EP.180【音樂聊天室】一整個月的歌舞盛典：半島世界歌謠祭ft.風潮音樂企劃總監于蘇英

https://www.youtube.com/shorts/LsbfyyDhiE0 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=3ktkyu_QnCc 毛小孩總是用牠們獨有的方式，陪我們走過生命的高低起伏。本集邀請擁有十多年動物溝通資歷、教學經驗達五六年的Leslie，與洋蔥大叔聊聊她從雜誌編輯到動物溝通師的意外旅程，以及毛小孩如何成為主人的一面鏡子，在長照與告別時刻給予最深的陪伴。 🧅讓我們跟著Leslie，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從社畜到溝通師的奇幻旅程(01:25) 曾任美妝雜誌編輯的Leslie，過去每天早出晚歸、大腦高速運轉，過著高壓生活。離職沉澱期間，她透過朋友初次接觸當時仍相當陌生的「動物溝通」。半信半疑的她，直到朋友與愛犬Q比連結後，說出她從未透露的離職狀態，甚至精準描述她的睡衣花色與低落心情，讓她徹底震撼——這場意外相遇，接住了身心俱疲的她，也開啟她探索動物心靈世界的契機。 ｜第二層｜動物溝通有科學實據？(10:59) 面對外界常把動物溝通等同「通靈」，Leslie 抱持開放的態度。她與生物醫學博士合作進行腦電波實驗，發現人與動物連結時，大腦會降至8赫茲以下的Theta波——正是心流狀態，動物溝通就是透過調頻大腦，與動物產生跨物種的心電感應。她也發現，人類常把情緒投射到動物身上，像是誤以為狗狗故意大便氣自己，其實牠只是捨不得離開;動物的世界很單純，喜歡就喜歡，討厭就討厭。 ｜第三層｜陪伴到最後一刻的溫柔 (20:29) 對Leslie來說，動物溝通最能派上用場的時刻，其實是「長照」。像是一隻年邁老狗每次散步走沒幾步就想回家，其實不是不想出門，而是牠早已學會拿捏體力，怕自己走遠了會太累;後來她建議飼主改用夜間開車兜風，狗狗照樣開心。而最讓她印象深刻的，是一隻年邁的大白熊狗透過溝通，一一細數自己年輕時的威風歲月，也反覆叮囑弟弟要好好照顧媽媽。沒想到才過沒多久，這隻狗就安詳離世了。Leslie說，很多毛小孩在生命尾聲，講的都不是恐懼，而是牽掛與愛。 ｜第四層｜在愛與牽掛中學會的一堂課(42:27) 當毛小孩步入老年或生病，動物溝通能在「長照」階段提供實際幫助——例如理解老狗為何走沒幾步就想回家，其實是牠在拿捏體力，怕走太遠太累。而當生命即將走到終點，毛小孩展現的往往不是對死亡的恐懼，而是對主人滿滿的愛、感謝與牽掛。Leslie相信，人與動物之間存在深刻而神秘的靈魂契約，每一段相遇都是生命中最珍貴的禮物。 企製：唐鳳詩 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：我心中住著一隻貓(01:02:20) 選自專輯：遇見米拉拉 創作：林慧玲 線上聆聽｜ AppleMusic：https://apple.co/31VfPhR KKBOX：https://goo.gl/bQKeV2 Spotify：https://reurl.cc/qddyM0 ｜本集節目嘉賓｜寵物溝通師　Leslie FB：https://www.facebook.com/leslietalkstoanimals IG：https://www.instagram.com/leslietalks2animals/ 好窩寵物溝通Podcast：https://bit.ly/4gjrCME 來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常 博客來：https://bookstw.link/9gy8fu 誠品線上：https://pse.is/9gy8sm ｜歡迎追蹤關注｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv...

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https://www.youtube.com/watch?v=3ktkyu_QnCc 毛小孩總是用牠們獨有的方式，陪我們走過生命的高低起伏。本集邀請擁有十多年動物溝通資歷、教學經驗達五六年的Leslie，與洋蔥大叔聊聊她從雜誌編輯到動物溝通師的意外旅程，以及毛小孩如何成為主人的一面鏡子，在長照與告別時刻給予最深的陪伴。 🧅讓我們跟著Leslie，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從社畜到溝通師的奇幻旅程(01:25) 曾任美妝雜誌編輯的Leslie，過去每天早出晚歸、大腦高速運轉，過著高壓生活。離職沉澱期間，她透過朋友初次接觸當時仍相當陌生的「動物溝通」。半信半疑的她，直到朋友與愛犬Q比連結後，說出她從未透露的離職狀態，甚至精準描述她的睡衣花色與低落心情，讓她徹底震撼——這場意外相遇，接住了身心俱疲的她，也開啟她探索動物心靈世界的契機。 ｜第二層｜動物溝通有科學實據？(10:59) 面對外界常把動物溝通等同「通靈」，Leslie 抱持開放的態度。她與生物醫學博士合作進行腦電波實驗，發現人與動物連結時，大腦會降至8赫茲以下的Theta波——正是心流狀態，動物溝通就是透過調頻大腦，與動物產生跨物種的心電感應。她也發現，人類常把情緒投射到動物身上，像是誤以為狗狗故意大便氣自己，其實牠只是捨不得離開;動物的世界很單純，喜歡就喜歡，討厭就討厭。 ｜第三層｜陪伴到最後一刻的溫柔 (20:29) 對Leslie來說，動物溝通最能派上用場的時刻，其實是「長照」。像是一隻年邁老狗每次散步走沒幾步就想回家，其實不是不想出門，而是牠早已學會拿捏體力，怕自己走遠了會太累;後來她建議飼主改用夜間開車兜風，狗狗照樣開心。而最讓她印象深刻的，是一隻年邁的大白熊狗透過溝通，一一細數自己年輕時的威風歲月，也反覆叮囑弟弟要好好照顧媽媽。沒想到才過沒多久，這隻狗就安詳離世了。Leslie說，很多毛小孩在生命尾聲，講的都不是恐懼，而是牽掛與愛。 ｜第四層｜在愛與牽掛中學會的一堂課(42:27) 當毛小孩步入老年或生病，動物溝通能在「長照」階段提供實際幫助——例如理解老狗為何走沒幾步就想回家，其實是牠在拿捏體力，怕走太遠太累。而當生命即將走到終點，毛小孩展現的往往不是對死亡的恐懼，而是對主人滿滿的愛、感謝與牽掛。Leslie相信，人與動物之間存在深刻而神秘的靈魂契約，每一段相遇都是生命中最珍貴的禮物。 企製：唐鳳詩 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：我心中住著一隻貓(01:02:20) 選自專輯：遇見米拉拉 創作：林慧玲 線上聆聽｜ AppleMusic：https://apple.co/31VfPhR KKBOX：https://goo.gl/bQKeV2 Spotify：https://reurl.cc/qddyM0 ｜本集節目嘉賓｜寵物溝通師　Leslie FB：https://www.facebook.com/leslietalkstoanimals IG：https://www.instagram.com/leslietalks2animals/ 好窩寵物溝通Podcast：https://bit.ly/4gjrCME 來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常 博客來：https://bookstw.link/9gy8fu 誠品線上：https://pse.is/9gy8sm ｜歡迎追蹤關注｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv...

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https://www.youtube.com/watch?v=3ktkyu_QnCc 毛小孩總是用牠們獨有的方式，陪我們走過生命的高低起伏。本集邀請擁有十多年動物溝通資歷、教學經驗達五六年的Leslie，與洋蔥大叔聊聊她從雜誌編輯到動物溝通師的意外旅程，以及毛小孩如何成為主人的一面鏡子，在長照與告別時刻給予最深的陪伴。 🧅讓我們跟著Leslie，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從社畜到溝通師的奇幻旅程(01:25) 曾任美妝雜誌編輯的Leslie，過去每天早出晚歸、大腦高速運轉，過著高壓生活。離職沉澱期間，她透過朋友初次接觸當時仍相當陌生的「動物溝通」。半信半疑的她，直到朋友與愛犬Q比連結後，說出她從未透露的離職狀態，甚至精準描述她的睡衣花色與低落心情，讓她徹底震撼——這場意外相遇，接住了身心俱疲的她，也開啟她探索動物心靈世界的契機。 ｜第二層｜動物溝通有科學實據？(10:59) 面對外界常把動物溝通等同「通靈」，Leslie 抱持開放的態度。她與生物醫學博士合作進行腦電波實驗，發現人與動物連結時，大腦會降至8赫茲以下的Theta波——正是心流狀態，動物溝通就是透過調頻大腦，與動物產生跨物種的心電感應。她也發現，人類常把情緒投射到動物身上，像是誤以為狗狗故意大便氣自己，其實牠只是捨不得離開;動物的世界很單純，喜歡就喜歡，討厭就討厭。 ｜第三層｜陪伴到最後一刻的溫柔 (20:29) 對Leslie來說，動物溝通最能派上用場的時刻，其實是「長照」。像是一隻年邁老狗每次散步走沒幾步就想回家，其實不是不想出門，而是牠早已學會拿捏體力，怕自己走遠了會太累;後來她建議飼主改用夜間開車兜風，狗狗照樣開心。而最讓她印象深刻的，是一隻年邁的大白熊狗透過溝通，一一細數自己年輕時的威風歲月，也反覆叮囑弟弟要好好照顧媽媽。沒想到才過沒多久，這隻狗就安詳離世了。Leslie說，很多毛小孩在生命尾聲，講的都不是恐懼，而是牽掛與愛。 ｜第四層｜在愛與牽掛中學會的一堂課(42:27) 當毛小孩步入老年或生病，動物溝通能在「長照」階段提供實際幫助——例如理解老狗為何走沒幾步就想回家，其實是牠在拿捏體力，怕走太遠太累。而當生命即將走到終點，毛小孩展現的往往不是對死亡的恐懼，而是對主人滿滿的愛、感謝與牽掛。Leslie相信，人與動物之間存在深刻而神秘的靈魂契約，每一段相遇都是生命中最珍貴的禮物。 企製：唐鳳詩 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：我心中住著一隻貓(01:02:20) 選自專輯：遇見米拉拉 創作：林慧玲 線上聆聽｜ AppleMusic：https://apple.co/31VfPhR KKBOX：https://goo.gl/bQKeV2 Spotify：https://reurl.cc/qddyM0 ｜本集節目嘉賓｜寵物溝通師　Leslie FB：https://www.facebook.com/leslietalkstoanimals IG：https://www.instagram.com/leslietalks2animals/ 好窩寵物溝通Podcast：https://bit.ly/4gjrCME 來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常 博客來：https://bookstw.link/9gy8fu 誠品線上：https://pse.is/9gy8sm ｜歡迎追蹤關注｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv...

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https://www.youtube.com/watch?v=9v6_vNtCGek 你有想過在這個資訊爆炸的時代，人們想要追求平靜的身心狀態缺的往往不是一套方法，而是這套方法能不能切中自己真實的需求。本集節目邀請到李欣頻老師，帶大家拆解個人創傷經驗，並從中提煉出專屬自己的解藥，發展成自己獨特的《精準體系》，活出豐盛人生！  🧅讓我們跟著欣頻，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜別人的體系救不了你，你的創傷才是解藥 (04:10) 欣頻老師認為，多數人卡在困境，是因為套用外來體系解決問題，而非提煉自己獨一無二的解藥。她以一位怕死不敢出國的女性為例，追問出其幼時遭遺棄的創傷，並給出關鍵句「因為死不了，所以我值得活」，瞬間翻轉多年自我否定。她也指出，看似正向的完美主義常源於原生家庭的信念木馬，長期壓抑自律神經、甚至致病，唯有把人生優先順序從「追求完美」調整為「健康與快樂」，才能真正突破卡頓點。 ｜第二層｜活出無可取代的人生風景 (12:27) 欣頻老師指出，真正的翻轉需精準看懂生命卡點，一句話就能打破困局。AI時代裡，AI能輔助卻無法取代人挖掘核心——前提是先找到那顆「原創種子」。她舉了兩個學員的故事作為案例，說明她如何將過去廣告文案「找商品亮點」的能力，轉化為協助學員挖掘「人生亮點」的過程，發展成個人獨一無二的精準體系，先由人工萃取獨特痛點，再借重AI延展成系統與課程。 ｜第三層｜精準體系 vs 財富自由的奧秘 (28:23) 「精準體系」源自個人獨特生命經驗，是AI無法複製的資產，不同於容易被取代的表層個人IP。她指出財富自由只是自由的一小部分，真正的自由還包含精神、生活與時間上的自由；並以南極旅行時仍盯著股票看的旅客為例，說明許多人被金錢綁架、錯失體驗生命的機會。 🎧本集推薦曲目(40:41) 光陰裡的川流/光陰裡的川流 創作：吳金黛 企劃/文案：唐鳳詩 剪輯：徐蔚慈 |本集嘉賓| 李欣頻 https://www.facebook.com/leewriter0811 精準轉富 博客來：https://bookstw.link/9fwgbv 誠品線上：https://pse.is/9fwws9 圓神書活網：https://pse.is/9fwx7f ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 加入會員，支持節目：...

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https://www.youtube.com/shorts/GbacXgx902I 【剝吧!洋蔥大叔】EP.177 扭轉瞎忙人生，開啟你的頂尖收入 ft.黃冠螢/藝樹學院創辦人 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/_qLE2-2NzZY 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/fgmxNvrOgwY ApplePodcast：https://apple.co/456kjTC Spotify：https://spiritonion.pse.is/9f6rpx Firstory：https://spiritonion.pse.is/9f6rp5 KKBox：https://kkbox.fm/5y2coW 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=_qLE2-2NzZY 一場與義大利病童的相遇，讓黃冠瑩看清生命本質，也開啟她跨界探索的自由人生。面對疫情與親人離世的轉折，她意識到陪伴不能等待，唯有打破「時間換取收入」的天花板，才能重獲生活主導權。本集將拆解《頂尖收入》的核心邏輯，帶你向內提取個人價值、告別瞎忙，活出豐盛自由的理想生活！ 🧅讓我們跟著冠螢，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜活出真我才是人生的真諦(00:05) 跨足主持、配樂與出版的冠螢，在大二創辦「當代小丑工作室」，當時已思考「人生，生不帶來、死不帶去。」的議題，促使她飛往義大利學習當代小丑。在陪伴插滿管線的義大利病童時，她被女孩的笑容震撼，意識到人能留給世界最珍貴的，就是真誠相遇的時刻。對她而言，樂團、小丑或學院都只是媒介，重點在於活出當下階段的自我。 ｜第二層｜人生與職涯的轉捩點(08:39) 畢業後冠瑩雖進入外商公司，但為了追求不受限的生活，她利用週末接主持與配音。當發現週末兩天的收入超過平日五天總和時，她果斷辭職，開啟8年的自由接案生活。談及面對轉型與未知的恐懼，她指出人會害怕是因為看不清眼前事物。消除恐懼唯一的辦法就是將「未知」轉為「已知」；透過書中的實作練習，花30鐘將腦中的想法與技能「下載」並梳理，就能用理性角度找到清晰的突破路徑。 ｜第三層｜人生與職涯的轉捩點(17:31) 面對親人離世與疫情衝擊，冠瑩意識到陪伴不能等待，而單純靠時間換取收入終究會遇到天花板。她以蛋糕師傅柏青為例：從領月薪的主廚、開個人麵包店，到將Know-how整理成CUNA系統化課程，便能打破時間限制。正如法式料理推手茱莉雅·柴爾德解決家庭主婦痛點一樣，收入不等於努力，方法比努力更重要。當你建立好商業模式，能為越多人提供高價值，收入與時間自由自然會成正比成長。 ｜第四層｜重新定義頂尖收入(31:35) 面對AI浪潮的焦慮，冠瑩強調AI是向外尋求，唯有向內探索提取出個人生命體驗與價值，才不會被取代。書中定義的「頂尖收入」並非盲目追求千萬數字，而是能滿足特定人生階段理想生活的收入。最後冠瑩建議大家把AI當作好朋友，靜心盤點天賦並順流推進市場，活出獨一無二的光彩。 企製：唐鳳詩 剪輯：徐蔚慈 文案：唐鳳詩 本輯曲目：《野花的獨白》 (50:35) 選自專輯：《心的年輪》 創作：楊錦聰 ｜本集節目嘉賓｜黃冠螢 黃冠螢FB：https://www.facebook.com/artistKUANYIN 黃冠螢IG：https://www.instagram.com/artist.kuanyin 頂尖收入 & 線上學院顧問：https://www.instagram.com/artree.world ｜頂尖收入｜ 博客來：https://bookstw.link/9ehlc9 誠品線上：https://pse.is/9ehl94 遠流博識網：https://pse.is/9ehl5f ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv...

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https://www.youtube.com/shorts/FDDAJfgz65Y 【洋蔥愛健康】EP.176 增強核心力量， 找回肩頸的輕鬆感 ft.治療師瑪奇 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/sJKcFvxuQ2s 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/KX9RRs-zSgI ApplePodcast：https://apple.co/4yN2FBN Spotify：https://spiritonion.pse.is/9eamtj Firstory：https://spiritonion.pse.is/9eamsu KKBox：https://kkbox.fm/1y2hd2 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c

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https://www.youtube.com/shorts/JBi14oOP0yw 不是每一次肩頸痠痛，都只是肩頸出了問題；不是每一次身體疲憊，都只需要休息。 原來我們長期誤解了肩頸痠痛？為什麼呢？ 聽聽瑪奇跟你聊身體最委屈的一塊肌肉-上斜方肌！ 【洋蔥愛健康】EP.176 增強核心力量， 找回肩頸的輕鬆感 ft.治療師瑪奇 洋蔥大叔楊錦聰YT：https://youtu.be/sJKcFvxuQ2s 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/KX9RRs-zSgI ApplePodcast：https://apple.co/4yN2FBN Spotify：https://spiritonion.pse.is/9eamtj Firstory：https://spiritonion.pse.is/9eamsu KKBox：https://kkbox.fm/1y2hd2 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9eaq3c

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https://www.youtube.com/shorts/9dygCb3aUqc #反詐要訣一次看 精彩訪談請收聽 🎶【剝吧！洋蔥大叔】EP.175 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=sJKcFvxuQ2s 不是每一次肩頸痠痛，都只是肩頸出了問題；不是每一次身體疲憊，都只需要休息。曾在醫院工作七年的物理治療師瑪奇，陪伴過從董事長到街友、從重症病人到即將康復出院的人，也因此深刻體會，真正需要治療的，往往不只是身體，而是人與自己的關係。這一集，她帶著多年臨床經驗，和洋蔥大叔聊聊疼痛背後真正的原因、身體與心理如何彼此影響，以及為什麼重新學會呼吸、認識核心、理解自己的肌肉，就是重新照顧人生的開始。 🧅讓我們跟著治療師瑪奇，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜七年人生課：真正療癒一個人的，是重新想起自己 (03:00) 從誤打誤撞踏入物理治療系，到在醫院服務七年，治療師瑪奇看見了許多課本裡沒有教的人生風景。她分享兩位原本被認為無法再站起來的病人，在漫長復健後重新行走；也談到一位87歲阿公在病房裡痛哭說自己快死了，她沒有急著安慰，而是好奇地問起阿公過去的人生，當老人開始聊起自己當漁夫的日子時，眼神重新有了光彩，也慢慢找回活下去的力量。真正能療癒人的，有時不是一句安慰，而是幫助他重新記得自己是誰。 ｜第二層｜身體會說話：肩頸不是兇手，而是最委屈的受害者 (19:00) 談到現代人的身體問題，治療師瑪奇認為是長期生活習慣累積造成的失衡。她提出「關節去中心化」的觀念，說明肩頸痠痛、腰痠背痛很多時候真正的源頭並不在疼痛的位置，而是核心無力、臀肌不足或身體長期代償所造成。她更形容筋膜就像包覆全身的橘子纖維，一個地方拉扯，全身都可能受到影響，因此一味按摩、拉筋，往往只能暫時舒緩，卻無法真正解決問題。當我們開始理解身體如何彼此合作，而不是只關注疼痛的位置，也就更能照顧到自己的健康。 ｜第三層｜重新找回深層核心：最重要的力量，其實從呼吸開始 (32:01) 談到許多人熟悉卻又陌生的「核心」，治療師瑪奇指出，多數人以為核心就是腹肌或六塊肌，但真正支撐身體穩定的，其實是由橫膈膜、腹橫肌、多裂肌與骨盆底肌組成的深層核心，這四組肌肉就像房子的四面牆與屋頂，共同守護著身體最重要的支撐系統。如果深層核心沒有力量，表層肌肉便只能不斷代償，肩頸緊繃、腰痠背痛也就接踵而來。更顛覆許多人認知的是，我們習慣「縮小腹」維持體態，反而可能壓縮了核心的穩定功能。照顧身體並不一定要從劇烈運動開始，而是從每一天最自然的呼吸，重新建立與身體的連結。 ｜第四層｜重新認識自己的身體，是一輩子最值得學習的功課(41:48) 聊到節目的最後，治療師瑪奇分享，開始製作解剖學課程後才真正發現，大家並不是不想照顧身體，而是從來沒有機會學習如何認識它。艱澀的專有名詞、複雜的肌肉構造，讓許多人誤以為身體知識只是醫療人員的專利，卻忽略了我們每天都在使用自己的身體。她希望透過更生活化的方式，幫助大家建立正確觀念，不再只是等到疼痛時才尋求別人修復，而是學會觀察自己的姿勢、呼吸與日常習慣，成為最了解自己身體的人。   身心靈小學堂：肩頸放鬆練習 (57:42)   企製：唐鳳詩 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：玫瑰萬歲 (59:42) 選自專輯：寶寶的音樂花園-陽光喚醒的夢 創作：Pascal Sangla 線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-K011 ｜本集節目嘉賓｜治療師瑪奇 治療師瑪奇 FB：https://www.facebook.com/supermaggie.art 教出你的路Podcast：https://solink.soundon.fm/Teachyourway ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/...

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