會當下，一起靜坐。 #真原醫 #靜坐 #全部生命 #靈性科學 #意識覺醒 #因果 #身心靈整合 #天人合一 #快樂 #氣脈打通 #實修 #失眠 #靈性成長 #唸佛 #呼吸

Whew !賽斯早期課第2冊 ➜ http://bit.ly/3QWrsxU