EP.148 【心靈洋蔥圈】生命追求的不是完美，而是完整 ft. 阿德勒心理學派諮商心理師海蒂

生命追求的不是完美，而是「完整」。海蒂心理師結合阿德勒哲學，分享如何透過「課題分離」平息內耗，在行動中實踐勇氣。她化身生命擺渡人，陪你整理紛亂的情緒，讀懂生命軸線，重新拿回改寫未來的決定權，在脆弱中找回與世界連結的深層溫柔。 🧅讓我們跟著海蒂心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   | 第一層 | 以阿德勒心理學佐證人生觀(01:53) 海蒂心理師分享她的生命主軸與阿德勒的核心高度重疊。她從小具備的高度共感力（軟心）與分享精神，在阿德勒的「社群情懷」中找到了學術根據。同時認為心理學的真諦是「理解自己並包容社會」。針對現代人常見的「內耗」與「選擇焦慮」，她建議透過「課題分離」放下控制慾，在連結他人的過程中，找回接納不完美的勇氣。   | 第二層 | 從自卑走向勇氣的溫柔實踐(13:24)   勇氣不是等「準備好了」才行動，而是如同目標已達成般去投入，在「下水吃水」的過程中，勇氣會自然產生。面對困境或想介入他人課題時，轉向願景導向（Direction focus），人生才不會總是在補破洞。海蒂分享了阿德勒透過陪伴思覺失調少女的故事，翻轉阿德勒嚴厲的刻板印象；在情緒被接住的基礎上，展現願意包容世界的深層溫柔。   | 第三層 |讀懂生命軸線，就有勇氣續寫未來 (22:48) 受經典名著《冰點》啟蒙，海蒂心理師將對故事的熱愛化作長篇小說《時光洗舖》，巧妙地將深刻的心理哲理置入文學創作，打造出一個溫暖的療癒空間。海蒂心理師認為，進入個案生命是一份殊榮。諮商師的角色並非強行介入，而是受邀擔任擺渡人，陪著個案整理紛亂的「生命軸線」，引導他們讀懂自己的過去，並重新拿回「改寫人生下一個章節」的決定權。 | 第四層 |生命追求的不應該是完美，而是「完整」(33:10) 海蒂強調「關係連結」勝過「給予答案」。面對創傷不需強求愛上它，而是像先關上雜亂的抽屜，等累積足夠能量後再回頭整理，重點是讓生命先「走下去」。真正的完美是接納「不完美」的完整。透過學習與脆弱共處，將追求「完美」的執念轉向坦然包容喜悲，用現在的智慧重新詮釋過去，賦予遺憾新的生命意義。   身心靈小學堂：好好道別的練習(49:38)   本集曲目：永恆的愛 (52:30) 選自專輯：《童年回聲 – 媽媽寶寶的幸福時光系列》 創作：Klaus T. S(克勞斯．索倫森) 數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S012   ｜本集節目嘉賓｜海蒂(李家雯)心理師 FB ：https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3 《時光洗衣舖2》 / 皇冠出版 博客來： https://bookstw.link/8k7uyv 誠品線上： https://pse.is/8k7wlm 金石堂： https://pse.is/8k7x4w ｜歡迎追蹤關注 ｜   洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 節目企製：唐鳳詩（心裡編） 剪輯：文詠萱 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)