上週五的【面對焦慮、走對的路】，方院長說面對焦慮要走對的路，一步一步的走，才可以獲得內心的平靜。
本週五(12/01)將討論焦慮的另一個重要面向 ：「否認焦慮」。跟我們一同探索這種自我保護的行為，探討否認焦慮的背後動機，並啟動你的心理健康之旅！
00:00 片頭
01:43 《方識欽療癒畫室》
10:59 《不看更焦慮》第三集：否認焦慮！
28:20 《方識欽線上會客室》
28:30 口腔有異味
31:08 如何意識到自己焦慮？
34:52 如何放下創傷？
40:48 總是提前焦慮，自責做錯選擇（圖像思考法）
46:25 生活充斥「可是」、「萬一」（完美主義的症頭）
50:57 為什麼第二人生從50歲開始？
54:56 老公打呼影響睡眠品質
56:59 躁鬱症和憂鬱症如何區分？
1:01:45 從小被批評，如何避免自我批判？
1:05:53 自律神經檢查
1:09:30 如何找到留在潛意識內的不好回憶？
1:11:26 腸躁症
1:16:45 放下過度健康飲食的焦慮？
1:19:11 關於五大營養
1:21:51 關於恐慌症
1:25:32 成人過動症
1:27:45 自律神經失調是焦慮的身體表現！
1:30:20 方院長小結：找回面對焦慮的主導權！
錯過之前的直播了嗎？
沒問題，點擊這裡追上進度👇
1. https://youtube.com/live/GauW8T6zoaY
2. https://youtube.com/live/yVhsWwzxNF8
#未來健康研究院 #方識欽醫師 #方識欽線上會客室 #不看更焦慮
–
推薦播放清單：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNuCoaV4dF3Fce6sgc6OOtuM
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNsH3bAVwKql1tuHeUN6mHK8
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNvO7a1wB-oIYuHTOMNbc5jo
–
未來健康研究院 Podcast：
🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy
🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl
🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr
🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B
–
歡迎訂閱未來健康研究院頻道，每週二、五晚上六點準時上片，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！
訂閱頻道：https://bit.ly/3VKJNAq
FB粉專：https://bit.ly/42CLvpw
LINE官方：https://line.me/ti/p/@396cqiuz
官網：https://x-healthlab.com/
–
合作洽詢：service@worlderhands.com
影片配樂：方崴 FUN.wav Studio
影片製作：沃而瀚科技團隊
–
❗引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗