@unclekenyang 跟著我的好麻吉賴佩霞一起彈跳人生！想要保持年輕就要常動，佩霞分享她的健身小撇步就是彈跳運動，讓你大腿有力心臟強，才有體力到處趴趴走來廣結善緣！#運動 #健康 #人際關係

https://www.youtube.com/shorts/lwS-CNATN_0 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=2XCQhrGyyCs 你想像過「拋下現有的生活，去海邊開一間書店」嗎？ 在台東長濱，有一間名為「書粥」的小店，主理人高耀威用一種近乎「叛逆」的創意，實踐了這個夢想。 這裡不賣粥，卻產出無數動人的故事。 他發展出獨特的「店長換宿」制度，吸引了超過 300 位來自各行各業的人，從 19 歲的野人少年、退伍中校，到專業的家事清潔員，每位店長都為這間書店注入了獨一無二的靈魂。 這不只是一場經營實驗，更是一次對人性的深刻閱讀。 2026 年，這場實驗甚至要跨越海洋，與日本鳥取的書店展開一場熱血的「Local Mix」！ 究竟是什麼樣的魅力，讓報名店長的人得排隊等上兩年？ 🧅讓我們跟著「洋蔥大叔」與高耀威，走進這座長濱街頭的文化劇場🧅 | 第一層 |從「書粥」到「店長換宿」：解決困境的創意實驗 高耀威坦言，開書店並非純粹的夢想，而是在旅行中累積的雛形。取名「書粥」源於務實的考量：擔心書難賣，本想兼賣粥來養店，雖然至今未曾賣過一碗粥，但這個名字卻成了最親切的符號。 由於他必須頻繁往返台南與台東，無法時刻顧店，加上書店利潤難以支撐全職人力，他發展出獨特的「店長換宿」模式。 | 第二層 |300本「活生生的書」：店長們在長濱寫下的故事 經營七年來，書粥已迎來超過300位店長。高耀威形容，這些人就像是「跑來找他的活生生的書」，每個人都為書店注入了截然不同的靈魂。 | 第三層 |獨立出版的韌性：從《疫情釀的酒》到《不存在食堂》 高耀威在長濱成立了小型出版社，透過「獨立出版」與「實體書店」相輔相成，尋找生存之道。 2026年將出版《28+2場不存在食堂：流星劃過的餐桌》，記錄28位素人主廚在台南「設計食堂」中，如流星般一閃而逝的美味與故事。 | 第四層 |跨越海洋的連結：2026台東長濱與日本鳥取的 Local Mix 書粥的影響力已跨越國界。日本鳥取獨立書店「汽水空港」的主理人受書粥模式啟發，雙方預計於...

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https://www.youtube.com/watch?v=U0Ti0to7XtE 【剝吧！洋蔥大叔】EP.28 丹道養生太極拳 ft.官貴中總教練&吳素真掌門 / 元門太極學苑 我們在日常生活中所累積的習慣，如飲食、呼吸，都會形成目前身心所處的狀態，元門太極以「丹道煉養」為修行核心，從呼吸吐納的調整，再到元門功法的練習，將虧損的精氣神補回來，達到養生健體的目標。讓我們跟著官教練與素真老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己 🎧收聽節目全平台： 【YouTube】https://youtu.be/b9wfJTVYuxU 【Apple Podcast】https://apple.co/3QInyut 【Spotify】https://spoti.fi/3OTgDwV 【Firstory】https://bit.ly/45vseYJ 【KKBox】https://kkbox.fm/Qy07G7 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=tw6zfW2olOU ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/shorts/HgpWfMMfWkM 🎧收聽：破解「需求投射」的愛情騙局！ ft.海苔熊心理師 【剝吧！洋蔥大叔】EP.146 ----------------------------------------------- YouTube：https://youtu.be/2mp0KCMxO54 ApplePodcast：https://apple.co/4jDZ3ep Spotify：https://spiritonion.pse.is/8j99pf Firstory：https://spiritonion.pse.is/8j99na KKBox：https://kkbox.fm/Uy1H7a 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/8j99tk ----------------------------------------------- 《放不下也沒關係》 / 時報出版 博客來：https://bookstw.link/8gch9h 誠品線上：https://pse.is/8gchbz 金石堂：https://pse.is/8gchhs ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=2mp0KCMxO54 海苔熊心理師在新書《放不下，也沒關係》中，帶領讀者面對未竟的愛，允許情緒流動，從卡住走向療癒。他強調放不下並非錯，透過覺察、呼吸與自我支持，走出靠近與逃避的循環；並以自身經驗示範，如何保持距離與尊重，最終溫柔告別，找到內在平衡。 🧅讓我們跟著海苔熊心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   | 第一層 | 用溫柔讓情緒慢慢流動 (04:22)  海苔熊分享新書《放不下，也沒關係》的書名由來，源自「提著放下」的人生比喻與多年「為你點歌」專欄累積的情感故事。他認為放不下並非錯，而是允許情緒在反覆聆聽、被理解中慢慢流動，從卡住走向下一步。書中以「心理學 OK 繃」回應讀者：先看見傷口、理解療癒是暫時歷程，並給予可行的「心理急救」。透過身體覺察與自我安撫，人能成為接住自己的人。   | 第二層 | 走出「情緒自慰模式」的放不下循環 (13:30)   海苔熊指出，人們常在靠近與逃避之間來回擺盪，真正的關鍵不在於「看或不看」，而是是否已進入無法控制的上癮循環。辨識的核心指標是身體反應，特別是呼吸是否中斷。放不下，就提著吧並非縱容沉溺，而是相信在覺察、呼吸與自我支持中，人終會自然走出傷痛。   | 第三層 | 創作，讓未完成的愛得以療癒 (25:30) 將分手歸因於「自己做錯了什麼」，看似讓人有改變與補救的空間，實際上卻讓控制權仍掌握在對方手中。真正的修復，不是讓對方回頭，而是在心裡為這段感情畫下句點。無論是透過象徵性的告別儀式，或透過創作把情緒說完、寫完，重點不在於找到真正的原因，而是找到一個自己能接受的故事，讓未完成的愛得以完成。 | 第四層 | 夢是潛意識替關係畫下句點的最後一哩路 (37:40) 夢到前任，並不一定代表放不下，而是潛意識正在協助我們完成未竟的心理歷程。夢具有「補償」與「完成」的功能，讓白天被壓抑、未走完的情緒，在夜裡得以展開。透過解析夢境中的象徵，人能重新理解關係的本質，看見自己如何在安全卻冰冷的狀態中停留，又如何選擇離開。   | 第五層...

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https://www.youtube.com/shorts/_ByjTJ2sjXU ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=wKtlhjEyijw 瑜伽行者 Crystal(水晶)分享她從印度志工的文化衝擊、失眠，到透過 Iyengar Yoga 找到內在的無由喜悅。她將梵唱視為瑜伽中「超越大腦的練習」，以聲音調頻安定心神、連結覺察。她用 Shruti Box 帶領梵唱，並分享在印度接觸藏傳佛法的體悟。本集帶領您體驗梵唱的力量，並以濕婆神唱頌，象徵轉化與新生的能量。 🧅讓我們跟著Crystal，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   | 第一層 |印度志工體驗與瑜伽的內在喜悅(02:25)   Crystal（水晶）大學時因印度志工經歷，目睹貧富衝擊，回台後長期失眠而接觸瑜伽 。她回到印度 Ashram 進行如同「少林寺」般嚴謹的規律練習 。深受 Iyengar Yoga（艾揚格瑜伽）啟發，學習到長時間的正位練習對心志的磨練 。在第二年，她體悟到規律練習帶來內在、無來由的喜悅，並從老師身上看見瑜伽即是生活的實踐 。   | 第二層 | 印度生活與梵唱的聲音調頻(12:16) Crystal 描述瑜伽城 Rishikesh 位於恆河上游，河水清澈 。她認為印度充滿衝突與不設限，彷彿落在天堂與地獄之間 ，這幫助她打破人生框架，順流而行...

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https://www.youtube.com/watch?v=wKtlhjEyijw 瑜伽行者 Crystal(水晶)分享她從印度志工的文化衝擊、失眠，到透過 Iyengar Yoga 找到內在的無由喜悅。她將梵唱視為瑜伽中「超越大腦的練習」，以聲音調頻安定心神、連結覺察。她用 Shruti Box 帶領梵唱，並分享在印度接觸藏傳佛法的體悟。本集帶領您體驗梵唱的力量，並以濕婆神唱頌，象徵轉化與新生的能量。 🧅讓我們跟著Crystal，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   | 第一層 |印度志工體驗與瑜伽的內在喜悅(02:25)   Crystal（水晶）大學時因印度志工經歷，目睹貧富衝擊，回台後長期失眠而接觸瑜伽 。她回到印度 Ashram 進行如同「少林寺」般嚴謹的規律練習 。深受 Iyengar Yoga（艾揚格瑜伽）啟發，學習到長時間的正位練習對心志的磨練 。在第二年，她體悟到規律練習帶來內在、無來由的喜悅，並從老師身上看見瑜伽即是生活的實踐 。   | 第二層 | 印度生活與梵唱的聲音調頻(12:16) Crystal 描述瑜伽城 Rishikesh 位於恆河上游，河水清澈 。她認為印度充滿衝突與不設限，彷彿落在天堂與地獄之間 ，這幫助她打破人生框架，順流而行...

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https://www.youtube.com/watch?v=oGk3xkDy5jQ #超慢跑 #徐棟英 #體適能訓練 #降三高 #減重 #剝吧洋蔥大叔 【剝吧！洋蔥大叔】EP.32 燃脂降三高，節拍超慢跑ft.徐棟英教練 從事體適能教學超過二十年的徐棟英教練，原本是一位國軍體能訓練老師，退休之後繼續應國防部邀請擔任精進體能訓練講師，後來開始協助長輩們鍛鍊核心肌群以及教授超慢跑有氧運動，幫助許多學員成功瘦身，也找回身體的健康與活力。 【剝吧！洋蔥大叔】EP.32 燃脂降三高，節拍超慢跑 https://youtu.be/NQEKZus1Evw 🎧本集配樂：〈歡舞〉／《陸拾・拾陸》 作曲：楊錦聰 【數位音樂】 AppleMusic：https://apple.co/3Ey93C3 Spotify：https://spoti.fi/45Qjo8A YouTube Music：https://bit.ly/3PwkdNX 【節目收聽全平台】 ApplePodcast：https://apple.co/48bkJs8 Spotify：https://spoti.fi/3Za1evS Firstory：https://bit.ly/3Pdi4VZ KKBox：https://kkbox.fm/0t0j8L 喜馬拉雅：https://bit.ly/3PyJyqs 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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