👉 06/18【失眠失智一起治】實體講座報名：https://reurl.cc/M2DjaL 膽固醇太高，真的會讓失智風險變高嗎？
DHA、EPA、魚油到底要不要補？ 這集方識欽醫師用「膽固醇貨物、LDL貨車」的比喻，說清楚：
膽固醇本身不一定是兇手，真正要注意的是 LDL 這台貨車，為什麼會在血管裡塞車、氧化、形成斑塊。 時間有限，建議先看這幾段：
12:08 膽固醇是無辜的？LDL才是問題
45:43 到底誰才是兇手？
52:35 EPA救心，DHA救腦
01:09:56 魚油到底要怎麼看？
01:15:11 失眠失智一起治講座說明 這集適合：
健檢膽固醇、LDL紅字的人
正在吃魚油、DHA、EPA的人
擔心血管、記憶力與失智風險的人
長期睡不好、白天腦霧的人 📌影片章節
00:00:00 節目開場
00:00:44 本集主題：膽固醇、LDL與魚油
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00:02:58 05/28講座分享：自己的情緒自己救
00:09:56 06/18講座宣傳：失眠失智一起治
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00:12:01【不營養學 EP03】膽固醇貨車LDL才是問題
00:13:30 膽固醇長怎樣？它算脂質嗎
00:14:39 膽固醇到底做什麼用？
00:17:12 身體裡的膽固醇從哪裡來？
00:19:50 大腦與身體怎麼運輸膽固醇
00:22:20 膽固醇不溶水，需要交通車
00:24:57 ApoE司機與大腦清垃圾系統
00:26:13 LDL為什麼會在血液中變多？
00:29:34 現代壓力為何讓LDL一直高？
00:33:12 LDL怎麼撞進血管形成斑塊？
00:39:03 為什麼問題都算在膽固醇上？
00:45:00 誰才是兇手：膽固醇、LDL或PCSK9
00:49:01 降LDL治療：PCSK9與史達汀(Statin)
00:51:42【不營養學 EP04】EPA救心、DHA救腦
00:54:06 Omega-3、Omega-6與發炎關係
00:57:52 EPA對血管的三大好處
01:01:36 DHA如何幫助大腦神經細胞膜
01:04:58 EPA與DHA從哪裡來、怎麼補？
01:09:00 魚油劑量怎麼看，才補得夠？
01:10:56 黃金三角：D3、魚油與K2
01:13:30 講座、會員與保健品提醒
01:16:06【方識欽線上會客室】觀眾投稿問題開始
01:16:12 Q：年輕卻很累，可能是哪裡出問題？
01:18:34 Q：壓力失眠與鎮靜劑依賴怎麼辦？
01:22:41 Q：酒助眠與失業焦慮，該怎麼處理？
01:24:26 Q：夜班失眠一定要吃安眠藥嗎？
01:27:22 Q：年輕失眠，先守住睡眠節奏
01:28:53 本集重點：LDL、EPA與DHA總整理
01:31:24 問問方醫師：LINE裡的健康夥伴 ❗方醫師最新警示：近期有詐騙集團冒用方醫師名義販售睡眠產品，請大家務必小心，這是詐騙。
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