#心向前行 #頭平轉 #下巴畫8 #立式螺旋拉伸 #手肘繞肩 #坐姿旋腰扭轉[……]
26
Jul
CGB長庚生技
23
Jul
礦物質及微量元素是體內許多酵素的催化者，參與許多生理作用。
長期缺乏礦物質及微量元素，會導致體內機能運作失衡，由於人體無法製造出身體所需的礦物質及微量元素，因此我們應透過每日飲食來補充~
#黑密精
#微量元素能量飲
#黃密精
了解更多長庚生技微量元素系列：https://reurl.cc/8vQdMR[……]
21
Jul
【馬奕安博士Q&A系列】
「你聽過「草酸鹽毒性」嗎?哪些食物含有較高的草酸鹽?以及該如何避免或預防草酸鹽毒性發生」今天馬奕安博士帶大家更一步了解~
-草酸鹽食物
-草酸鹽毒性對身體的影響
-如何避免草酸鹽毒性
-培養好的腸道微生物群
1.補充益生菌或者含有活性的發酵食物，如：納豆、泡菜和優格。
2.多吃可培養出好的腸道細菌的食物，如：薑、大蒜、韭菜、薄荷。
3.少吃草酸鹽的食物，喝足夠的水有助於排除多餘的草酸。
#草酸鹽 #腸道菌 #發酵食物 #益生菌[……]
17
Jul
一起跟著吳長泰老師做還原六法，有興趣的朋友可以回到「真原醫運動新觀念」配合全面的健身、有氧和拉伸，再做一次完整的練習喔～
＝＝＝
－安裝全部生命App，報名「心，向前行」進入2個月的淨化之旅
－報名網站（把以下網址 copy 起來，到平常手機開網頁的地方進行）
https://store.totality-of-life.com
－了解更多「真原醫運動新觀念」→https://store.totality-of-life.com
#還原六法 #結構 #氣脈
#拉伸 #年輕 #真原醫運動新觀念[……]
17
Jul
「還原六法」是楊定一博士回到台灣早期所推廣的運動，這套運動來自西藏密宗的傳承，透過從頭、脊椎、到腳的拉伸，達到深層的結構修正、打通氣脈，讓人由內而外年輕化，曾經在西方受到很大的重視。
楊博士也請長庚生技將這套運動收錄在「真原醫運動新觀念」裡，搭配簡易的螺旋拉伸，將完整的伸展觀念介紹給大家。
今天，楊博士請長泰老師再一次簡單示範還原六法的動作，有興趣的朋友可以回到「真原醫運動新觀念」配合全面的健身、有氧和拉伸，再做一次完整的練習喔～
＝＝＝
－安裝全部生命App，報名「心，向前行」進入2個月的淨化之旅
－報名網站（把以下網址 copy 起來，到平常手機開網頁的地方進行）
https://store.totality-of-life.com
－了解更多「真原醫運動新觀念」→https://store.totality-of-life.com
#還原六法 #結構 #氣脈
#拉伸 #年輕 #真原醫運動新觀念[……]
14
Jul
【2024 Q&A系列】
「博士，前不久你提醒大家，許多找不出原因的健康問題，如果透過飲食調整來修正體質，有機會重新找回健康。
真正有用的營養調整不是專家說了算，也不是說非要吃肉或吃素不可，而是要依據個人眼前的狀況來調整，這也就是你在《療癒的飲食與斷食》，強調的個人營養學。
對於想要得到健康的朋友，如果他希望建立他自己的個人營養學，你會建議他要怎麼開始呢？」一起來聽聽楊博士的回應~
#減敏飲食 #高脂低醣 #抗發炎
#體質 #靈活性 #飲食不耐 #過敏
#WOW #withdraw #observe #workbackin[……]
10
Jul
今天的練習是楊定一博士請長泰老師帶給大家，利用鼻孔交替來進行不同的呼吸練習，包括4444以及4646，透過這些練習幫助自己穩定身心。
鼻孔交替呼吸法，無論白天或晚上都可以練習。輪流只讓一邊鼻孔通氣，可以減輕壓力和焦慮。在靜坐前進行，幫助減少念頭，讓自己更容易放鬆地進入靜坐。
找一個不受打擾的空間，可以或坐、或躺、或者用平常靜坐的姿勢，來進行這個練習。今天的練習大約6分鐘，當然，每個人的狀態不同，你可以依照自己可以負荷的時間，慢慢練習適應。
最重要的是，這些練習是為了帶來健康和舒暢，倒不是為了打破世界紀錄喔~
#鼻孔交替 #呼吸法 #靜坐
#改善焦慮 #減少念頭 #穩定身心[……]
07
Jul
【2024 Q&A系列】
「博士，前面你請馬奕安博士跟大家分享談到了植物當中，還有一些非蛋白質胺基酸，可能造成人體自體免疫反應的資訊。
有些素食為主的朋友可能會開始擔心，過去都說素食可以淨化身心，你也曾經提醒大家，肉食為主可能帶來健康上的問題，而需要用蔬菜為主的生機飲食做一個大的調整。
但從植物的非蛋白質胺基酸來看，好像在某一些狀況下，植物為主的飲食反而會帶來傷害，那麼一個人要怎麼做，才會比較合適呢？」一起來聽聽楊博士的回應~
#療癒的飲食 #肉食 #素食
#體質 #非蛋白質胺基酸 #靈活性[……]
03
Jul
多年來，楊定一博士一直鼓勵有心追求健康的朋友，透過靜坐來修養身心。
靜坐能幫助提升「副交感神經系統」，呼吸和心跳自然地變慢，身體各部位的頻率呈現同步和諧。對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說，學習靜坐是值得嘗試的好方法。
重要的是，先找到一種適合自己的方法，並且持之以恆去練習直到熟練，一定可以從中體會到它對健康改善的效果。
今天的影片，將從【椅坐示範】的靜坐姿勢，帶著朋友們透過實際的練習，來體驗靜坐對自己身心調整的幫助。
#靜坐 #姿勢 #椅坐
#副交感 #調息 #靜心[……]
03
Jul
多年來，楊定一博士一直鼓勵有心追求健康的朋友，透過靜坐來修養身心。
靜坐能幫助提升「副交感神經系統」，呼吸和心跳自然地變慢，身體各部位的頻率呈現同步和諧。對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說，學習靜坐是值得嘗試的好方法。
重要的是，先找到一種適合自己的方法，並且持之以恆去練習直到熟練，一定可以從中體會到它對健康改善的效果。
今天的影片，將從【平躺示範】的靜坐姿勢，帶著朋友們透過實際的練習，來體驗靜坐對自己身心調整的幫助。
#靜坐 #姿勢 #平躺
#副交感 #調息 #靜心[……]
03
Jul
多年來，楊定一博士一直鼓勵有心追求健康的朋友，透過靜坐來修養身心。
靜坐能幫助提升「副交感神經系統」，呼吸和心跳自然地變慢，身體各部位的頻率呈現同步和諧。對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說，學習靜坐是值得嘗試的好方法。
重要的是，先找到一種適合自己的方法，並且持之以恆去練習直到熟練，一定可以從中體會到它對健康改善的效果。
今天的影片，將從【盤腿示範】的靜坐姿勢，帶著朋友們透過實際的練習，來體驗靜坐對自己身心調整的幫助。
#靜坐 #姿勢 #盤腿
#副交感 #調息 #靜心[……]
30
Jun
【2024 水仙Q&A】
「請問楊博士，一般人會認為人生的進展，是把自己填的越滿越好，但您在《水仙》這本書提到，一個人可以把自己變成一個空的容器，而且不光是不需要填滿，甚至連容器本身都可以放過。
為什麼您會用空的容器這樣的比喻呢？這和您過去所談的全人健康有關嗎？我們可以怎樣把自己成為一個這樣空的容器呢？」一起來聽聽楊博士的分享~
#簡化 #空的容器 #圓滿
#關係 #空檔 #time-out
===
✅心，向前行
2024.07.01(一)早上起兩個月早午晚的共修，楊定一博士親自帶領，全程線上進行，可無限回聽，隨時沉澱靜心。共修說明： https://totality-of-life.com/moving-forward/
🔗購課報名 https://store.totality-of-life.com ，新朋友請先安裝全部生命App並完成登入，App信封裡有購課報名說明～[……]