0:20 好 各位同學 晚安
0:26 開始上今天的課 今天我們的進度是 唯識的第25章
0:37 這章 比較比較不一樣 我在這邊簡單的 跟各位做一個 整理
0:45 到目前為止 我們在唯識這本書的 進度大概到了一半
0:51 大部分是在做理論論述 那我不知道 各位 有沒有 掌握到齁
0:57 其實 楊博士在前面這半 前面我們已經 完成了這一半
1:03 他裡面有提到 兩個實修的 哦 角度 重點
1:10 除了簡單提到的 哦 參我是誰
1:15 臣服這兩個功課以外 這一章裡面他特別提到
1:21 透過 觀息 數息 有沒有 齁
1:27 哦 靜心的這個角度 試著把注意 從前景
1:32 落到背景 然後慢慢慢的 跟覺知在
1:38 做這樣一個連結 還記得嗎 齁 那是一個
1:44 那是一個 那是一個很重要的練習
1:50 但是這個練習特別 它必須在你靜心的時候
1:56 你沒有在忙啦 （你沒有在忙） 你可以靜下來的時候 透過這個
2:02 齁 練習 連結大你 大我 連結覺 知 在 還記得嗎
2:10 齁 這是一個很重要的齁 我們要有理論 我們要實修嘛 實作嘛 這是一個實作
2:17 第二個 還記得一句話 透過愛
2:23 找到愛 還記得嗎 對 就是在日常的行為當中
2:29 日常生活 待人處事 接物的過程當中
2:35 透過愛 找到愛 齁 這兩個很重要很重要的實修
2:41 我不知道 你們掌握到沒有 我在這裡先幫各位 做一個整理 那今天
2:48 25章 是第三個 很重要的實修 齁
2:54 當情緒來的時候 尤其是負面情緒來的時候
2:59 我怎麼樣去落實唯識的角度 這樣聽懂了沒有 來再提醒各位喔
3:06 三個練習喔 一個靜心 一個透過行為
3:13 透過愛 找到愛 第三個當負面情緒來的時候 怎麼做
3:20 Ok 好 開始進入今天的課程內容
3:25 前面講到身體的意識和感受 是關鍵 我想
3:31 這裡再進一步深入下去 如果我跟你談情緒或情感
3:37 你可能馬上就覺得 跟感受相比 情緒或情感好像更遙遠
3:44 是在一種比較抽象的層面 其實這是剛剛好顛倒
3:50 感受被固定下來後 自然變成 你我所稱的 情緒或情感
3:56 一層層累積下來的情感和情緒 也就自然變成小你
4:03 既然如此 如果你要修行 卻不去面對自己的情緒和情感
4:09 也就不可能得到一個穩定的結果 好
4:17 前兩章齁 23 24 我們在談感受
4:24 你是不是 無時無刻都在感受 對嘛 哪怕你 現在你覺得情緒非常的平穩
4:30 是不是 也是一種感受 OK 好那我們談的情緒
4:36 是不是 相對來說 波動就比較大 懂齁 好 過去我們的學習
4:42 我們知道情緒背後 其實是帶著 情感
4:48 然後那情感背後 其實 他有很重要的 他有很重要的 叫做
4:54 信念 一件事情發生了 你會產生什麼樣的情緒
4:59 打個比方 我們講說 愛之欲其生 惡之欲其死 我以前舉的例子是什麼
5:05 你去想想看 你在國小時候 比如說我是男生 暗戀某個女生 那 結果這個女生被某個男生欺負
5:11 我會不會 討厭這個男生 這個男生 有沒有 欺負到我 沒有 那叫連動 有沒有 我的情緒
5:18 跟著我的情感走 懂了沒有 那其實
5:24 到了我們這種成人的時候 他後面更重要的還有信念 打個比方 前一陣子美國的大選
5:32 齁 有所謂的川粉 齁 在台灣所謂的 川粉 就說對美國大選的投入程度
5:40 甚至於比在 對台灣的大選 投入程度 甚至還更專注
5:45 為什麼 因為他在情感面 去連結上了 懂我比喻沒有 為什麼
5:51 為什麼 他會對川普 這樣的一個行為 他還願意支持跟認同
5:57 其實很重要的一個問題是 抗中
6:02 他是一個情感連結 你真的你私底下 問這個川粉
6:08 你認同他的這些行為嗎 不見得 但是他 願意支持他
6:14 懂我的意思沒有 所以 各位我們先簡單舉些例子 讓你體會一下 信念是最後面的那一層
6:21 再來情感 再來情緒 然後感受 那過去我們也提到過 情感像什麼 情感像氣候
6:29 我們用這個比方 情緒像什麼 像天氣
6:36 齁 那感受有點類似像 天氣好壞所帶來的
6:42 反應吧 打個比方 我舉例齁 你們去體會一下 台灣 是不是 亞熱帶氣候
6:51 亞熱帶氣候 那今天 風和日麗
6:56 OK 那 我的感受是 蠻舒服的
7:02 齁 那今天我是亞熱帶氣候 但是今天 下大雷雨
7:08 我的反應 我不能出去玩 齁 我的這個這個旅行泡湯
7:14 打個比方 一層又一層 越往右邊越深
7:23 齁 去體會一下這個喔 齁 過去我們在賽斯心法裡面 這個部份 大家其實了解的
7:29 那今天特別提到 這幾個名詞 我們再把它做一個總整理 所以你看齁
7:35 一般齁 來 感受被固定下來 過去你的經驗
7:41 你對某種人事物 有過感受 這個感動感受固定下來
7:48 變成情緒 甚至於變成情感 本來你對這個人 你沒有 不置可否
7:54 但是他有一天他當面稱讚你 稱讚你的作品 稱讚你的一些笑話 什麼
8:01 你的感受 是不是 很好 那會不會 變成情緒跟情感 然後你對這個人產生好感了 會不會
8:08 倒過來說 那是不是 又另外一種情緒跟情感 所以你體會一下 這些很簡單的字
8:15 那他有很深奧的道理喔 齁 當 感受被固定下來 自然變成情緒跟情感
8:22 那一層一層累積下來情緒跟情感 就變成所謂的 小你小我
8:27 好 過去我們 是不是 提到有四層 第一層 是不是 叫身體肉體
8:34 第二層 是不是 叫情緒體 有沒有 第三層 是不是 叫心智體
8:40 第四層 是不是 叫做所謂的靈體
8:46 聽清楚喔 這些都是我們在物質層面的 不同的四層能量狀態喔
8:52 最結實的是身體嘛 這一層是情緒嘛 在外面是心智嘛
8:59 信念嘛 情感嘛 那 最後面是靈體嘛 誒 你們不要以為靈體就是
9:06 到所謂的 大你大我 錯 這個 所謂的靈體 還在小你小我的程度喔 什麼意思
9:13 打個比方 今天 靈魂投射 意識投射 靈體跟肉體分開
9:20 他這個靈體 還有沒有 帶著這個肉體 他本來的這個信念系統 有沒有 有
9:26 過去我們不是提到嗎 有的那個錯誤的信念系統的時候 當它靈體離開了
9:32 死掉了 但他還企圖回來發動 因為他不知道 他自己死掉 你懂我比喻沒有
9:38 這樣懂齁 所以 聽清楚喔 我們講 的小你小我 這四層都是喔
9:45 哪怕你練到靈體投射 靈魂出體 有神通 對不起 小你小我喔
9:52 所以為什麼之前 篇章 楊博士才會特別強調 不要被神通給
9:57 怎麼樣 迷惑 或是不要被神通給 給 怎麼講 沾沾自喜
10:03 齁 變成貢高我慢 齁 以為你高人一等 錯 哪怕是這樣
10:08 你都還是在物質層面 還在小你小我層面 齁 距離所謂的 覺 知 在 的連結
10:16 都還不到位 這樣聽懂了沒有 這很重要齁 好
10:21 當情感情緒 被固定下來會 變成小你小我 所以我們今天談修行
10:28 一定要有 齁 這樣的能力 去面對自己的情緒情感 才能夠得到穩定的結果
10:34 因為這個情緒情感 假設你不處理 上禮拜談到什麼 他會有所謂的 雙向 他會在細胞的層面
10:41 因為情緒情感 是在頭腦層面嘛 你感到情緒 然後你知道自己情感
10:48 齁 我喜歡誰 不喜歡誰嘛 但是透過雙向 會不會 在細胞層面 變成細胞記憶 會
10:56 齁 會被固定下來 所以當我們談修行 你假設不去面對 自己的情緒情感
11:02 你就不可能得到一個穩定的結果 所以對情緒的這樣的一個處理 跟掌握 重不重要
11:08 非常重要 所以就是今天的重點 這樣聽懂了沒有 OK 好
11:15 其實你我不光是頭腦帶來的心智體 也還有情緒的層面
11:20 是頭腦加上情感情緒 才變成一個完整的小你 看到沒有
11:26 齁 黑板上寫了自己參考一下 齁 事實上這個小你 還包括所謂的靈體喔
11:32 OK 好 請翻第190頁
11:38 過去佛教會用法身 來表達理解或領悟 而同時用報身
11:44 來包含這裡要談的觀念 哪怕你或許領悟到了 而且可能是大領悟 不只是小領悟
11:51 但是因為你這一生 累積了太多層的結 有太多情緒留下來的傷疤
11:57 也就讓你的注意 還可能隨時回到創傷的層面 是這樣 只有在心智體和情緒體
12:05 都有完整的轉變 你才可以徹底活出 全部的生命
12:11 或反過來讓意識或心 可以隨時浮出來
12:17 好 佛家齁 有三個所謂的身
12:23 自己回去 Google 齁 法身 報身或者是叫應身 化身 齁
12:31 他有他的定義 他有他的定義 那我們今天不做這個
12:37 深入的這個這個解釋 大概就了解一下就好
12:42 從中間 重點從中間開始 我們這一輩子累積的太多層的結
12:47 有太多的情緒 留下來的傷疤 上個禮拜說的 他會在細胞層面
12:53 留下他的細胞的記憶 所以一旦這部分沒有處理到
13:00 下一次再碰到人事物的時候 又會 被引動
13:06 被觸發 回到創傷的層面 所以今天談修行 一定要在心智體 情緒體
13:14 都做徹底 完整的 調整轉變 你才可能真正的活出
13:21 所謂的全部的生命 所謂的 愛 慈悲 智慧 喜悅 豐盛 才可能會你真正的活出來
13:28 而反過來 換另外一句話說 也就唯有 把心智體
13:34 跟情緒體 都做一個轉變 所謂的意識或所謂的心
13:40 這種能量 才可能隨時的浮出來 看到喔 是隨時浮出來喔
13:48 今天假設你有一個情緒來了 對不起 那個意識或者是那個心 那個愛 慈悲 喜悅 豐盛
13:55 浮的出來嗎 浮不出來 所以你如何去處理
14:00 這個情緒跟情感層面 非常非常的重要 對修行來說
14:07 哎呀學得都很到位 腦筋都很清楚 講都講得頭頭是道 結果
14:13 車子稍微 被被被拖吊什麼 暴跳如雷了
14:18 破功嘛 懂嗎 沒事的時候 看起來道貌岸然嘛
14:24 一旦事情發生時候 跟你沒完沒了嗎
14:30 懂了沒有 為什麼 因為情緒沒有處理到
14:36 立刻引動 然後跟你 五四三了
14:42 跟你輸贏 你變成他的敵人
14:49 你製造他的煩惱 聽懂我在講什麼沒有
14:54 可以齁 好 下一段 你也可能還記得 我過去不斷的提醒你
15:00 要從情緒層面著手 首先你對情緒 要能踩煞車 然而 這裡所談的踩煞車
15:07 並不是壓抑情緒 相反地 要踩煞車 最簡單最直接的方法
15:13 就是接受自己 Accept yourself as you are 接受 完全接受你自己
15:21 接受現在的自己 這是對於情緒踩煞車最簡單的方法
15:27 而這本身也就是在肯定你自己 肯定一切 肯定生命
15:33 不可能犯錯 肯定你來到這裡 點點滴滴
15:38 活出過去的 每一個瞬間 哪怕你走了數不完的冤枉路
15:44 但一切還是剛剛好 其實沒有 一點一滴
15:50 不是剛剛好 OK 其實 假設這句話 你
15:55 了了 透了 通了 然後 可以落實了 下課
16:01 就這麼簡單 就下課啦
16:06 在這邊談的 假設情緒來了 我們剛剛講嘛 修行
16:13 之前兩個方法 一個是靜心靜坐嘛 一個是透過愛 找到愛
16:19 你透過愛的言語跟行為 去找到愛的感受嘛 誒 那個過程 是不是 （心情非常快樂）的時候
16:27 一個是很安靜的時候嘛 一個是你心情很愉悅的時候 讓你表達愛 說出愛
16:34 呈現愛 是不是 很容易 齁 透過愛 找到愛嘛 當然 相對容易嘛
16:39 那現在你 （心情不快樂呢）
16:44 正在負面情緒 高漲的時候呢 怎麼辦
16:49 靜心 做不到 透過愛 來找到愛 沒門 怎麼辦
16:57 來啦 就是這個啊 這邊叫 對情緒踩煞車 但是對不起 不要誤會
17:04 不是壓抑情緒 對情緒踩煞車 最簡單 最直接的方法 就是接受自己
17:11 接受自己 目前 可以有這樣的情緒
17:20 徹底完全接受 這是最簡單的方法 那這個方法
17:26 他的效果 是什麼 在肯定你自己
17:32 在肯定一切 在肯定生命不可能犯錯
17:37 在肯定你來到這裡 所經驗的任何點點滴滴
17:43 齁 包括 過去你 經歷過的 活過來的 每一個瞬間
17:51 來喔 看到沒有 肯定生命不可能犯錯 對不對 生命不可能犯錯 不是 現在生命不可能犯錯喔
17:57 而是包括過去的點點滴滴 每一個瞬間生命都 不可能犯錯
18:07 啊你回頭一看 哇 我走的路 都冤枉路 對不起 沒有
18:12 沒有 所謂的 冤枉路 一切都是剛剛好
18:18 沒有一點一滴 不是剛剛好 這一點 是最難吞下去的
18:25 過去我們一再講幾句話 神不會給不必要的東西
18:30 一切都是靈魂精心的安排 有沒有 齁 上帝幫你關一扇門
18:38 一定幫你打開一扇窗 我們是不停的再重複這些話語 永遠在負面背後之間 看正面意義
18:46 是不是 那這些話 其實總歸 就是這個 肯定什麼
18:51 肯定生命不可能犯錯 你認為
18:56 生命犯錯了 對不起 是你犯錯了 你看錯了
19:03 你看錯了 你才會說 生命犯錯 這樣懂意思沒有 好來
19:10 今天黑板可以寫到爽齁 哦 我今天先 先幫各位 帶一些比較更更
19:18 究竟的東西 更深的東西 慢慢 各位去體會一下 以後可能你會用得到
19:27 來填空 你的年齡 你的身份 你的性別 你的成就 你的過去的經驗
19:35 你的你的那個什麼什麼 車子房子什麼 情緒
19:40 情感等等等隨便 你可以任何填 齁 我的理想 我的抱負
19:46 我的理念 好聽清楚 這邊有一個公式 叫做不等於你
19:54 或者是我 我的 齁 就是不等於我
20:01 來 這個我 就是大你大我
20:07 為什麼 今天來 隨便你 在這邊填任何字
20:13 填任何名詞 在這邊填任何名詞
20:19 聽清楚 永遠有生滅
20:26 你的理想抱負 3歲跟30歲跟60歲一樣嗎 你跟我談理想 你跟我談報復
20:36 是不是 有生有滅 那既然有生有滅 是不是 就是幻象 是不是 就是客體
20:42 需要執著嗎 不用 你的理想 你的抱負 你的成就 你的過去的點點滴滴
20:49 你往上寫 對不起 不是你
20:54 看懂囉 不是你喔 我是情緒 對不起 你的情緒 不是你
21:00 我的情感 對不起 情感不是你 三年前你愛他 三年後你不愛
21:06 五年前你恨他 現在你看到他 抱起來親 聽清楚 有生有滅的
21:13 就是 幻象 你今天要堅持的
21:20 要掌握的 要連結的是 不生不滅 不垢不淨 不增不減的部分
21:26 那部分叫作你 叫做我 叫做 覺知在 那是真的 叫做大你 大我
21:32 你今天跟我講所有的東西 對不起 通通小你小我 啊 我的靈體投射 小你小我
21:40 哎呀 我會指尖識字 放屁我也會 我摸麻將 東南西北中發白
21:45 我摸得清清楚的 我也會指尖識字 我告訴你
21:53 各位聽懂 我在講什麼沒有
21:58 來 這個搞懂了 又跨一大步 你任何講我的
22:04 聽清楚 你心裡面講我的什麼 你再堅持 你在跟別人 在那邊提
22:12 你影響到 我的什麼 你破壞掉 我的什麼 你你忽略掉 我的尊嚴
22:18 齁 你把我的面子往哪裡擺 你當場打我的臉 好
22:24 聽懂沒有 我的我的我的 是不是 一大堆我的 楊博士為什麼讓你參 我是誰啦
22:30 就是這個意思啦 參到最後 什麼叫做我
22:39 參到最後 什麼叫做我 你告訴我
22:44 這樣 有沒有 更有一點點 Feel 了 可以齁 那 今天我們在談什麼 談情緒啊
22:52 今天情緒來的 有沒有 很難過 又恨又氣又怒 怒急攻心
22:59 甚至於 都會到當場暈倒的 有沒有 有沒有 看到覺得很好玩
23:04 你在氣什麼 我的尊嚴 被踩在腳底下
23:10 巴夏講的 So what why not How exciting
23:18 多令人興奮啊 為什麼 功課又來啦
23:27 大天使顯化 變成魔王 在考驗你 看懂不懂嘛
23:37 這樣 知道不知道 聽清楚喔 這邊給的公式 我的 任何
23:44 東東 哪怕是實體的 非實體的 啊我的聰明 我的才智
23:50 我的IQ 我的家世 哇哩勒咧 （你很厲害）
23:56 （你很厲害） 你都拿一些有生有滅的東西 來代表你
24:02 你把你自己玩死 玩一輩子 都不知道
24:08 那不是你 當你懂這個以後
24:14 什麽叫接受自己 我有情緒來了
24:20 這個情緒 是不是 被外界的人事物引動的 我徹底接受我的情緒 我不會被我的情緒帶著走
24:26 我知道 我的情緒 不等於我 對不對 我是那個如如不動的 覺知在
24:33 那我在這個覺知在的情況下 看著我的情緒生起 我徹底接受它
24:40 不對抗它 然後這個情緒 為什麼生起 因為有外界
24:45 有人事物 去引動 我的過去累積的那個 傷疤跟結
24:52 我的傷疤 看到沒有 我的傷疤 我的過去的痛
25:00 我的心結 我的我的
25:06 不等於 我 讓它走吧
25:12 Let it be Let it go 懂了沒有
25:19 所以很好玩喔 你要小看這一段喔 你不要小看 博士講的這一段喔
25:24 徹底接受自己 的情緒 他其實又帶著 我徹底接受外境
25:32 是不是 外境引起我的情緒 那我接受 我的情緒 那我就接受 我的外境
25:38 我沒有被我的情緒帶著走 我對外境就徹底接受了
25:46 所以這是對情緒踩煞車 最簡單的方法 為什麼 本身是在肯定自己
25:52 肯定一切 肯定生命 不可能出錯
25:58 哪怕我現在 有這個情緒起來 也沒錯 為什麼
26:03 因為 我沒有處理好我的 情緒體跟心智體 我的情緒體跟心智體
26:09 還累 累積了過去的傷疤 心結
26:15 所以我現在會有 情緒起來 所以我徹底接受
26:21 那結論是什麼 我要回過頭來 處理我的 那些傷疤跟結
26:28 而不是去處理情緒 而不是被情緒帶著走 所以對情緒 就是徹底接受
26:36 所以當你有這樣的認知 當你有這樣一個操作的時候 其實你是跳到第二層
26:42 喔 這黑板爽啊 大你
26:48 大我 是不是 永遠在
26:53 觀察的那部分 好 一個情緒起來了 你沒被情緒帶著走 你接受情緒
27:01 你不認同情緒 你接受情緒 是不是 就是在這裡 過去的我們 是在那裡
27:06 情緒起來 我們是被情緒帶著走 所以你等於情緒
27:12 聽清楚喔 過去你是被情緒帶著走的喔 變成你等於情緒喔 現在是我接受情緒
27:17 就我跟情緒 切割開來了喔 對不對 你懂我意思沒有 我接受情緒嘛
27:25 以前是我的情緒 那我的情緒來的時候 我就跟你 （我就跟你爭輸贏） 是不是 被情緒帶著走
27:30 變成情緒是你 你是情緒嘛 現在不一樣耶 現在是我接受
27:36 我的情緒 是不是 又拉開了 情緒是情緒 我是我
27:42 聽清楚喔 你不要小看這幾個字喔 我接受我的情緒 表示你把自己放在那裡
27:47 放在覺知在喔
27:52 你能夠說 我接受我的情緒 我讓我的情緒 自己去流動
27:58 了不起 不容易 那是跨出一大步誒
28:03 因為這個心態上面是什麼 你會肯定自己 肯定一切 肯定生命不可能犯錯
28:10 包括現在當下 你是有情緒的 都接受下來
28:16 肯定你來到這裡的點點滴滴 哪怕過去的每一個瞬間 通通都OK
28:23 YES OK
28:29 過去被你說的 哎呀我走了多少 冤枉路 現在不會了 你會說喔 一切都是剛剛好
28:38 沒有一個 不是剛剛好 很好玩喔 當你做到這樣的一個練習
28:44 達到這樣一個體會的時候 我們過去講的接納 放下 臣服 感恩加寬恕
28:50 自然而然的就到位
28:57 沒有啦 還有什麼東西會引起你的情緒 沒有啦
29:03 哪怕那個情緒起來 我只是看著我的情緒啊 我接受我的情緒啊
29:08 我知道我的情緒 是一股能量流動啊 各位上過工作坊的 情緒是不是 Emotions
29:18 E 是 Energy Energy
29:24 Emotions 是 Move 來 聽清楚 情緒就只是一個能量移動
29:32 烏雲密布下大雨了 它會下你一輩子嗎
29:37 懂嗎 下完了 是不是 就沒了 是不是 雨過就天晴了 就這麽簡單
29:43 接受情緒就是這個 你讓能量來 起來了嘛 接受接受
29:49 一切都只是剛剛好 那個自然會 走
29:54 這樣懂齁 所以很好玩喔 不是在情緒上面再做文章喔 沒有喔
30:01 好 我們接下來往下齁 接下來往下來 這種肯定或臣服的功課
30:07 是你隨時都可以做的 只要有任何情緒起伏
30:12 你只是試著去接受它 不要加上任何抵抗反對
30:18 不需要責備自己 沒有必要為了情緒怪罪自己 哎呀學到這裡 我跟馬大都跟了九年了
30:24 我還有情緒 工作坊 我都上了八次了 一年四次 四年八次
30:30 情緒修煉 工作坊 到現在我還有情緒 我這麼不上道
30:35 嘿 那個錢都白花了 不要 不要有這種自責 不需要 通通不需要 OK 好 接下來
30:42 你最多只是輕輕鬆鬆接受它 接受自己 肯定自己
30:48 原諒自己 也就這麼簡單 你只要開始做 它自然會產生一個迴路
30:54 讓你不斷地想做它 而讓它為你的人生 設立一個全新的開始
31:01 這個迴路 是越做越會強化它自己 你一再的投入這個迴路
31:06 不斷的接受自己 肯定自己 這麼做也自然會讓你 隨時
31:11 回到它 靠著它 它會自己餵養自己 自己強化自己
31:17 不知不覺 接受和肯定 也就變成你生命 最主要的部分
31:22 這一段我一口氣 唸完 什麼意思 當你開始 透過徹底接受自己的情緒
31:30 然後去落實 去做 我們剛剛講 因為你不再跟著情緒跑
31:35 你退到那個所謂的 大你大我 覺知在的角度 去看著你的情緒的起跟落
31:41 那能量 會不會 自己流動 能量 會不會 來 會 能量 會不會 走
31:47 能量走以後你 是不是 就 就就心平氣和 就雲淡風輕
31:53 懂嗎 很舒服 好 這樣的一個很舒服
32:01 你會 你看齁 只要任何起伏 情緒起伏 試著接受它
32:06 不要加上任何抵抗反對 不要責備 沒有必要為了情緒 怪罪自己 輕輕鬆鬆接受它 接受自己 肯定自己
32:13 原諒自己 就這麼簡單 只要開始做 看到沒有 自然產生一個迴路
32:18 為什麼 會產生這個迴路 因為很輕鬆 很舒服
32:24 你不對抗 你不會去找人家輸贏 你不會找人家 阿Ｑ 你不會什麼 你只是靜靜的看著
32:30 自己的情緒 起跟落 很舒服的喔 所以慢慢的
32:37 你會被這個舒服 給馴化 被這個舒服給吸引
32:43 這邊談的 自然會產生一個迴路 過去你是被情緒帶走
32:49 那現在你 是不是 徹底接受情緒 讓情緒自己起自己落 是不是 不一樣的這個處理方式
32:56 這裡 有沒有 一個新的迴路 有 而這個新的迴路 真的很舒服
33:02 所以你會不斷的想要重複它 讓它成為 你人生一個全新的開始
33:09 好你越做 這個迴路 是不是 越強 這個迴路 就會強化它自己
33:14 你一再的投入 不斷地 齁 透過借事練心
33:20 情緒來的時候 接受自己 肯定自己 那這麼做自然的 你隨時
33:26 就想要回到 這樣一個狀態 什麼狀態 你接受情緒的狀態 是什麼狀態
33:32 覺 知 在嘛 大你 大我嘛 因為 你跟情緒做切割了嘛
33:38 我接受我的情緒 來來來
33:44 看到沒有 來 你本來 是不是 我的情緒 有沒有
33:50 那我在情緒的這個我 是不是 小我 有沒有 現在你不一樣喔
33:56 你說 我接受 看到喔 我接受
34:02 我的情緒
34:08 我接受 我的情緒 講我有情緒 講我的情緒的 是不是 小我
34:15 那說 我接受 我的情緒 的這個我呢
34:30 好不好玩 我接受 我的情緒
34:36 我肯定 我可以有情緒
34:42 我接納 我現在在生氣
34:49 是不是 我每一句話裡面 都有兩個我 這兩個我 是兩個不同層次的我
34:59 懂不懂 開不開心
35:06 開心得不得了 （心涼脾透開） 布袋戲的台詞齁
35:15 所以在這個運作的過程當中 不知不覺 接受跟肯定
35:22 就變成你生命最主要的部分 來你看嘛 接受肯定後面是什麼
35:27 臣服 感恩 寬恕嘛 跑出來啦 好 接下來齁 在人生的任何片刻
35:33 任何角落 你都可以用接受和肯定 來面對讓你最難過
35:39 最不舒服 會心痛的情緒 看到沒有 任何讓你最難過
35:45 最不舒服 會心痛的情緒 一來 馬上做這個練習
35:50 我接受 我的情緒 我肯定 我可以有情緒 我接納 生氣的自己
36:01 好那個情緒自然的 Energy 來了 Energy 走了
36:07 很好玩喔 很好玩喔 來接下來請翻第192頁
36:18 你只是接受自己 肯定自己 可以有這些情緒 你接受自己 很難過
36:25 很心痛 會鬧彆扭 會生氣 你試試看 你自然會發現 原本很強烈
36:31 好像在對你張牙舞爪的情緒 漸漸的好像失去了力量 而自然會踩一個煞車 消退下來
36:40 現在看這些字眼懂了沒有 為什麼 因為你不跟它作連結 你退到一個 旁觀者的角度
36:46 這個情緒 所謂的這個 Energy 這個能量 它自然為它生
36:52 然後 流動 一下會消退
36:57 會心痛 會難過 會鬧彆扭 會生氣 齁 好強烈 好像
37:03 整個人要爆炸了 張牙五爪的情緒 結果呢
37:09 10分鐘20分就過去了 沒那麼氣了呢 半個鐘頭過去 靠 我剛剛在氣什麼
37:17 有什麼了不起 不就是這樣子嗎 好走吃麵去
37:23 你做了什麼處理 你對剛剛發生的 半個鐘頭 發生的人事物
37:28 你做了什麼處理 你什麼都沒處理 表面上你什麼都沒反應 但是你做了一個最重要的事情
37:37 你把自己退到一個 更高的角度 把自己拉到 覺知在
37:45 然後透過覺知在的 這樣一個 高度你聲明 我接受 我的情緒
37:54 看到喔 我 我的不一樣
38:00 接下來齁 無論什麼情緒 你都可以這麼接受這麼肯定
38:05 熟練了 不論是 大的情緒 一般的情緒 小的情緒 中性的情緒 甚至
38:12 正向的情緒 你都一樣可以 肯定自己 接受自己 來這邊
38:17 大概 大家看了以後 都沒什麼問題 可能會一個小疑問
38:22 馬大 為什麼 連正向的情緒 都要用這種 齁 超越的角度
38:29 去對付 很奇怪耶 我好不容易有個
38:35 正向的情緒來 （我的心情非常好） 啊你 為什麼要讓我學著
38:40 站在更高超的角度來看到這個 對不起 小你小我的慣性
38:46 我們剛剛講的負面情緒 我們現在不做贅述 所謂的正面的情緒
38:53 我們中國人講一句話 在這邊我先給各位 做這樣一個
38:58 提醒 我們中國人有一句話叫 不要被勝利沖昏頭
39:05 沒錯吧 不要被勝利沖昏頭 勝利來了 是不是 很爽
39:11 啊被勝利沖昏頭之後呢 樂極生悲嘛
39:16 為什麼 因為當正向情緒來的時候 對小你小我來說
39:23 假設他在這部分 還有他的偏好跟執著 他難免在正向情緒來的時候
39:28 產生自大 產生自滿
39:34 忘了我是誰
39:40 懂了沒有 各位 想到一個例子
39:45 各位知道勾踐復國嘛 臥薪嘗膽啊
39:50 對不對 春秋的時候啊 對不對 那 勾踐復國 他幹掉的是誰 是不是 叫夫差
39:57 各位再去回去慢慢看 夫差當初是為什麼 把勾踐打敗的 因為夫差也是復仇
40:04 夫差也是替他爸爸復仇 也是在很苦的環境之下
40:14 然後勵精圖治 齁把這個
40:20 吳國 弄強了以後 把勾踐幹掉
40:27 那後來勾踐就是臥薪嘗膽 又把 夫差給幹掉
40:34 被勝利沖昏頭 會自大自滿 難免會產生這樣的一個結果 齁 舉歷史的事件
40:39 幫助大家的想法 幫助大家對這個文字內容 比較有 有記憶
40:45 為什麼正向的情緒 一樣要放過 一樣要站在高的角度來看它
40:53 懂嗎 所以你真看到一個 所謂的修行人 或是 有修為的人 齁
40:59 我們中國人 講叫寵辱不驚啦
41:16 我練到我的這個 修為很好 唾面自乾 是不是叫辱
41:22 齁 辱不驚 大家就是我們今天講的情緒嘛 今天連 寵都不驚
41:30 那更了不起 所以為什麼 前面楊博士一再提 負面情緒的處理 後面才帶
41:36 包括連正向的情緒 都一樣要放過 接受自己 肯定自己
41:43 而不是 隨著這個正向的情緒 又延伸下去 懂嗎 聽清楚
41:49 正向情緒 (心情非常好) 一樣有生滅 一樣是幻像 一樣是客體
41:57 它不代表大你 大我 絕對不代表
42:03 好 接下來齁 不知不覺你會發現 這樣的接受和肯定 不光為你的情緒踩一個剎車
42:10 還帶著一股回轉的力量 這股力量也就是 透過接受和自己而來的
42:15 看到囉 齁 這個接受 齁 是那個過程的一個描述 那個自己是誰
42:22 那個自己就是大你大我 因為只有大你大我
42:27 你才能夠接受 小你 小我 說我的情緒 齁 我的
42:32 某某嘛 對不對 來看到喔 為什麼 我寫在黑板上 對不對 我接受 我有情緒嘛
42:41 那個自己 接受 有沒有 我接受來 這個我 是不是 自己
42:49 這個接受跟自己 透過 接受自己 完成整個過程嘛
42:58 齁 看懂了齁 好來 你會突然發現 過去 你全部的注意 原來都擺到外在
43:04 這一生種種經驗 每個經驗都會立即吸住 或佔據你的注意
43:09 甚至把你的注意完全壓過去 讓你根本沒有空間 可以體會到 這裡所講的意識
43:15 或者是心 簡單的說 你隨時被經驗帶走 對你經驗的重要性
43:21 其實是超過意識 超過心 當然你可能會抗議 咦 不是這樣的啊
43:26 我其實也花了很多時間 透過感受 把注意擺到身體內 我並沒有完全被外在帶走
43:32 這裡我必須提醒你 站在意識或心 其實身體老早是外在 和身體分不開的感受 情緒 情感
43:41 也是一樣 都是屬於外在的作用 甚至 任何頭腦的作業
43:46 任何念頭 還是屬於外在 這一切 都不是你生命不變的核心
43:55 OK 齁 過去 事情發生了 對不對 你就有你的相對應嘛
44:03 你冷靜不下來啊 跟著急 跟著罵
44:09 跟著恐懼 跟著跑 跟著 像熱鍋上的螞蟻啊
44:14 沒錯吧 是啊 就像沒頭蒼蠅啊 亂了頭緒啊
44:23 OK 你透過這樣的一個學習 透過這樣的了悟
44:28 透過這樣的操作 透過這樣的練習 你會突然發現 喔 原來過去 你都是被外境給吸引
44:35 這一生 每一個經驗 都佔據了你的注意
44:40 然後 完全就壓過去了 我們講的意識 講的心
44:47 齁 講的這個 如如不動的覺知在 那種慈悲 智慧 喜悅 豐盛 你體會不到
44:54 為什麼 別人都在欺負你啊 你都是那個最衰的啊 啊 怎麼這個鳥人鳥事
45:00 老是被我碰到啊 懂我意思沒有
45:07 所以 簡單的說 就是隨時被經驗帶走
45:13 齁 對你來說經驗 重要性 遠遠超過意識
45:18 遠遠超過心的 這種體會跟感受 當然你可能 你也已經進入
45:24 某種程度的學習 你會抗議 啊不是這樣啊 我有花很多時間 來看我自己啊
45:30 齁 透過感受 我來覺察自己啊 覺察我的信念啊
45:36 齁 我是什麼樣的信念 創造了這個實相啊 我是什麼樣的信念 吸引這個爛人啊
45:43 有沒有 有啊 對不起 過去我們 是不是 也上過這些課
45:49 有沒有 是 齁 事關己啦 事不關己啦 操不操心啦 有的沒有了啦
45:55 有沒有 三個小時的課 （還講的口沫橫飛）
46:01 是啊 過去我們還有我們操作的空間啊
46:07 哎呀沒有啦 我們都 沒有被經驗帶走啦 我們還是透過借事練心啊
46:13 齁 在看自己啊 在看自己的這個這個 內在的這個所謂的 情緒反應啊
46:18 我們的信念啊 什麼的啊 我並沒有被外在帶走啊 我還是回來觀照自己啊
46:23 對不起 我們今天談的 最究竟的 唯識的角度 聽清楚喔 我們再一次強調喔
46:30 我們今天所談的 論述基礎是 最核心 或者是說最
46:35 最究竟的 論述基礎 從這個論述基礎來說 我一再的跟各位提醒
46:42 一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電 應作如是觀
46:49 所以我才會檢討我自己 過去的課程 我帶你們那麼多的方法 是不是 有為法
46:57 是啊 是有為法 我教你覺察啊 我教你 什麼事關己 事不關己
47:02 那是不是 有為法 是啊 管不管用 管用啊 好不好用 好用啊
47:07 結果咧 讓你耽誤了 讓你耽誤了
47:13 因為你覺得管用 你覺得好用 你會停留在這裡 你繼續用它嘛
47:18 你繼續用它的結果 就是拿它來操作 你任何的 接下來的經驗值嘛
47:24 結果你操作這個過程當中 你發覺 用馬大教的方法 你在操作 經驗是很管用的
47:29 所以你就會認為 這就是 好東西 你就停留在這裡嘛
47:36 這是為什麼 我喊 停課的原因啦
47:42 今天我們在上這個課 一下子 把各位拉到最高點喔
47:48 齁 所以 在這裡必須提醒你 站在意識或者站在心
47:54 身體是外在 頭腦的覺察 是不是 也是外站 和身體分不開的 感受 情緒 情感
48:01 是不是 也是外在 對不起 信念 是不是 一樣是外在 各位信念 是不是 有生有滅
48:07 我過去 是不是 講 換信念 跟換衣服一樣快
48:13 有沒有 那既然換信念跟換衣服一樣快 那 信念 是不是 也是有生有滅
48:18 是不是 也是客體 好玩喔 聽清楚喔
48:23 我們拿今天的課程 來破我們過去的課程喔
48:32 齁 都是屬於外在的作用 甚至任何頭腦的作業
48:37 看到喔 任何念頭屬於外在 這一切都不是生命不變的核心
48:43 是透過你這個體 你認為自己跟意識跟全部是分開 而且是獨立的
48:49 其實是對你這個分開的體 把全部的意識 心 顯得陌生
48:54 變得好像是外在 然而 站在意識 其實沒有內 沒有外 一切
49:01 只是祂 事實 也是這麼簡單 所以 剛剛講的話
49:08 再次強調 我們今天談的是 最究竟的論述了 我們從意識的角度
49:15 出發 來分析所有的事情 所有的事情 都是意識
49:21 所有的 法 都在意識內 發生
49:26 沒有內 沒有外 一切就只有祂 這位同學 上次那個圖
49:33 你看了很感動 其實就是這個 這個就是意識
49:38 一切發生都在這裡面 不管大圈圈 小圈圈 小圈圈裡面 再有小圈圈
49:45 就這麼簡單 哪來的外 沒有
49:52 站在大圈圈來說 都在內 都是自己 你說有內外 你一定是站在小圈圈
50:03 所以這個 不需要去辯論 （意思是說不要爭論）
50:09 來打個比方 假設再有學賽斯的跟我（爭） 信念覺察 有沒有 用 有用啊
50:17 我會回他有用啊 那馬大你上堂課 你你今天這課在講什麼 對不起 各位
50:23 我今天是真的不客氣喔 我真的不客氣喔
50:36 信念創造實相 you creates reality 沒錯吧
50:42 來 各位實相 是 客體化的吧 是虛的 還是實的
50:48 有沒有 生滅 信念 有沒有 生滅
50:54 小心喔 小心喔
51:00 我暫時不講太多 小心喔
51:07 慢慢去參 慢慢去參 對照右邊
51:12 對照你們黑板的右邊 我的什麼東東 我的信念 我的實相 我的什麼
51:17 你你往上寫 你盡量往上寫 回去給你們一個禮拜的時間 慢慢參
51:32 對這個事實 如果你有百分之百的篤定 那麼站在這樣的平台 無論你身在多激烈
51:39 多精彩 多刺激的經驗 你知道 還是隨時看得到意識 而你其實什麼都不用做
51:46 是這樣 我才會要 我才會說要 完全接受自己
51:51 你接受自己 接受自己現在的樣子 你現在是怎樣 就是怎麼樣
51:57 現在什麼樣子 就接受這個樣子 然後 從這裡開始著手
52:03 看到沒有 前面那段 叫什麼 你什麼都不用做
52:09 需要 覺察嘛
52:14 好玩喔 你什麼都不要做喔 只要透過當下 徹底
52:21 接受 完全接受自己 現在是什麼樣子
52:26 就是什麼樣子 然後 從這裡開始著手 好 來 請翻頁
52:36 講著手 倒不是說 你還需要去改進什麼 要學到什麼
52:42 努力得到什麼 還是要補充加強什麼 而認為要到哪裡再著手
52:49 就好像還以為小我小你 要完美到過程度 或滿足到一個地步
52:54 你才可以進入到修行 才可以把真實 把意識 找回來 其實
53:00 又是剛剛好相反 上個禮拜 不是說檢討
53:05 反省 分析 補救 都是不必要的 這樣聽懂了沒有
53:12 那 前面那段講 接受自己 從這裡開始著手 誒 不是說從接受自己
53:17 然後從自己開始著手 然後我就開始著手 檢討 分析 反省 比較餒
53:23 不是餒 從這裡開始著手的意思 是你開始著手 徹底的執行
53:30 我接受自己 我什麼都不需要做喔 聽懂沒有
53:35 你的著手 從這裡開始 是這個意思喔 開始什麼都不用做
53:42 你不需要去改進什麼 不需要去學什麼 努力得到什麼 補充加強什麼 都不用
53:50 你不要以為 透過這樣子的改進 加強 補充 分析 齁 小你小我 會變得更完美
53:57 變得更滿足 齁 這樣子 我才有條件 進入到修行
54:02 或者是我才有修行成果的展現 這樣子我才可以把真實
54:07 把意識找回來 錯 徹底錯 剛剛好相反
54:14 你只需要接受自己 接受自己現在的樣子 不管你 是不是 受到委屈
54:20 認為自己受過多少罪 或是你認為 自己做過不妥當事 覺得自己有罪 總覺得抬不起頭
54:28 甚至不管你 是不是 認定 自己是加害者 不管你 是不是 擔心自己曾經傷過別人
54:36 不管就從這裡 你開始著手 從這個你開始
54:41 你臣服 接納 容納 包容 所臣服 接納 容納 包容的
54:48 也只是沒有離開過的真實 沒有不是過的意識
54:54 其實就是這麼直接 這麼簡單 你不斷肯定 不斷的接受
55:00 我早晚 你可能突然體會到 內外的分別消失了
55:06 而意識 也隨時浮出來了
55:11 剛開始 提醒各位透過負面情緒 來的時候
55:16 退一步 看著這個情緒 能量起 能量落
55:24 剛剛 是不是講 不知不覺得 你會開始喜歡 這樣的一個操作
55:30 為什麼 它很舒服 慢慢的你 是不是 越來越熟悉 它是不是 建立了一個迴路了
55:37 所以當在 這樣一個迴路的運作底下 你看嘛
55:43 接受自己 自己現在的樣子 什麼委屈啦 罪啦 哪怕你現在想起來
55:49 過去的種種人家 對不起你 你對不起別人 是不是 都曾經在你的這個所謂的
55:55 有意識的或者是細胞的層面 都留下傷疤跟結 沒錯吧 是
56:02 那它 會不會 一個一個浮現出來 會 當下有人 事物來影響你是 一回事
56:09 處理它 但是夜闌人靜的時候 那個回憶起來的時候 是不是 自責或者是
56:18 對別人的一種一種一種 痛恨 是不是 也會冒出來 因為它是記憶裡面的啊 不是當下的啊
56:25 會一層一層 冒出來喔 但是不管怎麼說 對別人對自己
56:30 齁 就是什麼 從你開始 臣服 接納 容納 包容
56:37 好 各位 當你開始做所謂的 臣服 接納 容納 包容的時候
56:43 一樣 你就是在這裡 對不對 你是不是 有恨
56:49 有恐懼 有自責 有等等等 是不是 都是不停的這些念頭
56:55 拉開 我接受 我接納 我肯定
57:00 是不是 就把自己退到這裡來 這樣聽懂沒有
57:08 不停的做 不停的做 不停的做
57:15 看著自己的恨 看著自己的 這個這個 失敗的過去
57:20 看著自己的 這個這個 反正種種
57:27 就是看著它 因為你看著它 接受它 是一個 抽離
57:33 一樣齁 右邊是用文字 左邊是用圖示 去體會 就這麼簡單
57:39 不斷的肯定 不斷的接受 它是不是 迴路一再的在運轉 好 早晚你會突然體會到 喔
57:48 內外消失 意識 所謂的 愛 慈悲 智慧 喜悅 豐盛 浮出來
57:56 過去你可能隨時被經驗帶走 現在剛好相反 對你是意識為主
58:02 是意識主導 甚至蓋過經驗 看到囉 因為你已經 停留在 覺知在
58:10 經驗怎麼來 你不動如山
58:15 紅塵是非就不到我了 過去的紅塵是非 有沒有 到你
58:22 有 為什麼 因為那是 小你 小我 你的那個 傷疤跟結都在
58:28 你的情緒體跟心智體 沒有做一個適當的整理 所以紅塵是非 就卡你
58:35 對不對 佛教 是不是叫 纏 有沒有 或者叫什麼 縛
58:43 （把你纏繞著 把你綁著） 是外境在纏你 在縛你嗎
58:50 錯啦 自己搞死自己 都不知道
59:00 Ok 好 同時你也會突然發現 前面提到的 身體的感受 本身其實是中性的
59:07 我們所談的感受 最多只是反應一個訊號 身體是透過這樣的訊號
59:12 想來表達它自己 比如說你碰到一根尖銳的針 或燙的爐子 你自然會帶來 痛的感受
59:19 你吃了足夠的食物 會有飽的感覺 你不吃飯 會感到飢餓 這是很自然
59:26 很直接的反應 但是就是因為你又加了一層念頭 就這樣單純的感受
59:32 突然變成一個情緒 這個情緒會在身心的層面 造出一個結 或一重阻礙
59:39 來 各位 這一段 也很 很重要喔 什麼意思齁
59:44 其實感受 一開始感受是中性的 什麼意思齁
59:50 打個比方 苦瓜 我們放在嘴巴裡面
59:56 我們的味覺 是不是 感受到 這個叫做苦 是不是 其實這個苦
1:00:01 就是中性的 為什麼 因為它本來就是苦的啊 但是 假設這個苦你覺得
1:00:08 很難受 是不是 引起情緒 感受本來是中性的喔
1:00:13 但是你 對它產生一個負面的 感應 一個念頭 怎麼那麼苦 好難吃
1:00:21 是不是 苦瓜就被你定位了 另外一個 （苦甘苦乾）苦瓜怎麼這麼好吃
1:00:29 懂了沒有 那到底苦瓜的苦 對你對 是正的 還是負的
1:00:38 懂了沒有 好 痛 有人是避之唯恐不及
1:00:43 有人是趨之若鶩 什麼意思 吳神父腳底按摩
1:00:49 有沒有 我大概看到人家按的 雞雞叫 我就不敢去 說什麼 看完多爽又多爽
1:00:54 對不起 你們去就好 我不要 但是有沒有人 一段時間就得去
1:01:00 痛不痛 又痛又爽 他的痛 其實是爽
1:01:07 痛 中性的 是你後來的念頭 加進去後 你才定位它
1:01:15 然後在念頭下去定位它的時候 就形成情緒了嘛 後面再延伸情感嘛
1:01:23 這樣懂嗎 所以 了解以後 我們再 稍微念一下 身體感受 本來是什麼 中性的
1:01:28 為什麼 它只是一個訊號啊 透過 眼耳鼻舌身 它只傳一個訊號到大腦啊
1:01:35 齁 身體只是透過這樣的訊號 來表達它自己啊 比如說 你碰到一根尖銳的針 你碰到一個燙的爐子
1:01:42 當然會有痛的感受啊 吃的食物會有飽的感覺啊 不吃飯會餓啊
1:01:47 是不是 都很自然 都很中性 對不對 但是燙 痛 餓 飽
1:01:53 再加上念頭 有沒有 帶出情緒 所以就加念頭以後
1:01:59 單純的感受 變成情緒 那 這個情緒會在身心 造成一個結或一種阻礙
1:02:07 打個比方 假設小時候家裡面 相對來說 是比較貧窮的 父母親忙於 齁 工作 啊常常
1:02:13 三餐不繼的 什麼的 那他那餓 餓久了以後
1:02:18 會不會 形成一個結 會不會 會不會 會 所以他 會不會 很怕餓
1:02:24 會 為什麼 一旦餓的 那個感覺來的時候 他就會連結小時候的苦
1:02:29 那種痛苦的生活 這樣懂了沒有
1:02:35 好 所以 其實 感 聽清楚齁 那個感受一開始是 中性的
1:02:41 是你加了念頭以後 你賦予它一個不一樣的定義 之後它才會在你的身體
1:02:48 形成 所謂的這種 印象 細胞的印象
1:02:53 比如說我剛剛講 苦瓜的苦 對某些人來說 他完全不能接受 對某些人來說 他甘之如飴
1:03:01 對不對 海畔 是不是 有逐臭之夫 你去是說你你你你避之唯恐不及
1:03:06 他趨之若鶩 為什麼 聞到那個臭 他覺得那個是叫做香
1:03:11 所以才叫海畔有逐臭之夫嘛 你搞不懂啊 你討厭的要死啊
1:03:17 但是 他偏偏去啊 為什麼 因為感受是中性的 每個人賦予那個中性的感受
1:03:24 齁 自己的定義之後 引發情緒 好 請翻196頁
1:03:31 在這裡 我也要提醒你 只要你親自去做 去肯定一切 由其肯定你自己
1:03:36 你自然會發現 數不完的情緒會發作 會浮出來 這時候 你要很清楚的守住自己
1:03:43 要記得 一切你想找的答案 其實是在這些情緒的上游 倒不是情緒本身
1:03:49 也不是情緒的下游 好 什麼意思齁 各位聽清楚喔
1:03:55 這是修行 你必然會碰到的一條
1:04:00 怎麼講 你必須跨越的門檻 過去 你沒有對情緒
1:04:07 做一個正確的認知跟處理 你老是檢討分析 懂嗎 補救
1:04:15 用這種方法 但是我們教的方法 不一樣喔 檢討 分析
1:04:23 補救 這種過程 都 還在停留在 小你小我喔 都還在 停留在頭腦的作業喔
1:04:29 我們今天教的是 各位一下子 這把你的這個狀態 拉到大你大我 覺知在
1:04:35 透過一個 更高的視角 透過一個 更高的自我認定 自我定位 回過頭來 面對情緒
1:04:42 徹底的接納它喔 好 當你做這樣的操作的時候
1:04:48 眼下的事件 眼前當下發生的事件 是不是 你開始練習
1:04:54 是不是 逐漸逐漸熟悉 沒錯吧 好
1:05:00 下一個很重要的問題來囉 你這一世 過去所累積下來東西
1:05:05 會在這樣的一個練習 然後你的自我肯定之下 它會一個一個浮出來喔
1:05:14 一個一個浮出來喔 過去你是把它壓掉的 現在會一個一個浮出來
1:05:21 甚至於累世的 寫在細胞基因裡面 累世的
1:05:26 莫名其妙 你看到這個人 你就是 （心情非常不好） 他也沒給你怎樣
1:05:32 為什麼你看到他就 就很不舒服 因為 累世你們有一些恩怨情仇
1:05:39 業力 在這一世 互動見面引發
1:05:46 這樣聽懂了沒有 所以聽清楚喔 在這一章 我們講處理情緒
1:05:52 你不要以為只是處理 當下事件的情緒 這麼簡單 不是
1:05:58 當你對當下情緒的處理 到達一定的熟練度 開始進入到一個更高的
1:06:04 運作狀態的時候 來 我要提醒你
1:06:09 你只要親自去做 去肯定 一切肯定你自己
1:06:15 好 接下來後面這句話 才是真正的考驗你喔 你自然會發現
1:06:20 數不完的情緒 會發作 會浮出來
1:06:27 做好心理準備 不要說 馬大沒告訴你
1:06:35 數不完的情緒會冒出來
1:06:41 這輩子過去的 累世的 一件又一件
1:06:46 排山倒海 怎麼辦
1:06:52 眼下的我就 對不對 那 怎麼辦 來
1:06:58 這時候 你要很清楚的守住自己
1:07:04 要記得一切你想找的答案 在情緒的上游
1:07:09 不是情緒本身 也不是情緒的下游 各位 情緒是客體
1:07:17 有生有滅 它的上游 就是大你大我 覺知在
1:07:23 答案在哪裡 守住大你大我 守住覺知在 就對了
1:07:31 假如你不小心或不夠清楚 而讓自己又跟著這些情緒的內容
1:07:36 去分析 去注意 去反應 那麼你也就 又被這個情緒 的旋渦給流走了
1:07:43 然而你要找回這個上游 是很簡單的 面對任何客體 包括情緒
1:07:50 你最多只需要輕鬆的 接受或肯定
1:07:55 也就這樣為自己 踩一個煞車 一再的接受 一再的肯定
1:08:00 只是接受 只是肯定 你也已經 回來了
1:08:08 好 今天課就上到這裡 謝謝各位
1:08:16 在這邊 最後提醒各位
1:08:22 所謂的修行這個工程 自我面對的工程
1:08:28 這個 對情緒 踩煞車的這個方法 已經是我接觸過
1:08:34 這麼多辦法裡面 最究竟的
1:08:40 但是但是 聽清楚 它有一個很大的考驗的關卡
1:08:48 就是我們最後那一頁 當你開始做的時候 不只是眼下的事情
1:08:54 你情緒可以處理 當你對眼下的情緒 可以用我們 這樣的一個狀態 去處理的時候
1:09:01 接下來要面對的是 累世的 這一世過去 還有累世的東西
1:09:07 會通通浮出來 那我們過去講的覺察
1:09:14 有沒有 覺察信念制換信念 然後 信念創造實相 然後改變實相
1:09:20 我們 再怎麼操作 都是對眼下 懂嗎
1:09:26 所以我剛剛 才會做自我反省 跟檢討 過去我們的課程 不是說不管用
1:09:32 但是再怎麼管用 它還是在物質實相 它還是在線性時間
1:09:38 它還是客體化
1:09:43 齁 對最深層的 寫在細胞層次 甚至於寫在基因層次的
1:09:49 我們會處理不了 你這一世處理不了 那這一世 有沒有 累積新的
1:09:55 再來啊 再來啊 再玩啊
1:10:03 懂沒有 那今天這個呢 一下子超越 今天這個講法 是什麼
1:10:09 一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電
1:10:15 先站在這個認知 回過頭來看情緒 夢幻泡影 如露亦如電 我就看著它
1:10:22 我就看著它 讓它起 讓它走 好 過去的 悔恨來 一樣
1:10:29 如露亦如電 我就看著你 讓你來 讓你走
1:10:36 這樣聽懂了沒有 把自己一下子 就拉到 大你大我 覺知在 的這個高度
1:10:42 來看事情 所以 今天
1:10:47 按照一開始的 開場白 我們到目前為止 就累積 起碼在這本書裡面
1:10:54 三大修行的 方法 對不對 第一個
1:11:00 靜心 靜坐 把注意力盡可能的 齁 收回來
1:11:07 從前景 盡量做到背景 第二個 在人事物的接觸過程當中
1:11:14 盡量 透過愛 來感受愛 來找到愛 這是第二
1:11:21 第三個 面對任何情緒 哪怕它是正面的 一樣的 把自己拉到一個高度
1:11:29 齁 讓情緒來 讓情緒走 而不是再像過去一樣 經驗帶起情緒
1:11:35 情緒又帶著你 一路捲 聽懂沒有
1:11:40 好 可以齁
