https://www.youtube.com/watch?v=7jAnrv0znGI 你知道嗎？晚上「打呼」不只是吵，更可能是身體健康發出的警訊。 #方識欽醫師 在這集【睡眠 EP12】中，從臨床經驗出發，深入分析「#睡眠呼吸中止症」的三大常見原因，包括鼻塞、扁桃體與腺樣體肥大、以及舌根下垂等，並帶你認識這些問題其實都與「大腦的監測功能」息息相關。 影片也會告訴你：鼻塞除了塵蟎與過敏，還可能與組織胺失衡有關；從藥物、沖鼻、類固醇噴劑到最後的正壓呼吸器，每一步都有該注意的地方。還有，UPPP 手術到底適合誰？真的能根治打呼嗎？ 看完這集，讓你對「為什麼睡不好、為什麼越睡越累」有全新的理解，也幫助你與家人找到更安全的睡眠之道。 📌影片章節 00:00 睡眠 EP12：打鼾其實是警訊？從聲音走向沉默的風險 01:04 睡眠 EP12：三大呼吸阻塞原因，一次解密 03:39 睡眠 EP12：改善鼻塞的方法與用藥建議 07:06 睡眠...
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https://www.youtube.com/watch?v=74cLKkr_qU8 #未來健康研究院 #方識欽 #睡不好 名醫教你改善四大睡不好問題！方識欽醫師睡眠健康精華整理 ! 睡不好怎麼辦？想要改善睡眠品質嗎？那麼你一定不能錯過這一集的精華回顧，未來健康研究院院長 方識欽醫師根據多年的臨床經驗，總結出四大夜間狀況的成因與改善方法，快跟著方醫師的腳步，認識自己的睡眠問題吧！ 00:00 精彩預告 00:26 四大干擾睡眠夜間狀況 01:07 什麼是「夜不寧」？ 02:06 如何改善夜不寧？ 03:39 什麼是「夜更痛」？ 04:26 如何改善夜更痛？...
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https://www.youtube.com/watch?v=kNDh05Xxeg0 你以為打鼾只是吵？其實那可能是大腦、心臟和呼吸都在求救的訊號！這集 #方識欽醫師 用一個偷竊小偷的故事，開場就告訴你，從「有聲打鼾」到「安靜無聲的呼吸中止」，代表身體已經從輕微堵塞惡化到連中樞都放棄了。影片深入剖析從鼻塞、扁桃腺、舌根、懸雍垂等位置，到整個睡眠呼吸路徑是怎麼一點一滴出問題。當睡眠品質被打亂，不只會嘴乾、累、白天沒精神，更可能讓心跳忽快忽慢、腦波洗腦功能中斷，累積成更嚴重的身心退化。你知道嗎？連那個幫你「洗腦」的大腦脊髓液，也得靠 0.1Hz 的腦波節奏才能運作。這不是什麼玄學，是你身體最原始的生理機制。這集不看，你可能會錯過身體給你最關鍵的警訊！ 📌影片章節 00:00 睡眠 EP11：打鼾不只是吵，是疾病前兆！ 01:20 睡眠 EP11：呼吸為何在睡覺時會卡住？解剖氣道關鍵 02:54 睡眠 EP11：從打鼾進展到呼吸中止，中間發生什麼事？ 04:45 睡眠 EP11：呼吸混亂→缺氧→交感暴衝→腦心失控 07:01...
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https://www.youtube.com/watch?v=3TWnj2jrAPQ 晚上肩膀、背痛到翻來覆去睡不著？這可能是「#夜更痛」在作怪！#方識欽醫師 這集深入剖析為什麼有些人痛半年、甚至十年，還有晚上為何更痛的秘密。從血清素不足到神經系統的變化，帶你了解慢性疼痛的真相！想知道如何用血清素藥或鈣離子阻斷劑找回好睡眠？快點擊觀看，別讓夜更痛偷走你的好眠！ 📌影片章節 00:26 睡眠 EP09：為什麼晚上睡不好？四種夜間干擾 01:05 睡眠 EP09：夜更痛是什麼？認識慢性疼痛 02:01 睡眠 EP09：血清素低？揭開敏感痛的真相 03:47 睡眠 EP09：為何晚上更痛？神經系統的秘密 06:24 睡眠 EP09：解決夜更痛！血清素藥與鈣離子阻斷劑 #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=2iuxHnIhM48 你是不是也常常白天昏昏欲睡、晚上卻怎麼樣都睡不著？本集由神經內科與睡眠專家 #方識欽醫師，從臨床經驗出發，解析「整天想睡覺但睡不好」的常見困擾，並深入剖析大腦中關鍵的「食慾素」與睡眠調節機制。為什麼很多老人家看診等號時能打瞌睡，卻又說自己失眠？睡眠變淺、容易醒，真的是退化必然嗎？還是可以改善？午睡要睡多久才不會打亂晚上的作息？影片中都有答案。這不是單純的睡不好，而是身體在發出訊號。點開影片，帶你深入了解影響現代人日夜作息的神祕機制，學會正確休息與清醒的方法。 📌影片章節 00:00 睡眠 EP06：整天想睡，為何夜晚卻失眠？ 01:03 睡眠 EP06：從食慾素看清晨清醒與夜晚入眠關鍵 02:40 睡眠 EP06：老人睡眠變淺，是「正常退化」還是警訊？ 04:10 睡眠 EP06：午睡的學問：多長才不會越睡越累？ 05:55 睡眠 EP06：如何改善白天嗜睡與夜晚失眠的惡性循環 #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=P1qqoH58HKw 年紀越大越難睡？睡得斷斷續續、白天沒精神、晚上一直醒來？本集方醫師用比喻＋實例，一次講清楚為什麼會這樣，還教你「6個自然助眠法」，不靠藥也能讓你大腦乖乖入睡。快來學最實用的睡眠保養術！ 📌影片章節 0:01:17 睡眠 EP03：睡覺變好難？年紀越大睡眠能力越差？ 0:01:44 睡眠 EP03：睡不好會讓大腦退化？可怕的三角關係 0:04:39 睡眠 EP03：搶救睡眠力！方醫師6個方法大公開 0:09:35 睡眠 EP03：睡前胡思亂想？用「重複單調」來止念 0:11:15 睡眠 EP03：「圖像思考」躺著就能越觀越睡著？ 加入 未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=Z0_hcc-ciXE 安眠藥真的能天天吃嗎？吃久了會發生什麼事？方識欽醫師用淺顯易懂的比喻，帶你認識安眠藥和鎮靜劑的真相，揭露天天吃藥背後的大腦危機！想知道台灣為何成為世界安眠藥大國？又該如何正確使用安眠藥，保護自己？這集一定要看到最後！快點進來，一起為自己的睡眠打下健康的基礎！🌟 📌影片章節 0:01:00 睡眠 EP02：鎮靜劑就是安眠藥？破解常見迷思 0:03:35 睡眠 EP02：吃安眠藥的三大危害，你知道嗎？ 0:04:20 睡眠 EP02：安眠藥與失智症的驚人關聯 0:06:08 睡眠 EP02：為什麼台灣醫生愛開安眠藥？ 0:08:44 睡眠 EP02：如何正確使用安眠藥不傷腦 #方識欽醫師 #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=uOhD_msSl7Q 你有沒有發現，明明累了一整天，卻總是睡不好？這一集，#方識欽醫師 一次解析七大夜間干擾，包含「夜不寧、夜更痛、夜癢、夜尿」四個小矮人，以及「入睡困難、潛睡多夢、老年失眠」三大常見睡眠類型。別再只靠安眠藥來解決問題，其實背後可能藏有你忽略的大腦訊號！這集不只幫你找出干擾來源，也教你怎麼分辨心理與生理型失眠。想知道哪一型是你的睡眠地雷？跟著方醫師一起搞懂它！ 📌影片章節 00:26 睡眠 EP10：什麼是夜間干擾？四個小矮人是誰 01:10 睡眠 EP10：夜不寧怎麼回事？找不到身體的奇怪感覺 02:10 睡眠 EP10：夜更痛是怎麼回事？為何晚上痛更多 03:26 睡眠 EP10：癢跟尿也會害你睡不好？ 05:53 睡眠 EP10：入睡困難與潛睡多夢怎麼分？ #未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=-XiX-PnMl-k 你也有「明明睡很久，卻還是覺得累」的困擾嗎？小心！這可能是淺睡多夢在作祟！#方識欽醫師 將在本集影片中，為你深入解析淺睡多夢的真相，告訴你怎樣才算是睡得好，以及長期 #淺睡多夢 對身心健康的影響。更重要的是，方醫師將分享 3 個不靠藥物也能有效提升睡眠品質的秘訣，幫助你告別疲憊，找回一夜好眠！精彩內容包含：睡眠結構大公開、血清素與乙醯膽鹼的助眠機制、破解安眠藥迷思，以及實用的飲食與生活調整建議。想要告別淺睡多夢，提升睡眠品質嗎？千萬別錯過這集！ 📌影片章節 00:00 睡眠 EP05：睡很久還是累？你可能只是在淺睡 00:32 睡眠 EP05：「淺睡多夢」是什麼？原來大腦沒休息到 01:56 睡眠 EP05：為何睡了八小時還是疲倦？熟睡才是關鍵 03:41 睡眠 EP05：「做夢太多」竟會讓你變得憂鬱？...
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https://www.youtube.com/watch?v=BDpcM4TlN6Y 晚上老是跑廁所、胃酸逆流、打呼、抽筋、磨牙，甚至出現鬼壓床？原來這些奇奇怪怪的症狀，背後竟然都跟「大腦監測失守」有關！這集方識欽醫師帶你一次搞懂「夜不寧症候群」的成因，還加碼解析「隱形疼痛」真相。想知道為什麼身體晚上比白天還難搞？點進來一起解密！ 📌影片章節 0:24 睡眠 EP04下：晚上一直跑廁所是怎麼回事？ 1:01 睡眠 EP04下：胃酸逆流只在晚上？賁門鬆弛的秘密 1:56 睡眠 EP04下：打呼、睡眠窒息：大腦監測失守 2:29 睡眠 EP04下：晚上抽筋、磨牙、鬼壓床的真相 5:16 睡眠 EP04下：不只是受傷？三種「隱形疼痛」大解析 加入 未來健康研究院...
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https://www.youtube.com/watch?v=C3nSYdZNn6Y 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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人生最重要的是學會能量的使用 引言：能量的本質 核心問題：如何有效增加我們生命中的能量？ 能量的定義：能量即是「意識」，也是可以使用的「動量」。它與「行動」息息相關，是創造實相的根本動力。 第一部分：能量的核心本質與身體的運作 身體即電池的比喻： 我們的身體本身就是一顆充滿電力的生物電池，體內的酸鹼值與電解質是其基礎。 科學證明：人體可以直接點亮燈泡，證明身體就是一個發電體。心臟如同一個電動的震盪器，驅動全身的能量流動。 能量運作的關鍵原則： 電壓而非電量：能量的有效性取決於「電壓」（質），而不僅僅是「電量」（量）。電壓不足，即使電量尚存，也無法啟動功能（如遙控器電壓不符）。 手機電池的比喻：能量在低電量時消耗速度會急遽加快。這解釋了為何人在疲憊時，體力會突然崩潰。 首要之務是「充電」，而非「提升頻率」：擁有充足的電能是提升頻率的前提。專注於為自己充電，頻率自然會提高。 第二部分：四大充電法則——身、受、心、法 概念來源：引用佛法的「四念住」，將其詮釋為四個主要的能量來源或「發電器」。 身 (身體的充電) - 物理層面： 飲食：食用健康、潔淨、讓自己感覺舒服的食物。 睡眠：少量多餐、分段睡眠，隨時補充能量。不吃早餐是嚴重的能量耗損。...
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https://www.youtube.com/watch?v=uo6X5rHsLC0 更多精彩內容請收聽【剝吧！洋蔥大叔】🧅 🎧各平台收聽連結： YouTube：https://youtu.be/hJUzuS0KPPQ Apple Podcast：https://apple.co/3JwiUyi Spotify：https://spiritonion.pse.is/8aaghy Firstory：https://spiritonion.pse.is/8aagfd KKBox：https://kkbox.fm/Ry1nEZ 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/8aagua ✦──────────────🧅 ──────────────✦ ｜本集嘉賓 ｜中西醫師黃獻銘aka阿銘師 https://www.facebook.com/Dr.HuangAmin 阿銘師x鍼還傳 https://www.youtube.com/@Dr.HuangAmin ✨阿銘師的空間結構還原術： https://seeds.com.tw/en/courses/dr-huanghsienming
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https://www.youtube.com/watch?v=vu5E9xrSsMg 楊定一博士之前提過一個人夠成熟，自然會有信仰，而且越成熟信仰越大。那反過來，從一個人的信仰，是不是也反映出他的成熟度？ #唯識 #全部生命 #真原醫 #靜坐 #本來佛性 #絕對意識 #整體一體 #脫胎換骨 #典範轉移 #內在真實 #小我障礙 #見道頓悟 #業力轉化 #禪宗智慧 #修行 楊定一：水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀
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https://www.youtube.com/watch?v=14lA1iXjF24 賽斯書輕導讀(電子書)早期課輕導讀（卷一）(電子書)早期課輕導讀（卷二）(電子書)
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