0:01 我們最近不是買一本
0:03 楊博士的書叫做什麼
0:06 靜坐 對不對
0:07 好 其實靜坐
0:08 真的靜的是什麼
0:12 心
0:13 所以這個禪定
0:15 這個靜坐
0:16 你看到
0:17 啊 這個人在做什麼 坐禪
0:20 （是坐禪 不是坐蟬）
0:21 （坐蟬 坐下去會壓死掉）
0:23 （坐什麼）
0:25 （坐禪）好
0:26 你不以為說
0:27 你看到這人 在坐禪
0:29 你就以為他有定
0:32 你看到他在坐禪 對不對
0:34 你看到的是一個外
0:36 外在 外境
0:38 至於他在坐禪的過程當中
0:40 他的這個心 有沒有 定
0:43 不一定 啦
0:45 不一定 啦
0:47 Who knows
0:49 只有自己知道嘛
0:50 好
0:51 你坐禪 你坐禪
0:53 你坐禪的這個目的
0:54 你靜坐的目的
0:55 其實要靜的是這個心嘛
0:57 你要靜的是這個心喔
1:00 那至於你這個心
1:01 有沒有 真的靜下來
1:03 齁 有沒有 真的定下來
1:05 只有你自己知道喔
1:07 好
1:07 各位聽過的 坐禪
1:08 坐到 走火入魔沒有
1:10 有
1:11 為什麼坐禪 會那麼危險
1:13 會坐到走火入魔
1:15 前置作業沒做好
1:19 前置作業沒做好
1:23 什麼叫 前置作業沒做好齁
1:25 拉到我們剛剛的那個
1:26 那個議題
1:30 對 非常好 哇
1:32 我太愛你們了
1:36 自我肯定度沒有到位
1:39 因為你自我肯定度
1:40 沒有到位齁
1:42 身心靈沒有辦法統一
1:44 沒有辦法整合
1:46 你有很多東西
1:47 你壓抑掉
1:48 壓抑掉以後齁
1:49 會壓到無意識跟潛意識
1:52 你透過意識心的運作
1:53 你有一些不想面對的
1:55 譬如說不堪的過去
1:57 不堪的回憶
1:58 不堪的什麼
1:59 齁 或者是自我的責備
2:01 或者是自我的否定
2:02 等等等等等
2:03 你不想面對的東西
2:05 齁 你用你的意識心
2:07 非常有效率的把它做打壓
2:10 結果不知不覺 不知不覺
2:11 不知不覺 這些資料都進到
2:13 所謂的潛意識的資料庫裡面去
2:16 被你壓下來
2:19 被你壓下來了
2:21 表意識的部分
2:22 表層意識 自我意識的部分
2:23 （看起來都很好）
2:24 （這個人很棒的）
2:25 哇 陽光啊 燦爛啦
2:27 什麼啦
2:29 都你不知道說他心裡面
2:31 有那種所謂的 陰暗面 或者是
2:33 沒有沒有辦法 去去去
2:35 去面對的那一些層次
2:36 為什麼 （因為他掩飾得很好）
2:39 他 甚至於自己都不知道
2:42 所以在國外的心理分析
2:43 有的時候 透過催眠的時候
2:44 是不是 可以把這個區塊給叫出來
2:46 好
2:47 那我們在做所謂的禪定的時候
2:50 你靜下來
2:51 你的意識心開始做什麼
2:54 你的外在自我
2:55 你的所謂的小我
2:57 或者是外在自我
2:59 齁
2:59 小我也好
3:00 齁 或是外在自我也好
3:02 直接跟內我做連結
3:05 那在潛意識那邊
3:06 本來被你壓抑的這些資料
3:09 一下子撤掉了它的那個
3:10 那個壓抑的那個那個那個力道
3:13 一股腦 通通衝出來
3:16 （做一次通通）
3:18 （爆出來）
3:19 （擋不住）
3:20 那就形成所謂的走火入魔
3:22 這樣了解嗎
3:23 所以
3:25 今天
3:26 要修禪定
3:27 要學靜坐
3:29 可以
3:31 但是
3:32 前置作業
3:34 先做
3:35 也就是說
3:37 如實的
3:38 面對自己
3:40 透過
3:42 所有
3:43 發生在你周遭的人事物
3:47 所謂的外境
3:49 臨身
3:51 藉事
3:52 練心
3:53 透過這樣的一個過程
3:56 從很簡單
3:57 在你周遭附近所發生的事物
4:00 對應到的這個情境
4:02 你慢慢慢的把這個
4:04 所謂的藉事練心的
4:06 能力訓練起來
4:08 然後在藉事練心的過程當中
4:10 我們在在回味
4:12 回憶一下
4:13 因為你一定會有情緒嘛
4:17 你一定會對應到情緒
4:18 （心情會不好嘛）
4:20 然後情緒出來的時候
4:22 回頭找信念嘛
4:24 然後信念被你找出來了以後
4:26 開始做置換嘛
4:27 就不停不停的
4:28 最細微的
4:29 最不起眼的
4:31 事情開始做
4:32 慢慢慢慢慢的
4:34 十天半個月
4:35 齁 三個月 五個月
4:36 半年一年 過去以後
4:37 你不知不覺 不知不覺 是不是
4:40 剥掉很多東西
4:42 （剥掉很多東西）
4:43 這個時候你假設再來修禪定
4:46 再來學靜坐
4:49 一片清明
4:51 為什麼
4:51 因為你的前置作業
4:53 做好了
4:55 各位這樣了解嗎
4:56 齁 所以這個東西
4:58 你不能夠只看他表面的
5:01 不要只看他表面的
5:02 這樣的一個字眼
5:04 啊 然後透過一邊
5:05 外面一些一些所謂的修行的
5:08 這些 這些說法
5:09 齁 你用那種世俗的角度
5:11 去對應它的時候
5:13 我所碰到的經驗
5:14 有很多是蠻
5:15 不OK的
5:17 齁那透過賽斯心法的學習
5:19 我自己的這個過程
5:20 很多人問我說 我靜不靜坐
5:22 齁 我靜 但是我不坐
5:26 我隨時可以靜
5:28 我隨時可以靜
5:31 我現在的那個那個那個
5:33 那個掌握點齁
5:34 隨時真的
5:35 只要給我5分鐘的時間
5:37 我馬上就可以脫離
5:39 脫離現在的狀態
5:41 齁 你們看到我
5:42 可能是我在睡覺
5:43 齁 但是我知道我不是
5:45 我只是脫離的那個
5:47 意識集中在
5:48 外境的這樣一個狀態而已
5:50 啊 那個過程當中
5:51 那是進入到所謂的心理時間
5:53 那在心理時間的操作的時候
5:55 就會很多很多可以運用的空間
5:57 以後有機會我們再好好的做分享
6:00 齁 也就是心裡時間的掌握
6:02 那其實就是所謂的
6:03 禪定的精髓
6:05 靜坐的精髓
6:06 齁
6:07 靜的是這個心
6:09 所以你要想要達到
6:10 這樣的一個一個一個所謂的
6:12 修行的這個這個這個
6:14 這個體悟的時候呢
6:15 我是覺得
6:16 透過賽斯心法的
6:17 這樣的一個論述
6:18 其實很清楚
6:21 今天你 假設
6:22 把我們這樣一個
6:24 一個這樣的黑板上面的這個
6:25 這個角度的東西
6:26 通通搞清楚了以後 各位
6:28 你還需要執著在那個
6:31 那個那個蒲上面
6:33 單盤
6:33 雙盤
6:34 需要去
6:35 執著在上面嗎
6:37 就不用喔
6:38 你隨時隨地喔
6:40 甚至於
6:41 開車紅綠燈塞住的時候
6:42 馬上入定喔
6:45 你懂我意思嘛
6:47 既使塞車 塞在那裡
6:48 塞5分鐘 你可以入定喔
6:52 就看你 要不要 而已
6:54 為什麼 因為那個
6:55 你跟外我跟內我的連結
6:58 透過這個前置作業
7:00 已經徹底完成
7:02 所以已經中間沒有任何的障礙
7:06 而那個真的很棒很棒的感覺
7:10 為什麼
7:10 因為當你
7:12 你想想看齁
7:13 你既使是一個塞車5分鐘10分鐘
7:16 所謂的這個這個
7:18 這個定 不是說你脫離
7:20 人家紅燈
7:21 解除了
7:22 要開車 你傻在哪裡
7:23 沒有喔 不是這個意思喔
7:25 而是說我自己的感覺
7:27 就說
7:28 既使那短短的5分鐘跟10分鐘
7:30 我的外在自我
7:32 放鬆
7:33 我跟內在自我連結
7:35 各位你去想想看
7:37 別人塞車 塞個5分鐘
7:38 （是不是 氣噴噴）
7:39 （開始在 叭叭叭啊）
7:41 （對吧 血壓在開始升高了）
7:43 （等一下如果後面被人碰到）
7:46 （或是前面撞到的時候）
7:48 （那球棒拿出來 就準備被打人了）
7:51 這樣懂我意思嗎
7:52 為什麼 在那樣一個情境底下
7:53 你會非常的煩躁
7:55 因為整個東西
7:56 完全超過你的預期
7:58 你不知道這個情境
7:59 要該如何去面對跟解除
8:01 你趕一大堆時間的
8:03 這個這個這個業績在前面
8:04 等等很痛苦
8:06 那這樣子的一個Delay
8:08 導致很多你的
8:09 整個思想 行為
8:11 什麼東西通通脫序
8:13 你甚至於控制不了那個（心情）
8:16 各位懂我意思嗎
8:17 那我自己的感覺
8:18 在碰到那樣的情況的時候
8:19 我就開始
8:21 做這個動作了
8:25 我有沒有 （坐禪）
8:27 但是我自己知道
8:28 我已經定下來了
8:30 已經在什麼
8:30 定在眼睛看前面
8:31 紅綠燈 有沒有
8:33 解除
8:34 隨時準備跟前車
8:35 保持一定安全距離以外
8:36 隨時可以啟動
8:38 在這樣一個情況之下呢
8:39 我完全脫離外境的干擾
8:42 我的外在自我休息
8:44 除了眼睛保持
8:46 看前方
8:47 腳還踏在煞車上面以外
8:49 所有的外境
8:50 紛紛擾擾我不動於心
8:53 （旁邊在按喇叭）
8:54 （沒有聽到）
8:56 懂嗎
8:56 （旁邊在幹嘛 他家的事）
9:02 各位懂我的意思了齁
9:04 所以我的意思就說
9:06 當你今天賽斯心法學到
9:07 一定的這個程度
9:09 我個人的經驗的分享
9:11 齁 所謂的六度波羅蜜裡面
9:14 齁 一個一個一個
9:15 都可以很清楚的
9:17 在其中
9:19 找到它的對應的論述點
9:22 除了這個以外
9:23 你在日常生活中
9:24 你就可以活用
9:26 不會再像以前一樣
9:28 受制於過去傳統的觀念
9:31 齁 我就得找一個很安靜的房間
9:33 我把燈光調暗
9:34 齁 坐在那個地方
9:36 旁邊假設鄰居
9:37 又有人在打麻將
9:38 （我就氣得要死）
9:39 （他這樣干擾我的坐禪）
9:41 （齁 如果旁邊狗在打架）
9:43 （或者是 樓上在開 那個那個）
9:45 （那個什麼Home Pie 的時候）
9:48 （我就上去按門鈴）
9:49 （喔你吵到我在坐禪）
9:52 這樣各位懂嗎
9:53 你今天真的達到那樣的
9:55 一個狀況的掌握的時候
9:57 你不管在什麼樣一個
9:59 所謂的大敵當前
10:00 泰山崩於前而面不改
10:02 為什麼 因為你的外我
10:04 你的小我
10:05 你的自我的部分
10:06 其實是暫時解離的
10:09 那你跟你的內我
10:10 是直接做連結的
10:13 但是真的有狀況
10:14 需要你做反應的時候
10:15 你瞬間還是可以反應的
10:18 這樣了解了沒有
10:20 齁 所以今天時間不多
10:21 只花了十幾分鐘
10:23 齁 但是我希望
10:24 透過這樣一個簡潔的
10:25 這個 這個 這個
10:26 這些字的一些一些一些
10:28 顯示 齁 告訴
10:30 各位 就說真的
10:31 賽斯心法
10:32 其實六度波羅蜜
10:34 裡面的這些所謂 深奧的道理
10:36 它都可以用深入淺出的方式
10:38 齁讓各位在生活當中
10:40 靈活應用
10:41 好謝謝各位
