0:15 當你舌抵上顎 你身體獲得一個 反饋 是一個好的 舒服的
0:21 O不OK 當然OK啊 那更重要的是什麼 更重要的是你的 念頭降下來了
0:26 你 停止造業了
0:32 萬般帶不去 唯有業隨身
0:39 誒 今天我們不是在跟 各位 背這個 一般的這個這個
0:44 大家都知道的一些說法 （我們隨便講一講） 上一本書
0:50 開啟你的驚人天賦 我們剛剛也提到 你腦筋的想法
0:56 它透過你頭腦細胞的作用 它會在你的身體 產生相對應的
1:04 化學變化嘛 對不對 你的生存情緒
1:09 那個負面的 它帶來的化學物質 神經傳導物
1:15 給你身體的影響 跟你是一個揚昇情緒 正面的
1:20 它的這個化學傳導物跟 化學物質跟 神經傳導物
1:25 是截然不同的兩套嘛
1:30 我們先不談什麼 轉世輪迴的業不業啦 單單當下
1:37 你淨化 聽清楚 你淨化你的身體耶
1:53 為什麼會生病 很簡單嘛 你給身體累積了很多
2:00 毒素嘛 就這麼簡單嘛 那我們現在 醫學就是把這個毒素 都從外面在找嘛
2:06 不是說外面沒有 對不對 齁 肥料也是化學肥料
2:12 齁 又是防腐劑 又是色素 又是調味 又是什麼 對不對 多多少少 難免嘛
2:21 齁 我不是說這個東西沒有喔 但是賽斯 在個人實相本質裡面
2:27 他給我們一個很大很大的 一個怎麼講 算是
2:32 保證吧 就說我們身體的這種 自主性
2:38 來 我們身體從哪來 我們的身體 身體 有沒有 所謂的身體意識
2:44 有沒有 這是賽斯的 這個這個這個 這個老夥伴們 是不是 知道 這身體意識從哪來
2:51 一樣嘛 來 來還在這個 這個身體意識 然後這是什麼意識心
2:58 對不對 然後下面是什麼 下面是內我存有 對不對 喔你看這是8年前的
3:03 這個板書了啦 齁 方塊圖嘛 專利方塊圖嘛 沒錯吧 好
3:10 上面是三次元嘛 物質實相嘛 對不對 下面是多次元嘛
3:17 我們的源頭實相嘛 這裡是架構一嘛
3:24 這裡是架構二嘛 這裡是果嘛 這裡是果地嘛 這裡是因地嘛
3:30 老同學 是不是 清清楚楚 對不對 好來
3:36 你的身體意識 你身體的每一個細胞 每一個器官 它來自於哪裡
3:42 來自於你的存有 提供能量嘛 源源不斷的提供你能量嘛
3:48 那你的存有是什麼 誒 拜託 你的存有是什麼 全知全能誒
3:55 你的存有是什麼 本自具足耶
4:04 你的存有就是 神性佛性耶
4:12 理論上 理論上 假設你並沒有干擾到它
4:18 來自你存有的 這樣的一個能量 全知全能 本自具足的 神性跟佛性
4:23 它帶上來的東西 它絕對讓你 可以很好用 用一輩子嘛
4:29 那至於會活多久 到時候需要離開 賽斯講的嘛 很簡單
4:35 當你在物質實相 你認為 已經沒有在發展的空間了 你已經沒有在創作的慾望了
4:42 沒有再創造的慾望了 你會想要撤離 把這個能量撤離 另外再選一個
4:49 齁 不一樣的 這個身體 齁 再重新投胎
4:54 再一次新的創造 一次新的體會嘛
5:00 所以就賽斯的角度來說 輪迴 就是人在人世間輪迴
5:06 沒有所謂的六道 齁 沒有所謂的 什麼地獄道惡鬼道 什麼 沒有 齁
5:12 有的只是什麼 有的只是你在往生的那一段 幻想期 因著你的觀念
5:18 你的想法 自己創造出來的嘛 這我們都很清楚的知道啊
5:26 對不對 好啦 那我們回到這個 這個來來來談嘛 我們現在談身體意識嘛
5:32 你今天身體 齁 會出現那些有的沒有的 齁 狀況 很顯然的
5:38 在這個存有 跟身體意識的連結的 這個過程 齁 有些東西
5:43 去阻擋跟干擾了 所以那能量過來 就不順暢嘛 所以你看那個安娜
5:50 開啟你的驚人天賦的 第一章那個安娜 (哇哩勒咧) 真的是
5:55 幾乎 我醫學上面 所有的病 她都有了啦
6:02 結果咧 她現身說法 她是一個活生生案例的呈現
6:07 她到後來 基本上來說 通通都 不藥而癒了
6:14 對不對 那你想想看嘛 你看這個圖 安娜的身體
6:19 一蹋糊塗 各式各樣的病 有空回去再翻一翻 你們真的會讚嘆
6:25 會佩服 (哇哩勒咧) 這個靈魂有夠勇敢 哇賽把自己的身體
6:30 從頭皮到腳底 沒有一塊好的 齁 裡裡外外 真的
6:38 啊 結果透過學習 因她是真的知道了 無我無人無眾生無壽者
6:43 齁 回歸本心 齁 進量子場 齁 無所住
6:48 誒她真正達到 這樣狀態的時候 這個中間本來 隔著的那個
6:54 干擾的那些信念 是不是 都徹底 解除 所以
7:00 過來這能量 完全被她拿來 做一個完整的利用
7:06 重生 這樣了解了沒有
7:12 齁 幫各位做一個 簡單的這個這個 觀念上面這個重新複習
7:20 齁 所以博士在這邊特別提到的 你不要小看 一個舌抵上顎
7:25 一個舌抵上顎 它帶來 身體的改變 以及 你頭腦意識的
7:31 意識心的專注 齁 都會獲得改變
7:38 效果是非常非常的 了不起的 所以才會在第一章 就直接介紹這樣的一個
7:45 功課給各位 齁 在這邊再次強調
7:51 Ok 好來 我們再看下一段 透過舌抵上顎 你不需要刻意去把呼吸
7:57 突然降到1分鐘6或5 我們一般做練習 如果一下子很快
8:02 到1分鐘6 或是1分鐘4 會很不舒服
8:08 看到齁 博士在這邊提到 為什麼他會建議 用舌抵上顎 而不是馬上操作呼吸
8:15 齁 因為一下子 我就要馬上說 來 你不能緊張 你現在馬上把呼吸從
8:21 現在的這個速度 降到1分鐘6到1分鐘4 那你在操作的時候
8:28 齁 可能沒辦法那麼順 身體會適應不來
8:33 （太快了啦） 1分鐘20 突然降到1分鐘6 齁那個酸鹼度的改變
8:39 你可能會不舒服 那不舒服難免你會產生抗拒 心理上的抗拒 這樣懂嗎
8:45 所以博士會建議 這個時候 倒不彷 用舌抵上顎來做取代
8:50 透過舌抵上顎 做一個算是 緩慢式的煞車
8:56 不急著 把呼吸 降到1分鐘6 或1分鐘4 但是透過舌抵上顎
9:01 你堅持的時間假設夠長 比如說10分鐘 15分鐘20分鐘
9:06 它呼吸 會不會 慢慢降回來 會 它降回來會往哪邊降 會往你的基本頻率
9:13 你個人的基本頻率的 那個角度 慢慢降回來 這樣了解沒有
9:19 好 來看下一段 舌抵上顎自然活化 副交感神經的作用
9:24 而副交感神經放鬆的作用 最講究的就是 慢慢來
9:30 一個人 交感神經啟動了 很快會緊繃起來 然而副交感神經啟動了
9:37 會是慢慢的放鬆 好前面也提到過嘛 交感神經 齁 它要啟動是
9:43 很多的神經結 一個一個一個一個 一直一路加一路加 越加越多 越加越多
9:48 對不對 而副交感的那個 緩衝作用呢 一個舌抵上顎
9:54 就可以啟動 齁 去抵銷 齁 或者是減緩 齁 之前
10:00 被你這樣子一路啟動的 這個交感神經的一個 一個一個亢奮
10:05 好 再來 舌抵上顎 並不會突然帶來一個變化 不會讓你從呼吸
10:12 很快一下子降到 1分鐘6次的慢呼吸 它是一個很柔的力量
10:17 盡管交感神經還在緊繃 還在催油門 但是透過舌抵上顎
10:23 旁邊已經有一個 踩著煞車的力量 而且是慢慢
10:28 很溫和的踩煞車 越是溫和 效果越好
10:34 懂了沒有 齁交感神經 還在運作
10:39 齁還在 產生它的效應 但是這個時候 你的副交感神經的作用 一加進來
10:45 起碼有個什麼 抵銷 緩衝交感神經的
10:51 這個這個這個效力嘛 這樣聽懂沒有
10:56 懂齁 好再來 舌抵上顎是一個很慢的 減速度
11:01 讓我們回到 和諧的 狀態 一個人假如用舌抵上顎
11:07 慢慢進入這種跟生命的共鳴 回到休息 其實他不知不覺
11:12 也就可以慢下來了 Ok 看到齁 一個舌抵上顎
11:18 堅持著喔 堅持著喔 我剛剛講你不要3秒鐘 你就把舌頭放下來了
11:23 （那效果就沒有囉） 齁 你既然要做 你知道 我現在做舌抵上顎
11:29 是因為我身體 處於一個交感神 活化 相對緊張緊繃的情形
11:35 那我為了讓這個整個情形 有所改善 所以我透過舌抵上顎
11:40 這個踩煞車的動作 這個緩和踩煞車的動作 來達到這個目的跟效果
11:46 聽清楚 它既然緩和 那你之前啟動的 交感神經的效果
11:51 是不是 需要花一些時間 懂沒有 因爲
11:57 舌抵上顎是緩和 那交感神經作用 是快速 所以比如說 交感神經一下子
12:03 拉到這麼高的緊張度 那你的副交感 哦不 你的那個舌抵上顎是緩和的 你要抵消掉一下子
12:09 這麼高的這個緊張度 它是不是 需要一些時間 所以我剛剛才會提醒 你的舌抵上顎
12:15 一定要堅持的時間要夠久 可不可以
12:21 齁 這個這個 結論就在這裡囉 好 那很有趣
12:26 博士又自問自答喔 既然舌抵上顎會這麼好用 一個舌抵上顎
12:32 就能夠來 減緩 改變 交感神經 帶來的緊張作用
12:38 或者是緊張 所帶來的交感神經活化的 效果 那麼 這本書
12:44 談各種呼吸的練習 目的又是什麼
12:49 （齁 馬大你講整天） （對不對 舌抵上顎這麼好用） 讓我做這麼多的練習
12:54 這些呼吸的練習 齁 目的何在 來看看看
13:00 來 練習的用意 也只是 用最短的時間
13:06 回到迷走神經 副交感神經 放鬆的作用
13:11 把這個最靈活的心率變異 最理想的迷走神經的
13:18 作用找回來 讓副交感神經作用 最大化
13:23 而讓人落回到 最放鬆的狀態
13:31 齁 我們一般沒辦法 隨時做練習 但是隨時舌抵上顎
13:37 倒是做得到 齁任何事 博士說 他都喜歡簡單明瞭
13:43 幾十年來都是如此 好來 我來解釋一下喔 既然舌抵上顎
13:49 這麼好用 為什麼我們還要從頭到尾 花這麼多的篇幅
13:55 來介紹呼吸 齁 你把它控制好的好處
14:02 其實其實 關鍵在這邊 我寫一下齁
14:20 大家就先喘一口誒
14:42 我接下來用我最喜歡的 這個樹狀圖 來幫各位建立那個觀念
14:49 好 上過我們的工作坊的 或者是長期跟我的同學 你們都知道我的邏輯性喔
14:56 我很喜歡用這種東西來做表達 好不好 好 看好囉
15:02 現在有 A跟b
15:08 兩個人 A 齁 我這邊
15:14 刮號 齁 沒有 呼吸
15:21 練習 不是沒有呼吸喔 沒有呼吸練習 的這個底
15:27 齁 就是 比如說我們叫做路人甲好了 平常 或者是沒有學
15:34 這個理論之前的你 可不可以 可以 好
15:39 那B 齁 就是 相對於他 是有的 有做過這種諧振呼吸
15:47 而且 已經花了好幾個月 在這個練習的過程當中
15:54 已經建立起 屬於他自己的新迴路
16:00 懂不懂 透過練習嘛 齁 那已經幾個月下來啦
16:05 你就很快的 把呼吸就控制在 屬於你的節奏 打個地方1分鐘六下
16:11 那也在 自己的這個這個運作狀態當中 你去體會到 齁 那種心率變異
16:18 齁 跟 齁 所謂的呼吸 心跟腦的一種諧振
16:24 的那種狀態 其實你已經 有過這樣的體會 有過這樣的體會 是不是 就已經在你身體裡面
16:30 建立一個新迴路了 是不是 可以齁 懂齁 好 所以
16:36 有呼吸練習的 他已經有新迴路了
16:45 Ok 可不可以 好
16:51 我現在關鍵來了喔 今天假設兩個人
16:56 同時都處於一個 所謂的緊張狀態狀況
17:04 突發狀況 兩個都在那個緊張狀態 兩個人也都知道
17:09 要舌抵上顎 所以這兩人也都在這個 緊張狀態之下
17:14 開始操作舌抵上顎 都一樣喔 他也舌抵上顎喔
17:22 他也舌抵上顎喔
17:28 可不可以 我反問各位 效果哪個好
17:35 一定是B嘛
17:41 來聽清楚喔 A 所謂的 路人甲或者是沒有
17:46 這種呼吸練習的 體會的 他在緊張的這個
17:52 狀態 他在交感神經活化的狀態 他做一個舌抵上顎
17:57 有沒有 踩煞車 有沒有 對他身體 會不會 有好處 會
18:04 但是好處有多少 （一咪咪）
18:10 對不對 那換成是你呢 不一樣
18:17 一樣的舌抵上顎 聽清楚 一樣的舌抵上顎
18:22 同一個動作 但是效果 天跟地
18:27 為什麼 因為之前的過程 你有下功夫
18:33 你透過學習 你Know how 你既知其然 又知其所以然
18:39 所以在生活當中 你已經 透過不停不停地練習
18:44 你把這個所謂的 諧振的節奏 已經掌握到了
18:50 所以在你平常的生活當中 你就有那個能力 齁 去
18:56 運作 齁 心 齁 呼吸 心跟腦的一個平衡
19:03 這已經是你的 基本狀態了 哪怕現在突發事件
19:09 對不對 我們說 （遇到事情嘛） 齁 一下子打回原形嘛
19:14 是不是 是啊 我們都還是人啊 對不對 齁 這 肉身也還在運作啊
19:20 （誒 熊熊遇到事情的時候） （心情突然就不好起來） 整個人就腦充血嘛 齁 暫時失去那個那個
19:27 那個那個那個 齁 什麼氣定神閒 是不是 但是馬上（閃一下）
19:35 不對 五蘊皆空
19:41 渡一切苦厄 諸相非相 我要見如來
19:50 見本心 馬上 舌抵上顎
19:57 那你看看 B的效果 是不是 在很短的時間之內
20:04 又回到如如不動 這樣聽懂沒有 博士在講這個
20:10 既然舌抵上顎那麼好 那要不要做呼吸的練習 呼吸練習的目的又是什麼
20:17 看到沒有 練習的目的是什麼 你可以在最短的時間
20:25 回到迷走神經 副交感神經放鬆 為什麼 為什麼你可以 在最短的時間回來
20:31 因為你之前已經做了 足夠的練習嘛
20:40 天下沒有白吃的午餐啦 哦 一個 舌抵上顎 （就通通結束了） （那這樣子大家）
20:46 （你們坐在這邊聽我三個月） （大家是神經 是瘋子嗎）
20:53 （是不是 這樣） 聽懂沒有
20:58 很清楚嘛 練習的重要性 既然是練習
21:04 那它需要你 持之以恆 它需要你非常的投入跟專注
21:09 它需要你下功夫嘛 那下功夫 它就回饋啊 這個回饋是什麼
21:14 這個回饋就是你 在自己身體裡面 建立起一個完全跟以往 不一樣的
21:20 生理運作系統嘛 新的迴路嘛 那這個新的迴路
21:26 既然已經被你設定 建立起來 對不對 一個 舌抵上顎 （閃一下） 3分鐘 完全
21:32 搞定 你本來已經被事件打趴了
21:38 打回原形嘛 誒 一提醒自己 舌抵上顎 （閃一下）馬上又回來了 所以可以在最短的時間之內
21:45 回歸本性嘛 所以你說練習 重不重要 當然重要啊
21:51 靜心靜坐 重不重要 當然重要啊 當然重要啊
21:57 舌抵上顎 好不好 好 舌抵上顎重不重要 重要 但是假設你只靠它
22:04 它給你帶來的效果 坦白說 有限
22:10 有限 可惜了這麼好的東西
22:16 那你假設已經能夠 把這樣的一個概念 弄得清清楚楚 而且願意在
22:21 日常生活當中 花時間去操作 來建立起一個真正的 所謂的 屬於自己的那個
22:27 運作的一個 一個習慣性的話 哇這個 舌抵上顎 也是你拿到一把金鑰匙嘛
22:36 這樣聽懂沒有 碰到什麼事情來的時候 誒 自己偏掉的時候 感覺到身體
22:41 身體是屬於那種 齁緊繃焦慮的 那種狀態的時候 立刻 舌抵上顎 （閃一下） 馬上就調回來
22:51 齁可以在最短的時間之內 把這個最靈活的心率變異 最理想的迷走神經作用找回來
22:57 讓副交感的作用到最大化 落回到最放鬆的狀態
23:05 可以齁 反正我們今天已經把這個觀念
23:11 講得清清楚楚 這一章叫做隨時回到 隨時舌抵上顎 可不可以 可以
23:16 但是呼吸練習 重不重要 非常重要
23:22 這兩個搭在一起 你才能夠真正去享受到 這兩個的好處
23:29 這樣了解嗎 好 我們接下來看齁 最後
23:34 舌抵上顎的一個動作 一個練習解決全部 不用計時 不用去考慮呼吸的頻率
23:40 等於讓身體自己帶領 自己 我們大膽將運作交給身體 身體決定什麼時候該快
23:46 什麼時候該慢 讓它本身達到 又慢又深又長的呼吸 舌抵上顎可以達到這樣的效果
23:53 連練習都沒有 已經帶來了解答 各位 來 連練習都沒有
23:58 表示什麼 不表示說你回去不用練習誒 而是你已經做了 足夠多的練習
24:04 而不需要在舌抵上顎的時候 同時練習 這樣你聽懂了沒有
24:11 （這樣聽有齁） 所以我跟你講齁
24:16 最怕的就是齁 斷章取義 馬大你看博士說齁 連練習都沒有
24:22 是啦最好是啦 齁 啊那前面呢 練習的目的是什麼 又說要用最短的時間
24:28 去回到這個最好的狀態 那你到底說 要不要 練習 齁啊就分兩派了嘛 我跟你講有時候那個
24:34 搞那種學術論文 就是這樣子嘛 你懂嗎 佛經不是人拿來就是 可以研究什麼寫論文的嗎
24:40 就是一句話然後 大家用不一樣的見解 然後 （有的沒的）
24:48 對不對 誒啊 那你看嘛 一樣賽斯書嘛 咒罵不是侵犯嘛
24:54 是不是 咒罵不是侵犯 你看 多少人在來講 啊結果咧
24:59 你們現在都很清楚知道啊 我對這句話非常反感啊
25:04 齁出一大堆問題啊 結果有人負責嗎 沒有人負責啊 （啊 你們 對嗎）
25:11 （傻傻的 跟人去掃墓啊） 誒自己不好好看書 自己不好好深入
25:17 對不對 別人說咒罵不是侵犯 你本來是壓抑的 你本來從小就不敢 去做這樣的一個
25:23 一個一個一個 情緒的表達的 喔 進入這個團體 上了這個課以後
25:28 齁拿到上方寶劍 （那回去就拿來 隨便砍了） 所以我之前講嘛 很多人聽到賽斯家族
25:33 （就好像看到鬼啊） 真的啊 那整個個性大變嘛
25:39 以前是溫文儒雅的嘛 為什麼以前的溫文如雅 是壓抑 你懂嗎 那後來他不壓抑了啊
25:45 變本加厲啊 以前壓抑的東西 一股腦通通都出來啊 就是嚇死你啊
25:51 對啊 咒罵不是侵犯啊 賽斯書 有沒有 這麼說 有啊 有啊 賽斯書裡面 是有這麼一句話
25:57 但是前文 後文沒有逗在一起 講的時候 你就完蛋了啊
26:06 齁 這就是為什麼 我有這種（癢癢的）你知道嗎 賽斯書八部十本都講完了 有這種（癢癢的） 想說
26:11 再把它好好拿來 再 詮釋一番 再好好的定位一番 要不然實在是吼
26:17 真的看到那個東 （不要說會嚀 它不嚀） 是覺得好可惜
26:24 這麼究竟 這麼棒的東西 就會被拿來這樣子 錯用誤用
26:30 誤導 然後又 就以訛傳訛延伸 這幾年下來
26:36 （這個的害死人） 真的真的 真的啊
26:43 一知半解 比完全不知道還糟糕 是啊 他以前壓抑的時候
26:50 還好嘛 沒有造很多業 懂嗎 你現在都整個解放掉的時候
26:56 真的啦一蹋糊塗啦 真的 真的 齁 那是後話
27:01 暫且不表 齁 OK 要請到第57回
27:07 章回小說 326頁 第57章 身體會說話
27:14 你看齁 這個又 進到另外一個層次囉 看到沒有
27:19 我們的這個 這個編輯 是不是 這已經到第四大區塊了喔
27:26 齁 所以 它又進入一個完全 不一樣的領域 的探討
27:31 好 我們看 這一章叫做身體會說話
27:41 好來 這本書呼吸為了療癒 不只是透過呼吸 來達到身體的療癒
27:47 也包括心理的療癒 看到沒有 開宗明義囉 我們要進入
27:53 心理的療癒的層次喔 我們講身心靈嘛 要進入到心理 要進入到意識的
27:58 這個這個連結囉 過去比較琢磨在 身體的健康嘛 身體的改變
28:04 好處嘛 好來
28:11 來我們再看齁 我聲音夠大啦齁 來 過去心理療癒的專家
28:17 為了和生理的療癒 做一個區隔 在身體跟心理之間 畫出一個界線
28:23 方便把一些心理的疾病 特殊化 專門化 建立一個領域 這就是現代的醫學
28:30 齁 內科 外科 小兒科 婦產科 另外有什麼 精神科 現在又跑出什麼
28:35 身心科 齁 它把身體的這個疾病
28:41 專業專門化 也把所謂的心理的疾病 齁 專門化
28:47 做一個區隔 齁 獨立出一個領域 好 這是頭腦想建立的界線
28:55 但 生命不是如此 身體的療癒 離不開心理的釋放
29:02 心理的療癒 離不開身體的作用 所以身體跟心理
29:07 基本上來說是 一體兩面 醫學企圖把它
29:13 區隔 把它分開探討 那是醫學的角度 但是實際運作的情況來說
29:20 身不離心 心不離身 所以各位 現在很少人寫信了啦
29:27 過去我們寫信 最簡單最 後Ending的時候 祝什麼
29:33 沒有 身體健康嘛 對不對 精神愉快嘛
29:42 精神愉快齁 齁 然後 最後再加一個 萬事如意嘛
29:49 齁 然後最後馬大敬上嘛 齁 2020～～ 對不對
29:56 是不是 身體 精神 精神就是心理
30:03 身心健康嘛 它其實一體面嘛
30:08 那醫學企圖去把它區隔開來 這是它 在診斷跟治療上的方便性啦
30:15 齁 我們不在這邊探討 齁 但是 你要把它做這樣的一個 區開區隔是不可能
30:21 不可能 齁 好來 只要稍加觀察 我們都可以體會到
30:26 身體跟心理隨時在交流 心情不好 會覺得（胃堵堵）
30:32 （胸口悶悶的） 齁 呼吸變淺 肩膀背都是彎的 好像沒有精力承受更多
30:38 最好不用面對世界 那種姿勢 那種 語言
30:44 Ok 憤怒時胃好像有一把火在燒 肩膀緊繃 力量貫穿手臂
30:51 拳頭也握的緊緊的 呼吸不自主變快 好像 話來不及表達
30:57 先交給呼吸再說 氣出完了你可以體會的 腹部肩膀背部 都軟下來
31:02 有時還會感覺虛虛的 沒有力氣 頭有點飄 腳步浮浮的
31:08 想會到舒服的地方 好好休息 好 療癒專家也發現
31:13 以談話表達為主的治療 有時很難得到進展 個案一再重複同樣經過
31:20 他不是不明白 和專家 晤談的時間寶貴
31:26 不是不想療癒 但 類似的反應跟情緒 總是一再發生
31:33 怎麼也走不出來放不下 這一段 非常非常的
31:39 怎麼講 我個人認為很重要啦 我們有心理上面的這個問題
31:45 齁 是不是 都所謂的 諮商 對不對 那什麼叫諮商
31:52 就是這個啊 你要療癒你的心理 你去找所謂的專家
32:00 對不對 那這個過程 你可以去理解嘛 這過程是什麼
32:06 以談話為主啊 敘述嘛 對不對
32:11 黑暗面 內在小孩嘛 去剖析嘛
32:17 效果呢往往不好 為什麼 明明這些學心理學的
32:24 學輔導諮商的 所謂的專家 他企圖去療癒你的心靈
32:31 他企圖的療癒你的心理 而你竟然在 有需要的這樣的
32:37 一個一個一個 互動的過程當中 實質上 並沒有真正獲得
32:43 很明顯的進展 錢花了沒有
32:49 花了 時間花了 沒有 花了 想不想 療癒 想 但是
32:55 類似的反應的情緒 一再發生 走不出來
33:00 放不下 為什麼 中間那一句話 因為在這個所謂的
33:07 以談話為主的諮商過程 個案 一再重複
33:13 同樣的經過 這個是關鍵
33:28 關鍵 其實各位你也知道 我本來有做諮商的
33:35 對不對 那後來 我也停了 為什麼 因為我深深的感受到這個
33:43 3個月前來找我 預約1個小時花了4000塊 齁 談完以後好像
33:48 打了回去很開心 3個月後又來 結果坐下講的 又是同樣的事
33:55 那個時候我們的課程 還沒進到這麼的 究竟啦 坦白說 齁 那個已經幾年前
34:02 6年前了嘛 要是現在的我 對不對 因為我已經不做這個
34:07 收費的諮商嘛 一進來我就是要告訴你 五蘊皆空
34:13 對啊 諸相非相 你跟我講你的那個
34:19 什麼過去的什麼黑暗 內在小孩 對不對 空 假的
34:25 如夢如 如夢亦如電 應做如是觀 好 回去
34:31 （不用跟你收錢） （送你 免費的）
34:41 這樣你懂嗎 今天假設我還是過去的樣子 一種所謂的諮商模式 好你說說看
34:47 你今天來找我的 你是什麼事情 （靠腰開始講） （還講的一把鼻涕一把眼淚） 幫她遞毛巾啦
34:52 還遞衛生紙咧
34:59 3個月前講那個事情 3個月後還講那個事情
35:04 一點幫助都沒有 那為什麼 個案會走不出來 因為他一再重複同樣的經過
35:11 那個迴路你懂嗎 （30年前的事情） （3年前的事情）
35:17 對不對 講一次 他就再刻一次誒
35:24 那 你想想看 他在講的過程當中 那個情緒 會不會來 那個迴路是
35:29 不停的 Repeat 不停的 Repeat
35:37 那你怎麼安慰他 對不對 那你怎麼 這麼說好了啦
35:43 你想要他滿意的回去 帶著笑臉回去 你只能企圖去講他 他希望聽到的東西嘛
35:50 當然我們盡可能從 身心靈的角度 來 來來來來來來 切入來支持 來鼓勵啦
35:56 對不對 但是假設說他的那個基礎不夠 根氣還不夠 你跟他講照見五蘊皆空
36:06 諸相非相 對不對 無苦集滅道
36:15 那 搞什麼啊 那到最後 （就講不下去了 你知道嗎）
36:24 那其實真正的（講不下去） 因為真正的發現 這種過程
36:30 只會耽誤他的 進步
36:37 對不對 所以後來後來 很簡單嘛
36:46 我只剩這些都可以送給 送給人家啦
36:59 是不是 大家都會背 好來 示範一下 齁 今天某人到診所來
37:06 很不爽嘛 齁 很難過嗎 我讓他講一講啦
37:12 很簡單啦 （我時間也不多啦） 我時間很寶貴 我要聽音樂了 我看球賽了 齁 你講一講
37:18 我大概知道 （我說好停住） 我就這幾個字來你自己看
37:26 因為會來找我的基本上來說 要不然就是我們同學嘛 要不然就是遠距離 網路上有聽的嘛
37:32 我說我的（口氣） 你們都知道了啊 對不對 你們要來 你就皮繃緊一點啊 反正一腳踹到牆壁
37:38 3天讓你挖不出來啊 是不是 對啊你要有這個準備 你要找我馬大啊
37:44 對那好啦 我說啦 你自己看 （這個來凌遲你的）
37:50 齁 假設你是賽斯家族 那我們賽斯說什麼 是一切都在
37:55 架構二 Re 好 是不是 一切都在夢境裡面 都有一個共同的協議
38:00 對不對 你來扮演加害者 我來扮演受害者 這是你靈魂同意的 為什麼
38:06 爲經驗之故 因愛而創造 所有的創造都是愛
38:12 那你為什麼產生恨 因爲與愛分離 不是愛不在 而是你產生一個觀念
38:17 你感受不到 所以你產生恨 那個愛 在不在 在
38:24 一切萬有的愛 永遠在 就因為這個大愛 才茲生這個物質宇宙
38:36 懂了 懂了好來 來來來這個事情 你要怎麼樣弄 你要怎麼樣弄
38:43 退一萬步來說 好業力糾葛 （他今天跟你糟蹋）
38:50 你 焉知 （你哪一輩子 你是跟他糟蹋） 對不對 你沒有調
38:55 調那個阿卡西紀錄而已嘛 你沒有調前世今生 你沒有觀落陰而已嘛
39:02 你怎麼知道不是 對不對 那你需要去做那個嗎
39:07 不用 你就當他是 （我就歡喜做 我就甘願受了嘛）
39:13 對不對 那更何況 神不會犯錯啊
39:18 對不對 神不會給不必要的東西啊
39:23 這個觀念 你們都有啊 好在基於這樣的一個觀念 跟價值的這個認知底下
39:29 面對這樣一個不如意的 事情的時候 來 你選擇
39:35 你現在是恨的要死嘛 （難過的要死嘛） 來那這些東西送給你嘛
39:44 接納他 放下了嘛 超越OK 該幹嘛幹嘛
39:50 臣服 沒有任何的反彈 甚至於感恩
39:56 謝謝你 你是逆行菩薩 你示現了一個逆境
40:02 齁 來讓我修忍辱仙人
40:09 要不然我的這個忍辱的功夫 我怎麼知道我到什麼程度 （你來糟蹋我啊）
40:17 （你來糟蹋我） （誒 我沒感覺到餒） 誒
40:23 對不對 那對他的行為 你不只感恩 倒過來 寬恕
40:33 懂嗎 眾生是佛啊 跟你（糟蹋的）那個也是佛餒
40:39 只是他自己不知道而已餒 你寬恕他 你原諒他啊 因為他有一天會成佛啊
40:48 我們之前不是講過 地藏王 菩薩的那個那個那個故事嗎 對不對 對啊
40:54 地藏王菩薩下地獄啊 地獄不空誓不成佛啊 他為什麼敢發這個願
41:00 因為他知道 哪怕是在地獄的眾生 也各個都有佛性啊
41:05 地藏王菩薩 （頭腦比我們還好） （他沒有在傻啦）
41:12 懂嗎 是啊 所以這些道理 你看我們都講到
41:17 （我們都嘴角講到） （有話講到沒話了） （講到口沫橫飛了）都已經 我都覺得自己是 我常開玩笑講說
41:23 我都是當九官鳥誒 老是重複同樣的話 但是各位
41:29 同樣的話 齁 你再聽多
41:35 都還不夠為什麼 因為我們就出了這個門嘛 齁 現實生活面又來
41:40 又在修理你嘛 所以你不停的聽 不停的聽嘛 然後不停的提醒自己
41:50 這樣看到沒有 對啊 所以哪怕是所謂的
41:55 賽斯圈裡面的這種所謂的 諮商輔導 其實有很大一部分
42:00 也是落在這個 這個盲點裡面了啊
42:07 接觸到太多啦 沒有效啊
42:13 結果產生什麼 產生這個心理上的依賴 為什麼你暫時
42:18 暫時獲得一個同理 啊 有人同情我 有人了解我 你懂嗎 （誒有人跟我呼呼秀秀）
42:25 （我回到家裡） （ 沒有人跟我呼呼秀秀啊） （那去那邊有人跟我呼呼秀秀） （啊結果久了 你就跑那邊去）
42:33 （就這麼簡單而已呀） （這樣會好嗎 不好意思 不會好）
42:39 有進步嗎 沒有 齁 博士點出非常重要的 一個一個觀念啊
42:45 一個角度啊 為什麼 以談話表達為主的治療 很難有進展
42:52 為什麼 因為這整個過程 個案一再重複同樣的經過 等於不停的在
42:58 回憶的這個層面 不停又一次 不停又一次 聽清楚喔
43:04 他腦筋在回憶 是不是 情緒也跟著帶動 所以他是兩個層面喔
43:09 想法的深化 以及情緒的深化
43:15 那我們都知道 情緒產生的這種負面能量 它會在細胞或者是在 脈輪產生結
43:21 產生那個能量堵塞 在這個過程當中 在這個重複
43:26 過程當中 他就不停的 在這個結上面 再加重 再加重
43:32 那個能量堵塞 再加重 再加重
43:37 那你預期會好 難 真的難
43:44 那你又反問啊 馬大怎麼辦 後面就是告你怎麼辦啊
43:50 後面就是要教你 透過呼吸來怎麼辦啊 自己搞定誒
43:56 這樣聽懂嗎 好來看 通常在這個時候 也會觀察到 案主卡住時
44:02 不光語言表達是重複 包括 身體姿勢表情也類似
44:07 彷彿全身每個細胞 都在重溫同樣狀態 如果不在這個狀態裡得到釋放
44:15 就不能繼續往前走似的 看到沒有 卡住了 不只是
44:21 這個 頭腦卡住 語言表達 一再重複 身體的姿勢
44:28 表情 都類似 一再的重複 一再的重複 好
44:34 接下來 一些比較有實驗精神的專家 試著跨過談話治療的界線
44:41 發現 可以透過 按摩 接觸
44:46 一些身體的動作 幫助案主 鬆開這個僵化的狀態
44:52 體會到 即使在這同樣的處境 仍然可以有不同的可能
44:58 看到囉 是不是 有人發覺 誒 （不對呢） 這種所謂的語言
45:05 諮商的這個 談話為主的 心理療癒 效果不彰
45:11 那有個人就有實驗精神囉 好了我們就不從這個 方式 著手
45:17 我怎麼樣 來弄 按摩 接觸
45:23 不講話我幫你做 身體的那種 處理
45:30 齁幫你把那個之前 你累積的那些能量結 齁 透過這種肢體的接觸
45:36 比如說原始點啊 齁 穴道按摩啊 等等等齁 我看過有一些 那種
45:42 彎彎的東西在身上 刮 和者什麼那種 有沒有 齁他都是希望
45:49 能夠透過這個操作的過程 齁 跟身體有些接觸 有些動作
45:54 讓案主可以解開 鬆 鬆化 這個 鬆開
46:00 這個僵化的狀態 齁 哪怕這個 故事情境 還在他身體裡面困擾的他
46:07 但是透過這樣的一個處理 相當程度的 得到一些釋放
46:13 好 接下來 這方面的常識 心理療癒專家 稱為身體工作body work
46:21 對一些創傷很重的案主 有很好的作用
46:27 看到沒有 齁 反而不是透過談話喔 是透過身體的處理喔
46:32 好 這類的身體工作 和呼吸 一樣 離不開交感跟
46:39 副交感的作用 或者說離不開 怎麼去
46:44 重新設定迷走神經的作用 好來 各位
46:50 我剛剛講的這個身體工作 來 各位你們去 假設 我們很簡單的講
46:56 有沒有 去給人家按摩過 單單不談什麼 你們女生有人去 （裝扮） 有沒有
47:02 (啊 洗頭髮啦) 是不是 也會做這個 這個頭頸部的按摩 （會爽嗎）
47:09 很舒服 為什麼 它那個舒服其實 某種程度來說 它不只釋放掉
47:15 你身體肌肉的僵硬 它還釋放掉你一些心理因素 所累積的能量結
47:22 （對吧） （按摩以後 是不是 心情特別好） 輕鬆不只是
47:27 身體舒服 你連情緒精神 都會跟著比較好 對不對 所以 有沒有 心理療癒的效果有
47:34 Body work 這樣懂嗎 好 那現在博士提到的呼吸
47:40 我們剛剛 是不是 也跟各位 簡單的 點了一下 因為接下來我們會談到 呼吸在這方面的功能嘛
47:46 好 一樣呼吸 也是一個body work
47:51 好 各位 一個 需要療癒的
47:57 需要被療癒的 這個個案 你去想想看 他的能量狀態
48:05 是屬於 生存情緒 還是揚昇情緒 生存情緒嘛
48:13 存在狀態嘛 對不對 好 那假設就 自主神經系統的
48:19 運作來說的話 他是交感為主 還是副交感為主 交感嘛
48:26 所以這種需要 被療癒的個案 長時期
48:31 幾十年 齁 他在這樣的狀況底下 其實他的身體
48:37 基本上來說都是偏 副交感 哦不 偏交感神經
48:44 過度為主 所以這種人很容易有 所謂的自律神經失調的 毛病
48:50 各式各樣的 自律神經失調的狀況 很容易在這類人身上 齁 被診斷出來
48:57 齁 可能是呼吸的 可能是心臟的 可能是腸胃的 可能是內分泌的
49:05 這樣懂嗎 譬如說包括那種經期不順的 這樣懂我的意思沒有
49:10 好 那博士在這邊提到 我們之前 有 稍微介紹嘛
49:16 Body Work 齁 這種身體工作 有沒有幫助 有 呼吸 一樣
49:21 那他們是透過什麼 透過 交感跟副交感
49:26 的作用 也就是說 讓交感 往下降
49:32 讓副交感 多一些 所以 離不開 重新設定
49:38 迷走神經的作用 看到沒有
49:43 迷走神經 是不是 就副交感的總代表 好來 接下來 我們有10分鐘 將近
49:49 將近7分鐘時間 我們來好好介紹 迷走神經齁
49:57 迷走神經是人體 12對腦神經中的第10對
50:02 也是最長的腦神經 分部左右兩側 從下腦幹延髓
50:10 一直延伸到 頸部 胸部 心 肺 腹部 消化道 到大腸
50:19 路線非常曲折 所以稱為 迷走神經
50:25 看到沒有 來在這邊再跟 各位 簡單的介紹一下
50:30 腦神經 12對
50:37 脊神經或者是叫脊椎神經 31對
50:45 那 脊椎神經 記得齁 8 12 5 5 1
50:51 8是頸椎 12是胸椎 5是腰椎
50:58 這個5是薦椎 這個1是尾椎 好為什麼寫這個
51:05 因為每一每一對的 神經 它管的範圍不一樣
51:10 比如說假設我的 大拇指在麻 他是頸部第幾椎神經
51:15 我的小指頭在麻 它是頸部第幾椎神經 不一樣
51:20 懂嗎 這就是神經內科 神經外科他們專業的地方
51:27 這樣聽懂齁 那你比如說你腰椎是 第四節第五節 壓迫性骨折
51:32 他的坐骨神經痛 跟你是腰椎第一節第二節 的壓迫又不一樣
51:38 因為他的神經分佈不一樣 這樣聽懂嗎 所以就脊椎神經來講 它一共有31對
51:45 那怎麼記 就8 12 5 5 1 加起來31 分別是頸椎8
51:51 胸椎12 腰椎5 薦椎5 尾椎1 可不可以 好那我們今天講的是什麼
51:57 講的是腦神經 腦神經有12對 大家最 耳熟能詳的
52:03 顏面神經麻痺 顏面神經麻痺齁 來我寫在這邊喔齁
52:08 顏面神經麻痺 是第7對 第7對 管顏面神經
52:13 管表情 你懂嗎 我會做鬼臉 齁 這是第7對 所以神經麻痺的人
52:19 他是半邊 看起來像中風 你讓他做鬼臉 他做不起來 他只有一邊能夠動 一邊動不了
52:26 OK 聽過三叉神經痛 沒有 齁 三叉神經 三叉神經痛是第5對
52:35 這樣聽懂嗎 耳鳴 重聽眩暈
52:40 梅尼爾氏症 這三個加在一起叫 梅尼爾氏症 齁 那是第8對
52:48 這樣聽懂沒有 視力 是第2對
52:54 齁 我是簡單說 那有興趣自己上Google去查 12對各個功能都有
53:00 這樣懂嗎 但是我們今天要特別介紹的 最有趣的 是腦神經裡面的第10對
53:08 第10 叫做迷走神經
53:15 很好玩喔 這個迷走神經竟然是 腦神經裡面
53:21 12對裡面的第10對
53:28 奇怪又關掉 看到沒有 好 看這個圖
53:34 看這個圖 他從哪邊開始 從延髓
53:39 看到沒有 第二行 下腦幹的延髓 俗稱延腦啦
53:45 從哪裡 開始往下走 一路走到哪邊
53:51 一路走到 從延髓 在腦幹嘛 往下經過哪邊 是不是 經過
53:56 脖子頸部 然後再到心 胸腔嘛 到肺
54:02 然後到腹部 包括到消化道 甚至於到哪邊 你看到大腸 （這麼長喔 落落長喔）
54:11 叫迷走神經 這樣聽懂齁 好 我們再再往下齁
54:18 迷走神經的迷走 是來自拉丁文 也就是像個 吉普賽人到處流浪 走到哪 算哪
54:24 在身體每一個角落 都可以找到它 從內臟每一個部位 到處都有迷走神經
54:30 走到最後就是它 可不可以 好所以今天
54:35 好重點就是跟各位介紹 迷走神經 齁 它的命名
54:41 齁 它屬於 所謂的第10對的 腦神經 然後它的分佈
54:48 很清楚 然後接下來 這個迷走神經 會扮演非常重要的角色
54:54 齁 在所謂的這個身心療癒的 這個過程當中 齁 我們後面 會有足夠的時間
55:00 有足夠的篇幅 來幫各位做最詳細的解釋 了解沒有 好謝謝各位
