專注你自己的感受 物質世界是由Emotional Energy (情緒能量) EE單位 所創造出來的

Whew !在一集的QA，馬奕安博士將和大家分享：當身體長期用"醣"當作主要熱量來源，會為細胞發電廠 (粒線體) 帶來毒害，也會產生大量的自由基，導致身體氧化發炎、老化、慢性病等。而低醣飲食並避免加工精製食品，才能讓細胞健康預防疾病發生。 馬奕安：低醣飲食的重要性-療癒的飲食與斷食QA(補充5)－楊定一著 #低醣飲食 #粒線體 #自由基 #發炎 #療癒 #真原醫

Whew !在過去，一般人談到靜坐難免覺得很神秘，把它當作通往特殊能力的階梯，而有一套固定的作業，好像是時間和熟練度的累積。 楊定一博士的《靜坐的醫學與科學》則是華文圈第一本將靜坐的神秘感去除、將過程中的反應予以科學化、而真正貫通到哲學層面的作品。到最後，靜坐其實是對真實的領悟。他也在書裡談到，種種靜坐方法都可以看作是止 (專注)和觀不同比例的組合，而從這兩大支柱可以衍生出無限的靜坐法門的組合。 雖說如此，對於現代隨時都在接受碎片化資訊，而眼前的畫面、心中的關注隨時在變化的人，專注和觀哪一個比較重要呢？ #真原醫 #靜坐 #全部生命 #定力 #開悟 #瑜伽 #共振 #解脫 #左腦 #醒覺 #數息 #平等心 #四禪八定 #成就 #奇點

Whew !「有些朋友開始嘗試間歇性斷食，出現了便秘或排便量減少的狀況，請問楊博士這些狀況是正常的嗎?或是該如何調整呢?」 一起來聽聽楊博士的回答，也歡迎把影片分享給需要的朋友~ 楊定一：修復長期高醣飲食的傷害，轉向高脂低醣用新鮮蔬菜取代麵飯主食、補充鹽類、讓身體多動、心情開朗起來，過渡期的好轉反應自然會過去－療癒的飲食與斷食QA(28) === 重點節錄： 1.開始飲食調整後，可能會出現：keto flu(酮流感)、頭痛、反應遲鈍、疲勞、頭暈噁心、抽筋、便祕...的症狀。 2.出現好轉反應時多補充高纖維蔬菜、用好油、補充適量的鹽，記得規律運動(拉伸、健身、有氧)，以及做好情緒壓力管理。 3.配合日週期(生理時鐘)限時進食，白天多活動、晚上多休息，間歇性斷食時可選擇跳過晚餐。 #酮流感 #好轉反應 #高脂低醣 #療癒 #真原醫 #生理時鐘

Whew !🍀DATRE 書籍第二冊 第九章p.138~142 DATRE 對話 42&43

Whew !「我開始進行168間歇性斷食，有時很順利，但有時一餓就滿腦子都是食物，擔心自己撐不過去，請楊博士給我一些建議?」 開始嘗試間歇性斷食的你，是不是也遇到一樣的困擾，一起來聽聽楊博士的回答，也歡迎把影片分享給需要的朋友~ 楊定一：用高脂低醣高纖飲食修正三大營養素的比例，輕輕鬆鬆用最溫和的方法配合生理日週期進行，不挨餓反而最有效－療癒的飲食與斷食QA(27) === 這集的重點換你們跟小編分享囉~ 歡迎在下方留言區寫下你的實作經驗和心得...

Whew !我們什麼時候有了「開悟」的觀念，而怎麼會開始去區分「頓悟」和「漸悟」？這些觀念和真實、和全部、和一個人想要解脫又有什麼關係？ 開悟是什麼？對這個在修行上常被討論的問題，楊定一博士在2022年「定在心」共修點到了一些，這星期也為更多朋友再打開來，做一個新的分享。 #真原醫 #靜坐 #全部生命 #中道 #生命場 #參 #共振 #解脫 #開悟 #醒覺 #禪宗 #修行 #六祖 #達摩 #拈花微笑

Whew !你聽過視交叉上核嗎，它在人體的生理作用上扮演什麼角色?跟我們進食、活動、代謝都有重要相關性，這集QA一起來聽聽馬奕安博士的分享~ 馬奕安：視交叉上核的重要性-療癒的飲食與斷食QA(補充4)－楊定一著 #視交叉上核 #生理時鐘 #日週期 #間歇性斷食 #療癒 #代謝

Whew !「我已經不是年輕人了，還有方法可以改善胰島素的阻抗嗎?是不是能請楊博士分享幾個重點，讓我在生活中可以簡單執行呢?」 一起來聽聽楊博士的回答，也歡迎分享影片給需要的朋友喔~ 楊定一：中年發胖、失去代謝靈活性是飲食長期錯亂的後果，掌握五個重點一起輕鬆扭轉－療癒的飲食與斷食QA(26) === 療癒飲食5要點： 1.高脂低醣 2.生酮飲食 3.間歇性斷食 4.建立運動習慣 5.壓力的管理 #高脂低糖 #生酮飲食 #間歇性斷食 #中年肥胖 #療癒 #真原醫

Whew !楊定一博士有時候會在共修比較深入的分享裡提到一個重點：「無我」「無法」的觀念，並不像一般人所以為的，從全部生命的角度，解釋會完全不同。這一次，楊博士特別將這個主題打開，分享給已經投入的朋友們…… #真原醫 #靜坐 #全部生命 #中道 #臣服 #參 #禪修 #小我 #定 #修行 #心 #參禪 #因果 #本性 #開悟

Whew !「博士在療癒的飲食與斷食書中提到低醣、高脂肪、蛋白質不要用太多，而怎樣才是理想的飲食比例，成年人可以長期採用的呢?」 一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：理想的飲食正等著你親自嘗試，大致守住低醣高脂適量蛋白質的飲食原則，配合大量葉菜類，可能是最適合東方人體質的調整法－療癒的飲食與斷食QA(25) === 本集重點節錄： 1.沒有任何一種飲食法能完全適合自己，每個人體質不同，必須親自去實驗和感受，找出在不同階段、不同的生理需求下，較合適自己的飲食方法。 2.豐富高纖的新鮮葉菜加上生酮飲食法比較適合東方人體體質，並且要懂得避開個人的過敏原。 3.蛋白質可以回收再利用，適量補充就好，吃多了反而會轉成醣類儲存。 4.生酮飲食：醣類的攝取比例降到5%以下，能量的代謝路徑就可以由醣轉成脂肪。 5.低醣／生酮飲食和間歇性斷食可併行採用，多嘗試才能找出合適自己的飲食法。 更正影片中2’06”和2’31”： 標準美式飲食圖-碳水化合物50%，脂肪35% #低醣高脂 #蛋白質適量 #間歇性斷食 #楊定一博士 #生酮飲食 #療癒