年紀越大越難睡？睡得斷斷續續、白天沒精神、晚上一直醒來？本集方醫師用比喻＋實例，一次講清楚為什麼會這樣，還教你「6個自然助眠法」，不靠藥也能讓你大腦乖乖入睡。快來學最實用的睡眠保養術！ 📌影片章節
0:01:17 睡眠 EP03：睡覺變好難？年紀越大睡眠能力越差？
0:01:44 睡眠 EP03：睡不好會讓大腦退化？可怕的三角關係
0:04:39 睡眠 EP03：搶救睡眠力！方醫師6個方法大公開
0:09:35 睡眠 EP03：睡前胡思亂想？用「重複單調」來止念
0:11:15 睡眠 EP03：「圖像思考」躺著就能越觀越睡著？ 加入 未來健康研究院 會員👇
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